Kako spriječiti da vam zimske alergije unište dan

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što su zimske alergije?

Ove sezone osjećate ubod alergija oštrije nego inače?

Zimski simptomi alergije zapravo su samo vaši sezonski simptomi alergije. No zbog hladnijeg i oštrijeg vremena tipičnog za zimsku sezonu vjerojatnije je da ćete više vremena provoditi u zatvorenom i povećati izloženost alergenima u zatvorenom.

Neki od najčešćih alergena u zatvorenom koji mogu izazvati zimske alergije uključuju:

• čestice prašine u zraku
• grinje prašine
• perut kućnih ljubimaca (ljuskice kože koje nose proteine)
• kalup
• izmet žohara
  

Najbolji način za ublažavanje simptoma alergije je poduzimanje preventivnih mjera. Ali i dalje možete dobiti olakšanje za simptome alergije, čak i ako su simptomi već najgori.

Pročitajte nekoliko savjeta o tome na koje alergene u zatvorenom treba paziti, koje simptome možete iskusiti, što možete učiniti za liječenje i prevenciju simptoma alergije i još mnogo toga - uključujući kako razlikovati zimsku alergiju od prehlade.

Unutarnji alergeni

Postoje razni unutarnji alergeni koji mogu izazvati simptome tijekom zime, posebno kada je vrijeme vlažno i provodite više vremena u zatvorenom zbog loših vremenskih uvjeta.

Evo nekoliko najčešćih alergena u zatvorenom koje treba imati na umu:

AlergenaGdje je to pronađeno?Zašto je to uobičajeno?Što to pogoršava?GrinjePosteljina, namještaj i tepisiGrinje žive u toplom, vlažnom okruženju, a njihova mrtva tijela i kaka mogu ući u kućnu prašinu.Korištenje unutarnjeg grijanja i ne redovito pranje posteljineLjuta kućnih ljubimacaGotovo bilo koja unutarnja površina: kreveti, tepisi i presvlakePasovi ili mačke kućnih ljubimaca mogu ući u prašinu kućanstva i zalijepiti se na mnogim površinama u zatvorenom, povećavajući šanse za izlaganje.Kućni ljubimci provode više vremena unutra, posebno u spavaćim sobama ili dnevnim boravcimaKalupMračna, vlažna područja poput kupaonica, podruma i ispod umivaonikaVlažno vrijeme može pospješiti rast plijesni.Ovlaživači zraka, nepropusne cijevi ili slavineŽohar
izmetaMračna, vlažna područja, posebno kuhinjski ormarići, ispod umivaonika ili iza uređajaVlažno vrijeme može voziti žoharice u zatvorenom.Izostavljajući hranu ili mrvice

Simptomi

Evo znakovitih znakova simptoma alergije:

• kihanje
• začepljen / curenje iz nosa
• svrbež u očima
  
• svrbež u grlu
• svrbež uha
• otežano disanje, posebno kroz začepljen nos
• suho kašljanje, ponekad stvarajući flegm
• kožni osip
• osjećati se bolesno
• niska temperatura

Teške alergije također mogu dovesti do ometajućih simptoma povezanih s astmom, kao što su:

• stezanje u prsima
• zviždanje ili zviždanje kad dišete
• ubrzano dišući
• osjećati se iscrpljeno
• osjećajući tjeskobu

Alergije nasuprot prehladi

Alergije i prehlade imaju mnogo različitih izvora. Prehlada je posljedica virusa koji širi netko tko je već zaražen. Alergije nastaju oslobađanjem histamina iz vašeg tijela što stvara upalni odgovor na alergene ili druge nadražujuće tvari.

Prehlada također prestaje kada se vaše tijelo bori protiv infekcije. Alergije se mogu dogoditi kad god ste izloženi alergenima koji ulaze u vaš respiratorni trakt. Simptomi traju sve dok dišete alergene.

Evo detaljne raščlambe:

HladnoAlergijeTraje nekoliko dana
do dva tjednaTraje nekoliko dana
na mjesece ili dužeMože se dogoditi bilo kad tijekom godine
(ali češće zimi i u proljeće)Može se dogoditi bilo kada
tijekom godinePojavljuju se simptomi a
nekoliko dana nakon infekcijeSimptomi se čine ispravno
nakon izlaganja alergenimaMože uzrokovati bolove u tijelu
i vrućicaNema bolova u tijelu ili vrućiceUzrokuje kašalj, curenje iz nosa,
i zagušljivostUzrokuje kašalj, svrbež u očima,
curenje iz nosa i začepljenjeObično uzrokuje upalu grlaUpala grla nije čestaNe uzrokuje oko
zalijevanje i svrbežČesto uzrokuje oko
zalijevanje i svrbež

Tretmani

Simptomi alergije mogu se lako liječiti kod kuće, ali također mogu imati koristi od dugotrajnog kliničkog liječenja. Evo nekoliko opcija:

• Uzmite lijekove za alergiju bez recepta (OTC). Antihistaminici, poput cetirizina (Zyrtec) ili feksofenadina (Allegra), mogu učinkovito ublažiti simptome ako se redovito uzimaju. OTC lijekovi s acetaminophenom (Tylenol), kao što je Zyrtec-D, mogu pomoći kod povezanih simptoma poput glavobolje.
• Koristite neti lonac ili tretman za navodnjavanje nosa. Ovi tretmani djeluju slanjem čiste destilirane vode kroz nosne prolaze kako bi se uklonili alergeni.
• Koristite sprejeve za nos. Steroidni sprejevi za nos koji se izdaju na recept, poput flutikazona (Flonase) i triamcinolona (Nasacort), mogu pomoći u ublažavanju upale i drugih simptoma poput curenja nosa. Sada ih možete kupiti bez recepta.
• Napravite injekcije protiv alergija (imunoterapija). Za ozbiljne, kronične simptome alergije, pitajte svog liječnika o injekcijama alergije. Oni djeluju tako što vas redovito izlažu vrlo malim količinama alergena kako bi izgradili imunitet svog tijela na njih. To dovodi do mnogo manje ozbiljnih simptoma tijekom nekoliko godina.

Prevencija

Pokušajte sljedeće kako biste smanjili izloženost alergenima u zatvorenom prostoru uobičajenim tijekom zime:

• Preko posteljine, uključujući jastuke i madrace, stavite posebno zaštitno kućište kako ne bi izlazile grinje.
• Redovito perite odjeću, posteljinu i sve uklonjive presvlake presvlaka u vrućoj vodi kako biste smanjili nakupljanje grinja i prašine.
• Upotrijebite odvlaživač zraka kako biste smanjili vlagu u unutrašnjem zraku. Idealna razina vlage je oko 30 do 50 posto.
• Redovito usisavajte svoj dom. Upotrijebite vakuum s HEPA filterom za uklanjanje većine čestica alergena s većine površina.
• Izvadite tepih i zamijenite ga linoleumom, pločicama ili drvom.
• Sva područja s rastom plijesni očistite vodom i 5-postotnom otopinom izbjeljivača.
• Očistite ostatke ili mrvice u kuhinji ili blagovaonici nakon što jedete vi ili vaši kućni ljubimci.
  
• Ispravite curenje u kupaonici, podrumu, krovu ili cijevima kako biste spriječili nakupljanje vlage i stvaranje okruženja za napredovanje grinja, plijesni ili žohara.
• Zatvorite pukotine ili otvore na vratima, prozorima ili zidovima gdje žohari mogu ući ili vanjski zrak može puhnuti.
• Ograničite vrijeme koje vaši ljubimci provode u zatvorenom. Ako im nije moguće ostati vani, držite ih podalje od mjesta na kojima provodite puno vremena, poput spavaće sobe, dnevne sobe ili kuhinje.

Donja linija

Zimske alergije u osnovi su isto što i sezonske alergije u smislu simptoma. Oni uključuju:

• svrbež
• kihanje
• osip
• curenje ili začepljen nos

Uzimanje lijekova za alergije, čišćenje nosa i sinusa ili poduzimanje preventivnih mjera mogu vam pomoći smanjiti simptome jer zimi provodite više vremena u zatvorenom.

Obratite se svom liječniku da vas pita za injekcije alergije ako simptomi alergije ne postanu bolji tijekom liječenja, traju nekoliko tjedana ili više ili ako vam prekinu svakodnevni životni stil.