Jeste li se ikad zapitali je li moguće povećati razinu IQ-a? Pa, kako se ispostavlja, možda je moguće povećati svoju inteligenciju odgovarajućom vrstom intelektualnog treninga.
Istraživanja sugeriraju da postoje različiti načini za razvijanje nekih od najvažnijih vještina povezanih s ljudskom inteligencijom.
U ovom ćemo članku istražiti neke od aktivnosti koje mogu poboljšati vaš IQ, kao i neke od načina za poboljšanje IQ-a vaše bebe tijekom trudnoće.
Što je nivo IQ-a?
IQ, što je kratica za količnik inteligencije, mjerilo je nečije intelektualne inteligencije i potencijala. Ovo mjerenje popularizirao je 1900-ih francuski psiholog po imenu Alfred Binet.
IQ se mjeri pomoću standardiziranih testova koje provode licencirani psiholozi i, u nekim slučajevima, oni koji imaju diplomu mentalnog zdravlja. Uobičajeni standardizirani testovi IQ uključuju:
- Wechslerova inteligencijska skala za djecu (WISC-V)
- Wechslerova obavještajna skala za odrasle (WAIS)
- Stanford-Binetova inteligencijska skala
Unatoč tome koliko su popularni internetski testovi IQ i aplikacije, oni ne mogu točno izmjeriti vaš IQ na isti način kao što to može učiniti IQ test kojim upravlja psiholog.
I dok su razine IQ-a jedan od načina mjerenja inteligencije, one nisu jedina mjera. Umjesto toga, IQ testiranje može se koristiti kao prvi korak u dijagnosticiranju drugih stanja mentalnog zdravlja i poteškoća u učenju.
Aktivnosti koje mogu povećati vaš IQ
Dvije su kategorije ljudske inteligencije: fluidna i kristalizirana inteligencija. Tekuća inteligencija povezana je sa apstraktnim rasuđivanjem, dok je kristalizirana inteligencija povezana s razvojem intelektualnih vještina.
Prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, na ove vrste inteligencije mogu utjecati različiti genetski i okolišni čimbenici, uključujući:
- roditeljski IQ
- geni
- kućni život
- stil roditeljstva
- prehrana
- obrazovanje
Evo nekoliko aktivnosti koje možete učiniti za poboljšanje različitih područja vaše inteligencije, od rasuđivanja i planiranja do rješavanja problema i još mnogo toga.
1. Memorijske aktivnosti
Aktivnosti memorije mogu pomoći poboljšati ne samo pamćenje, već i razmišljanje i jezične vještine. Zapravo su se memorijske igre koristile u istraživanjima kako bi se istražilo kako se memorija odnosi na znanje jezika i predmeta.
Obrazloženje i jezik koriste se kao mjere inteligencije, što znači da aktivnosti pamćenja mogu nastaviti razvijati inteligenciju.
Aktivnosti koje uključuju obuku pamćenja uključuju:
- Slagalica
- križaljke
- kartaška igra koncentracije ili podudaranje karata
- sudoku
2. Aktivnosti izvršne kontrole
Izvršna kontrola je sposobnost upravljanja složenim kognitivnim aktivnostima. To je dio izvršne funkcije, koja također uključuje izvršno upravljanje i regulaciju. Istraživanja sugeriraju da je izvršna funkcija čvrsto povezana s fluidnim zaključivanjem, jednim aspektom ljudske inteligencije.
Aktivnosti koje uključuju obuku za izvršnu kontrolu uključuju:
- Škrabati
- Riječnik
- crveno svjetlo, zeleno svjetlo
- mozgalice
3. Aktivnosti vizualno-prostornog zaključivanja
Vizualno-prostorno rezoniranje uključuje mentalne procese povezane s fizičkim prikazima.
U jednoj su studiji istraživači otkrili da je poboljšanje vizualno-prostornog rasuđivanja dovelo do povećanja rezultata IQ testa. U toj su studiji dijelom korištene aktivnosti pamćenja i izvršne kontrole kako bi se poboljšalo vizualno-prostorno obrazloženje sudionika.
Aktivnosti koje uključuju vizualni i prostorni trening uključuju:
- labirinti
- točke gledišta
- 3-D modeli
- rasklopljene prizme
Online IQ igre i testovi
Mnoge gore navedene igre i aktivnosti mogu se igrati i na mreži. Postoje i internetske IQ igre koje sadrže aktivnosti koje rade na mnogim gore spomenutim područjima mozga.
Iako ove IQ igre i testovi ne mogu točno izmjerite nečiji IQ, oni i dalje mogu biti izvrstan način za razvoj vaše inteligencije.
4. Relacijske vještine
Teorija relacijskog okvira odnosi se na razvoj ljudske spoznaje i jezika kroz relacijske asocijacije. Istraživanje iz 2011. pokazalo je da upotreba teorije relacijskog okvira kao intervencija može značajno poboljšati IQ rezultate kod djece.
Novija studija korištenjem ove intervencije također je pronašla poboljšanja IQ-a, verbalnog zaključivanja i numeričkog obrazloženja.
Aktivnosti koje uključuju relacijski trening uključuju:
- knjige za učenje jezika ("ovo je ..." i "to je ...")
- usporedbe predmeta (puna šalica nasuprot praznoj šalici)
- usporedbe iznosa (peni naspram novčića)
5. Glazbeni instrumenti
Ne morate postati sljedeći poznati glazbenik koji će imati koristi od učenja glazbenog instrumenta. Jedno je istraživanje pokazalo da glazbenici imaju bolju radnu memoriju od ne-glazbenika.
S obzirom na važnu ulogu koju memorija igra u inteligenciji, vašem će IQ-u možda biti od koristi napokon uzeti u ruke onaj glazbeni instrument koji ste oduvijek željeli naučiti.
6. Novi jezici
Biste li se iznenadili kad biste saznali da je više od polovice svjetskog stanovništva dvojezično? Ne treba čuditi da je učenje više jezika korisno za ljudski mozak - i što ranije, to bolje.
Nedavno istraživanje istraživalo je vezu između ranog učenja jezika i IQ-a. Rezultati su pokazali da je učenje jezika kroz razgovor i interakciju od 18 do 24 mjeseca bilo najkorisnije za kognitivne ishode kasnije u životu.
7. Učestalo čitanje
Ne može se poreći koliko su knjige korisne u ljudskom kognitivnom razvoju. Zapravo, dobrobiti za razvoj još su izraženije kad knjige postanu dio roditeljskih veza.
U jednom nedavnom istraživanju istraživači su otkrili da kada roditelji naglas čitaju svojoj djeci, dijete ima veće jezične i kognitivne sposobnosti.
8. Kontinuirano obrazovanje
Obrazovanje je u bilo kojem obliku presudno za razvoj ljudske inteligencije.
U pregledu studija o IQ-u i obrazovanju proučeno je preko 600 000 sudionika kako bi se utvrdio učinak obrazovanja na razine IQ-a. Istraživači su otkrili da su za svaku sljedeću godinu formalnog obrazovanja polaznici imali porast od jedan do pet IQ bodova.
Aktivnosti koje neće povećati vaš IQ
Iako postoji nekoliko aktivnosti u kojima možete uživati svaki dan, a koje mogu pomoći u podizanju vašeg IQ rezultata, sljedeći mitovi nisu uključeni u te prijedloge:
- uzimanje multivitamina
- slušati muziku
- trening za IQ test
Općenito, ove vrste aktivnosti vrlo malo pomažu u razvijanju vještina potrebnih za poboljšanje vaše inteligencije. Da biste doista poboljšali svoj IQ rezultat, trebali biste se usredotočiti na aktivnosti koje podučavaju vaše moždane vještine povezane s tekućinom i kristaliziranom inteligencijom.
Možete li povećati IQ svoje bebe tijekom trudnoće?
Težina rođenja može igrati ulogu u nečijoj inteligenciji.
U velikoj kohortnoj studiji istraživači su procijenili inteligenciju preko 4.500 sudionika u dobi od 19, 28 i 50 godina. Otkrili su da se inteligencija povećavala kategoričkom porođajnom težinom, ali je zapravo opadala kad je porođajna težina bila u najvišoj kategoriji.
Možda ni razina djetetove težine ne utječe na razinu inteligencije. U drugoj kohortnoj studiji iz 2014. istraživači su otkrili da su razine indeksa tjelesne mase majke (BMI) obrnuto povezane s djetetovim IQ-om. To sugerira još jednu snažnu vezu između razine IQ-a i genetike.
Druga studija, koja je objavljena u The Journal of Child Psychology and Psychiatry, dalje proširuje kako genetika i okolina mogu utjecati na IQ djeteta.
U ovom su istraživanju istraživači otkrili da je IQ majke povezan s IQ djeteta u svim vrstama trudnoće. Ova povezanost može biti posljedica i genetike i roditeljskog odgoja.
Pa, što sugeriraju ove studije o poboljšanju IQ-a vaše bebe? Iako je BMI zastarjela mjera zdravstvenog stanja, hranjiva prehrana i česta tjelovježba mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i mame i djeteta.
Uz to, neke hranjive tvari, poput DHA i folata, važne su za razvoj mozga u maternici. Te se potrebe za hranjivim tvarima mogu zadovoljiti zdravom prehranom i dodacima.
Napokon, kako vaše dijete raste, zajedničko sudjelovanje u raznim interaktivnim aktivnostima može pomoći razvoju njegovog mozga i inteligencije.
Ključna za poneti
Iako je znanost na putu o tome možete li povećati svoj IQ ili ne, čini se da istraživanja sugeriraju da je moguće podići svoju inteligenciju kroz određene aktivnosti treninga mozga.
Trening vaše memorije, izvršne kontrole i vizualno-prostornog rasuđivanja može vam pomoći povećati razinu inteligencije. Najbolji način za treniranje ovih područja vašeg mozga je baviti se promišljenim aktivnostima i igrama, naučiti nove vještine i održavati mozak aktivnim.
