Savjeti za ublažavanje boli za psorijazu

Psorijaza može uzrokovati izuzetno bolnu ili bolnu kožu. Bol možete opisati kao:

• bolan
• lupanje
• gori
• peckav
• nježnost
• grčevi

Psorijaza također može uzrokovati otečene, osjetljive i bolne zglobove po cijelom tijelu. Psorijaza koja zahvaća vaše zglobove poznata je kao psorijatični artritis.

Bol može doći i proći u ciklusima i vjerojatno će biti drugačija za sve. Bol kod psorijaze također može biti teško opisati svom liječniku. Iz tih je razloga važno biti proaktivan kako biste ublažili bol koja vam je potrebna.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u upravljanju bolovima zbog psorijaze.

Komunicirajte sa svojim liječnikom

Liječnici često jednostavno mjere bol u koži kao blagu, umjerenu ili jaku. Ali to ne uzima u obzir koliko simptomi boli psorijaze mogu biti vrlo individualizirani i subjektivni.

U komunikaciji sa svojim liječnikom pokušajte biti što precizniji u vezi s boli koju doživljavate.

Obavezno uključite sljedeće detalje:

• ozbiljnost
• mjesto
• trajanje
• učinke na vaš svakodnevni život
• što ga pogoršava
• kako opisujete karakter boli (peckanje, osjetljivost, bol, grčevi, prigovaranje itd.)

Znajte svoje okidače

Vaši okidači vjerojatno će se razlikovati od nečijih okidača. Morat ćete potrošiti neko vrijeme smišljajući što pogoršava vaše bolove u psorijazi i druge simptome. Tada možete pronaći najbolji način da ih izbjegnete.

Možete odabrati pisanje u časopisu ili aplikaciji za pametni telefon. To vam može pomoći da pratite koje simptome osjećate i što ste jeli ili radili određenog dana.

Na primjer, aplikacija nazvana Flaredown može vam pomoći identificirati što uzrokuje pojavu vaše psorijaze. Možete pratiti razinu boli, mentalno zdravstveno stanje, aktivnost, lijekove, prehranu i vremenske uvjete. Ova je aplikacija dostupna za iPhone ili Android.

Uobičajeni pokretači psorijaze uključuju:

• infekcije
• ozljede
• stres
• previše sunca
• pušenje
• piti alkohol
• hladno, suho vrijeme
• mliječni proizvodi
• crveno meso
• procesirana hrana
• masna hrana
• gluten
• određeni lijekovi

Razmotrite sistemske lijekove

Teški simptomi psorijaze često su otporni na druge tretmane. Stariji sistemski lijekovi poput metotreksata i ciklosporina djeluju suzbijajući imunološki sustav i zadržavajući simptome.

Ali ti lijekovi mogu proizvesti nuspojave i ne mogu se koristiti dulje vrijeme.

Noviji lijekovi, poznati kao biološki lijekovi, mogu liječiti umjerenu do tešku psorijazu. Primjeri uključuju:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• sekukuinumab (Cosentyx)

Daju se injekcijom. Ovi sistemski lijekovi mogu također usporiti napredovanje psorijatičnog artritisa.

Vaš će liječnik obično započeti s najblažim liječenjem, a zatim će prema potrebi prijeći na jači.Ako utvrdite da propisani tretman ne djeluje na upravljanje bolovima, važno je da se sastanete sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnostima prelaska na sistemski lijek.

Isprobajte losione ili masti

Losioni, masti i teške hidratantne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža, ljuštenja i suhoće.

Pri odabiru proizvoda, pazite da izbjegavate proizvode s mirisom, jer mogu iritirati vašu kožu.

Namočite u kadu

Isprobajte mlaku kupku s Epsomovom soli, koloidnom zobenom kašom ili maslinovim uljem kako biste ublažili bolni svrbež. Izbjegavajte korištenje vruće vode jer može isušiti kožu i povećati upalu. Svakodnevno kupanje pomaže u uklanjanju ljuskica i smirivanju kože.

Američka akademija za dermatologiju preporučuje ograničavanje na samo jednu kupku svaki dan i držanje ispod 15 minuta.

Također, pazite da ne koristite sapun koji sadrži sulfate. Izbjegavajte proizvode s natrijevim lovor sulfatom ili natrijevim lovor sulfatom na naljepnici.

Kad završite s namakanjem, potapšajte kožu i nanesite gustu hidratantnu kremu.

Ostanite aktivni

Tjelovježba može smanjiti upalu i potaknuti endorfine. Endorfini su neurokemikalije koje poboljšavaju vaše raspoloženje i razinu energije. Također mogu smanjiti bol. Vježbanje vam također može pomoći da bolje spavate, što zauzvrat može smanjiti stres.

Ako i vi imate psorijatični artritis, pomicanje zglobova može ublažiti ukočenost. Biciklizam, šetnja, planinarenje ili plivanje su dobre mogućnosti.

Također se pokazalo da pretilost povećava simptome kod osoba s psorijazom. To je zato što pretilost povećava ukupnu upalu u tijelu. Ako ostanete aktivni i zdravo se hranite, možete vam pomoći u upravljanju pretilošću.

Smanjiti stres

Ako ste pod stresom, simptomi psorijaze mogu se pogoršati ili pogoršati. Previše stresa može dovesti do depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja. Depresija može vašu bol osjećati još gore.

Razmotrite načine za smanjenje stresa, kao što su:

• joga
• meditacija
• vježbe dubokog disanja
• slušati muziku
• pisanje u časopisu
• savjetovanje ili terapija
• pojedinačne grupe za podršku ili internetski forumi za podršku osobama s psorijazom

Što uzrokuje psorijaznu bol?

Psorijaza je poremećaj imunološkog sustava. Vaš preaktivni imunološki sustav oslobađa kemikalije koje izazivaju upale u koži i drugim organima. Upala može uzrokovati bol.

Plakovi psorijaze često postaju suhi, ispucani i svrbežni. Česta grebanja mogu dovesti do još veće boli, krvarenja ili infekcija.

U jednoj studiji, više od 43 posto od 163 osobe s psorijazom prijavilo je bolove na koži tijekom tjedna prije studije.

Do 30 posto ljudi s psorijazom također razvija bol i upale u zglobovima kao rezultat tog stanja, prema Nacionalnoj zakladi za psorijazu.

Za poneti

Psorijaza može uzrokovati bolove na koži i bolove u zglobovima. Kućni lijekovi, uz uzimanje propisanih lijekova, mogu vam pomoći smiriti kožu i smanjiti simptome.

Posjetite svog liječnika ako se simptomi pogoršaju ili vas zglobovi počnu boljeti. Liječnik će vam možda trebati promijeniti lijek ili propisati kombinaciju nekoliko lijekova za upravljanje simptomima.

Bitno je da svoju bol bolnicima učinkovito saopćite kako bi vam mogao pružiti najciljaniji tretman.