Nekima od nas dan ne može započeti dok ne popijemo tu prvu šalicu kave. Redovni smo u lokalnim kafićima na uglu, gdje nas baristi znaju po imenu (i naše narudžbe).
Ali beba može promijeniti vaše uobičajene navike, jer se počinjete pitati: Je li u redu piti kavu dok dojite? A što ako se čini da vaša beba ili dijete želi gutljaj?
Pročitajte kako biste saznali više o tome kako kofein u kavi može utjecati na vašu bebu ili malu djecu.
Pije li kava neke bebe i mališani?
Postoje li bebe i mališani koji piju kavu? Kratki odgovor na ovo pitanje je Da - istraživanje sugerira da neki roditelji dijele kavu sa svojim bebama i mališanima.
Zapravo, istraživanje iz 2015. godine, provedeno na 315 parova majke i djeteta u Bostonu u Massachusettsu, pokazalo je da je 15,2 posto majki puštalo malu djecu da konzumiraju malo kave do drugog rođendana.
A brojevi rastu kako djeca stare. Istraživanja sugeriraju da 75 posto djece starije od 5 godina već redovito konzumira kofein. Većina ih pije sodu, ali neki od njih vole i kavu ili napitke na bazi kave. Neki također gutaju energetska pića.
Trebaju li bebe i mališani popiti kavu?
Ali tada se postavlja pitanje trebaju li ta mala djeca piti kavu ili ne. Evo kratkog odgovora vjerojatno ne.
Američka pedijatrijska akademija (AAP) tvrdi da bi se djeca i adolescenti trebali pokušati suzdržati od pića koja sadrže kofein. To uključuje i bebe.
Zapravo, AAP-ov Odbor za prehranu i Vijeće za sportsku medicinu i fitnes zaključili su 2018. godine da kofein "nema mjesta u prehrani djece i adolescenata".
Držite se mlijeka i zdrave prehrane
Roditelji trebaju vidjeti da se njihova djeca i djeca dojenčadi redovito hrane zdravom prehranom. To uključuje osiguravanje dobivanja odgovarajuće količine mlijeka.
Mlijeko je važan izvor vitamina D i kalcija koji su potrebni vašoj bebi za rast i izgradnju snažnih kostiju. Osigurajte da vaše dijete svaki dan uzima sve dobre stvari u šalicama i na tanjurima i odreknite se kofeinskih pića.
Učinci kave na bebe i malu djecu
Kofein bi se mogao osjećati opreznije, osvježenije, ravnomjernije i spremnije za rješavanje dugotrajnog popisa obveza. Ali imate prednost tijela odrasle osobe koje može učinkovitije preraditi kofein.
Tijelo vaše bebe ne može podnijeti tako lako, a manja količina može utjecati na njihovo funkcioniranje. Iako se možete osjećati energično, vaše dijete može reagirati na kofein nervozno, tjeskobno ili razdražljivo. Vaša beba može čak osjetiti simptome slične kolikama.
Što ako vaša beba ili mališan slučajno popiju kavu?
Mnogi od nas mogu popiti šalicu kave bez ikakvih problema, osim što nas možda drže budnima noću ako je pijemo navečer. Zapravo, zdrava odrasla osoba može svakodnevno unositi do 400 miligrama kofeina bez ikakvih štetnih učinaka.
Djeca ipak nisu samo male odrasle osobe. Još uvijek saznajemo više o tome kako kofein utječe na djecu i koja se količina smatra sigurnom, a potrebno je još istraživanja.
Moguće je da dijete konzumira ono što se smatra otrovnom količinom kofeina, ali istraživanja sugeriraju da je mnogo veća vjerojatnost da će se dogoditi s energetski napitcima s visokim kofeinom i lijekovima koji sadrže kofein nego s kavom.
Vrlo mala količina kave vjerojatno neće nanijeti trajnu štetu vašem djetetu.
To ne znači da biste trebali namjerno dati kavu bebi ili djeci, naravno. Ali ako vam zdravo mališan istrgne šalicu za kavu (nadamo se da neće popariti) i popije gutljaj, vjerojatnije ćete na kraju završiti s mrljom na odjeći nego sa zdravstvenim problemom.
Je li u redu piti kavu tijekom dojenja?
Možda se također pitate je li sigurno piti kavu dok dojite.
Možda ste odustali od kave - ili ste barem prešli na bez kofeina - dok ste bili trudni. Mnogi liječnici savjetuju trudnicama da smanje ili čak eliminiraju konzumaciju kofeina. Ali što se događa nakon što je dijete ovdje, a vi stvarno žudite za vrućom šalicom dobrih stvari?
Možda ćete uživati u povećanju energije koju dobivate iz kofeina koji prolazi kroz vaše tijelo, ali mala količina može proći do vašeg majčinog mlijeka - i do vaše bebe. To je samo mala količina, istina, ali tijelo vaše bebe ne može preraditi kofein tako brzo i učinkovito kao vaše odraslo tijelo.
Istraživanja pokazuju da se poluživot kofeina u novorođenčadi kreće između 65 i 130 sati zbog nezrelih bubrega i jetre, u usporedbi s 3 do 7 sati za odrasle. U osnovi, kofein ostaje u vašem sustavu samo djelić vremena koji bi mogao ostati u djetetovom djetetu.
Sve dok svojoj konzumaciji kave prilazite s pogledom usmjerenim prema umjerenosti, trebalo bi biti u redu. Odnosno, ako je vaša ukupna dnevna potrošnja kofeina manja od 300 mg kofeina (2 do 3 šalice kave), to ne bi trebalo imati štetan učinak na vašu bebu.
Savjeti za postupanje ako vaše dijete želi biti poput mame ili tate
Kada vaš mali zatraži kavu jer je vi pijete, kako reagirate? Teško je odoljeti mališanu bucmastih obraza koji želi biti baš poput mame ili tate. (Tako slatko, zar ne?)
Srećom, imate nekoliko mogućnosti kada su u pitanju mališani stariji od 1 godine.
Pokušajte ponuditi zamjenski napitak bez kofeina u omiljenoj šalici kave prikladnoj za djecu. Sjetite se biljnih čajeva bez kofeina, sokova (bez dodanog šećera, pa čak i razrijeđenih vodom, ako je moguće), tople vode s cijeđenjem limuna ili uvijek pouzdanog stanja pripravnosti: mlijeka.
Čak biste mogli dopustiti djetetu da odabere novu šalicu za kavu iz koje će popiti. (Samo pripazite da to nije lako lomljivo.) Druga mogućnost: napravite pretvaranu čajanku. Ako vaše dijete već posjeduje set za čaj za igru, očistite ga od prašine, postavite na stol i samo se pretvarajte da pije kavu ili čaj.
Još jednu stvar koju treba zapamtiti: nemojte samo mijenjati kavu za sodu. Lako je zaboraviti da kava nije jedino piće koje sadrži kofein. Mnogi gazirani napitci, čajevi i energetska pića također sadrže kofein.
Čak i neka pića koja se reklamiraju kao bez kofeina sadrže male količine kofeina. Obavezno pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni da znate rezultat.
Dob kada vaše dijete smije popiti kavu
Pa, kada su dobre godine da napokon dopustite djetetu da popije kavu? Čini se da nema tvrdog i brzog odgovora na to pitanje, jer kada je "sigurno", a kada je "pametno", mogu biti dvije različite dobi.
Kao roditelj, morate odlučiti koju vrstu ograničenja postaviti svom djetetu, na temelju njegovog zdravlja i njegovih specifičnih potreba.
Jedna stvar koju ćete htjeti razmotriti je politika AAP-a koju djeca ne trebaju konzumirati bilo koji kofein. Također možete razmisliti ima li vaše dijete zdravstvenih problema zbog kojih bi trebalo izbjegavati kofein.
Možete odlučiti zadržati puštanje kave i drugih kofeinskih napitaka dok vaše dijete ne napuni starije godine. Možda ćete im odlučiti dopustiti da popiju kavu ili gazirano piće u posebnoj prigodi ili možda vikendom.
Ali čak i kada djetetu dopustite da pije kavu ili druga pića s kofeinom, uzmite u obzir ovo: Općenito je, kao i kod mnogih drugih stvari, umjerenost ključna.
Prema pregledu istraživačke literature iz 2019. godine, veće doze kofeina, u rasponu od 400 mg na dan, mogu dovesti do niza potencijalnih problema, posebno u djece sa srčanim problemima ili određenim psihijatrijskim problemima.
Donja linija
Vaše dijete kasnije u životu ima dovoljno vremena da razvije ukus za kavu. Ne uznemiravajte se ako vole kušati vaše piće, ali nemojte se ni truditi ponuditi im pića s kofeinom. Svakako ih potaknite da umjesto toga piju odgovarajuće količine mlijeka i vode.
