Jeste li ikad bili u planinama, na plaži ili u oluji s grmljavinom i iznenada osjetili ogromnu promjenu u svom raspoloženju? To nije samo osjećaj strahopoštovanja. To bi mogli biti negativni ioni.
Negativni ioni su molekule koje plutaju zrakom ili atmosferom i koje su nabijene električnom energijom.
Negativni ioni postoje u prirodi na tona mjesta, uključujući:
- ultraljubičaste (UV) zrake sunca
- pražnjenja električne energije u zrak nakon udara groma ili groma
- gdje god se voda sudari sama sa sobom poput vodopada ili obale oceana (stvarajući Lenardov efekt)
- proizvedeni kao dio normalnog procesa rasta mnogih biljaka
Mnogi istraživači „negativne ionizacije“ tvrde da izlaganje negativnim ionima može imati pozitivne učinke. Dio toga je zbog kemijskih reakcija koje ioni imaju s vašim tjelesnim tkivima i DNA.
No postoje li stvarni dokazi za ove tvrdnje?
Zaronimo u istraživanje iza blagodati (ako ih ima) negativne ionizacije, koji su rizici i nuspojave mogući od izlaganja i pronalaska negativnih iona.
Blagodati negativnih iona
Pristalice negativne ionizacije iznose mnogo naizgled uzvišenih tvrdnji o njezinim blagodatima za mentalno zdravlje. Evo što su godine istraživanja pronašla, a što nisu pronašla.
Istraživanje podupire izloženost negativnim ionima:
- smanjenje simptoma depresije kod nekih ljudi
- imajući aktivirajući utjecaj na neke tjelesne sustave i kognitivne performanse
- promicanje antimikrobne aktivnosti
Nema dovoljno dokaza za:
- smanjenje serotonina za pomoć u anksioznosti
- snižavanje krvnog tlaka
- poboljšanje disanja
Pregled znanstvene literature o negativnoj ionizaciji iz 2013. objavljen između 1957. i 2012. pokazao je da ionizacija nije utjecala na opće mentalno zdravlje ljudi, ali je pronašla značajan učinak na ljude s depresijom.
- Sati izloženosti negativnim ionima mogu smanjiti simptome depresije. Visoke razine izloženosti (poput nekoliko sati ili više) negativnim ionima uzrokovale su da ljudi s kroničnom depresijom i sezonskim afektivnim poremećajem (SAD) bilježe niže rezultate u anketama o simptomima depresije.
- Kraće trajanje izloženosti negativnim ionima može pozitivno utjecati na sezonsku depresiju. Niže razine izloženosti (samo oko 30 minuta) bile su dovoljne samo da pomognu ljudima pogođenim SAD-om.
Vrlo mala studija iz 2015. nije pronašla neke veće učinke negativnih iona na raspoloženje ili mentalno zdravlje. No, ovo je istraživanje pronašlo malo poboljšanje kognitivnih performansi nakon kratkotrajne izloženosti povećanim negativnim ionima.
Pregled literature o ionizaciji iz 2018. također je utvrdio učinak negativne ionizacije na mnoge aspekte ljudskog zdravlja. Istraživači su pogledali 100 godina studija i pronašli dokaze da negativni ioni mogu:
- pomažu regulirati obrasce spavanja i raspoloženje
- smanjiti stres
- pojačati funkciju imunološkog sustava
- povećati metabolizam ugljikohidrata i masti
- ubiti ili spriječiti rast štetnih bakterija, virusa i vrsta plijesni, kao što su E coli, Staphylococcus aureusi bakterija koja uzrokuje tuberkulozu
Ali istraživači su također primijetili da nije bilo dokaza da bi negativni ioni mogli:
- smanjiti serotonin za pomoć u rješavanju tjeskobe
- niži krvni tlak
- poboljšati disanje
I ista je studija proučavala kako negativni ioni utječu na zagađenje zraka u zatvorenom prostoru. Mnogi generatori negativnih iona ili "ionizatori" mogu pomoći u smanjenju čestica onečišćenja koje su do 5 metara od tla za čak 97 posto.
Ali imajte na umu da je ovaj učinak uglavnom proučavan u kontroliranim okruženjima koja nemaju velike izvore novih zagađivača koji stalno ulaze u zrak.
Rizici izloženosti negativnim ionima
Najveći rizik od nastanka negativnih iona dolazi od generatora iona koji se koriste u malim prostorima poput spavaćih soba.
Ionizatori stvaraju negativne ione pražnjenjem električnih struja u zrak (poput efekta koronskog pražnjenja oluje).
Čestice ozona
Ali negativni ionizatori mogu u zrak ispuštati prizemni (troposferski) ozon. Neki istraživači tvrde da ovo može pogoršati simptome stanja poput astme (iako pregled studija iz 2013. nije našao pouzdan, značajan dokaz učinka - korisnog ili štetnog - na astmu ili plućne funkcije).
Nakupljanje statičkog elektriciteta
Dodatni električni naboji koje ionizator ispušta u zrak također mogu dovesti do opasnih razina električnog naboja u vašem domu.
Nadraživanje dišnih putova
Negativno nabijene čestice također se lijepe za površine nakon što ih električni naboji izbace iz zraka. To može uključivati vaše dišne putove (dušnik i unutrašnjost pluća). To može uzrokovati nakupljanje čestica u vašem dišnom sustavu. To može pogoršati simptome astme ili povećati rizik od bolesti pluća.
Kako nastaju negativni ioni
Atomi koji čine molekule imaju određeni broj elektrona koji plutaju oko središnje jezgre, jezgre. Neki su elektroni pozitivno nabijeni. Drugi se negativno terete. Ova elektronska ravnoteža može se poremetiti kada se na atom primijeni dovoljno energije. Atom tada postaje an zračni ion.
Atom postaje a pozitivni ion ako su elektroni istisnuti iz atoma. Ali postaje negativni ion ako se dodatni elektron ugura u atom tako da on ima prevelik broj elektrona.
Negativni ioni nasuprot pozitivnim ionima
Pozitivni ioni poznati su kao kationi. Često se stvaraju istovremeno s negativnim ionima, ili anioni. Druga polovica Lenardovog učinka je stvaranje pozitivno nabijenih molekula vode u isto vrijeme kad se stvaraju negativno nabijene molekule zraka.
Pozitivni ioni nastaju mnogo različitim procesima. Tijekom posebno oblačnih dana električni naboji u zraku brže se provode povećanom količinom vlage. Svi negativni ioni također se brzo vežu za bilo koje čestice na vlažnom zraku. To ostavlja visoku koncentraciju pozitivnih iona u zraku. Zbog toga se možete osjećati letargično.
Pozitivni ioni mogu vam učiniti i lošijim. Ranije spomenuti pregled literature iz 2013. otkrio je da su mnogi ljudi koji su bili izloženi povišenim razinama pozitivnih iona izvijestili više:
- neugodnost
- akutna iritacija dišnog sustava
- simptomi zglobova
Pronalaženje i stvaranje negativnih iona
Izađite na otvorenom
Najbolji način za dobivanje negativnih iona je odlazak tamo gdje oni prirodno postoje. Malo tko može reći protiv malo vremena na otvorenom.
- Izađite vani po kiši.
- Posjetite vodopad, potok, obalu rijeke ili plažu.
- Sjednite pored ukrasne fontane s vodom, koja se često nalazi u parkovima, trgovačkim prostorima i predvorjima uredskih zgrada i hotela.
Preskočite uređaje za ionizaciju
Iako neka istraživanja podupiru neke pozitivne učinke izloženosti negativnim ionima, ne postoji lijek zasnovan na dokazima koji podržava terapiju negativnim ionima.
Stoga se nemojte truditi nabaviti kućne negativne ionizatore. Oni mogu proizvoditi opasni ozon u zatvorenom prostoru i samo trošiti prostor i električnu energiju.
Možda ste također čuli da lampe od himalajske soli proizvode negativne ione. No, količina koju proizvedu, ako postoji, nije se pokazala značajnom.
Za poneti
Negativni ioni su svugdje u prirodi. I oni imaju neke pokazane prednosti.
Ali oni nisu čudotvorni lijek za sve uvjete o kojima biste mogli čitati na web lokacijama i u marketinškim vijestima.
Ne računajte da će negativni ioni uvesti neke veće medicinske promjene u vaš život. Ali uživajte u sljedećoj grmljavinskoj oluji ili putovanju do kaskadnog vodopada radi popravljanja negativnog iona.
