Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Eterično ulje limuna potpuno je prirodni sastojak koji služi i kao lijek za kućno zdravlje. Izvlači se iz kore svježih limuna postupkom "hladnog prešanja" koji kora nabija i okreće kako se oslobađa ulje.
Eterično ulje limuna može se razrijediti i lokalno nanijeti na vašu kožu, kao i raspršiti u zrak i udisati. Neki se zaklinju eteričnim uljem limuna kao sastojkom koji se bori protiv iscrpljenosti, pomaže kod depresije, čisti kožu, ubija štetne viruse i bakterije i smanjuje upalu.
Posljednjih godina medicinska je literatura počela sustizati tvrdnje ljudi koji godinama koriste eterično ulje limuna. Pročitajte kako biste saznali više o blagodatima esencijalnog ulja limuna, mogućim nuspojavama upotrebe i još mnogo toga.
Može smanjiti simptome anksioznosti i depresije
Možda ste primijetili da se, kada za čišćenje doma koristite proizvode s mirisom limuna, nakon toga osjećate opuštenije i bolje raspoloženje.
Naravno, nešto od toga može biti prirodni rezultat uređivanja vašeg okoliša, ali stvarni miris limuna vjerojatno igra ulogu u tom smirujućem osjećaju.
Studija iz 2006. izvedena na miševima pokazala je da je esencijalno ulje limuna snažno umirujuće i sredstvo za poboljšanje raspoloženja tijekom tri pokusna ispitivanja stresa.
Ista studija zaključila je da je esencijalno ulje limuna učinkovitije u ublažavanju stresa od ostalih esencijalnih ulja poput lavande i ruže.
Mala studija iz 2016. godine pokazala je da esencijalno ulje limuna smanjuje anksioznost među ljudima nakon podvrgnutih ortopedskim operacijama.
Postoje obećavajući pokazatelji da difuzno eterično ulje limuna utječe na ublažavanje nekih simptoma anksioznosti i depresije.
Može ublažiti simptome jutarnje mučnine
Mučnina i povraćanje dva su najčešća simptoma u ranoj trudnoći.
Postoji razlog da vjerujemo da esencijalno ulje limuna može ublažiti (ili barem smanjiti) ozbiljnost ovih simptoma.
U istraživanju iz 2014. godine na 100 trudnica utvrđeno je da aromaterapija esencijalnim uljem limuna značajno smanjuje razinu mučnine i povraćanja.
Može vašu kožu učiniti zdravijom
Limunovo ulje jedno je od nekoliko esencijalnih ulja koje mogu ubiti štetne bakterije koje mogu rasti na vašoj koži.
U nedavnoj studiji pokazalo se da je esencijalno ulje limuna učinkovito protiv sojeva bakterija poput Staphylococcus aureus i E coli. To je dobar izbor za lokalno čišćenje malih rana.
Druga istraživanja potvrdila su učinak esencijalnog ulja limuna protiv bakterija koje uzrokuju infekcije i mogu spriječiti upalu kože, uključujući laboratorijsko istraživanje provedeno 2017. godine i istraživanje in vitro i in vivo 2018. godine.
Također ima zaštitna svojstva, poput antioksidansa, koja mogu uljepšati i sačuvati tonus vaše kože.
Može djelovati kao sredstvo za ublažavanje boli
Eterično ulje limuna ponekad se koristi u aromaterapiji kao prirodni analgetik. Antistresno i antidepresivno djelovanje ovog ulja može imati neke veze s tim kako pomaže našem tijelu da protumači našu bol bez panike.
Istraživanje provedeno 2014. na miševima pokazalo je da je aromaterapija limunovim uljem promijenila način na koji mozak životinja reagira na bolne podražaje.
Da bi se utvrdilo kako ulje limuna utječe na ljude koji boluju, potrebno je više istraživanja.
Može vam pomoći da lakše dišete i ublažite upalu grla
Ako ste prehlađeni ili imate grlobolju, esencijalno ulje limuna dobar je kućni lijek koji možete isprobati.
Pokušajte postaviti difuzor s limunovim uljem da ispušta njegov slatkasti, oštar miris u vašoj sobi dok se malo odmarate. Umirujuća svojstva limunskog ulja mogu vam pomoći da opustite i um i mišiće grla.
Nema puno kliničkih podataka koji podupiru aromaterapiju limunovim uljem smirivanjem prehlade, ali znamo da su vitamin C i antioksidativna svojstva limunova soka od koristi kad trebate malo lakše disati.
Moguće je da svojstva esencijalnog ulja limuna djeluju otprilike na isti način kada liječite upalu grla aromaterapijom.
Zapamtite, nije sigurno unos esencijalnih ulja.
Pomaže vam da se osjećate budno i koncentrirano
Eterično ulje limuna poboljšava vaše raspoloženje, ali također može djelovati na jačanje vaše moždane snage.
U malom istraživanju učenika četvrtih razreda iz 2014. godine, učenici koji su pohađali satove jezika u učionici u kojoj se difuziralo limunovo ulje puno su bolje izvodili ispite.
Još jedno malo istraživanje provedeno 2008. zaključilo je da bi aromaterapija esencijalnim uljima poput limuna mogla poboljšati kognitivnu funkciju ljudi s Alzheimerovom bolešću.
Može biti učinkovit u liječenju i sprječavanju izbijanja akni
Limunovo ulje koristi se za različita stanja kože, uključujući akne.
Kada se razrijedi i lokalno primijeni, esencijalno ulje limuna može ubiti bakterije koje se mogu zarobiti u porama i prouzročiti izbijanje. Također može razjasniti vašu kožu antioksidansima i vitaminom C, nježno ljušteći mrtve stanice kože koje se tako često zaglave u folikulu dlake i porama.
Budući da limunovo ulje ima ljekovita svojstva, dodatni bonus za brže zacjeljivanje dobivate od izbijanja i liječenja ožiljaka od akni kada ga koristite.
Može pospješiti zacjeljivanje rana
Budući da je esencijalno ulje limuna prepuno vitamina C, antioksidansa i antimikrobnih svojstava, možda vas neće iznenaditi kada saznate da ovo ulje može spadati u vašu prvu pomoć.
U ispitivanju na životinjama, esencijalno ulje limuna promicalo je brže zacjeljivanje tkiva zaraženog šugom.
Možete očistiti područje malog posjekotine ili ostrugati razrijeđenim limunovim uljem kako biste ga sanirali, obeshrabrili infekciju i možda pomogli bržem zacjeljivanju rane.
Ima protugljivična svojstva
Eterično ulje limuna ima moćna antifungalna svojstva za liječenje određenih prerastanja kože. Zapravo, pregled studija iz 2017. godine napominje da je učinkovit protiv gljivica koje uzrokuju infekcije atletskog stopala, drozda i kvasca kada se primjenjuju lokalno.
Potencijalne nuspojave
Kao i ostala esencijalna ulja iz obitelji citrusa, i esencijalno ulje limuna općenito je sigurno za lokalnu upotrebu i za aromaterapiju. Istaknuto je da je izvješteno da je sigurno za trudnice i bebe starije od tri mjeseca.
Postoje slučajevi da esencijalno ulje limuna čini vašu kožu osjetljivijom na iritaciju od sunca pa je najbolje izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost kada koristite bilo koje esencijalno ulje citrusa.
Ta se iritacija naziva fototoksičnost i uzrokuje privremeno crvenilo koje izgleda slično umjerenim opeklinama. Također možete osjetiti sirovo ili peckanje na koži na području gdje ste primijenili limunovo ulje.
Obično možete izbjeći alergijsku reakciju pravilnim razrjeđivanjem bilo kojeg esencijalnog ulja koje koristite i provođenjem flastera na koži prije nego što ga pokušate nanijeti na veće područje.
Limunovo ulje nije odobreno kao sigurno za upotrebu na životinjama. Neka esencijalna ulja mogu imati toksični učinak kada ih kućni ljubimci unose ili udišu. Razmislite o svojim dlakavim prijateljima koji bi mogli biti u blizini kada udišete aromaterapiju.
Kako koristiti ovo esencijalno ulje
Možete sigurno koristiti esencijalno ulje limuna difuzijom ili lokalnom primjenom.
Da biste difuzirali esencijalno ulje limuna, stavite tri ili četiri kapi u difuzor po vašem izboru. Obavezno se nalazite u dobro prozračenom prostoru i ograničite sesije aromaterapije na 30 minuta.
Da biste lokalno koristili esencijalno ulje limuna, dobro ga pomiješajte s uljem-nosačem po vašem izboru.
Ispitajte smjesu na malom, neuglednom području kože prije nego što je nanesete negdje osjetljivo, poput lica. Ako nakon 24 sata primijetite crvenilo ili iritaciju, nemojte koristiti smjesu.
Da biste izbjegli oštećenje kože, obavezno isperite limunovo ulje prije izlaganja kože sunčevoj svjetlosti.
Zašto su nosači ulja važni?
Aktuelno esencijalno ulje limuna sigurno se nanosi izravno na vašu kožu - ako koristite nosač ulje. Ulja za nošenje su nekorozivna, manje koncentrirana ulja koja neće naštetiti vanjskom sloju kože.
Da biste eterična ulja sigurno razrijedili, dodajte oko 12 kapi esencijalnog ulja u svaku uncu baze ili ulja za nošenje. Popularna ulja-nosači uključuju bademovo ulje, ulje jojobe i kokosovo ulje.
Eterična ulja nisu prehrambeni proizvodi i Uprava za hranu i lijekove (FDA) ih ne testira na sigurnost. Eterična ulja limuna sadrže nestabilne elemente, što znači da mogu oksidirati i na kraju propasti.
Zbog vlastite sigurnosti izbjegavajte unos esencijalnog ulja limuna ili bilo kojeg esencijalnog ulja.
Gdje kupiti esencijalno ulje limuna
Kupnja esencijalnog ulja može biti pomalo nezgodna. Mnogo je marki koje prodaju mješovite proizvode od esencijalnih ulja koji tvrde da su korisni, ali ti proizvodi osim ulja sadrže i nekoliko sastojaka.
Potražite ulje hladno prešano i 100 posto čisto. Prije kupnje esencijalnog ulja provjerite popis sastojaka.
Kupite esencijalno ulje limuna u lokalnoj trgovini zdrave hrane ili kupujte putem interneta.
Za poneti
Eterično ulje limuna protuupalni je i antimikrobni sastojak koji vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja, pronalaženju mentalne jasnoće, smanjenju stresa i još mnogo toga.
Zapamtite, samo zato što se proizvod smatra „prirodnim“, ne znači da nema moguće nuspojave. Nikad nemojte nanositi ulje limuna izravno na kožu bez nosača ulja i nikada ne unosite esencijalno ulje.
Eterična ulja nisu zamjena za liječničke tretmane na recept, ali mogu poslužiti kao izvrsna nadopuna vašoj redovitoj zdravstvenoj i wellness rutini.
Saznajte o prednostima drugih vrsta esencijalnih ulja.
-a-blood-thinner.jpg)
