Je li moguće kihanje tijekom spavanja?
Bilo kojeg dana mogli biste kihnuti kao rezultat uklanjanja alergena iz tijela ili možda kao odgovor na virus prehlade.
Iako zasigurno možete kihati i noću, vaši vlastiti biološki odgovori mogu vam pomoći da automatski ugušite kihanje dok zapravo spavate.
Naučimo što se krije iza uzroka kihanja, kao i zašto se vaša prirodna sklonost kihanju može razlikovati dok spavate.
Zašto kihnemo
Kihanje (sternutacija) odgovor je vašeg tijela koji pomaže u čišćenju nosa. Kad čestice uđu u vaše nosnice, nosni prolaz može vas svrbiti i nadražiti.
Kao prirodni refleks, živčani se signali šalju na moždano stablo kako bi rekli vašem nosu da se riješi napadajućih čestica prije nego što dođu do vaših pluća i pozli vam.
Neke uobičajene tvari koje uzrokuju kihanje uključuju:
- životinjska perut
- bakterija
- prljavština
- prah
- kalup
- mirisi, poput parfema
- pelud
- dim
- virusi
Ostali mogući uzroci kihanja uključuju izlaganje jakom svjetlu i čupanje obrva. Smatra se da su u tim slučajevima aktivirani neki od istih živaca, koji zatim daju prirodni refleks vašeg tijela da kihne.
Osjećate kihanje zbog mišića koje vaše tijelo koristi za pripremu nosa na akciju. Mogli biste duboko udahnuti i osjetiti kako se mišići trbuha i prsa skupljaju. Možete staviti jezik na krov usta i zatvoriti oči neposredno prije nego što se pojavi kihanje.
Dok kihnete, nos velikom brzinom izbacuje sluz, zrak i slinu kako bi se riješio iritantnih čestica. Zbog toga je važno kihnuti u maramicu. Ako ga nemate, kihnite u lakat kako biste izbjegli širenje klica.
Ponekad višak sluzi može ostati iza vas i morate ga ispuhati da biste ga se riješili. U slučaju alergija, kihnite od alergena koji vam se zaglave u nosu. Liječenje dekongestivom i antihistaminicima može vam pružiti određeno olakšanje.
Ako su vam ikad rekli da ne zadržavate kihanje, postoji dobar razlog za to. Sprječavanje kihanja ne dopušta da se vaše tijelo riješi čestica koje su zapele u nosu. Možete čak i pozliti ili osjetiti iritaciju sinusa zbog gušenja kihanja.
Kako na kihanje utječu faze sna
Smatra se da je razlog zbog kojeg ne možete kihnuti kad spavate zato što i živci koji vam pomažu kihnuti miruju u to vrijeme. To je osobito slučaj kada uđete u cikluse spavanja s brzim pokretima očiju (REM).
Tijekom REM spavanja niste svjesni škakljanja ili iritantnih osjeta koji bi obično slali živčane signale u mozak da izazovu kihanje.
Slučaj može biti drugačiji kada ste u laganim fazama sna. Ako ste se ikad ranije osjećali kao da ste kihali u snu, vjerojatno je to što još niste duboko zaspali ili se već počinjete prirodno buditi.
Većina djelovanja živčanog signala koji kontrolira prirodne reflekse poput kihanja tijekom vašeg buđenja događa se na moždanom deblu. Istraživači još uvijek pokušavaju utvrditi zašto se točno ta reakcija događa i kako se potiskuje tijekom vašeg spavanja.
Kihaju li djeca u snu?
Uobičajena je zabluda da mala djeca mogu kihati u snu. Ako čujete kako dijete kihne dok spava, vjerojatno je u laganom ciklusu spavanja i već je djelomično budno.
Također je zabluda da su djeca lakših spavača od odraslih. Ključna je razlika u tome što bebe i mala djeca spavaju duže, a time i veći broj ciklusa spavanja koji mogu biti kraći.
Utvrđivanjem rutine djetetu možete pomoći da uspostavi zdrave navike spavanja.
Ostali poticaji potisnuti tijekom spavanja
Isti biološki procesi koji potiskuju kihanje dok spavate također sprječavaju kašljanje.
Moguć je noćni kašalj zbog bolesti, astme ili alergije, ali vjerojatno ste budni kad kašljate. Češće vas nagon za kašljanjem može probuditi tijekom lakšeg ciklusa spavanja.
Ostali nagoni koji se mogu suzbiti tijekom spavanja uključuju:
- štucanje
- glad
- žeđ
- mokrenje i defekacija
Oduzeti
Općenito govoreći, do kihanja može doći samo kad ste budni. Ako vam se čini da ste vi ili voljena osoba kihnuli u snu, vjerojatno je objašnjenje da se probudila.
Sljedeće je razmatranje sam proces spavanja. Studije i dalje pokazuju kako će dovoljno spavanja smanjiti rizik od zaraze virusnim infekcijama, što zauzvrat može smanjiti količinu kihanja u bilo koje doba dana.
