Mnogi od nas zamišljaju tipičnog nasilnika u školskom dvorištu kad pomisle na kontrolnu osobu. Mogli bismo zamisliti nekoga tko agresivno zapovijeda drugima da rade što žele.
No, postoji mnogo suptilnijih znakova kojih možda niste svjesni, a takvo ponašanje nije ograničeno samo na romantične veze. Kontroliranje ljudi pojavljuje se u svim područjima života - suradnici, šefovi, prijatelji, obitelj, pa čak i stranci.
Ako se na kraju osjećate malom, posramljenom ili poniženom kad god dođete u kontakt s njima, možda je vrijeme da se povučete i preispitate s kime provodite vrijeme.
Evo pogleda na 12 znakova koji bi mogli sugerirati da netko ima kontrolirajuću osobnost.
Natjeruju vas da mislite da ste sve krivi
Krivi ste za manje stvari s kojima nemate nikakve veze. Ako nešto krene po zlu, oni preuzimaju ulogu žrtve i čine da vjerujete da ste odgovorni za stvari izvan vaše kontrole.
Mogli biste čuti kako se u razgovoru pojavljuje "za sve ste krivi" ili "niste to trebali učiniti".
Stalno vas kritiziraju
Osoba koja kontrolira pokušat će potkopati vaše povjerenje udarajući vas privatno ili javno.
Evo nekoliko primjera ovih metoda:
- pretjerivanje s manama na poslu (na primjer, uvijek ukazivanje na pogreške u e-pošti)
- nikad ne priznajući kad nešto učiniš kako treba
- postajući iracionalno ljuti ako se odmah ne javite na telefon
- zbijajući zle šale o sebi pred drugima
- kritizirajući način odijevanja ili govora
Ne žele da vidite ljude koje volite
Tražnja za pažnjom neprestano i postupna izolacija od prijatelja i obitelji metoda je kontrole. Pokušat će vas sve zadržati za sebe prigovarajući tome koliko se često družite s određenim prijateljima ili članovima obitelji.
Ali nije uvijek ovo očito. Oni vas mogu samo pogledati kad telefonirate s voljenima ili zastenjati kad idete provoditi vrijeme s obitelji.
Drže rezultat
Uvijek očekuju nešto zauzvrat i čine da se osjećate krivim ako ne učinite ono što oni žele. Oni prate svaku malu uslugu.
Ako su vam, na primjer, platili večeru ili vam dopuste da se srušite kod njih, ponavljat će to više puta. Mogli bi se i potruditi da izgledaju pretjerano izdašni kao način da im zadržite dug.
Oni vas osvjetljuju plinom
Potcjenjuju vaše iskustvo lažući ili optužujući vas da ste pretjerano osjetljivi. Ako ste uzrujani zbog nečega što su vam rekli prošli tjedan, poreći će da su to ikad rekli i da je sve u vašem umu. Počinjete drugo nagađati sebe cijelo vrijeme.
Recimo da sumnjate na bliskog prijatelja da širi lažne glasine o vama. Kao odgovor, oni će reći da zamišljate stvari ili krivite nekoga drugog, unatoč bilo kakvim dokazima koje biste mogli imati.
Pročitajte više o plinskom osvjetljenju.
Oni stvaraju dramu
Ako ste na poslu imali veliku pobjedu, osoba koja kontrolira mogla bi odmah promijeniti temu i duriti se zbog nečega što ju je uzrujalo taj dan kako bi povratilo vašu pažnju.
Oni također mogu sabotirati vaše odnose s drugima kao način da vas podignu na noge. Na primjer, oni mogu bez odobrenja snimiti zaslone vaših privatnih tekstova i poslati ih drugima.
Oni vas zastrašuju
Netko tko vrši pretjeranu kontrolu može se neprestano ponašati superiorno i pokušati potkopati vašu reputaciju. Na poslu ovo može izgledati poput suradnika koji vas uvijek prekida tijekom sastanka kako bi iznio vlastito mišljenje ili šefa koji s prezirom razgovara s vama pred vašim vršnjacima.
Oni također mogu upućivati prikrivene prijetnje u šali: „Ako ovo ne predate do sutra, počet ću raščišćavati vaš stol. Samo se šalim!"
Raspoloženi su
Pokazuju drastične promjene raspoloženja - u jednom vam trenutku kupuju darove i ulijevaju vam pohvale, a sljedeći se ponašaju poput nasilnika.
Na kraju se osjećate kao da hodate po ljuskama jaja i nikad ne znate gdje ste s njima. Također neće preuzeti odgovornost niti reći "oprosti" kad vas uznemire.
Ne uzimaju ‘ne’ kao odgovor
Osoba koja kontrolira često neće prihvatiti zdrave granice i pokušat će vas nagovoriti ili pritisnuti da se predomislite.
Ako ste rekli da se ne možete sastati ovog vikenda, pojavit će se nepozvani u vašoj kući. Ili će vam odbiti dopustiti da prije vremena napustite zabavu čak i nakon što kažu da vam je muka.
Nerazumno su ljubomorni
Uvijek žele vašu nepodijeljenu pažnju i uznemire se kad planirate s drugima.
Oni bi mogli:
- govorite loše ili dajte negativne komentare o sebi i svojim prijateljima
- ispitivat će vas o tome kamo idete ili koga vidite
- napucati se svaki put kad planirate izaći s nekim novim
Pokušavaju te promijeniti
Pokušat će vas oblikovati prema vlastitim interesima pritiskajući vas da promijenite svoj izgled ili način odijevanja. Mogu izbaciti vaše omiljene traperice kad ste na poslu ili odbiti napustiti kuću ako niste odjeveni na određeni način.
Mogu pokazivati nasilno ponašanje
Ako vam se čini da se odnosi na gore navedene znakove, odvojite trenutak da biste bili iskreni prema situaciji i procijenili jesu li ti obrasci kontrole postali nasilni.
Zapitajte se kontrolira li osoba vašu slobodu i autonomiju. Osjećate li se stalno zarobljeni, dominirani i uplašeni? Jeste li zabrinuti za svoju sigurnost?
Sve su to jasne crvene zastave da se ponašanje pretvorilo u prisilnu kontrolu, oblik obiteljskog nasilja.
Osjećati se slobodno svojim je jedan od najvažnijih aspekata vašeg identiteta i vlastite vrijednosti. Nijedna romantična veza, prijateljstvo ili radni odnos ne bi se trebali osjećati malo ili nesigurno.
Zapamtite, bez obzira na to što su vam rekli, ništa od ovoga nije vaša krivnja i vi zaslužujete bolje nego živjeti život na ovaj način.
Kako potražiti pomoć
Ako želite saznati više o prepoznavanju ovih obrazaca upravljanja ponašanjem ili ako želite razgovarati sa stručnjakom da biste dobili pomoć ako ste u nasilnoj vezi, pogledajte sljedeće resurse:
- Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji dostupna je 24 sata dnevno i pruža telefonske usluge (800-799-7233) kako bi vam pomogla procijeniti razinu sigurnosti i usmjerila vas na poduzimanje sljedećih koraka.
- Pathways to Safety International nudi profesionalno savjetovanje i pravno zagovaranje.
- Break the Cycle pomaže mladim ljudima (u dobi od 12 do 24 godine) da nauče znakove nezdravih odnosa i pruža alate i resurse za snalaženje u sigurnim opcijama.
Cindy Lamothe slobodna je novinarka sa sjedištem u Gvatemali. Često piše o presjecima između zdravlja, wellnessa i znanosti o ljudskom ponašanju. Pisala je za The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i mnoge druge. Pronađite je na cindylamothe.com.
