Što je ADHD?
Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) poremećaj je mentalnog zdravlja koji može prouzročiti iznad normalne razine hiperaktivnog i impulzivnog ponašanja. Osobe s ADHD-om također mogu imati problema s fokusiranjem pozornosti na jedan zadatak ili dugo mirno sjedenje.
ADHD mogu imati i odrasli i djeca. To je dijagnoza koju prepoznaje Američko psihijatrijsko udruženje (APA). Saznajte o vrstama ADHD-a i simptomima i kod djece i kod odraslih.
ADHD simptomi
Široki raspon ponašanja povezan je s ADHD-om. Neki od najčešćih uključuju:
- imate problema s fokusiranjem ili koncentracijom na zadatke
- biti zaboravan pri izvršavanju zadataka
- biti lako omesti
- imaju poteškoće da mirno sjede
- prekidajući ljude dok razgovaraju
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, možda imate neke ili sve ove simptome. Simptomi koje imate ovise o vrsti ADHD-a koji imate. Istražite popis simptoma ADHD-a uobičajenih u djece.
Vrste ADHD-a
Kako bi dijagnoze ADHD-a bile dosljednije, APA je stanje grupirao u tri kategorije ili vrste. Ti su tipovi pretežno nepažljivi, pretežno hiperaktivno-impulzivni i kombinacija oboje.
Pretežno nepažljiv
Kao što i samo ime govori, ljudi s ovom vrstom ADHD-a imaju ekstremne poteškoće s fokusiranjem, dovršavanjem zadataka i slijeđenjem uputa.
Stručnjaci također misle da mnoga djeca s nepažljivim tipom ADHD-a možda neće dobiti pravilnu dijagnozu jer nemaju tendenciju ometati učionicu. Ova vrsta je najčešća među djevojkama s ADHD-om.
Pretežno hiperaktivno-impulzivni tip
Osobe s ovom vrstom ADHD-a pokazuju prvenstveno hiperaktivno i impulzivno ponašanje. To može uključivati vrpoljenje, prekidanje ljudi dok razgovaraju i nemogućnost čekanja na svoj red.
Iako je nepažnja manje zabrinjavajuća za ovu vrstu ADHD-a, ljudima s pretežno hiperaktivno-impulzivnim ADHD-om i dalje će biti teško usredotočiti se na zadatke.
Kombinirani hiperaktivno-impulzivni i nepažljivi tip
Ovo je najčešći tip ADHD-a. Ljudi s ovom kombiniranom vrstom ADHD-a pokazuju i nepažljive i hiperaktivne simptome. To uključuje nesposobnost obraćanja pažnje, sklonost ka impulzivnosti i iznad-normalne razine aktivnosti i energije.
Vrsta ADHD-a koju imate vi ili vaše dijete odredit će način na koji se liječi. Vrsta koju imate može se s vremenom promijeniti, pa se i vaš tretman može promijeniti. Saznajte više o tri vrste ADHD-a.
ADD vs. ADHD
Možda ste čuli izraze "DODAJ" i "ADHD" i pitali se koja je razlika između njih.
ADD, ili poremećaj pažnje, zastarjeli je pojam. Ranije se koristio za opis ljudi koji imaju problema s obraćanjem pažnje, ali nisu hiperaktivni. Tip ADHD-a koji se naziva pretežno nepažnjom sada se koristi umjesto ADD-a.
ADHD je trenutno sveobuhvatni naziv stanja. Pojam ADHD postao je službeni u svibnju 2013. godine, kada je APA objavio Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5).
Ovaj priručnik je ono na što se liječnici pozivaju kada postavljaju dijagnoze stanja mentalnog zdravlja. Steknite bolje razumijevanje razlike između ADD i ADHD.
ADHD za odrasle
Više od 60 posto djece s ADHD-om još uvijek pokazuje simptome kao odrasli. Ali mnogim ljudima se simptomi ADHD-a smanjuju ili postaju rjeđi kako stare.
Usprkos tome, liječenje je važno. Neliječeni ADHD u odraslih može negativno utjecati na mnoge aspekte života. Simptomi poput problema s upravljanjem vremenom, zaborava i nestrpljenja mogu uzrokovati probleme na poslu, kod kuće i u svim vrstama odnosa. Saznajte više o znakovima i simptomima ADHD-a kod odraslih i kako oni mogu utjecati na vaš život.
ADHD u djece
Svako deseto dijete u dobi od 5 do 17 godina dobiva ADHD dijagnozu, što je jedan od najčešćih dječjih neurorazvojnih poremećaja u Sjedinjenim Državama.
Za djecu je ADHD općenito povezan s problemima u školi. Djeca s ADHD-om često imaju problema s uspjehom u kontroliranim učionicama.
Dječaci imaju više nego dvostruko veću vjerojatnost od dijagnoze ADHD od djevojčica. To je možda zato što dječaci imaju tendenciju ispoljavanja simptoma hiperaktivnosti. Iako neke djevojke s ADHD-om mogu imati klasične simptome hiperaktivnosti, mnoge to nemaju. U mnogim slučajevima djevojke s ADHD-om mogu:
- često sanjariti
- biti hiper-razgovorljiv, a ne hiperaktivan
Mnogi simptomi ADHD-a mogu biti tipično ponašanje u djetinjstvu, pa može biti teško znati što je povezano s ADHD-om, a što nije. Saznajte više o tome kako prepoznati ADHD kod mališana.
Što uzrokuje ADHD?
Unatoč tome koliko je ADHD čest, liječnici i istraživači još uvijek nisu sigurni što uzrokuje stanje. Vjeruje se da ima neurološko podrijetlo. Genetika također može igrati ulogu.
Istraživanja sugeriraju da je smanjenje dopamina faktor ADHD-a. Dopamin je kemijska tvar u mozgu koja pomaže u premještanju signala s jednog živca na drugi. Igra ulogu u pokretanju emocionalnih odgovora i pokreta.
Druga istraživanja sugeriraju strukturnu razliku u mozgu. Nalazi ukazuju da osobe s ADHD-om imaju manje volumena sive tvari. Siva tvar uključuje područja mozga koja pomažu kod:
- govor
- Samo kontrola
- odlučivanje
- kontrola mišića
Istraživači još uvijek proučavaju potencijalne uzroke ADHD-a, poput pušenja tijekom trudnoće. Saznajte više o potencijalnim uzrocima i čimbenicima rizika od ADHD-a.
ADHD testiranje i dijagnoza
Ne postoji niti jedan test koji može utvrditi imate li vi ili vaše dijete ADHD. Nedavno istraživanje naglasilo je blagodati novog testa za dijagnozu ADHD-a kod odraslih, ali mnogi kliničari vjeruju da se ADHD dijagnoza ne može postaviti na temelju jednog testa.
Da bi postavio dijagnozu, liječnik će procijeniti sve simptome koje ste vi ili vaše dijete imali u prethodnih šest mjeseci.
Vaš će liječnik vjerojatno prikupiti informacije od učitelja ili članova obitelji i za pregled simptoma može koristiti kontrolne liste i ljestvice ocjena. Također će obaviti fizički pregled kako bi provjerili ima li drugih zdravstvenih problema. Saznajte više o ADHD ljestvicama ocjena i što mogu, a što ne smiju.
Ako sumnjate da vi ili vaše dijete imate ADHD, razgovarajte sa svojim liječnikom o procjeni. Za svoje dijete možete razgovarati i sa školskim savjetnikom. Škole redovito procjenjuju djecu na probleme koji mogu utjecati na njihov obrazovni uspjeh.
Za procjenu dajte svom liječniku ili savjetniku bilješke i zapažanja o vama ili ponašanju vašeg djeteta.
Ako sumnjaju na ADHD, mogu vas ili vaše dijete uputiti stručnjaku za ADHD. Ovisno o dijagnozi, mogu predložiti i zakazivanje sastanka kod psihijatra ili neurologa.
Liječenje ADHD-a
Liječenje ADHD-a obično uključuje bihevioralne terapije, lijekove ili oboje.
Vrste terapije uključuju psihoterapiju ili terapiju razgovorom. Pomoću terapije razgovorom vi ili vaše dijete razgovarat ćete o tome kako ADHD utječe na vaš život i načinima koji će vam pomoći da njime upravljate.
Druga vrsta terapije je bihevioralna terapija. Ova terapija može pomoći vama ili vašem djetetu u učenju kako pratiti i upravljati svojim ponašanjem.
Lijekovi također mogu biti vrlo korisni kada živite s ADHD-om. Lijekovi za ADHD dizajnirani su da utječu na moždane kemikalije na način koji vam omogućava bolju kontrolu vaših impulsa i djelovanja.
Saznajte više o mogućnostima liječenja i intervencijama u ponašanju koje mogu olakšati simptome ADHD-a.
ADHD lijekovi
Dvije glavne vrste lijekova koji se koriste za liječenje ADHD-a su stimulansi i nestimulansi.
Stimulansi središnjeg živčanog sustava (CNS) najčešće su propisani lijekovi za ADHD. Ovi lijekovi djeluju povećavanjem količine moždanih kemikalija dopamina i noradrenalina.
Primjeri ovih lijekova uključuju metilfenidat (Ritalin) i stimulanse na bazi amfetamina (Adderall).
Ako stimulansi ne djeluju dobro za vas ili vaše dijete ili ako uzrokuju problematične nuspojave, liječnik vam može predložiti nestimulativne lijekove. Određeni nestimulirajući lijekovi djeluju povećavanjem razine noradrenalina u mozgu.
Ti lijekovi uključuju atomoksetin (Strattera) i neke antidepresive poput bupropiona (Wellbutrin).
Lijekovi za ADHD mogu imati brojne prednosti, kao i nuspojave. Saznajte više o mogućnostima lijekova za odrasle s ADHD-om.
Prirodni lijekovi za ADHD
Uz - ili umjesto lijekova, predloženo je nekoliko lijekova koji pomažu u poboljšanju simptoma ADHD-a.
Za početak, pridržavanje zdravog načina života može pomoći vama ili vašem djetetu u upravljanju simptomima ADHD-a. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju sljedeće:
- hranite se zdravo, uravnoteženo
- dobiti najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno
- naspavajte se dosta
- ograničite dnevno vrijeme upotrebe zaslona s telefona, računala i televizora
Studije su također pokazale da joga, tai chi i provođenje vremena na otvorenom mogu pomoći u smirivanju preaktivnog uma i mogu ublažiti simptome ADHD-a.
Meditacija pažljivosti je još jedna mogućnost. Istraživanje kod odraslih i tinejdžera pokazalo je da meditacija ima pozitivne učinke na pažnju i procese razmišljanja, kao i na anksioznost i depresiju.
Izbjegavanje određenih alergena i aditiva za hranu također su potencijalni načini za smanjenje simptoma ADHD-a. Saznajte više o ovim i drugim pristupima rješavanju ADHD-a bez lijekova.
Je li ADHD invaliditet?
Iako je ADHD neurorazvojni poremećaj, on se ne smatra smetnjama u učenju. Međutim, simptomi ADHD-a mogu vam otežati učenje. Također, moguće je da se ADHD dogodi kod nekih osoba koje također imaju poteškoće u učenju.
Kako bi djeci olakšali bilo kakav utjecaj na učenje, učitelji mogu izraditi pojedinačne smjernice za učenika s ADHD-om. To može uključivati dopuštanje dodatnog vremena za zadatke i testove ili razvijanje osobnog sustava nagrađivanja.
Iako tehnički nije invaliditet, ADHD može imati doživotne učinke. Saznajte više o potencijalnim utjecajima ADHD-a na odrasle i djecu i resursima koji mogu pomoći.
ADHD i depresija
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, vjerojatnije je da ćete imati i depresiju. Zapravo, stopa velike depresije u djece s ADHD-om više je od pet puta veća nego u djece bez ADHD-a. Utvrđeno je da i do 31 posto odraslih s ADHD-om ima depresiju.
Ovo se može osjećati kao nepravedan dvostruki udarac, ali znajte da su tretmani dostupni za oba stanja. Tretmani se često preklapaju. Terapija razgovorom može pomoći u liječenju oba stanja. Također, određeni antidepresivi, poput bupropiona, ponekad mogu olakšati simptome ADHD-a.
Naravno, ADHD ne garantira da ćete imati depresiju, ali važno je znati da je to mogućnost. Doznajte više o povezanosti ADHD-a i depresije.
Savjeti za suočavanje s ADHD-om
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, dosljedan raspored sa strukturom i redovitim očekivanjima može biti od pomoći. Za odrasle su upotreba popisa, vođenje kalendara i postavljanje podsjetnika dobri načini koji će vam pomoći da se organizirate i ostanete organizirani. Djeci može biti korisno usredotočiti se na zapisivanje domaćih zadataka i držanje svakodnevnih predmeta, poput igračaka i ruksaka, na dodijeljenim mjestima.
Ako saznate više o poremećaju općenito, također vam može pomoći naučiti kako se njime upravljati. Organizacije poput djece i odraslih s poremećajem deficita pažnje ili Udruge poremećaja pažnje pružaju savjete za upravljanje, kao i najnovija istraživanja.
Vaš liječnik može pružiti više smjernica za upravljanje simptomima ADHD-a. Evo savjeta za pomoć djetetu s ADHD-om u upravljanju svakodnevnim zadacima i aktivnostima, od pripreme za školu ujutro do prijave za fakultet.
Outlook
Za djecu i odrasle, neliječeni ADHD može ozbiljno utjecati na vaš život. To može utjecati na školu, posao i odnose. Liječenje je važno kako bi se umanjili učinci stanja.
Ali svejedno je važno imati na umu da mnogi ljudi s ADHD-om uživaju u ispunjenim i uspješnim životima. Neki čak reklamiraju blagodati stanja.
Ako mislite da vi ili vaše dijete imate ADHD, vaš prvi korak trebao bi biti razgovor s liječnikom. Oni mogu pomoći utvrditi je li ADHD faktor za vas ili vaše dijete. Liječnik vam može pomoći u izradi plana liječenja koji će vam pomoći da upravljate svojim simptomima i dobro živite s ADHD-om.
