Može li pijenje previše vode biti kobno? Znajte činjenice

Opće je poznato da je voda ključna za dobro zdravlje. Ali previše toga može dovesti do opijenosti vodom.

Ostali pojmovi za to uključuju:

• hiperhidratacija
• vodena toksemija
• trovanje vodom

Ne postoje čvrste smjernice o tome koliko vas voda može ubiti, ali pijenje više od litre (L) na sat nekoliko sati nije nešto što liječnici preporučuju.

Čitajte dalje da biste saznali više o opijenosti vodom, uključujući simptome i kada može biti opasno po život.

Koji su simptomi intoksikacije vodom?

Simptomi opijenosti vodom počinju se pojavljivati ​​nakon što potrošite više od 3 do 4 L vode u nekoliko sati.

Potencijalni simptomi uključuju:

• glavobolja
• grčevi, grčevi ili slabost mišića
• mučnina ili povraćanje
• pospanost i umor

U težim slučajevima, opijanje vodom također može uzrokovati napadaje ili gubitak svijesti. Ako se osoba ne liječi, opijanje vodom može biti kobno.

Što trebam učiniti ako primijetim simptome?

Ako vi ili netko drugi pokazuje bilo kakve znakove ili simptome intoksikacije vodom, posebno napadaje ili pospanost, najbolje je odmah potražiti liječničku pomoć.

Kako se tekućina nakuplja u tijelu, sve njegove stanice, uključujući stanice mozga, počinju bubriti. Oticanje u mozgu može na kraju dovesti do kome, napadaja i smrti ako ga liječnik brzo ne liječi.

Jesti slani međuobrok može vam pružiti kratkotrajno olakšanje dok čekate da vam stigne pomoć.

Pazite da to nije dehidracija

Simptomi intoksikacije vodom mogu se činiti vrlo slični onima kod dehidracije. Ako niste sigurni koju imate, odmah potražite pomoć. Izbjegavajte piti ili zadržavati vodu dok ne potvrdite osnovni uzrok svojih simptoma.

Koliko je previše?

Ne postoji postavljena količina vode koja uvijek uzrokuje trovanje vodom opasno po život. Umjesto toga, najbolje je razmišljati u smislu količine vode koju netko popije na sat. Nečija dob, spol i cjelokupno zdravlje također mogu igrati ulogu.

Bubrezi zdrave odrasle osobe mogu isprati 20 do 28 L vode svaki dan, ali se mogu riješiti samo oko 1 L svakog sata. Zbog toga je bubrezima teško pratiti kad pijete više od 1 L na sat.

Bubrezi starijih odraslih i djece obično su manje učinkoviti, pa bi količina vode koju mogu sigurno piti na sat mogla biti malo manja.

Opijanje vodom može se brže dogoditi kod djece ili starijih odraslih.

Što uzrokuje opijenost vodom?

Kada pijete previše vode, to može uzrokovati hiponatremiju, koja se događa kada koncentracija natrija u krvi postane vrlo niska. Ako popijete više vode nego što je bubrezi mogu isprati, to će razrijediti natrij u vašem krvotoku, uzrokujući da stanice nabreknu.

Većina prijavljenih slučajeva opijanja vodom opasnih po život uključivala je intenzivne tjelesne aktivnosti, poput vojne obuke ili trčanja maratona. Drugi su posljedica pretjerane konzumacije vode zbog osnovnog stanja mentalnog zdravlja ili prisilne konzumacije kao oblika zlostavljanja.

Opijanje vodom također je povezano s upotrebom lijeka MDMA, posebno na glazbenim festivalima. To je zato što ljudi u tim okruženjima često plešu dulje vrijeme u vrućim okruženjima. To, u kombinaciji s tendencijom MDMA-a da povisi tjelesnu temperaturu, može vas natjerati da pijete puno vode.

Iako je ovo dobro za izbjegavanje dehidracije, brzo može postati previše, jer MDMA također uzrokuje zadržavanje mokraće. To znači da ne mokrete često, dopuštajući da se sva ta dodatna tekućina nakupi u vašem tijelu.

Je li to moguće spriječiti?

Ako vam se tijekom kratkog razdoblja redovito pije puno vode, postoji nekoliko općih pravila koja vam mogu pomoći u izbjegavanju intoksikacije vodom.

Općenito, najbolje je držati se vode za piće pri prvom osjećaju žeđi. Jednom kad se osjećate utaženo, pričekajte dok ponovno ne počnete osjećati žeđ.

Boja urina također može biti koristan pokazatelj. Bistra mokraća može biti znak da riskirate da pretjerate. Prozirni urin sam po sebi nije nužno loš, ali dobar je pokazatelj da neko vrijeme ne treba piti vodu.

Ako namjeravate intenzivno vježbati, razmislite o hidrataciji napitkom s elektrolitom koji sadrži natrij, poput sportskog napitka.

Donja linija

Iako je moguće umrijeti od pijenja previše vode, to je rijetko. Morali biste popiti puno vode u kratkom vremenskom razdoblju, što će većina ljudi slučajno teško učiniti.

Ali ako ste sportaš izdržljivosti ili se bavite velikom naporom, mogli biste imati veći rizik. U tim slučajevima obično možete potražiti boju urina i žeđ kako biste vam rekli trebate li zaista piti dodatnu vodu.

Ako ste zabrinuti zbog unosa vode, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam dati konkretnije preporuke na temelju vašeg cjelokupnog zdravlja, veličine i drugih čimbenika.