Oslobodite napetost istezanjem vrata

Nakon što osjetite opekline, vrijeme je da zatežete stvari s istezanjem vrata. Često imamo puno napetosti na ovom području, a produljenje tih mišića može pružiti olakšanje.

Za ovaj potez možete čak i zgrabiti stolicu, jer će vas sjedenje stabilizirati i pomoći vam da se učinkovitije istegnete. Ali stolica ili čak sjedenje nije potrebno.

Trajanje vremena: 30 sekundi po strani

Upute:

1. Stanite ili sjednite uspravno i gledajte prema naprijed.
2. Polako okrenite glavu u stranu.
3. Držite, pa pogledajte ravno naprijed.
4. Ponovite na suprotnoj strani.

Sutra: Svima omiljena poza joge.

Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i wellness. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njezina obitelj žive izvan Chicaga, a možete je pronaći na Instagramu.