Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bez obzira jeste li početnik na traci ili ste sezonski maratonac, dobar sportski grudnjak može vam promijeniti igru. To može utjecati na vaše treninge i treninge na više načina nego što ste možda mislili.
Prema istraživanju Istraživačke grupe za zdravlje dojki Sveučilišta u Portsmouthu u Velikoj Britaniji, vježbanje bez odgovarajuće potpore može dovesti do bolova u dojkama, opuštenosti i čak slabijih sportskih performansi.
To je zato što grudi ne sadrže mišić. Umjesto toga, za potporu se oslanjaju isključivo na vašu kožu i vezivno tkivo, poznato kao Cooperovi ligamenti. Vanjska podrška (inače vaš omiljeni sportski grudnjak) pomaže vam da sve bude zaštićeno i na mjestu.
Što sportski grudnjak pravi za vas, ovisi o veličini grudi, vrsti vježbe koju radite i vašim osobnim preferencijama. Može potrajati neko vrijeme dok ne pronađete onu koja vam najbolje odgovara, pa smo ovdje kako bismo vam olakšali pretraživanje.
Kako smo izabrali
Popis u nastavku sadrži naše najbolje izbore za najbolje sportske grudnjake za trčanje. Budući da se trčanje smatra vježbom s velikim utjecajem, dali smo prednost sportskim grudnjacima s većom podrškom - posebno za veće veličine čaša. Pobrinuli smo se i za proizvode koji su dobro ocijenjeni od strane kupaca.
Ostale značajke koje smo uzeli u obzir uključuju:
- Podrška. Tri su glavne vrste potpore. Kompresijski grudnjaci obično su izrađeni od elastike. Stiskuju vam grudi uz prsa kako bi se spriječili da se kreću tijekom vježbanja (razmislite: klasični sportski grudnjak s puloverom koji ste možda nosili tijekom odrastanja). Kapsulacijski sportski grudnjaci podržavaju svaku dojku u zasebnoj čašici i imaju traku za grudnjak i naramenice kakve vidite u svakodnevnim grudnjacima. Kombinirani sportski grudnjaci malo su i jedno i drugo.
- Zatvaranje. Sportski grudnjaci s puloverom mogu pružiti dovoljnu podršku manjim škrinjama, ali oni s punijim prsima mogu preferirati grudnjak s kopčom ili patentnim zatvaračem. Uz to, mogućnost spajanja ili zatvaranja sportskog grudnjaka čini ga jednostavnijim za nanošenje i skidanje bez obzira na veličinu šalice.
- Tip remena i prilagodljivost. Na našem ćete popisu pronaći grudnjake u stilu H-remen i X-remen (aka racerback). Koji ćete stil uglavnom odabrati, svodi se na osobne preferencije, iako oni s punijim poprsjem mogu preferirati prilagodljivi stil. Istraživanje sa Sveučilišta Portsmouth primjećuje da nepodesive elastične X-trake možda neće pružiti najbolju potporu jer se protežu više od podesivih traka.
Vodič za cijene
- $ = ispod 50 $
- $$ = $50–$69
- $$$ = preko 70 $
Najbolji sportski grudnjaci za trčanje za A-C šalice
Oni s A-C veličinama čaša mogu pronaći veliku podršku u mnogim vrstama sportskih grudnjaka. Evo naših najboljih odabira prema vrsti.
Najbolji pulover:
Nike FE / NOM Flyknit
Ako ste ljubitelj Nikeovih cipela Flyknit, tada ćete biti zabrinuti što se za ovaj sportski grudnjak koristi ista fleksibilna tkanina.
Tkanina čini grudnjak puno lakšim od nekih drugih Nikeovih sportskih grudnjaka, što mu daje osjećaj jedva da postoji. Recenzenti su također veliki ljubitelji gotovo bešavnog dizajna, rekavši da smanjuje trljanje i čini ga mnogo ugodnijim od ostalih sportskih grudnjaka.
Ovaj grudnjak koristi kompresiju kako bi odbio vaše trčanje, ali također ima i oblikovane čašice za dodatnu potporu u kapsulaciji.
Najbolja kopča za leđa:
Brooks UpLift Crossback
Ovaj Brooksov favorit naveden je kao srednji udar, što ga čini izvrsnom opcijom za trčanje ili kraća trčanja.
Iako se kopča natrag na J-kuku ne prilagođava, recenzenti vole što olakšava nanošenje i skidanje grudnjaka.
Budite pažljivi pri odabiru veličine - neki recenzenti kažu da je ona malo mala.
Najbolja kompresija:
Under Armour Ženski oklop Mid Crossback
KUPUJTE ODMAH NA Under Armour
Ako volite kompresijske sportske grudnjake za trčanje, ovaj Under Armour grudnjak sjajan je odabir. Uglađena tkanina omiljena je među recenzentima zbog svoje udobnosti i sposobnosti znojenja. Nositelji također buncaju oko elastične trake koja grudnjak stalno drži na mjestu.
Neki recenzenti tvrde da X-trake uzrokuju da malo djeluje, pa ćete možda trebati razmisliti o određivanju veličine kako biste pronašli odgovarajuću prilagodbu.
Najbolji H-remen:
Znojna Betty Ultra Run
Da, naramenice ovog grudnjaka su tehnički kabriolet, ali ako ste ljubitelj H-remena, Sweaty Betty Ultra Run nevjerojatan je odabir. Remenje je također podesivo, što je ogroman plus za sve koji se trude pronaći grudnjak u stilu H-remena s naramenicama koje ne padaju stalno.
Veličina ovog grudnjaka ide prema standardnim veličinama grudnjaka, što bi također moglo pomoći u dobroj prilagodbi. Povrh svega, recenzenti također vole opcije boja - prekrasne su!
Ukupno najbolje:
SHEFIT Flex
Ovaj sportski grudnjak SHEFIT udara čavlom u glavu kada je u pitanju podrška i udobnost. Koristeći i kompresiju i inkapsulaciju, izuzetno je potporno. Remenje je kabriolet, pružajući vam više mogućnosti da pronađete ono što je najudobnije.
Također ima prednji patentni zatvarač (što ga čini super jednostavnim za navlačenje i skidanje) i skrivene kopče tako da se osjećate dodatno sigurno.
Najbolji sportski grudnjaci za trčanje za D-H šalice
Svi naši najbolji odabiri za punije veličine šalica su grudnjaci za kapsulaciju ili kombinirani s podesivim naramenicama i zatvaračima. Oni podržavaju više od kompresijskih ili puloverskih sportskih grudnjaka, pa vam mogu pomoći u izbjegavanju bolova u dojkama tijekom trčanja.
Najbolji stil inkapsulacije:
Freya ženski aktivni donji dio
Ovaj Freya donji dio grudnjaka ima kapsulirane šalice. Pružaju vam puno podrške i dizanja u trčanju, ali i dovoljno za nošenje ispod majice čak i kada ne vježbate.
Recenzenti hvale kako je dovoljno udoban za nošenje po cijele dane. Oni su također veliki ljubitelji širokog raspona boja koje možete birati.
Pažnja: Ovaj grudnjak dolazi u Velikoj Britaniji, pa ako ste navikli na američke veličine, prije kupnje pogledajte tablicu pretvorbe veličine.
Najbolje bez žice:
Knix katalizator
Ako ne možete podnijeti sportske grudnjake s podvlakom, ovaj grudnjak Knix sjajna je opcija bez žice s velikom podrškom. Također ima super laskavi, zaglađujući oblik.
Neki su se recenzenti žalili da se kaiševi otkaču tijekom određenih treninga (dizanje utega, kickboxing), ali trebali bi ostati na mjestu dok trče.
Dodan bonus: Knix ima pravila "30 dana za pranje i nošenje", pa čak i ako ga nosite i operete više puta, i dalje ga možete vratiti ako još uvijek nije za vas.
Najbolje za DDD i novije verzije:
Panache Ultimate Underwire s velikim utjecajem
Ovaj Panache grudnjak poznat je po udobnosti koja eliminira odskoke i pruža sportašima punijeg prsa. Recenzenti vole koliko podrške nudi bez kaiša koji im se zabijaju u ramena - što je zaista teško pronaći.
Neki recenzenti primjećuju da je donji dio počeo viriti nakon nekoliko pranja. Da biste to izbjegli, slijedite upute proizvođača za njegu.
Pažnja: Ovaj grudnjak dolazi u Velikoj Britaniji, pa ako ste navikli na američke veličine, provjerite tablicu pretvorbe veličine prije nego što odaberete svoju veličinu.
Najbolje za kratke staze:
Brooks Maia
Sportski grudnjak Maia naveden je kao srednji utjecaj na web mjestu Brooks, što ga čini idealnom opcijom za kratke vožnje.Recenzenti se kunu u nju zbog nevjerojatne podrške i udobnosti, rekavši da im pruža iskustvo bez odskoka, istovremeno izbjegavajući uni-boob izgled koji mnogi sportski grudnjaci mogu stvoriti.
Ukupno najbolje:
SHEFIT Ultimate
Ovaj grudnjak je vrlo sličan našoj preporuci SHEFIT za manje veličine šalica, ali s većom podrškom. Ima istu kompresiju i kapsulaciju za maksimalnu potporu, super prilagodljive naramenice i prednji patentni zatvarač koji se zaključava na mjesto radi dodatne sigurnosti. Također ima dodatnu podstavku za remen na većim veličinama kako bi bila još ugodnija za one punije poprsje.
Recenzenti mu se sviđaju (s preko 19 000 recenzija!) Zbog podrške i udobnosti, tako da je definitivno pobjednik.
Kako kupovati
Kada tražite najbolji sportski grudnjak za trčanje, važno je potražiti veće mogućnosti podrške. Većina robnih marki označit će za koji su utjecaj dizajnirani njihovi sportski grudnjaci, no tijekom pretraživanja i dalje biste trebali imati na umu podršku, zatvaranje i kaiševe.
Za one s manjim škrinjama
Ako imate manja prsa, kompresijski grudnjak vjerojatno će pružiti odgovarajuću potporu tijekom trčanja. Također možete isprobati enkapsulacijski ili kombinirani grudnjak ako želite malo veću podršku.
Vrste zatvaranja i remena svode se na osobne preferencije. Ako se mučite s dobivanjem sportskih grudnjaka s puloverom preko glave (osobito nakon posebno znojnog trčanja!), Možda biste htjeli isprobati stražnju kopču ili grudnjak s patentnim zatvaračem. Ako X remenje uzrokuju bolove u ramenu, tada bi stil H remena mogao biti pravi izbor za vas.
Možda će trebati malo pokušaja i pogrešaka da pronađete ono što vam se najviše sviđa, ali utješite se saznanjem da bi vam većina sportskih grudnjaka sa srednjim i velikim udarom trebala pružiti pravu podršku tijekom trčanja.
Za one s punijim prsima
Budući da je trčanje aktivnost s velikim utjecajem, najveću podršku vjerojatno ćete pronaći u kapsulacijskim ili kombiniranim sportskim grudnjacima. Ovi stilovi podržavaju svaku dojku zasebno, što može biti ugodnije i pružiti manje odskoka.
Neka istraživanja sugeriraju da sportski grudnjaci s podesivim kopčama na stražnjoj strani mogu grudnjak učiniti puno ugodnijim onima s punijim poprsjem. Grudnjaci s patentnim zatvaračem također su izvrsna opcija. Sportski grudnjaci puloveri vjerojatno neće pružiti dovoljnu podršku tijekom trčanja jer nisu prilagodljivi.
Stil remena opet je osobna želja. Sve dok su prilagodljivi, obično ne utječu na količinu podrške koju grudnjak nudi. Ako utvrdite da vam se sportske naramenice ukopavaju u ramena, grudnjaci s H remenom mogu biti udobniji.
Oduzeti
Pronalaženje pravog sportskog grudnjaka za trčanje može biti izazov, ali je prijeko potrebno ako želite spriječiti bol i ostati ugodni i podržani.
Budući da je trčanje vježba s velikim utjecajem, važno je da grudnjacima date veću prednost. Potražite potporu, zatvaranje i kaiševe koji najviše razumiju veličinu vaših prsa i vaše osobne sklonosti.
Ako imate problema s pronalaženjem izvrsne prilagodbe, također možete pokušati nabaviti opremu kod prodavača u vašoj blizini da biste vidjeli što oni preporučuju.
-good-for-you.jpg)
.jpg)
