Djeluje li testosteronski prah?

Naglasci

• Testosteronski prašci koji se prodaju bez recepta često se prodaju kao prirodni pojačivači testosterona.
• Testosteronski prah izrađen je od ljekovitog bilja i drugih tvari. Ograničeno je istraživanje o tome povećavaju li ti proizvodi učinkovito razinu testosterona.
• Postoje sigurnosna pitanja oko nekih sastojaka koji se često nalaze u testosteronskom prahu.

Što je testosteron u prahu?

Testosteron je hormon koji je važan za:

• seksualni nagon
• razvoj mišića
• čvrstoća kostiju
• proizvodnja crvenih krvnih zrnaca

To je glavni spolni hormon među muškarcima. Žene ga također proizvode, ali u manjim količinama.

Razine testosterona u vašem tijelu obično dosežu vrhunac u ranoj odrasloj dobi. Kako starete, prirodno je da razina testosterona opada. Simptomi snižene razine testosterona mogu uključivati:

• seksualna disfunkcija
• nesanica
• smanjena mišićna masa
• emocionalne promjene

Mnogi proizvodi na tržištu obećavaju povećati snagu, spolni nagon i sposobnost izgradnje mišića povećavanjem razine testosterona.

No prije nego što posegnete za jednim od ovih takozvanih prirodnih dodataka za pojačavanje testosterona, saznajte činjenice o tome što testosteronski prah sadrži i hoće li oni koristiti vašem zdravlju ili ne.

Dodaci hormona na recept

Pad razine testosterona može uzrokovati neugodne i ometajuće simptome. Ali mišljenja su različita oko toga treba li liječiti nisku razinu testosterona i kako treba liječiti.

Postoje rizici povezani s dodavanjem testosterona koji uključuju:

• povećana šansa za razvoj srčanih bolesti
• apneja za vrijeme spavanja
• rast prostate
• visok broj crvenih krvnih zrnaca, što bi moglo povećati rizik od zgrušavanja
• akne
• oticanje ili osjetljivost dojke
• oticanje gležnja

Zbog ovih rizika dodaci koji sadrže stvarni testosteron smatraju se kontroliranim tvarima i dostupni su samo na recept.

Poboljšavači testosterona bez recepta (OTC): Sastojci i nuspojave

Kao alternativa dodavanju testosterona na recept, neki se ljudi okreću opcijama bez recepta.

Ovi proizvodi obećavaju poboljšati prirodno smanjenje razine testosterona. Često ih nazivaju "pojačivačima testosterona", a obično dolaze u prahu.

Ovi dodaci ne sadrže stvarni testosteron ili druge hormone. Umjesto toga, sadrže bilje i druge tvari koje bi trebale povećati vašu prirodnu proizvodnju testosterona.

No, dokazi da su ti proizvodi učinkoviti ograničeni su.

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja proizvoda za pojačavanje testosterona ili drugih dodataka prehrani. Također je važno pogledati sastojke i procijeniti njihovu sigurnost prije nego što probate jedan od ovih proizvoda.

Tribulus terrestris

Jedan od uobičajenih sastojaka koji se nalazi u pojačivačima testosterona je biljka tzv Tribulus terrestris, ili probijanje vinove loze. Ova se biljka već dugo koristi za liječenje impotencije i ženske neplodnosti.

Pristalice tvrde da to povećava proizvodnju nekoliko hormona u vašem tijelu, uključujući testosteron. Neki se sportaši okreću ovoj biljci u pokušaju da poboljšaju performanse.

Prema pregledu istraživanja objavljenom u Journal of Dietary Supplements, trenutni dokazi ukazuju na to T. terrestris je neučinkovit za povišenje testosterona kod ljudi.

Istraživači su pogledali 11 studija o biljci.

Samo tri od tih studija otkrile su porast testosterona nakon suplementacije s T. terrestris. Sve tri studije provedene su na neljudskim životinjama, a ne na ljudima.

Još je istraživanja potrebno kako bi se naučilo kako T. terrestris utječe na ljude.

DHEA

DHEA je kratica od dehidroepiandrosteron. To je hormon koji vaše tijelo stvara prirodno. Dostupan je kao dodatak i čest je sastojak pojačivača testosterona.

Jedno istraživanje izviješteno u European Journal of Applied Physiology pokazalo je da bi dodatak DHEA mogao povećati razinu slobodnog testosterona u muškaraca srednjih godina.

No, istraživanje o tome kako dodatak DHEA utječe na tijelo je ograničen.

DHEA također dolazi sa sigurnosnim pitanjima. Moguće nuspojave uključuju:

• gubitak kose
• uzrujani želudac
• visoki krvni tlak

Također može komunicirati s određenim lijekovima i dodacima. Svakako razgovarajte o DHEA sa svojim liječnikom prije nego što ga isprobate.

Kreatin

Kreatin se prirodno stvara u vašoj jetri i bubrezima. Dugo se koristi kao dodatak za izgradnju mišića.

Prema klinici Mayo, postoje dokazi da se može koristiti za kratke navale energije poput sprinta ili dizanja utega. Međutim, čini se da to značajno ne poboljšava aerobnu izdržljivost.

Kreatin je često uključen u pojačivače testosterona, jer je smanjena mišićna masa nuspojava prirodnog pada razine testosterona.

Ipak, trenutno nema dokaza koji dokazuju da ima bilo kakav utjecaj na razinu testosterona.

HMB

HMB označava hidroksimetil butirat. To je još jedna tvar koju vaše tijelo stvara prirodno. Također se često koristi u pojačivačima testosterona.

Nema stvarnih dokaza da HMB može povećati razinu testosterona. Neke studije sugeriraju da to može poboljšati mišićnu masu i snagu u kombinaciji s treningom s utezima. Međutim, nalazi istraživanja su različiti.

Čini se da je HMB siguran kao dodatak ako se uzima u preporučenim dozama. Klinička ispitivanja nisu pokazala značajne negativne nuspojave od kratkotrajne uporabe HMB-a.

Ali važno je napomenuti da nije u potpunosti procijenjen na zdravstvene rizike.

L-arginin

L-arginin je aminokiselina koju vaše tijelo stvara prirodno. Djeluje poput vazodilatatora kada se koristi kao dodatak. Drugim riječima, pomaže u širenju krvnih žila.

Korišten je izvan oznake za liječenje:

• srčana bolest
• visoki krvni tlak
• erektilna disfunkcija (ED)

Proizvodi za povišenje testosterona ponekad uključuju L-arginin. Neki ljudi vjeruju da to može poboljšati ED i atletske performanse, ali dokazi su vrlo ograničeni.

Prema klinici Mayo, potrebno je više istraživanja kako bi se saznalo kako L-arginin utječe na ED i performanse.

L-arginin može biti toksičan u dozama većim od 30 grama i također može komunicirati s određenim lijekovima. Postoje i drugi sigurnosni problemi s upotrebom L-arginina, uključujući:

• povećani rizik od krvarenja
• utjecala na razinu šećera u krvi
• abnormalno visoke razine kalija u krvi
• niski krvni tlak

Drugačije rješenje

Proizvodi za povećanje OTC testosterona daju primamljiva obećanja za vraćanje mišićne mase, spolne funkcije i ukupne vitalnosti.

Ali nastavite oprezno ako razmišljate o tome. Većina sastojaka zapravo ne povećava razinu testosterona, a neki nose ozbiljne zdravstvene rizike.

Bolje rješenje je posjetiti svog liječnika za test razine testosterona. Liječnik vam može pomoći u prepoznavanju mogućnosti liječenja koje su najbolje za vas.