Prenatalni vitamini mogu vam pružiti gradivne dijelove - hranjive sastojke - vaše tijelo treba rasti i razvijati novog malog čovjeka i održavati vas zdravima.
Ali čak i dobre, hranjive stvari mogu doći uz nekoliko štucanja.
Možda niste bili ... dobro, redoviti, otkako ste počeli uzimati prenatalne vitamine. Ili ste možda primijetili druge simptome, kao da vas uvijek jako svrbi.
Ne zamišljate - prenatalni vitamini ponekad mogu uzrokovati manje nuspojave.
Pa, što je u prenatalnim vitaminima? I zašto ponekad uzrokuju dosadne nuspojave? Evo što treba znati o prenatalnim vitaminima i nuspojavama i što možete učiniti s njima.
Koje su neke prenatalne nuspojave vitamina?
Neke uobičajene nuspojave prenatalnog vitamina također su česte nuspojave trudnoće. To znači da ponekad možda nećete znati uzrokuju li štucanje vaši prenatalni vitamini (uključujući one doslovne kad osjetite da biste mogli povraćati).
Prenatalne nuspojave vitamina mogu biti čak i gore kad ste trudni nego kad niste. Ali neki ljudi možda uopće neće dobiti nikakve nuspojave vitamina.
Ispod je popis uobičajenih nuspojava prenatalnog vitamina i nekih od njihovih uzroka:
Neugodnosti u probavi
Prenatalni vitamini uključuju željezo, jer je vašem tijelu ovaj mineral potreban za stvaranje puno crvenih krvnih stanica koje prenose kisik do vas i vaše bebe. Dok vam željezo teče u krvi, može malo začepiti probavne cijevi.
Uz zatvor, vrlo čestu pritužbu, mogli biste imati i druge nuspojave povezane s crijevima, poput:
- grčevi u trbuhu
- uzrujani želudac
- nadimanje
- plin
- tvrda ili tanka stolica
- katran ili tamne boje crijeva
Promjene kože i kose
Određeni vitamini mogu uzrokovati uobičajene nuspojave kose i kože.
Ostale bolove i promjene
Željezo, kalcij, jod i drugi minerali u prenatalnim vitaminima ponekad mogu izazvati nuspojave uključujući:
- osip
- želučano krvarenje
- mrljanje zuba
- slabost mišića
Ovi minerali također mogu biti u potpunosti ili djelomično odgovorni za neke učinke koji su također česti u trudnoći:
- bolni zubi i desni
- iritacija želuca
- brzi ili neravnomjerni puls
- mokrenje češće
- nemogućnost fokusiranja - poznat i kao "trudnički mozak" jer je vaše tijelo super-multitasking!
- zbunjenost (vidi gore)
- gubitak apetita
- više zalijevanja usnama - ili vas jelo za dvoje samo čini gladnijim?
Ostale nuspojave koje se mogu dogoditi u trudnoći mogu biti pogoršane prenatalnim nuspojavama vitamina. To uključuje:
- glavobolja bol
- bol u leđima
- bol u mišićima
- bol u zglobovima
- vrtoglavica
- čudan ili neugodan okus u ustima
- suhe oči
- zamagljen vid
- neobičan umor
Ostali rizici
Previše dobre stvari može štetiti vašem zdravlju. Potpuno je moguće uzeti previše ili previsoku dozu prenatalnih vitamina.
Također morate biti svjesni vitamina i minerala u drugim dodacima ili proizvodima koje koristite. Previše nekih vitamina i minerala može biti opasno za vas ili vašu bebu.
Na primjer, iako premalo vitamina A može uzrokovati slab vid, previše ovog vitamina može biti toksično za vas i vašu bebu. Previše vitamina A može naštetiti vašoj jetri i može dovesti do nekih oštećenja djeteta.
Obavijestite svog liječnika ako uzimate ili upotrebljavate bilo kakve vitamine, lijekove ili kreme. Izbjegavajte sve proizvode s vitaminom A dok ste trudni, čak ni kreme za kožu.
Provjerite sastojke vitamina A poput:
- tretinoin
- izotretinoin
- Mrežnica
U stvari, možete predozirati vitamine A, D, E ili K. Ti vitamini dugo ostaju u vašem tijelu i previše vam može biti ozbiljno, a također šteti rastućem djetetu.
Druge hranjive tvari u prenatalnim vitaminima, poput nekih minerala, također mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave ako uzmete previše. Hitno potražite liječničku pomoć ako mislite da ste uzeli previše dodataka ili imate ozbiljne nuspojave.
Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. Prenatalni vitamini mogu imati negativne interakcije s nekim lijekovima koji se prodaju bez recepta i na recept, poput:
- sredstva za ublažavanje boli (nesteroidni protuupalni lijekovi poput Aleve, Advil, Motrin)
- lijekovi za krvni tlak
- lijekovi za srce
- diuretike ili tablete za vodu
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Zašto su vam potrebni prenatalni vitamini?
Prenatalni vitamini nazivaju se i prenatalnim dodacima, jer sadrže vitamine zajedno s mineralima i ostalim hranjivim sastojcima koji su potrebni vama i vašoj rastućoj bebi.
Liječnici preporučuju ženama u rodnoj dobi da uzimaju prenatalne vitamine čak i ako ne planiraju zatrudnjeti - za svaki slučaj.
Iako naša tijela apsorbiraju najbolje vrste hranjivih sastojaka iz hrane koju jedemo, priznajmo, svi nisu uvijek u mogućnosti jesti najbolju raznoliku hranu ili jako puno svježe hrane svaki dan.
Kad ste trudni i patite od mučnine ili averzije, može biti još teže dobiti svojih 5 voća i povrća dnevno!
Osim toga, možda nećete znati da ste trudni tjednima ili duže. Od prvog mjeseca trudnoće razvija se puno važnih dječjih stvari, poput mozga i leđne moždine. To je razlog zašto uzimanje prenatalnog vitamina pokriva vas i vašu bebu!
Primjerice, folna kiselina u prenatalnom vitaminu potrebna je da pomogne vašoj bebi u rastu zdrave leđne moždine i živčanog sustava. Vitamin A potreban je za zdrave oči. Premalo ovog vitamina vodeći je uzrok sljepoće kod beba širom svijeta.
Prenatalni vitamini mogu pomoći u popunjavanju prehrambenih praznina i osigurati da vi i vaša beba imate sve vitamine i minerale koji su vam potrebni za zdravu trudnoću i porod. Oni vam čak mogu pomoći da budete zdravi nakon porođaja dok dojite.
Nisu svi prenatalni vitamini isti. Različite formulacije mogu imati malo različite doze nekih hranjivih sastojaka. Pitajte svog liječnika o najboljem lijeku za vas.
Svi prenatalni vitamini napravljeni su za trudnice i obično uključuju:
- folna kiselina ili folat
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- željezo
- kalcij
- bakar
- cinkov
- magnezij
Kako možete upravljati prenatalnim nuspojavama vitamina?
Zapamtite: blagodati prenatalnih vitamina nadmašuju nuspojave - sve dok ih uzimate točno prema uputama.
Pitajte svog liječnika o najboljim prenatalnim vitaminima za vas i vašu bebu.
Isprobajte ove savjete kako biste izbjegli ili smanjili nuspojave od prenatalnih vitamina:
- Uzimajte svoj prenatalni vitamin redovito i u točno propisanoj dozi.
- Izbjegavajte uzimanje drugih multivitamina, vitamina, dodataka ili biljnih lijekova dok uzimate prenatalne vitamine, a posebno kada ste trudni.
- Ne uzimajte prenatalni vitamin na prazan želudac - uzimajte prenatalne vitamine s hranom ili nakon obroka.
- Popijte punu čašu vode kako biste isprali prenatalni vitamin.
- Prenatalni vitamin progutajte cijeli. Nemojte žvakati, rezati, lomiti, drobiti ili otvarati prenatalni vitamin.
Olakšajte zatvor ovim lijekovima
- Pijte puno vode sa svojim prenatalnim vitaminom.
- U prehranu dodajte više vlakana, poput cjelovitih žitarica, zobi i svježeg voća i povrća.
- U prehranu dodajte prirodne prebiotike i probiotike, poput jogurta, banana i luka.
- Pitajte svog liječnika o uzimanju drugih dodataka koji pomažu u ublažavanju zatvora, poput ribljeg ulja i probiotika.
- Isprobajte prenatalni vitamin s manje željeza.
Ako imate puno nuspojava, poput svrbeža i iritacije želuca, punila ili aditivi u nekim prenatalnim vitaminima možda vam jednostavno ne odgovaraju. Pitajte svog liječnika o prelasku na drugu vrstu ili marku prenatalnog vitamina.
Oduzeti
Prenatalni vitamini vrlo su važni za zdravu trudnoću i dijete. Zbog toga liječnici preporučuju dobro uzimanje prije nego što planirate zatrudnjeti.
Prenatalni vitamini ponekad mogu uzrokovati manje, ali dosadne nuspojave. To mogu biti gore kad ste trudni jer su neke od njih jednake uobičajenim nuspojavama u trudnoći.
Nuspojave prenatalnog vitamina nisu ozbiljne i njima se obično može upravljati pomoću kućnih lijekova i promjena u prehrani.
Obavijestite svog liječnika ako imate ozbiljne nuspojave od prenatalnih vitamina. Uzimanje previše prenatalnih vitamina ili drugih dodataka može biti štetno za vas i vašu rastuću bebu. Prije uzimanja novih dodataka posavjetujte se sa svojim liječnikom.
-program.jpg)
.jpg)
