Koji je kratki odgovor?
Idemo pravo na to: Eto limenka biti nuspojave seksualnih aktivnosti, kaže stručnjakinja za žensko zdravlje Sherry A. Ross, dr. med., autorica "She-ology" i "She-ology, the She-quel".
Ili, barem ne tako povoljne posljedice, poput spolno prenosivih infekcija (SPI) ili neželjene trudnoće.
"Ali ne moraju postojati nuspojave seksa ako planirate unaprijed i ako imate sve mazivo, metode barijere i kontrolu rađanja koje bi vam mogle biti potrebne da uvelike (uvelike!) Smanjite rizike", kaže ona.
Ipak, želimo da znate točno što očekivati fizički i emocionalno tijekom seksualne aktivnosti i odmah nakon.
Dakle, sastavili smo ovaj vodič uz pomoć Rossa; Kiana Reeves, stručnjakinja za somatski seks i edukatorica za seks i zajednicu s Forijom Awaken, tvrtkom koja stvara proizvode namijenjene povećanju užitka tijekom seksa; i Felice Gersh, dr. med., autor knjige "PCOS SOS: Ginekološki spas za prirodno vraćanje ritmova, hormona i sreće".
Što se može fizički dogoditi u trenutku?
Zahvaljujući povećanom protoku krvi i otkucajima srca - i navali hormona i endorfina - seksualna aktivnost utječe na tijelo od glave do pete.
Mogli biste se osjećati sitima
Ako imate rodnicu i prodire vam tijekom djela, očekujte osjećaj sitosti, kaže Reeves. "Ovo čak može biti malo poput pritiska", kaže ona. Razmislite: tampon, ali veći i (nadam se) bolji.
Ako vam se himen prethodno nije razrijedio, lagana (!) Nelagoda
Stvari poput jahanja, vožnje bicikla, tampona, samoprodora i ručnog seksa mogu sve slomiti himen. (Nešto što imaju samo osobe s vaginama, FYI.)
Ali ako imate penetrativni seks, a himeni se već nisu istegnuli ili prorijedili, Gersh kaže da biste mogli osjetiti nekoliko sekundi nelagode i malo krvarenja.
Ali - ovo je važno! - "seks ne bi trebao biti bolan", kaže Ross.
"Raširen je mit da su seks, a posebno prodorni seks, bolni za vlasnike vulve", dodaje Ross. "Ali bol tijekom spolnog odnosa nije normalna."
Ako vam je penetrativni seks bolan, pokušajte:
- Korištenje maziva. Kao, pet puta više maziva nego što mislite da vam treba.
- Ide sporije. Ne štedite na uzbuđenju!
Ako je penetrativni seks i dalje bolan, razgovarajte s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.
Postoji nekoliko stanja koja prodor mogu učiniti bolnim, uključujući:
- vaginismus
- ožiljci na rodnici
- hipertonično dno zdjelice
- endometrioza
- mioma maternice
Ili, kao da ste progutani
... na vruć način.
"Ako imate penis, javlja se osjećaj da ispunjavate nekoga drugoga, a vrućina i pritisak koji dolaze zajedno s tim", kaže Reeves.
A prodorni seks nije jedini način da osjetite ovu senzaciju. Može i seks s rukama i oralni seks.
Puls i dah vam se ubrzavaju ... i možete se umoriti
Bez sumnje, seksualna aktivnost može biti fizički, ahem, zahtjevna. To, plus činjenica da ste uzbuđeni što ćete se baviti (ili ćete se uskoro baviti) seksualnom aktivnošću, može ubrzati vaš rad i disanje.
Oh, i nemojte se iznenaditi ako se na pola puta ili na kraju osjećate izbrisanima! Normalno je da se seksualna aktivnost osjeća iscrpljujuće. Osim toga, orgazmi oslobađaju određene endorfine koji mogu imati sedativni učinak.
Možete pocrveniti ... posvuda
Kad ga uključite, cirkulacija vam se povećava. Povećani protok krvi može uzrokovati:
- natečena ili napuhana vulva
- uspravni penis i klitoris
- zarumenjeni obrazi, prsa ili druga područja
Mišići vam se mogu napinjati
Da! Kao što smo rekli, seksualna aktivnost = vježbanje.
Napetost mišića može čak dovesti do grčeva u određenim dijelovima tijela, poput ruku, stopala, kukova i teladi. Pijenje dovoljno vode prije vremena može vam pomoći smanjiti ovaj rizik.
Vjerojatno će biti tjelesnih tekućina!
Ako se bavite seksualnom aktivnošću, znoj, pljuvanje, urin, predejakulat, ejakulat i vaginalno podmazivanje mogući su.
A ako je uključen anus, mogu se dogoditi fekalne mrlje i kaka!
Dakle, nemojte se iznenaditi ako je nasred kreveta ogromno mokro mjesto. Ili, znate, na autosjedalici.
Što se može dogoditi u trenutku, emocionalno?
Emocionalno gledano, kakav je osjećaj seksualne aktivnosti ovisi o mnoštvu čimbenika, uključujući:
- trenutni nivo stresa, hidratacije i gladi
- ono što vas je vaš kulturni i vjerski odgoj naučio o seksualnim aktivnostima i užitku
- koliko vas emocionalno privlači partner
- koliko vas fizički privlači vaš partner
- vrsta intimnosti koju tražite kroz ovu interakciju
- kako se sigurno osjećate s partnerom
Možda ćete se osjećati super povezano, opušteno, zadovoljno ili euforično ako se osjećate sigurno i poštovano od strane partnera ili ako ste odrasli u seksualno pozitivnom kućanstvu.
Ali mogli biste iskusiti i osjećaj srama, krivnje, ranjivosti ili neugodnosti ako ste odgojeni u seksualno represivnom kućanstvu ili ako ne vjerujete partneru.
Reeves dodaje: „Tijekom seksualnih aktivnosti oslobađa se val oksitocina. A oksitocin je isti hormon koji se oslobađa kada roditelj rodi dijete. " To je hormon veze.
Dakle, ako se osjećate dodatno povezani s partnerom (čak i ako ste ih tek upoznali!), Eto zašto, kaže ona.
Što bi se moglo dogoditi poslije, fizički?
Postoji nekoliko uobičajenih stvari koje bi se mogle pojaviti postcoitus.
Odmah nakon toga možete se osjećati mokro
Ako ste imali seksualni seks bez prepreka, penetrativni analni ili vaginalni seks s vlasnikom penisa, a oni su ejakulirali u vama, očekujte da ćete se nakon toga osjećati mokro.
"Vjerojatno ćete nakon toga osjetiti da dio ejakulata istječe", kaže Gersh.
Mogli ste primijetiti promjenu mirisa
Nakon penetrativnog vaginalnog seksa bez prepreka s vlasnikom penisa, vlasnici vulve mogu primijetiti promjenu genitalnog mirisa.
"Vagina je prirodno super kisela, dok je ejakulat osnovniji", kaže Gersh. "Ejakulat može promijeniti pH rodnice i izmijeniti miris dan ili dva nakon toga."
Ako se miris zadrži dulje od 3 dana, ona preporučuje razgovor s ginekologom, jer promjena mirisa može signalizirati infekciju, poput bakterijske vaginoze ili infekcije kvasca.
Možda vas bole mišići
Konkretno, prema Gershu, vaše trbušne mišiće, trbušne mišiće, četverokuta, ruke i mišiće jezgre.
Međutim, vaša rodnica i anus ne bi trebali biti bolni.
"Bolnost nakon penetrativnog odnosa česta je, ali nije normalna i obično se može spriječiti", kaže Ross. "Tipično to znači da nije bilo dovoljno maziva, dovoljno vremena za uzbuđenje prije vremena ili prodor nije bio dovoljno spor."
Ili da je sesh bio super-duper energičan.
Mogli biste dobiti infekciju mokraćnog sustava
"Vlasnici vulve skloniji su infekcijama mokraćnog sustava (UTI) od vlasnika penisa, jer je uretralna cijev kraća", objašnjava Ross.
A kod bilo koje aktivnosti koja dovodi bakterije u i oko uretre - razmislite: brisanje unatrag, seksualna aktivnost i tako dalje - UTI je moguća.
Kako bi smanjio rizik od UTI nakon penetrativnog seksa, Ross preporučuje mokrenje: "Mokrenje pomaže u ispiranju cijevi bakterija." Dovoljno lako.
Ako imate bilo kakve simptome UTI-a, obratite se liječniku. Simptomi uključuju:
- povećani nagon za mokrenjem
- peckanje, peckanje ili bol tijekom mokrenja
- krv u mokraći
- bolovi u bubrezima
Trudnoća je možda moguća
"Trudnoća je rizik svaki put kad netko s rodnicom ima odnos s nekim s penisom i ne koristi kontrolu rađanja ili ga ne koristi ispravno", kaže Gersh.
Ako uzimate oralnu kontracepciju, to znači da nikada ne preskačete tabletu!
A ako koristite metodu barijere, to znači:
- Pregrada je prave veličine i nije istekla ili oštećena.
- Pregrada se postavlja prije nego što se dogodi bilo kakav genitalni kontakt.
- Između vrha penisa i kondoma ima malo mjesta za ejakulaciju.
- Korisnik se povuče čim ejakulira ili počne gubiti erekciju.
Ako niste koristili kontracepciju, a trudnoća je rizik, možete uzeti hitnu kontracepciju do 72 sata nakon penetrativnog seksa.
Inače, pripazite na rane znakove trudnoće, kao što su:
- umor
- lagani grčevi
- mučnina (s povraćanjem ili bez)
- promjene raspoloženja
- glavobolja
"Jedini način da znate jeste li trudni sigurno je napraviti test na trudnoću", napominje Gersh.
Mogao se prenijeti STI
SPI se ne događaju samo niotkuda.
Ali, ako osoba kojoj ste iskostili ima SPI, ta se infekcija mogla prenijeti na vaše genitalije, usta ili anus, ovisno o vrstama seksualnih aktivnosti kojima ste se bavili.
"Većina ne zna kada imaju SPI, jer većina ljudi nema sve simptome", kaže Gersh. "Dakle, SPI može prenositi čak i ako vizualno niste mogli reći da su zaraženi ili da nisu znali."
Korištenje barijere - i to savršeno! - tijekom oralnog, analnog i vaginalnog seksa uvelike smanjuje rizik od prijenosa.
"Ali neke se spolno prenosive bolesti prenose kontaktom koža na kožu", dodaje Gersh. "Pregrada će prekriti infekciju kože na kožu tamo gdje se koža ne dodiruje."
Jedini način da saznate imate li SPI je testiranje. Dakle, ako je vaš partner pozitivan na spolno prenosive bolesti ili vi ili oni ne znaju svoj trenutni spolno prenosivi status, testirajte se dva tjedna nakon moguće izloženosti.
A što bi se moglo dogoditi nakon toga, emocionalno?
Mnogi osjećaji koje biste mogli osjetiti tijekom seksualnih aktivnosti slični su osjećajima koje biste mogli osjetiti nakon činjenice, kao što su:
- zadovoljan
- radostan
- cijenjen
- snažan
- ranjiv
- posramljen ili posramljen
- kriv
Ako imate postkoitalnu disforiju, možda ćete se osjećati tužno ili tjeskobno nakon seksualnih odnosa koji su sporazumni.
Opet, Reeves kaže: "Ne podcjenjujte koliko biste se mogli osjećati povezani s tom osobom (čak i ako ste se tek upoznali)."
Što se može dogoditi ako ne masturbirate ili se ne bavite seksualnom aktivnošću
Ovo bi vas moglo iznenaditi: Ima još nedostataka ne imati spolni odnos nego upsides.
Ima li koristi od ne angažiranja?
Nema sumnje, odustajanje od partnerske igre eliminira potencijalne rizike spomenute partnerske igre. Uglavnom, spolno prenosive bolesti ili neželjena trudnoća.
Ali upamtite: Eto jesu načine za znatno smanjenje tih rizika. Ovo uključuje:
- kondomi
- kontrola rađanja
- PrEP
- samo seks sa partnerima s kojima se osjećate sigurno
Postoje li nedostaci ne samostalnu ili partnersku igru?
Zapravo da!
Za početak propustite priliku iskoristiti užitak i zdravstvene blagodati orgazma, poput:
- smanjeni stres
- poboljšana kvaliteta spavanja
- smanjen rizik od raka prostate
- osjećaji samopouzdanja i radosti
Seksualne aktivnosti također su dobre za dno zdjelice. (P.S. osobe svih spolova imaju dno zdjelice).
"Orgazam uzrokuje kontrakciju dna zdjelice, što mu može pomoći da ostane jak s godinama", objašnjava Ross. "Seks također donosi protok krvi u genitalije, što pomaže u njezi genitalnih tkiva."
Osim toga, što više sudjelujete u seksualnim aktivnostima koje su dogovorene, to tijelo više žudi za njima (izvikivanje hormona). Tako ne bavljenje seksualnom aktivnošću moglo bi dovesti do pada libida.
Kako znati je li ono što doživljavate razlog za zabrinutost?
Ako imate bilo koju od dolje navedenih fizičkih promjena, obratite se liječniku:
- promjene u genitalnom ili analnom izgledu ili mirisu
- uočavanje kada nemate menstruaciju ili neko drugo neobično krvarenje
- bol, bol ili nelagoda koja traje duže od 3 dana
- sumnjate da ste možda trudni
- vaš seksualni partner ima poznati SPI, ili ne znate njihov spolno prenosivi status
A ako iskusite bilo koju od dolje navedenih emocija, možete potražiti seksualno pozitivnog terapeuta ili seksualnog terapeuta:
- krivnja
- sram
- Sram
Donja linija
Bilo da se radi o seksu, vožnji automobila ili rolanju, gotovo sve što radimo ima potencijalne rizike i potencijalne pozitivne strane.
Sa seksualnim aktivnostima - sve dok planirate unaprijed, donosite odluku svjesnu rizika i činite to s nekim s kime se osjećate sigurno - koristi od intimnosti i užitka mogu daleko nadmašiti potencijalne nuspojave.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
.jpg)
