Kalij

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je kalij?

Kalij je mineral koji se nalazi u hrani koju jedete. To je također elektrolit. Elektroliti provode električne impulse kroz tijelo. Pomažu u nizu bitnih tjelesnih funkcija, uključujući:

• krvni tlak
• normalna ravnoteža vode
• kontrakcije mišića
• živčani impulsi
• digestija
• srčani ritam
• pH ravnoteža (kiselost i lužnatost)

Vaše tijelo ne proizvodi prirodno kalij. Dakle, važno je konzumirati pravu ravnotežu hrane i pića bogatih kalijem.

Konzumacija premalo kalija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, unošenje previše može uzrokovati privremene ili dugoročne zdravstvene probleme.

Zdravi bubrezi održavaju normalnu razinu kalija u tijelu jer urinom uklanjaju suvišne količine.

Izvori kalija

Najčešći izvor kalija je iz hrane. Izvori bogati kalijem uključuju:

• voće, poput marelica, banana, kivija, naranči i ananasa
• povrće, poput lisnatog zelja, mrkve i krumpira
• nemasno meso
• cjelovite žitarice
• grah i orašasti plodovi

Većina ljudi unosi dovoljno kalija jedući uravnoteženu prehranu. Za nisku razinu kalija, liječnik može propisati mineral u obliku dodataka. Ako imate ozbiljan nedostatak, možda će vam trebati intravenski (IV) tretman.

Nedostatak kalija

Određena stanja mogu uzrokovati nedostatak kalija ili hipokalemiju. To uključuje:

• bolest bubrega
• prekomjerna upotreba diuretika
• pretjerano znojenje, proljev i povraćanje
• nedostatak magnezija
• uporaba antibiotika, poput karbenicilina i penicilina

Simptomi hipokalemije razlikuju se ovisno o tome koliko je ozbiljan vaš nedostatak.

Privremeno smanjenje kalija možda neće uzrokovati nikakve simptome. Na primjer, ako se puno znojite od napornog treninga, razina kalija može se normalizirati nakon što pojedete obrok ili popijete elektrolite prije nego što nanesete štetu.

Međutim, ozbiljni nedostaci mogu biti opasni po život. Znakovi nedostatka kalija uključuju:

• ekstremni umor
• grčevi mišića, slabost ili grčevi
• nepravilan rad srca
• zatvor, mučnina ili povraćanje

Hipokalemiji se obično dijagnosticira krvni test. Vaš liječnik može također naručiti elektrokardiogram vašeg srca i test plinova arterijske krvi za mjerenje razine pH u vašem tijelu.

Kupite dodatke kalija.

Predoziranje kalijem

Previše kalija može uzrokovati hiperkalemiju. To se rijetko događa kod ljudi koji jedu uravnoteženu prehranu. Čimbenici rizika za predoziranje uključuju:

• uzimanje previše dodataka kalija
• bolest bubrega
• dugotrajno vježbanje
• upotreba kokaina
• diuretici koji čuvaju kalij
• kemoterapija
• dijabetes
• teške opekline

Najočitiji simptom previše kalija je abnormalni rad srca (aritmija). Teški slučajevi mogu dovesti do smrti.

Osobe s blagim slučajevima visokog kalija rijetko imaju primjetne simptome. Vaš liječnik trebao bi naručiti povremene pretrage krvi ako imate bilo kakve čimbenike rizika.

Liječenje neuravnotežene razine kalija

Postoje različiti načini liječenja neuravnotežene razine kalija koji ovise o tome jesu li vaše razine previsoke ili preniske.

Hipokalemija (niska)

Dodaci kalija obično su prvi način djelovanja za preniske razine. Dodaci su uglavnom učinkoviti ako su bubrezi u dobroj formi.

Teška hipokalemija može zahtijevati IV terapiju, posebno ako imate abnormalne otkucaje srca.

Diuretici koji štede kalij mogu osloboditi tijelo viška natrija. To će pomoći normalizirati razinu elektrolita. Ali, neki diuretici i dodaci kalija mogu biti oštri na probavni trakt.

Pitajte liječnika za tablete obložene voskom kako biste spriječili probavne probleme. Samo ljudi s normalnom funkcijom bubrega mogu koristiti diuretike koji štede kalij.

Hiperkalemija (visoka)

Blagi slučajevi hiperkalemije mogu se liječiti lijekovima na recept koji povećavaju izlučivanje kalija. Ostale metode uključuju diuretike ili klistir.

Teži slučajevi mogu zahtijevati složenije liječenje. Dijaliza iz bubrega može ukloniti kalij. Ovaj tretman je poželjan u slučajevima zatajenja bubrega.

Osobama sa zdravim bubrezima liječnik može preporučiti inzulin i glukozu. Oni pomažu u transportu kalija iz krvi u stanice radi uklanjanja.

Inhalator albuterola također može sniziti opasno visoke razine. Kalcijev glukonat može se privremeno koristiti za stabilizaciju srca i smanjenje rizika od ozbiljnih srčanih komplikacija od hiperkalemije.

Kakvi su izgledi za neuravnoteženu razinu kalija?

Promjene u kaliju u tijelu možda neće zabrinjavati ako nemate čimbenike rizika. Zdravi bubrezi često su dovoljni za regulaciju kalija u tijelu.

Medicinska stanja koja utječu na razinu trebaju se redovito nadzirati. Nazovite svog liječnika ako osjetite bilo kakve neuobičajene simptome.