Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Njega kože prilagođena mikrobima velike je ljepote. Doista obavlja posao?
Ovo je Brainy Beauty: Razbijamo zašto iza onoga što stavite na lice. Oslanjamo se na istraživanje, a ne na hiper, tako da možete biti pametni u svojoj ljepoti.
Imate li temu da se naša ljepotica skeptik slomi? Javite nam i možda ćete biti predstavljeni u sljedećoj kolumni Brainy Beauty. Pošaljite nam e-poštu na [email protected].
Jeste li čvrsto uvjereni da jogurt na dan sprečava probleme s crijevima?
Bit će vam drago da znate da je ta ista filozofija mikrobima revolucionarna u svijetu njege kože.
U posljednjih nekoliko godina prihvaćen je niz neovisnih linija za njegu kože koje su usredotočene isključivo na potporu mikrobiomu kože. Čak su se i velika imena poput Dior-a i Lancôme-a zarobila u linije za njegu kože s mikrobiomima.
Prvo, kratko osvježavanje mikrobioma:
To je "svemir različitih mikroorganizama koji zajedno s nama kohabiraju naše tijelo", kaže dr. Sc. Richard Gallo.
Gallo je ugledni profesor i predsjednik osnivanja odjela za dermatologiju na Kalifornijskom sveučilištu u San Diegu. Njegovo istraživanje usredotočeno je na mikrobiom kože.
Svako područje vašeg tijela ima svoj jedinstveni mikrobiom (uglavnom dobrih) virusa, gljivica i bakterija.
Mikrobiom u vašoj koži, najveći organ u vašem tijelu, regulira upalu i služi kao barijera protiv patogena, objašnjava Mary-Margaret Kober, dr. Med., FAAD, dermatologinja s certifikatom odbora u Napulju na Floridi.
Neki mikrobi na koži su bezopasni ili korisni. Gallovo istraživanje otkrilo je da dobre kožne bakterije pomažu u ubijanju patogenih bakterija, poput otpornih na antibiotike Staphylococcus aureus.
"Bakterije mogu igrati važnu ulogu u promicanju zdravlja kože sprečavajući da infekcije postanu ozbiljnije", kaže Debra Jaliman, dr. Med., Dermatologinja s certifikatom odbora u New Yorku i autorica knjige "Pravila kože: trgovačke tajne iz top New Yorka Dermatolog."
Ostali mikrobi mogu imati i dobre i loše učinke. Cutibacterium acnes Na primjer, bakterije mogu koristiti vašoj koži, kaže Gallo. Previše, međutim, može potaknuti akne.
Kronične upale, stres, promjene razine pH kože i vaša prehrana, između ostalih čimbenika, mogu stvoriti neravnotežu u mikrobima, kažu Gallo i Jaliman.
Kad se ekosustav izbalansira, to može rezultirati infekcijama ili kožnim stanjima, poput akni, ekcema i rozaceje.
Tu dolazi do njege kože s mikrobiomima.
Rastuća istraživanja sugeriraju da proizvodi za njegu kože s prebioticima, probioticima i postbioticima pomažu u vraćanju zdravih mikroba u ravnotežu.
Uravnoteženi mikrobiom može pomoći u smanjenju ekcema, akni, suhe kože, pa čak i rizika od bora i raka kože povezanih s UV oštećenjima.
Bilo da se radi o provjerenom režimu njege kože, koliko često perete kosu ili kozmetici koja vas zanima, ljepota je osobna.
Zato se oslanjamo na raznoliku skupinu pisaca, nastavnika i drugih stručnjaka koji će podijeliti svoje savjete o svemu, od načina na koji se primjena proizvoda razlikuje do najbolje maske za listove za vaše individualne potrebe.
Preporučujemo samo nešto što iskreno volimo, pa ako vidite vezu trgovine do određenog proizvoda ili marke, znajte da je to naš tim temeljito istražio.
Činjenice
Probiotici, prebiotici i postbiotici svi mogu pomoći u poboljšanju mikrobioma vaše kože.
"Hranjive tvari i cjelokupno okruženje čine sve da mikrobi mogu preživjeti i mogu utjecati na to što mikrobi rade", kaže Gallo.
Probiotici
Probiotici su žive bakterije koje podržavaju zdrave bakterije u vašem tijelu, objašnjava Gallo. "Znamo da su određene bakterije dobre za nas, a kad ih stavite na pacijente, vidite kako loše bakterije odumiru", kaže on.
Sve veći broj dokaza sugerira da upotreba probiotika u tabletama i u lokalnom obliku može pomoći u prevenciji i liječenju kožnih stanja, uključujući ekceme, akne, suhu kožu i oštećenja kože uzrokovana UV-om, kaže Kober.
Dokazano je da određeni probiotici pojačavaju proizvodnju keramida ili lipida u koži koji zadržavaju vlagu u koži i drže pod kontrolom razinu bakterija koje uzrokuju akne.
"Osobe s ekcemom imaju niže razine keramida, pa zamjena može biti vrlo važna", kaže Kober. Studije sugeriraju da primjena probiotičkih proizvoda za njegu kože može smanjiti pojavu akni i riješiti suhu kožu i ekceme.
Nekoliko malih, ali obećavajućih studija također sugerira da probiotici mogu pomoći u borbi protiv starenja kože, pa čak i raka kože.
PH kože raste s godinama, čineći je suhom i omogućava rast više "loših" bakterija.
UV oštećenje od sunca također narušava sposobnost kože da se bori protiv slobodnih radikala, koji su normalni nusprodukti naših tjelesnih metaboličkih procesa koji oštećuju naše stanice.
Istraživanje sugerira da neki probiotici hrane zdrave bakterije kako bi uravnotežili pH kože i zaštitili od oštećenja slobodnih radikala.
"Neke bakterije [mogu] pomoći u prevenciji raka kože i mogu promijeniti neke od načina na koji koža raste, tako da ima zdraviji izgled", kaže Gallo.
Prebiotici
Zamišljajte prebiotike kao gnojivo za dobre bakterije, kaže Kober. Prebiotici su neprobavljivi spojevi koji hrane i podržavaju zdrave bakterije i drže loše bakterije pod nadzorom.
Iako su tipično poznati kao složeni ugljikohidrati u hrani, prebiotici su zapravo "sve što se koristi za oblikovanje [mikrobnog] okoliša i promjenu na način koji promiče zdravlje", kaže Gallo.
Kožna stanja poput rozaceje i atopijskog dermatitisa, kao i lijekovi protiv akni poput retinoida i benzoil peroksida mogu narušiti zaštitnu funkciju kože koja štiti od loših bakterija.
Određeni prebiotici pomažu u ravnoteži pH kože ili podržavaju funkciju barijere kože, koja pojačava zdrave bakterije, kaže Kober.
Sveukupno, bilo je manje recenziranih znanstvenih istraživanja o tematskim prebiotičkim proizvodima od probiotičke njege kože, kaže Kober.
"Mislim da je u svijetu njege kože, a ne u svijetu droga, bilo puno posla", kaže Gallo.
Sve u svemu, svaki proizvod za njegu kože koji poboljšava kožu vjerojatno ima prebiotičku korist, objašnjava Gallo. Na primjer, lipidi u hidratantnim kremama podržavaju funkciju barijere kože i pokazalo se da pomažu zdravim kožnim bakterijama u rastu.
Kada koristite uobičajenu hidratantnu kremu i koža vam postane manje suha i crvena, „vaš se mikrobiom poboljšava. Znamo da je to istina ”, kaže Gallo. “Na neki način na koji možete smisliti hidratantnu kremu koja već počinje iskorištavati koncept prebiotičke terapije. Ne možete pomoći koži i ne pomoći mikrobiomu. Oni su cjelovito povezani. "
Mnoge tvrtke za njegu kože precizno podešavaju svoje sastojke tako da su maksimalno korisne za zdrave bakterije, dodaje.
Postbiotici
Postbiotici su nusprodukti fermentacije koje proizvode bakterije i koji su dobri za vas, kaže Gallo.
Primjer su antimikrobni peptidi ili aminokiseline kratkog lanca koje se prirodno pojavljuju u koži i pojačavaju njezin imunitet i odgovor na štetne organizme.
Drugi su primjer masne kiseline kratkog lanca koje hrane dobre mikrobe i pojačavaju apsorpciju vode, natrija i elektrolita. "Čini se da su doista vrlo važni za kožu, a tijelo ih ne može stvoriti", kaže Gallo.
Ako bakterije na vašoj koži ne stvaraju dovoljno masnih kiselina ili peptida, lokalni proizvod s masnim kiselinama može joj dati poticaj, kaže Gallo.
Kako
I prebiotici i probiotici mogu se koristiti oralno (poput tablete) ili lokalno (poput kreme). Postbiotici se koriste lokalno.
Ono što se događa u vašim crijevima utječe na vašu kožu i obratno, kažu i Kober i Jaliman, zbog čega se pokazalo da uzimanje probiotika oralno smanjuje sistemsku upalu i koristi koži.
Neke studije sugeriraju da prebiotička hrana može smanjiti rizik od razvoja alergijskih kožnih bolesti poput ekcema i poboljšati zaštitnu funkciju kože.
Primjena probiotika ili prebiotika na kožu najizravniji je i najučinkovitiji način utjecaja na mikrobiom kože, kaže Jaliman.
Gallo se slaže. "Ne samo da ne bi škodilo pokušaju, vrijedi isprobati", kaže.
Što
I prebiotici i probiotici djeluju učinkovitije kada su upareni, kaže Jaliman.
Sljedeći živi probiotički ekstrakti mogu imati razne dobrobiti za zdravlje kože. Međutim, važno je napomenuti da je provedene studije sponzorirao L’Oréal:
- Bifidobacterium može smanjiti osjetljivost kože i pojačati keramide. "Pacijenti s ekcemom rosacea ili imaju vrlo suhu, nadraženu kožu lakše podnose proizvode bez peckanja ili pečenja", kaže Kober.
- Lactobacillus može poboljšati funkciju barijere kože kako bi smanjio akne i crvenilo.
- Vitreoscilla može smanjiti gubitak vode i poboljšati ekcem.
Ostali probiotici koje ćete manje vjerojatno vidjeti na naljepnicama za njegu kože, ali iza kojih stoji znanost, uključuju sljedeće:
- Bacillus coagulans mogu povećati sredstva za uklanjanje slobodnih radikala u borbi protiv starenja kože.
- Staphylococcus hominis i Staphylococcus epidermidis čini se da suzbijaju rast vrste bakterija koja može potaknuti simptome ekcema i suhu kožu.
- Streptococcus thermophilus mogao povećati proizvodnju keramida kod osoba s ekcemom ili suhom i osjetljivom kožom.
Mnogi proizvodi jasno ne označavaju prebiotičke sastojke, kaže Kober. Ali sastojci u nastavku imaju prebiotičke učinke na smirivanje kože i hranjenje dobrih bakterija:
- biljni šećeri, kao što su fruktooligosaharidi, galakto-oligosaharidi i fruktooligosaharidi
- aminokiseline
- kalcij
- magnezij
- sumpor
Postbiotički sastojci koje treba potražiti uključuju peptide i masne kiseline.
Imajte na umu da niti jedan proizvod za njegu kože s mikrobiom nije dobio zlatni pečat odobrenja Uprave za hranu i lijekove (FDA), što znači da morate vjerovati proizvođaču na riječ u pogledu njegovih zahtjeva za mikrobiom, napominje Gallo.
Imajte na umu da svi ostali proizvodi za njegu kože koje koristite mogu promijeniti vaš mikrobiom kože.
Čišćenje kože strogim ili abrazivnim sredstvima za čišćenje može oštetiti kožnu barijeru i ubiti dobre bakterije, kaže Kober, pa odaberite nježno sredstvo za čišćenje.
Pranje lica dva puta dnevno i svakodnevno nanošenje hidratantne kreme i kreme za sunčanje pomažu u održavanju zdravog mikrobioma kože, kaže Jaliman.
Hidratantne kreme s pH od 5 do 7 i sredstva za čišćenje s pH od 4,5 do 7 "optimiziraju pH kože za najbolji učinak", kaže Kober.
Proizvodi za kupnju
Kober preporučuje sljedeće proizvode za njegu kože s mikrobiom koji su svi dostupni za kupnju na mreži:
- Paula’s Choice Probiotic Nutrient Moisturizer sadrži prebiotike, probiotike i postbiotike u borbi protiv starenja kože i kože sklone probijanju, kaže Kober.
- La Roche-Posay Lipikar balzam AP + Intense Repair hidratantna krema sadrži termalnu vodu i prebiotički kalcij, magnezij i selen za osobe sa suhom kožom ili ekcemom. "Vrlo je smirujuće i podržava omekšavanje u koži", kaže Kober. To pomaže poboljšati glatkoću i mekoću kože.
- Mother Dirt, Tula i GlowBiotics proizvode probiotičke proizvode za njegu kože koji liječe oštećenja od akni i sunca kod ljudi s masnom kožom, kaže Kober.
Osobama koje imaju rozaceju ili crvenu kožu Jaliman preporučuje BIOSSANCE Squalane + probiotički gel hidratant, koji je dostupan i na mreži. Sadrži crvene morske alge (Chondrus crispus ekstrakt) i skvalan za održavanje hidratacije kože. "Njegova molekularna šminka vrlo je slična staničnoj membrani naše kože, a to joj omogućuje brzu apsorpciju", kaže ona.
Za poneti
Koža vrvi od dobrih bakterija koje podržavaju njezinu imunološku i barijernu funkciju.
Puno čimbenika može smanjiti razinu ovih bakterija, povećavajući rizik od akni, rozaceje, ekcema i bora.
Sve snažnija znanost pokazuje da upotreba proizvoda za njegu kože s prebioticima, probioticima i postbioticima može pomoći u jačanju mikrobioma na vašoj koži za zdraviji, sjajni ten.
Colleen de Bellefonds je zdravstvena i wellness novinarka sa sjedištem u Parizu s više od deset godina iskustva redovitog pisanja i uređivanja publikacija, uključujući WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com i CleanPlates.com. Pronađite je na Twitteru.
