Ljudski osmijeh je moćna stvar. Da biste povisili raspoloženje, potaknuli empatiju ili umirili srce koje ubrzano kuca, ne treba vam blistav niz savršenih bisernih bjelanaca. Jedan YouTube video za baby-laugh dovoljno je da to demonstrira, čak i potpuno bezubi osmijeh je čudotvorac.
Istraživači koji proučavaju učinke ljudskih osmijeha znaju da je Duchennov osmijeh među najutjecajnijim ljudskim izrazima.
Duchenneov osmijeh je onaj koji dosegne vaše oči, čineći kutove naboranim vranjim nogama. To je osmijeh koji većina nas prepoznaje kao najautentičniji izraz sreće.
Nasmijehe koji nisu iz Duchennea ne bi se nužno trebali smatrati "lažnima". Točniji način njihova opisivanja mogao bi biti "pristojan".
Ljubazni osmijesi mogu priopćiti društvenu ugodnost, a mogu čak signalizirati diskretnu psihološku distancu, što može biti odgovarajući odgovor u mnogim situacijama.
Uključena muskulatura
Duchenneov osmijeh nastaje zajedničkim djelovanjem dvaju mišića lica. Glavni mišić zygomaticus podiže kutove usta, dok oculi orbicularis podiže obraze, što izaziva slijedeće crte smijeha na vanjskim kutovima očiju.
Odakle mu ime
Ova vrsta osmijeha nazvana je za Guillaumea Duchennea, znanstvenika iz 19. stoljeća čiji se glavni doprinos mapiranju mišića ljudskog tijela, uključujući mišiće koji kontroliraju izraz lica.
Charles Darwin razgovarao je o osmijehu Duchennea, napominjući, kako su mnogi istraživači otad potvrdili, da je stezanje očiju ono što obilježava osmijeh istinskog uživanja.
Duchenneova kontroverza
Duchenne je razvio uređaj za ranu biopsiju koji je nazvao "histološkim harpunom", kao i električni uređaj koji je stimulirao kontrakcije mišića kako bi mogao proučavati njihove pokrete.
Proveo je neke od svojih eksperimenata na pacijentima s mentalnim zdravljem i na odsječenim glavama pogubljenih kriminalaca.
Zašto se Duchenne smiješi važno
Oni vam mogu podići raspoloženje
Dokazano je da osmijeh mijenja vaše osjećaje. Studije u području povratnih informacija lica pokazuju da informacije iz mišića vašeg lica mogu utjecati na vaše emocionalno stanje.
MRI snimke također su pokazale da angažiranje mišića kojima se smiješite stimulira dijelove vašeg mozga koji kontroliraju emocionalne reakcije.
Ali što je s osmijehom Duchennea? Ima li osobitu moć nad osjećajima?
Čini se da studija iz 2019. godine pokazuje da jest. Istraživači su mjerili utjecaj Duchenneova osmijeha među mladima koji su se osjećali socijalno ostrakiranima i zaključili su da su sudionici mogli "spontano regulirati svoje emocionalno iskustvo" tijekom ovih teških društvenih susreta.
Oni nam mogu pomoći da se povežemo
Neurobiologinja Peggy Mason istražila je učinak osmijeha, utvrdivši da oni mogu biti zarazni. Oni su jedan od mnogih izraza lica koji, kad se dijele, stvaraju neku vrstu "socijalne kohezije" koja nam omogućuje da osjetimo empatiju i jedni drugima pomažu da preživimo.
Kad jedna osoba - u učionici, na satu Zumbe ili na virtualnom sastanku kolega koji rade na daljinu - pogleda drugu i nasmiješi se, stvara se kratka veza. U svijetu u kojem digitalne socijalne interakcije mogu značiti više usamljenosti, ta stvarna ljudska veza u stvarnom vremenu ima moć.
Oni mogu promijeniti reakciju vašeg tijela na stres
Skupina istraživača iz 2012. dala je sudionicima studije dva seta stresnih zadataka, upućujući neke grupe da održavaju osmijeh tijekom stresnih faza eksperimenta. Dali su čak i štapićima za osmijeh da drže zube kako bi simulirali odgovore mišića nalik na osmijeh.
Otkrili su da su otkucaji srca među nasmijanom skupinom i dalje najniži tijekom oporavka od stresa, a najmirnija srca bila su sudionici koji su imali Duchenneove osmijehe.
Autori studije zaključili su da, "postoje i fiziološke i psihološke koristi od održavanja pozitivnih izraza lica tijekom stresa."
Oni oblikuju kako vas drugi vide
Brojne studije pokazale su da vam osmijeh očima, kao i ustima, može pomoći da vas se shvati pouzdanim i iskrenim, što može biti korisno u bilo kojem broju područja.
Studije također pokazuju da je Duchennov osmijeh prilično uvjerljiv. Zapravo su Duchenneovi osmijesi često povezani s pozitivnim iskustvima u pružanju korisničkih usluga, a možda vam čak daju i bolje savjete za poslove u uslužnoj industriji.
Lažirajte ga dok ne uspijete
Znanstvenici su nekad vjerovali da je nemoguće glumiti Duchennov osmijeh, ali sada znamo drugačije. Neki super vješti komunikatori mogu namjerno izmamiti Duchenneov osmijeh.
A ako uspijete proizvesti pravi osmijeh, možda biste trebali početi vježbati. Voljeni zen majstor i mirovni aktivist Thich Nhat Hanh jednom je primijetio: "Vaša radost može biti izvor vašeg osmijeha, ali ponekad vaš osmijeh može biti izvor vaše radosti."
Za poneti
Osmijeh Duchennea izraz je koji signalizira istinsko uživanje. Pojavljuje se kad mišić zygomaticus major podigne kutove usta istodobno kada mišići orbicularis oculi podižu obraze i nabiraju oči na uglovima.
Ova vrsta osmijeha utječe na to kako vas drugi ljudi vide: Duchenneovi nasmijesi čine se pouzdanima i velikodušnima, što može natjerati ljude da pozitivno reagiraju na vas u raznim okruženjima.
Nasmiješivši se očima i ustima može vam podići raspoloženje, smiriti vas i pomoći vam u uspostavljanju veza s drugim ljudima. I da, možete stvoriti osmijeh Duchennea namjerno, utjecati na vlastito tijelo i um ili utjecati na dojmove drugih ljudi.
