Pregled
Kronična idiopatska urtikarija (CIU) oblik je kronične košnice koja rezultira svrbežom, crvenim kvrgama ili kožicama na koži osobe. Ljudi s CIU-om obično imaju baklje koje dolaze i odlaze nekoliko godina, ali liječnici nisu utvrdili izravan uzrok.
Iako ne postoji jasan temeljni uzrok i simptomi se mogu spontano pojaviti u bilo kojem trenutku, možda ćete primijetiti da određeni okidači mogu pogoršati vaše simptome.
Ispod su neki potencijalni okidači kojih biste trebali biti svjesni kako biste bolje razumjeli svoje stanje.
1. Stres i tjeskoba
Nisu svi okidači CIU-a fiziološki. Oni također mogu biti psihološki, koji proizlaze iz stresa ili tjeskobe. Vaše mentalno stanje može igrati važnu ulogu u ispoljavanju simptoma, tako da držanje nivoa stresa na dolje također može kontrolirati vaše simptome.
Ako se često osjećate tjeskobno, isprobajte neke aktivnosti za uklanjanje stresa poput meditacije, vježbi disanja ili joge.
2. Grebanje
Iako grebanje vaše svrbežne kože nudi privremeno zadovoljstvo, to bi zapravo moglo biti okidač.
Grebanje može dovesti do začaranog kruga u kojem postajete svjesniji svrbeža i ne možete se zaustaviti u tome da se usredotočite na njega. To dovodi do još više ogrebotina i još goreg slučaja košnica.
3. Vaš ljubimac
Ako primijetite početak košnice kada ste u blizini određenih životinja, perut bi mogao biti okidač.
Ne treba nužno uspostaviti izravan kontakt sa životinjom da bi se pojavila reakcija. Pahuljice kože mogu se izliti na mjestima gdje životinja provodi vrijeme, što bi moglo biti dovoljno za reakciju.
Često operite odjeću i očistite namještaj kako biste što više spriječili da se dogodi alergijska reakcija.
4. Na otvorenom
Biti vani tijekom ljeta može biti minsko polje za okidače CIU-a. Pelud, ugrizi insekata i sunčeva toplina mogu dovesti do svrbeža na vašoj koži.
Nemojte se iznenaditi ako provođenje vremena na otvorenom donese iznenadni početak košnica. Nanesite sprej protiv buba i nosite majice i hlače s dugim rukavima kako biste spriječili ugrize insekata. Razmislite o nošenju kape kako biste se zaštitili od sunca.
S druge strane, hladnoća povezana sa zimom (ili hladnim uvjetima kao što je bazen) može kod nekih ljudi izazvati buktinju. Zamolite svog liječnika da provede test kocke leda kako bi utvrdio pojavljuje li se reakcija. Ako se otkrije da je hladnoća okidač, liječnik će dati odgovarajuće preporuke, uključujući zaštitu kože na hladnim temperaturama.
5. Ostale bolesti
Možda mislite da vam curenje iz nosa i košnica nisu povezani, ali moguće je da su to dvoje povezani. Okidač može biti sve, od virusne respiratorne infekcije do zubne infekcije. Posjetite svog liječnika kako biste se što prije liječili, kako vam ne bi pogoršali košnicu.
6. Vježbajte
Tjelovježba, posebno snažna vrsta koja može uzrokovati znojenje, može pogoršati vaše simptome CIU.
Ne morate nužno prestati vježbati u potpunosti, ali možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako držati simptome pod kontrolom. Mogu preporučiti vježbe s malim utjecajem poput biciklizma, plivanja ili joge. Od ovih vježbi nećete se toliko znojiti, ali svejedno će vas pokrenuti.
7. Vaš menstrualni ciklus
Hormoni povezani s vašim menstrualnim ciklusom mogu igrati ulogu u pokretanju košnica. Ako primijetite da se čini da se pogoršanja redovito događaju oko iste točke u vašem ciklusu, to može biti više od slučajnosti. Donesite to svom liječniku kako bi mogao preporučiti pravilan tretman.
8. Vaša odjeća
Dodatni pritisak na vašu kožu može dovesti do pojave košnica. To znači da bi sve, od preuskih traperica do elastičnog pojasa do čvrsto zakopčanog pojasa, moglo izazvati simptome.
Umjesto toga, pokušajte odabrati široku i udobnu odjeću koja vašoj koži daje prostor za disanje.
Oduzeti
Jedan od najboljih načina za razumijevanje specifičnih okolnosti koje pogoršavaju vaše CIU simptome je vođenje dnevnika koji prati vaše simptome. Zabilježite datume početka, intenzitet simptoma i bilo kakvu neobičnu aktivnost u vrijeme kada simptomi započnu.
Pregledavanje bilješki kod liječnika možda će vam moći pomoći u prepoznavanju obrazaca.
Možda nikada nećete moći u potpunosti kontrolirati svoje simptome CIU-a, ali razumijevanje čimbenika koji mogu igrati ulogu u nastanku izbijanja moglo bi vam pomoći da izbjegnete određene okidače.
