Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Simptomi valunga
Vrući bljesak je osjećaj intenzivne topline koji nije uzrokovan vanjskim izvorom. Vrućice se mogu pojaviti iznenada ili ih možete osjetiti tijekom nekoliko minuta.
Simptomi valunga uključuju:
- imaju kožu koja se odjednom osjeća toplom
- crvenilo na dijelovima tijela, poput lica, vrata, ušiju ili prsa
- znojenje, posebno u gornjem dijelu tijela
- trnci u prstima
- doživljavanje otkucaja srca bržeg nego obično
Mnogi ljudi također osjećaju hladnoću ili se naježe kad se vrući bljesak popusti.
Napadi vrućine su čest simptom menopauze. Žene u menopauzi mogu osjetiti valunge čak i nekoliko puta dnevno.
Menopauza, međutim, nije jedini uzrok valunga. Svatko ih može doživjeti. Koliko dugo traju i koliko često ih osjećate, ovisi o tome što ih pokreće.
Uzroci valunga
Smatra se da hormonalne promjene u vašem tijelu uzrokuju valove vrućine. Hormonska neravnoteža može imati razne okidače, uključujući:
- medicinska stanja, poput dijabetesa
- tumori
- određeni oblici kontrole rađanja
- Poremećaji u prehrani
Ostali potencijalni okidači vrućih bljeskova uključuju:
- začinjenu hranu
- alkohol
- vrući napitci
- kofein
- nalazeći se u toploj sobi
- pušenje
- noseći usku odjeću
- stres i tjeskoba
- trudnoće, posebno tijekom prvog i drugog tromjesečja
- preaktivna ili neaktivna štitnjača
- kemoterapija
- terapija radijacijom
- lezije kralježnice
- neki lijekovi, uključujući lijek za osteoporozu raloksifen (Evista), lijek protiv raka dojke tamoksifen (Soltamox) i tramadol za ublažavanje boli (Conzip, Ultram)
Promjene u načinu života i strategije upravljanja vrućim bljeskovima
Mnogi ljudi mogu svojim vrućim valunzima upravljati kod kuće pomoću nekih strategija. Pomaže znati što ih prvo pokreće.
Jedan od načina da shvatite što vas pokreće valunzi je vođenje dnevnika simptoma. Zabilježite svaki incident, uključujući hranu koju ste jeli prije vrućeg bljeska.
Dnevnik simptoma može vam pomoći suziti okidače koji aktiviraju vruće bljeskalice i odrediti promjene u načinu života kako biste umanjili simptome i spriječili valunge. Vaš liječnik također može koristiti časopis za pomoć u postavljanju dijagnoze.
Promjene u načinu života i strategije za upravljanje vrućim bljeskovima uključuju:
- oblačenje u slojevima, čak i u najhladnijim danima, tako da odjeću možete prilagoditi kako se osjećate
- pijuckajući ledenu vodu na početku vrućeg bljeska
- držanje ventilatora dok spavate
- snižavanje sobne temperature
- nošenje pamučne odjeće i korištenje pamučnih posteljina
- držeći vreću leda na svom noćnom stoliću
- izbjegavanje začinjene hrane
- ograničavajući koliko alkohola pijete
- ograničavanje toplih napitaka i kofeina
- prestanak pušenja
- koristeći tehnike smanjenja stresa, kao što su joga, meditacija ili vođeno disanje
- izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti i šećera
Da biste se nosili s vrućinama tijekom trudnoće, hladite sobe i nosite široku odjeću. Isperite lice hladnom vodom i nastojte izbjegavati vruća i pretrpana mjesta.
Proizvodi za isprobavanje
Vrućice ćete možda moći liječiti kod kuće uz pomoć nekoliko jednostavnih kućanskih predmeta. Kupite ove proizvode putem interneta:
- tihi ventilator
- ventilator za zamagljivanje
- pamučne posteljine
- pakiranje leda
Lijekovi na recept
Ako promjene načina života i strategije ne uspiju ili ako je vaš slučaj ozbiljan, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u upravljanju vrućim valunzima.
Lijekovi koji se mogu propisati uključuju:
- lijekovi za zamjenu hormona
- antidepresivi
- gabapentin (Neurontin), lijek protiv napadaja
- klonidin (Kapvay), koji se može koristiti kod visokog krvnog tlaka ili poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)
Ako vam beta-blokatori, hipertireoza ili antitiroidni lijekovi uzrokuju pojavu valunga, postoje lijekovi kojima možete ublažiti simptome. U ekstremnim slučajevima može biti potrebna operacija za uklanjanje neispravnih područja štitnjače.
Imajte na umu da se upotreba nekih od ovih lijekova na recept za pojavu valunga smatra nenamenskom primjenom.
Upotreba droga izvan etiketeUpotreba droga izvan lijekova znači da se lijek koji je odobren od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) za jednu svrhu koristi u drugu svrhu koja još nije odobrena. Međutim, liječnik i dalje može koristiti lijek u tu svrhu. To je zato što FDA regulira ispitivanje i odobravanje lijekova, ali ne i način na koji liječnici koriste lijekove za liječenje pacijenata. Dakle, vaš liječnik može propisati lijek, no oni smatraju da je to najbolje za vašu njegu.
Prirodni lijekovi
Neki ljudi više vole koristiti prirodne ili alternativne lijekove za liječenje svojih vrućina.
Jedna od mogućnosti je akupunktura. Studija iz 2016. godine, na kojoj je sudjelovalo 209 žena s četiri ili više simptoma menopauze dnevno, otkrilo je da akupunktura značajno smanjuje simptome menopauze, uključujući vrućine i noćno znojenje.
Bilje i suplementi koji se reklamiraju kao lijekovi za menopauzu također se prodaju u mnogim drogerijama. Prije uzimanja bilo kojeg bilja i dodataka trebate se obratiti svom liječniku jer oni ponekad mogu ometati lijekove koje trenutno uzimate.
Ispod su bilje i dodatci koji se ponekad koriste za simptome menopauze. Istraživanja o njima nisu bila konačna. Potrebne su veće, kvalitetnije studije.
Crni kohoš
Podrijetlom iz Sjeverne Amerike, korijen crnog kohoša jedan je od najpopularnijih biljnih lijekova protiv valunga. Istraživanja su mješovita, a neke studije pokazuju da pomažu u ublažavanju simptoma, a druge pokazuju da nemaju primjetan učinak.
Nuspojave su mu blage, ali ne biste ga trebali koristiti ako imate bolest jetre.
Dong quai
Dong quai je biljka porijeklom iz istočne Azije. Ponekad se uzima uz crni kohoš. Vrlo je malo studija posebno proučavalo njegov učinak na menopauzu. Studije koje postoje zaključile su da su njezini učinci bili beznačajni.
Ne biste ga trebali koristiti ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi kao što je varfarin (Coumadin).
Ulje noćurka
Ulje noćurka ekstrahira se iz cvijeta.
Malo istraživanje o ženama u menopauzi iz 2013. pokazalo je da bi tijekom 6 tjedana dvije doze od 500 miligrama mogle dovesti do značajnih poboljšanja u valunzima.
Sudionici studije zabilježili su 39-postotno poboljšanje učestalosti, 42-postotno poboljšanje težine i 19-postotno poboljšanje trajanja. Prema svim mjerama, ulje noćurka bilo je učinkovitije od placeba.
Ranije studije zaključile su da nema dovoljno dokaza o njegovim prednostima za žene u menopauzi.
Može ometati razrjeđivače krvi i neke psihijatrijske lijekove.
Kupite ulje noćurka putem interneta.
Soja izoflavoni
Izoflavoni su kemijski spojevi koji oponašaju učinke estrogena. Istraživanje iz 2014. godine pokazalo je da bi sojini izoflavoni mogli imati skromne učinke na valunge u menopauzi, smanjujući ih i do 25,2 posto.
Međutim, oni su sporo djelujući lijek. Sojinim izoflavonima trebalo je 13,4 tjedna da postignu polovicu svojih maksimalnih učinaka. Za usporedbu, estradiolu je trebalo samo 3,09 tjedana.
Kupite dodatke soje izoflavona putem interneta.
Oduzeti
Najprikladniji tretman za valove vrućine ovisit će o tome što ih uzrokuje. Međutim, vjerojatno ćete svojim promjenama načina života moći upravljati svojim simptomima kod kuće.
Mnogo je mogućih uzroka valunga, a gornji popis nije sveobuhvatan. Ako imate opetovane valunge koji ne nestaju, razgovarajte s liječnikom. Pomoću alata Healthline FindCare možete se povezati s OB-GYN-om u vašem području.
