Može li avokado poboljšati zdravlje vaše kože?

Osim što ima ukusan ukus kao guacamole ili namaz na toplom komadu tosta, avokado se može pohvaliti i impresivnim popisom blagodati jačanja kože. To je zbog zdravih masti, vitamina i minerala koji su upakirani u ovo hranjivo super voće.

U ovom ćemo članku pobliže pogledati kako avokado može koristiti vašoj koži, kao i kako koristiti ovaj svestrani sastojak za zdraviji, blistaviji ten.

Kako avokado može koristiti vašoj koži?

Avokado ne samo da sadrži puno zdravih masti, već je i izvrstan izvor vitamina E i C, koji obojica igraju ključnu ulogu u zdravlju i vitalnosti vaše kože.

Evo nekoliko načina na koje ovi sastojci pomažu avokadu da spakira snažan udarac što se tiče blagodati kože.

Umiruje stanje kože

Prema Mayi Ivanjesku, glavnoj znanstvenoj direktorici LaFlore Probiotic Skin Care, masnoće, spojevi i vitamini koji se nalaze u avokadu mogu pomoći ubrzati popravak kože i poboljšati kronična stanja kože poput ekcema i akni.

Uz to, kaže Ivanjesku, te iste hranjive tvari mogu pomoći u poboljšanju ispucale kože i ujednačavanju njenog tona.

Sprječava oštećenje kože

Istraživanja iz 2011. pokazuju da avokado sadrži spojeve koji mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja i upala na suncu. Ultraljubičasto (UV) oštećenje kože može uzrokovati bore, kao i druge znakove starenja i karcinom kože.

Uz to, studije su pokazale da i vitamin C i vitamin E koji se nalaze u avokadu igraju važnu ulogu u zaštiti vaše kože od oksidativnih oštećenja uzrokovanih suncem i drugim čimbenicima okoliša.

Poboljšava elastičnost kože

Studija iz 2010. godine na preko 700 žena proučavala je odnos između stanja kože i unosa masti i antioksidativnih mikroelemenata.

Istraživači su zaključili da je visok unos masti - posebno zdravih mononezasićenih masti, poput masti koja se nalazi u avokadu - pomogao povećati elastičnost kože i smanjio pojavu bora.

Smanjuje probijanje

Ako imate kožu sklonu izbijanju, Ivanjesku kaže da vam čišćenje lica uljem avokada može pomoći da imate manje izbijanja. To je zbog antimikrobnih svojstava ulja avokada.

Također ističe da upotreba ulja avokada kao sredstva za čišćenje može pomoći vašoj koži da se osjeća gipkijom i vlažnijom.

Poboljšava cjelokupno zdravlje kože

Ako želite poboljšati cjelokupno zdravlje kože, Ivanjesku predlaže isprobavanje ulja avokada na koži.

„Hladno prešano ulje avokada ima obilje antioksidansa, biljnih sterola, omega-9, minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E. Zajedno, ove hranjive tvari mogu pomoći u jačanju proizvodnje kolagena, smirivanju upala i uklanjanju stare kože stanice ”, rekla je.

Sprječava suhu kožu

Avokado je izvrstan izvor biotina, koji je dio vitamina B kompleksa. Poznato je da biotin pomaže u prevenciji suhoće kože kada se primjenjuje lokalno. Također može pomoći u sprečavanju lomljive kose i noktiju.

Kako koristiti avokado na koži

Ono što avokado čini tako jednostavnim dodatkom vašoj rutini njege kože jest to što ga možete oguliti, odstraniti koštice i koristiti meso upravo na koži. Također možete koristiti ulje avokada koje se nalazi u mnogim linijama za njegu kože bez recepta.

Maria Velve, certificirana vizažistica i stručnjakinja za zelenu ljepotu, dijeli ovu masku za lice s dubokom vlagom od avokada i meda.

Maska za lice s dubokom vlagom od avokada i meda

Sastojci

• 1 žlica. čvrsto kokosovo ulje (stavite u hladnjak da se stvrdne ako je u tekućem stanju)
• 1/2 zrelog avokada bez koštica i oguljene kosti
• 1 žličica dušo (manuka ako je moguće)
• 1 žličica voda

Upute

1. U posudu stavite kokosovo ulje, avokado, med i vodu.
2. Pomiješajte u pastu pomoću ručnog blendera.
3. Koristite odmah nakon izrade.

Koristiti

1. Zagrijte kožu toplom, vlažnom krpom tijekom 20 sekundi kako biste otvorili pore.
2. Nanesite masku na lice prstima ili četkom, izbjegavajući područje oko očiju.
3. Ostavite da djeluje 15 minuta i isperite toplom vodom.
4. Osušite lice i slijedite hidratantnu kremu.

Airi Williams, vodeći estetičar u SKIN CAMP-u, također preporučuje masku od meda od avokada.

Voli dodati iscjedak limunovog soka za dodatnu hidrataciju, kao i nekoliko kapi seruma za piling ili sitno mljevene zobene pahuljice za piling.

Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje ili hidratantnu kremu

Blagodati avokada šire se i od mesa ploda. Također možete koristiti ulje avokada, a to je ulje izdvojeno iz pulpe.

Kao sredstvo za čišćenje, Ivanjesku kaže da na pamuk dodajte ulje avokada i dvaput dnevno očistite lice i vrat.

Drugi je način da ulje avokada ugradite, kaže Williams, dodavanjem nekoliko kapi 100-postotnog ulja avokada u omiljenu hidratantnu kremu.

Postoje li nuspojave korištenja avokada na licu?

Ako nikada prije niste koristili avokado ili ulje avokada na koži, poželjet ćete napraviti test flastera prije nego što ga upotrijebite na licu.

Da biste napravili flaster, nanesite malu količinu avokada ili ulja avokada na unutrašnjost lakta ili zapešća. Ako imate bilo kakvu osjetljivost na avokado ili ulje, u roku od nekoliko sati primijetit ćete svrbež, crvenilo, oteklinu ili peckanje. Ako nemate nikakve reakcije, vjerojatno je sigurno da se koristi na vašem licu.

Donja linija

Avokado može na mnogo načina koristiti vašoj koži zbog zdravih masti, vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka koji se nalaze u ovom svestranom voću.

Kožne blagodati, kao i druge zdravstvene beneficije, možete ubirati redovitim uvrštavanjem avokada u svoju prehranu. Avokado možete koristiti i lokalno. Neke mogućnosti uključuju upotrebu avokada u masci za lice ili upotrebu ulja avokada kao dio rutine čišćenja ili vlaženja.

Ako niste sigurni u sigurnost ili blagodati upotrebe avokada na koži, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije nego što ga upotrijebite.

Popravak hrane: Hrana za zdraviju kožu