Strah od pupa
Omfalofobija je vrsta specifične fobije. Specifične fobije, koje se nazivaju i jednostavnim fobijama, ekstremni su, trajni strahovi koji se usredotočuju na određenu stvar.
U ovom slučaju fokus je na ljudskom pupku ili pupku. Fobija može uključivati dodirivanje ili gledanje vlastitog pupa, tuđeg ili oboje.
Kao i kod drugih specifičnih fobija, vjerojatno ste potpuno svjesni da to nije racionalno, ali ne možete si pomoći. Vaša anksioznost se pojačava pri samoj pomisli na pupove, a čak možete dobiti i fizičke simptome.
Fobije potpadaju pod kišobran anksioznih poremećaja. Oko 12,5 posto odraslih u Sjedinjenim Državama tijekom života ima specifičnu fobiju, a dugačak je popis uobičajenih i jedinstvenih strahova. Neke dobro poznate fobije uključuju strah od krvi, pauka i mraka.
Svatko bilo koje dobi može razviti fobiju, ali se može uspješno liječiti.
Slijedite kako istražujemo strah od pupaka, kako prepoznati istinsku fobiju i što možete učiniti s tim.
Može li vam se pupak razotkriti?
Ne. Pupak je ostatak pupkovine. Jednom kada se dijete rodi, kabel više nije potreban.
Dakle, stezaljkom postavljenom na svaki kraj, kabel se prereže blizu djetetovog trbuha, ostavljajući oko centimetar panja iza sebe. U roku od 5 do 15 dana panj se isušuje i otpada. Otprilike 7 do 10 dana kasnije imate potpuno zarasli pupak.
Iako mnogi pupovi izgledaju kao da je netko u njih vezao čvor, to nije slučaj. To nije čvor i nema se što rasplesti.
Simptomi da biste mogli imati fobiju od pupka
Nisu svi ljubitelji pupka. Možda ne uživate gledati ih ili ih dodirivati, čak ni svoje. Ili se možda pitate je li vaš pupak normalan ili zašto imate malo hrane.
Nijedna od ovih stvari ne upućuje na fobiju pupka, već na osobne preferencije. Ako niste ludi za pupoljcima, većinom ih možete izbjeći.
S druge strane, evo nekoliko znakova da imate omfalofobiju:
- Apsolutno se plašite pomisli da ćete vidjeti pupak.
- Aktivno se pokušavate kloniti ih. To bi moglo značiti izbjegavanje bazena, plaža i svlačionica.
- Kad vidite pupak, prezadovoljni ste. Osjećaj panike, užasa ili terora preplavljuju vam mozak.
- Pupak izaziva snažnu želju za bijegom.
- Te su misli izvan vaše kontrole, čak i ako prepoznate da nema stvarnog razloga ili prijetnje.
Fizički simptomi fobija mogu uključivati:
- suha usta
- drhtanje
- izbijajući u znoju
- otežano disanje
- uznemireni želudac, mučnina
- stezanje u prsima
- ubrzan rad srca
Mogući uzroci omfalofobije
Strah je normalan odgovor na opasnost. Kad ste u istinskoj opasnosti, strah izaziva borbu ili bijeg koji vam može spasiti život. Fobija ide daleko dalje od ovoga. To je pretjerani ili iracionalni strah koji uzrokuje probleme u vašem životu.
Fobije se mogu razviti nakon lošeg iskustva. Kad se to dogodi, to se naziva iskustveno specifična fobija.
Pa opet, loše iskustvo nije potrebno da bi se razvila fobija. To se naziva neiskusnom ili neasocijativnom specifičnom fobijom.
Djeca također mogu razviti fobije odrastanjem oko članova obitelji koji ih imaju.
Jednom kad se uplašite pupoljaka, možete ih početi povezivati s osjećajem panike, pa ih počinjete izbjegavati. Izbjegavanje ih pojačava strah i vaš odgovor na njega.
Genetski, razvojni i okolišni čimbenici mogu igrati ulogu u fobijama.
Strah od pupova neracionalan je, pa možda nećete moći točno odrediti uzrok.
Mogućnosti liječenja fobije
Možda ćete moći sami upravljati svojom fobijom. Ako nije, profesionalni je tretman učinkovit i pomaže većini ljudi s fobijama.
Samopomoć
Ove tehnike samopomoći mogu pomoći u rješavanju tjeskobe i stresa povezanih s fobijama poput omfalofobije:
- duboko disanje
- vježbe opuštanja mišića
- tehnike pažljivosti
- grupe za podršku osobama s fobijama
Također se možete pokušati postupno izlagati pupovima kako biste provjerili možete li ih naučiti tolerirati. Ako to ne uspije, profesionalna terapija može biti vrlo korisna.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
U CBT-u vam terapeut može pomoći da drugačije razmišljate o pupoljcima kako biste drugačije reagirali. CBT je kratkotrajna terapija za rješavanje problema koja će se usredotočiti na specifični strah od pupova i pružiti vam alate za upravljanje.
Terapija izlaganjem
Terapija izlaganjem ili sustavna desenzibilizacija posebna je vrsta CBT-a u kojoj će vas terapeut polako izlagati pupovima dok vam pomaže u preuzimanju kontrole. Vremenom ponavljano izlaganje može smanjiti strah i povećati povjerenje u vašu sposobnost upravljanja.
Lijekovi
Terapija izlaganjem i CBT obično su sve što je potrebno za kontrolu straha od pupova. U nekim se slučajevima lijekovi mogu koristiti za liječenje anksioznosti povezane s fobijom. To mogu uključivati beta blokatore i sedative, ali ih treba koristiti s oprezom i samo uz medicinski nadzor.
Oduzeti
Omfalofobija je neodoljiv strah od gledanja ili dodirivanja pupka, bilo da je to vaš ili tuđi. Ovo je vrsta specifične fobije koja se može uspješno liječiti.
Ako imate poteškoća s samostalnim rješavanjem straha od pupka, terapeut vam može pomoći u tome.
