Od stavljanja paste za zube na zit do drijemanja s licem punim temelja i razmišljanja da će nas mirni izraz održati mladima, svi smo činili dobre i loše stvari svojoj koži, misleći da to dugoročno nije važno.
Pa, dugoročno je stiglo! Ispod žene u 50-ima i više dijele svoju kožu i ljepotu.
Skinite šminku prije spavanja
“Ja sam školovani estetičar. Moj je savjet uvijek bio da nikad ne idete u krevet s našminkanom šminkom, inače će vam pore biti začepljene, a lice će izgledati prljavo i podbuhlo kad se probudite. Naučio sam to na teži način! " - Darlene Tenes, 55
Provjereno: Čišćenjem dnevne šminke i onečišćenjem možete smanjiti iritaciju koja može stariti ili iritirati vašu kožu. Jedna studija slučaja prošle godine pokazala je da 25 godina neadekvatnog uklanjanja maskare može dovesti do velike iritacije.
Neka vaša sreća blista
“Svi mi uvijek kažu da za svoje godine izgledam mlado. Mislim da je to samo zato što se uvijek smiješim i smijem. Što se sretniji pojavite, izgledate mlađe! Protratio sam previše godina u životu ne osmjehujući se. " - Ann Wolinsky, 64
Provjereno: Nema potrebe zazirati od vrana! Poznato je da bore pokazuju naše cjelokupno raspoloženje, a ako se nabori pojavljuju zbog naših osmijeha, tada je trajni biljeg naše sreće tim bolje.
Vaša rutina njege kože ne mora biti skupa
„Proizvodi za njegu kože ne moraju biti otmjeni ili skupi! Sama radim sredstva za umivanje i losione koristeći esencijalna ulja i druge prirodne proizvode na biljnoj bazi. Na primjer, svakodnevnu hidratantnu kremu napravila sam kombinirajući organsko, nerafinirano kokosovo ulje i esencijalno ulje lavande. " - Jill Lebofsky, 49
Potvrđeno: Rutina njege kože koja vam prelazi proračun nije rutina za vas. Isto tako, svatko ima drugačiji pristup i toleranciju prema popularnim sastojcima.
Dokazi oko kokosovog ulja za kožu su miješani, jer je kokosovo ulje komedogeno - što znači da može začepiti pore i uzrokovati akne, mitesere ili bijele točkice. Kad se pomiješa s esencijalnim uljem lavande, možda će također moći pomoći u borbi protiv upala i rana. Eksperimentirajte sa svojom rutinom, ali uvijek se sjetite zakrpnog testa.
Pokušajte s detoksikacijom pazuha
“Bavim se detoksiranjem pazuha barem jednom godišnje kako bih [...] zaustavio smrad. Smatram da ovo povećava učinkovitost prirodnih dezodoransa, tako da ne moram koristiti više otrovnih dezodoransa. Tko ne bi želio da njihov dezodorans bude učinkovitiji? " - Lebofsky
Provjereno: Detoksikacija pazuha možda će vam pomoći u mirisima i nakupljanju dezodoransa, ali ako tražite siguran odgovor o učinkovitosti, trenutno ih nema. Međutim, pitanje znoja smatramo osobnom stvari - što se tiče osjećaja jamica, maska bi mogla biti samo ono što vam treba.
Lebofskyov recept za detoksikaciju pazuha
- “Za detoksikaciju pazuha kombiniram 1 žlicu bentonitne gline, 1 žlicu jabučnog octa, 5 kapi ulja limuna ili čajevca i 1 do 2 žličice vode kako bih dobio pravu konzistenciju. Zatim ga udarim po čistim pazuhima i ostavim da djeluje 5 do 20 minuta. "
Operite lice na pravi način
“Nikada ne perite lice s generičkim sapunom! Isusit će vašu kožu. Na primjer, prije tuširanja koristim samo nježnije sredstvo za pjenjenje lica, koje zatim isperem pod vodom za tuširanje. " - Patricia Cole, 76
Provjereno: Kada sapuni nisu oblikovani za lice, može pokvariti vašu pH ravnotežu i isušiti ga. Postoje mnogi drugi načini pranja lica, od sredstava za čišćenje ulja do zvučnih četkica. Pogledajte 15 "ne treba" za umivanje lica.
Koristite serum vitamina C.
„Najočitiji savjet je da se što dalje držite podalje od sunca, ali otkrio sam da postoji jedan proizvod koji minimalizira učinke oštećenja od sunca: serum vitamina C. Moj najdraži proizvod je Skinceuticals CE Ferulic serum koji nanesem nekoliko kapi svako jutro. Zapravo imam 60 godina i nitko mi ne vjeruje kad im kažem! " - Silvia Tobler, 60
Provjereno: Vitamin C jedan je od najboljih sastojaka za hidrataciju, posvjetljivanje i učvršćivanje antioksidansa za vašu kožu. U kombinaciji s vitaminom E i ferulnom kiselinom - koji pomažu stabilizirati proizvod - dobit je za vašu najzdraviju kožu.
Krema za sunčanje ruku
“Volio bih da razmišljam o svojim rukama i svim mogućim izlaganjem suncu i oštećenjima koja se mogu dogoditi tijekom vožnje! Bio bih marljiviji s kremom za sunčanje na rukama ili s vožnjom u rukavicama. " - Margina Dennis, 51
Provjereno: Vrhovi ruku, ušne resice, vrat, prsa i kapci su druga područja koja mnogi ljudi zaboravljaju zaštititi od sunca.
Eksperimentirajte s CBD proizvodima
„Ti proizvodi mogu biti malo skuplji, ali mogu imati terapeutske prednosti, a istovremeno hidratiziraju, smanjuju sitne linije i smanjuju iritacije i upale na koži, uključujući zrele akne na koži]. Dva proizvoda koja posebno volim su CBD losioni Clean Coconut i hidratantna krema No Borders Natural. Vrijedno je pokušati. " - Aliza Sherman, 53
Provjereno: CBD je novi kandidat za ljepotu sa svojim hidratantnim i protuupalnim svojstvima - iako biste trebali provjeriti je li dostupan u vašem području. Osobama sa suhom kožom to bi moglo biti posebno korisno. No, daleko je od najboljeg i ne bi trebao zamijeniti provjerene sastojke poput retinola.
Slather na SPF-u
“Moj najveći savjet je da se klonite sunca ili, kad ste na suncu, nosite dobre kreme za sunčanje. Imam 55 godina i imam sunčane mrlje od izlaganja suncu. Mnogi moji prijatelji i ja imamo pretjerane ili rane bore od sunca. Nekad smo izlijegali na suncu umrljano dječjim uljem! Volio bih da se, umjesto da se fokusiram na to koliko sam preplanuo, upravo koristio kremu za sunčanje tijekom cijele godine. " - Maria Leonard Olsen, 55
Provjereno: UV zrake najviše doprinose starenju i oštećenju kože. Dnevno se zaštititi kremom za sunčanje jedan je od jednostavnih načina sprječavanja iznenadnih promjena na koži, poput bora, hiperpigmentacije, mrlja, oštećenja i pečenja.
Obavite kosu profesionalno
„Kad sam bio mlađi, ležao sam na suncu s kosom prekrivenom Sun-In-om i limunovim sokom. Ali to će vam samo isušiti kosu i izazvati lomljenje! Voljela bih da sam ranije počela ići kod profesionalnog frizera kako bih obojila kosu. " - Patty Bell, 58
Provjereno: Bilo da sami radite duginu kosu ili želite prikriti male sijede, vrijedi se obratiti profesionalcu. Tretmani kose mogu se razlikovati ovisno o vašoj teksturi, debljini i općenitom zdravlju kose, bez obzira je li tretirana kemikalijama ili ne. Razgovor s profesionalcem o pravom liječenju dugoročno vam može uštedjeti novac.
Preskočite cigare
„Ne pušite. Ikad. Prestati! To je tako loše za vašu kožu i zube. " - Zvono
Provjereno: Tvari u cigaretama uzrokuju isušivanje kože, što dovodi do preranog starenja. A može uzrokovati i žute zube, zbog čega možete izgledati starije.
Jedite više i jedite sirovo
„Volio bih da sam znao kakav će utjecaj dijeta imati na moje buduće zdravlje i starenje. Uvijek kažem: ‘Da sam u 20-ima znao što sam naučio u 40-ima, izgledao bih kao da danas imam 10.’ Volio bih da sam uskoro počeo jesti više sirove hrane. Doista mislim da mi je dodavanje više sirove hrane u prehranu dalo prednost, više energije i smanjilo ukupnu upalu. Osim toga, pomaže mi u održavanju zdrave težine. " - Carol Alt, 58
Provjereno: Sirova prehrana usredotočena je na voće i povrće, za koje je znanost pokazala da pomažu u zdravlju srca, održavanju težine i probavi. Nikad ne škodi jesti više sirovog povrća i cjelovite hrane ako to već niste, ali nemojte ići predaleko u jednom smjeru. Sirova veganska prehrana povećava rizik da budete nutritivno neuravnoteženi.
Isprobajte rutinu njege čiste kože
“Preživjela sam rak dojke, kao i udovica 11. rujna. U životu sam prošao kroz traume, ali svoj život živim zdravo i mirno i uvijek mi govore kako mlad izgledam u svojim godinama. Mislim da je razlog taj što koristim njegu kože s čistim sastojcima koji pomažu u dodavanju svjetline i bistrine tenu. " - Meryl Marshall, 60
Provjereno: Čista ljepota modna je riječ koja kruži u industriji, ali što to znači? U osnovi se svodi na to da je "netoksičan" i često "posve prirodan". Za mnoge je siguran pokazatelj da proizvod neće iritirati kožu. Međutim, FDA ne regulira ove pojmove, stoga je važno istražiti prije dodavanja proizvoda u košaricu.
Pij više vode
“Cilj mi je popiti galon vode svaki dan. Sruši mi kožu i daje mi više energije. " - Tracee Gluhaich, 53
Provjereno: Pijenje dovoljno vode jedan je od najboljih načina za postizanje optimalnog rada tijela. Može vam pomoći u ublažavanju zatvora i bržem uklanjanju otpada iz tijela, spriječiti dehidriranu kožu da pomogne u održavanju sjaja i još mnogo toga.
Eksperimentirajte s akupunkturom
“Akupunktura mi je u cjelini pomogla u radu na koži. Primijetila sam da su se tekstura i kvaliteta kože poboljšali, a sitne linije su počele prilično primjetno omekšavati. Najbolji način da to objasnim je da se osjećam kao da se moja koža vratila unatrag 10 godina. Punašniji je, bistriji i osjećam se svježije i budnije. Svakako preporučujem akupunkturu lica. Volio bih da sam ga pronašao čim je moja koža počela pokazivati svoje godine ”. - Lisa A, 50
Provjereno: Izvještava se da akupunktura lica uljepšava put, stimulira kolagen, smanjuje napetost čeljusti i omekšava cjelokupni izgled. Iako nema dovoljno istraživanja da bi se u potpunosti zaključile ove prednosti, znanost izgleda obećavajuće.
Ne zaustavljajte se na licu
“Vlažite vrat sada, tako da se ne morate bojati da ćete sve to kasnije prekriti. Po mom mišljenju, jedan od najljepših dijelova ženskog tijela kako stari je područje "portreta" - od vrha poprsja do brade.
Razmislite o renesansnim slikama, ovo područje možete uvijek vidjeti. Ali kako žene stare, pokrivaju ovo područje! Ako svoju rutinu njege kože nosite ispod vrata, imat ćete više samopouzdanja da zaljuljate dekolte, dušicu ili V izrez kad ostarite. " - Andrea Pflaumer, 71
Provjereno: Zdravlje kože ne staje na licu! Kao što je gore spomenuto, područje vrata i prsa dva su mjesta na kojima ljudi često zaboravljaju zaštititi se od sunca.
Isprobajte nehirurške tretmane ako želite
“Čvrsto vjerujem u to da smo najbolji u svojoj dobi. Kao osoba koja je preživjela rak dojke i koja je prošla pet operacija, kao i višestruke runde kemoterapije i zračenja, [vjerujem] da ne moram poduzimati drastične mjere kako biste se izvana mogli osjećati dobro kao iznutra u bilo kojoj dobi . Budući da su mi lijekovi protiv karcinoma presušili, susretao sam se sa svim vrstama problema nakon liječenja, uključujući izazove povezane s kožom.
Moj najveći savjet mlađim ženama je da počnu razmišljati o neinvazivnim, nehirurškim tehnologijama ... vjerojatno prije nego što biste obično počeli razmišljati o tome. Tako smo sretni što živimo u doba u kojem žene imaju pristup divnim tehnološkim mogućnostima! " - Meryl Kern, 62
Provjereno: Iako možda niste spremni za lasere ili injekcije, točno znati što ulazi u neinvazivne postupke - umjesto da ih saznate prekasno - presudan je korak da biste se osjećali sigurnim u postizanje svoje idealne kože.
Na primjer, biti protiv botoxa lako je u 20-ima, ali koža vam se ponekad mijenja eksponencijalno u 30-ima i 40-ima. Poznavanje činjenica oko botoxa može promijeniti vašu perspektivu i kao rezultat pružiti manje izazovno putovanje. Ako nakon što saznate činjenice, otkrijete da još uvijek ne želite botox, laserski ili kemijski piling, shvaćajući da se ništa drugo ne može učiniti, također može pružiti svijet olakšanja i povjerenja u sebe.
Gabrielle Kassel je igračica ragbija, trčanje blata, miješanje proteina, smoothieja, priprema obroka, CrossFitting, wellness spisateljica sa sjedištem u New Yorku. Postala je jutarnja osoba, isprobala je izazov Whole30 i jela, pila, četkala, ribala i kupala ugljenom, sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je pronaći kako čita knjige za samopomoć, pritiska klupu ili vježba hygge. Pratite je na Instagramu.
