Spuštanje prehlade može vam potrošiti energiju i učiniti da se osjećate jadno. Upaljeno grlo, začepljen ili curenje nosa, suzne oči i kašalj doista vam mogu ometati svakodnevni život.
Prehlada je virusna infekcija gornjih dišnih putova, koja uključuje nos i grlo. Prehlada glave, poput prehlade, razlikuje se od prehlade u prsima, što može utjecati na donje dišne putove i pluća, a može uključivati i zagušenja u prsima i iskašljavanje sluzi.
Ako ste se prehladili, kada možete očekivati da ćete se osjećati bolje? A što u međuvremenu možete ublažiti simptome? Na ova i mnoga pitanja odgovorit ćemo u ovom članku.
Koliko traje prehlada kod odraslih?
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), većina odraslih oporavi se od prehlade za otprilike 7 do 10 dana. Obično prehlada uključuje tri različite faze, a svaka ima malo drugačije simptome.
1. Rani simptomi
Simptomi prehlade mogu započeti već 10 do 12 sati nakon što ste zaraženi. Možda ćete primijetiti da vas grlo osjeća ogrebotine ili bolove i da imate manje energije od uobičajene. Ti simptomi obično traju nekoliko dana.
2. Vrhunski simptomi
Otprilike 2 do 3 dana nakon što ste se prvi put osjećali pod vremenskim neprilikama, simptomi će vam vjerojatno biti najgori. Uz bolno, ogrebotine u grlu i umor, mogu se razviti i sljedeći simptomi:
- curenje ili začepljen nos
- kihanje
- suzne oči
- niska temperatura
- glavobolja
- kašalj
3. Kasni simptomi
Kako vam prehlada prolazi, vjerojatno ćete još uvijek imati začepljenost nosa još 3 do 5 dana. Tijekom tog vremena možete primijetiti da se iscjedak iz nosa pretvorio u žutu ili zelenu boju. Ovo je znak da se vaše tijelo aktivno bori protiv infekcije.
Neki ljudi mogu imati i dugotrajni kašalj ili umor. U nekim slučajevima kašalj može trajati i nekoliko tjedana.
Koliko traje prehlada kod djece?
U prosjeku se djeca u godinu dana prehlade više nego odrasli. Zapravo, dok prosječna odrasla osoba može doživjeti dvije do četiri prehlade u godini, djeca mogu imati između šest i osam.
Trajanje prehlade može biti duže u djece - do 2 tjedna.
Iako su simptomi prehlade slični kod djece i odraslih, neki dodatni simptomi kod djece uključuju:
- smanjen apetit
- problemi sa spavanjem
- razdražljivost
- poteškoće s dojenjem ili uzimanjem bočice
Iako će se većini djece popraviti u roku od nekoliko tjedana, pripazite na moguće komplikacije. To uključuje:
- Upala uha. Potražite znakove boli u uhu poput trljanja ili grebanja uha i povećane razdražljivosti
- Infekcija sinusa. Znakovi na koje treba paziti uključuju začepljenje i iscjedak iz nosa koji traje više od 10 dana, bolove u licu i možda vrućicu
- Infekcija prsnog koša. Provjerite ima li znakova koji ukazuju na poteškoće s disanjem, poput piskanja, ubrzanog disanja ili širenja nosnice
Kako liječiti prehladu
Najbolji način liječenja prehlade je usredotočiti se na ublažavanje simptoma dok infekcija ne krene svojim tokom. Budući da prehladu uzrokuje virus, antibiotici nisu učinkovit tretman.
Neki od načina da se osjećate bolje dok se prehladite uključuju lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC) i osnovne kućne lijekove.
Sredstva protiv bolova bez recepta
OTC sredstva za ublažavanje boli mogu pomoći u ublažavanju simptoma poput vrućice, glavobolje i bolova. Neke mogućnosti uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin i acetaminofen (Tylenol).
Nikada ne dajte aspirin djeci mlađoj od 18 godina, jer može izazvati ozbiljno stanje koje se naziva Reyeov sindrom. Razmislite o potrazi za proizvodima posebno oblikovanim za djecu, poput Dječjeg motrina ili Dječjeg tajnola.
Ostali OTC lijekovi
Postoje mnoge vrste OTC lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade poput začepljenja nosa, suznih očiju i kašlja. Razmotrite ove OTC lijekove:
- Dekongestivi mogu ublažiti zagušenja u nosnim prolazima.
- Antihistaminici mogu pomoći u ublažavanju curenja nosa, svrbeža i suznih očiju te kihanja.
- Ekspektoransi mogu olakšati iskašljavanje sluzi.
Neki lijekovi protiv kašlja i prehlade uzrokovali su ozbiljne nuspojave kod male djece i novorođenčadi, poput usporenog disanja. Zbog toga Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne preporučuje upotrebu ovih lijekova kod djece mlađe od 2 godine.
Njega kod kuće i lijekovi
Postoje i mnoge mjere samopomoći koje vam mogu olakšati simptome:
- Odmori se. Boravak kod kuće i ograničavanje aktivnosti mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije i spriječiti njezino širenje na druge.
- Ostanite hidratizirani. Pijenje puno tekućine može vam pomoći razbiti nosnu sluz i spriječiti dehidraciju. Izbjegavajte pića s kofeinom poput kave, čaja ili gaziranih pića, koja mogu biti dehidrirajuća.
- Razmislite o cinku. Postoje neki dokazi da dodatak cinka može smanjiti trajanje prehlade ako se započne nedugo nakon što simptomi počnu.
- Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač zraka može dodati vlagu u sobu i pomoći kod simptoma poput začepljenja nosa i kašlja. Ako nemate ovlaživač zraka, tuširanje toplim, sparnim tušem može vam olakšati začepljenje nosnih prolaza.
- Isperite grlo slanom vodom. Otapanje soli u toploj vodi i grgljanje njome može pomoći ublažiti upalu grla.
- Probajte pastile. Pastile koje sadrže med ili mentol mogu pomoći ublažiti upalu grla. Izbjegavajte davati pastile maloj djeci, jer mogu predstavljati opasnost od gušenja.
- Upotrijebite med za ublažavanje kašlja. Pokušajte dodati 1 do 2 žličice meda u šalicu toplog čaja. Međutim, izbjegavajte davanje meda djeci mlađoj od 1 godine.
- Izbjegavajte pušenje, pasivni dim ili druge onečišćujuće tvari koje mogu nadražiti vaše dišne putove.
- Koristite fiziološku otopinu za nos. Fiziološki otopina za nos može pomoći u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima. Iako slani sprejevi sadrže samo sol i vodu, neki sprejevi za nos mogu sadržavati dekongestante. Budite oprezni s sprejevima za protiv začepljenja nosa, jer dugotrajna primjena može stvarno pogoršati simptome.
Kako spriječiti da se prehlada proširi na druge
Prehlada je zarazna. To znači da se može prenositi s osobe na osobu.
Kada ste prehlađeni, zarazni ste neposredno prije nego što simptomi počnu dok ne nestanu. Međutim, veća je vjerojatnost da ćete virus širiti kad su simptomi na vrhuncu - obično tijekom prva 2 do 3 dana prehlade.
Ako ste bolesni, slijedite donje upute kako biste spriječili širenje prehlade na druge:
- Izbjegavajte bliski kontakt s drugima, poput rukovanja, grljenja ili ljubljenja. Ostanite kod kuće ako možete, umjesto da izađete u javnost.
- Pokrijte lice maramicom ako kašljate ili kihnete, a istrošene maramice odmah bacite. Ako nema raspoloživih maramica, kašljajte ili kihnite u krivovjek lakta umjesto u ruku.
- Operite ruke nakon puhanja nosa, kašljanja ili kihanja.
- Dezinficirajte površine koje često dodirujete, poput kvaka, slavina, ručki hladnjaka i igračaka.
Što možete učiniti da spriječite prehladu?
Iako nije uvijek moguće izbjeći prehladu, postoji nekoliko koraka kojima možete smanjiti rizik od zaraze virusom prehlade.
- Često i temeljito operite ruke sapunom i toplom vodom. Ako pranje ruku nije moguće, umjesto toga možete upotrijebiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
- Izbjegavajte dodirivanje usta, nosa, očiju, pogotovo ako ruke nisu svježe oprane.
- Kloni se ljudi koji su bolesni. Ili se držite na distanci kako ne biste bili u bliskom kontaktu.
- Izbjegavajte dijeljenje posuđa za jelo, čaša za piće ili osobnih predmeta s drugima.
- Održavajte zdrav način života kako biste održali imunološki sustav u top-top formi. To uključuje dobro uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i pokušaj održavanja stresa pod kontrolom.
Kada posjetiti liječnika
Većina simptoma prehlade obično se poboljša u roku od tjedan ili dva. Općenito govoreći, trebali biste posjetiti liječnika ako simptomi traju duže od 10 dana bez poboljšanja.
Uz to, ima i nekih drugih simptoma na koje morate paziti. Slijedite svog liječnika ako primijetite bilo koji od ovih simptoma:
U odraslih
- groznica koja je 103 ° F (39,4 ° C) ili viša, traje duže od 5 dana ili nestaje i vraća se
- bol u prsima
- kašalj koji dovodi sluz
- piskanje ili otežano disanje
- jaka bol u sinusima ili glavobolja
- jaka upala grla
Kod djece
- groznica od 102 ° F (38,9 ° C) ili više; ili iznad 38 ° C kod beba mlađih od 3 mjeseca
- trajni kašalj ili kašalj koji dovodi do sluzi
- piskanje ili otežano disanje
- nazalna kongestija koja traje duže od 10 dana
- smanjen apetit ili unos tekućine
- neobične razine uznemirenosti ili pospanosti
- znakovi boli u uhu, poput grebanja ušiju
Donja linija
U odraslih se prehlada obično raščisti za otprilike 7 do 10 dana. Djeci će trebati malo više vremena za oporavak - do 14 dana.
Ne postoji lijek za prehladu. Umjesto toga, liječenje se fokusira na ublažavanje simptoma. To možete učiniti tako da pijete puno tekućine, dovoljno se odmorite i uzimate OTC lijekove tamo gdje je to prikladno.
Iako su prehlade obično blage, svakako posjetite svog liječnika ako su vaši simptomi ili simptomi vašeg djeteta ozbiljni, ne poboljšavaju se ili se pogoršavaju.
