Pueraria mirifica je biljka koja raste na Tajlandu i drugim dijelovima jugoistočne Azije. Također je poznat kao Kwao Krua.
Korijeni više od 100 godina Pueraria mirifica koriste se u tradicionalnoj tajlandskoj medicini za promicanje mladolikosti i pomlađivanja kod muškaraca i žena.
Određeni biljni spojevi poznati kao fitoestrogeni čine primarne aktivne komponente Pueraria mirifica. Oni oponašaju hormon estrogen u vašem tijelu.
Zbog svog snažnog estrogenog učinka, Pueraria mirifica prodaje se kao biljni dodatak - prvenstveno se koristi za liječenje simptoma menopauze, iako istraživanja sugeriraju da biljka može ponuditi i druge zdravstvene dobrobiti.
Evo 7 novih zdravstvenih blagodati Pueraria mirifica.
1. Ublažava simptome menopauze
Estrogen je steroidni hormon koji sudjeluje u mnogim funkcijama vašeg tijela. U žena je jedna od njegovih primarnih uloga razvoj spolnih karakteristika i regulacija raspoloženja i menstrualnog ciklusa.
Kako žene stare, proizvodnja estrogena se smanjuje, što može dovesti do neugodnih fizičkih simptoma.
Fitoestrogeni su biljni spojevi koji oponašaju ponašanje estrogena. Kao Pueraria mirifica bogat je fitoestrogenima, često se koristi za ublažavanje simptoma menopauze.
Male studije na ljudima pokazale su značajna poboljšanja u različitim simptomima menopauze - poput valunga, suhoće rodnice, razdražljivosti i neredovitih ili odsutnih razdoblja - nakon liječenja Kwao Kruom.
Međutim, pregledom iz 2018. utvrđeno je da trenutni podaci o djelotvornosti bilja u ove svrhe uglavnom nisu konačni zbog nedostatka standardizacije dodatka i sveukupno lošeg dizajna studija.
U ovom su trenutku potrebne više dobro osmišljene studije kako bi se utvrdilo je li Pueraria mirifica siguran je i učinkovit tretman za simptome menopauze.
Sažetak Pokazalo je nekoliko malih studija Pueraria mirifica biti učinkovit tretman simptoma menopauze, ali mnogi nacrti studija nose značajne nedostatke, ograničavajući pouzdanost njihovih rezultata.
2. Može podržati vaginalno zdravlje
Pueraria mirifica može biti učinkovita lokalna terapija za promicanje zdravlja vaginalnog tkiva i liječenje suhoće rodnice.
Jedno 28-dnevno istraživanje na majmunima u postmenopauzi procjenjivalo je učinkovitost gela koji sadrži 1% Kwao Krua na vaginalno tkivo. Lokalno primijenjeni gel značajno je poboljšao zdravlje tkiva, pH i tonus kože.
Slično tome, nedavno 12-tjedno istraživanje na 71 ženi u postmenopauzi s različitim neugodnim vaginalnim simptomima procijenilo je učinkovitost kreme Kwao Krua u usporedbi sa standardnom estrogenskom kremom.
Krema Kwao Krua značajno je poboljšala simptome vaginalne iritacije i suhoće. Unatoč tome, studija je zaključila da je krema s estrogenom u cjelini učinkovitija.
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je više istraživanja kako bi se shvatilo kako se biljka može koristiti za podršku vaginalnom zdravlju i jesu li njezine koristi bolje od ostalih konvencionalnih tretmana.
Sažetak Neke studije na životinjama i ljudima rezultirale su poboljšanjem različitih vaginalnih simptoma s lokalnom primjenom Pueraria mirifica. Potrebno je više istraživanja kako bi se procijenilo je li korisnije od konvencionalnih tretmana.
3. Promovira zdravlje kostiju
Neadekvatna opskrba estrogenom može dovesti do gubitka kostiju - što je glavna zdravstvena briga žena u menopauzi i postmenopauzi.
Rana faza istraživanja na životinjama sugerira da dopunjavanje sa Pueraria mirifica može poboljšati zdravlje kostiju zbog spojeva sličnih estrogenu.
Studija na miševima s nedostatkom estrogena procijenila je učinak Pueraria mirifica o prevenciji osteoporoze. Rezultati su otkrili bolje očuvanje mineralne gustoće kostiju u određenim kostima miševa koji su primili najviše doze biljnog dodatka.
Druga studija procijenila je učinak oralnih dodataka Kwao Krua na gustoću i kvalitetu kostiju majmuna u postmenopauzi tijekom 16 mjeseci.
Rezultati su pokazali da je skupina Kwao Krua učinkovitije održavala gustoću i kvalitetu kostiju u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Obje ove studije na životinjama sugeriraju da bi Kwao Krua mogao igrati ulogu u prevenciji osteoporoze. Međutim, potrebno je dodatno istraživanje kako bi se shvatilo mogu li se slični rezultati dogoditi i na ljudima.
Sažetak Studije na životinjama sugeriraju da se dopunjavanje sa Pueraria mirifica može spriječiti gubitak kostiju u životinja s nedostatkom estrogena. Potrebno je više istraživanja kako bi se procijenilo mogu li se isti rezultati dogoditi i kod ljudi.
4. Poboljšava antioksidativnu aktivnost
Antioksidanti su kemijski spojevi koji smanjuju razinu stresa i oksidativnog oštećenja u vašem tijelu, što inače može uzrokovati bolest.
Neka istraživanja u epruvetama to sugeriraju Pueraria mirifica mogu imati antioksidativna svojstva.
Spojevi fitoestrogena koji se nalaze u biljci mogu igrati ulogu u povećanju i poboljšanju funkcije određenih antioksidansa koji se nalaze u vašem tijelu.
Jedna studija na miševima s nedostatkom estrogena uspoređivala je učinak Pueraria mirifica ekstrakt i sintetički dodaci estrogena o koncentraciji antioksidansa u jetri i maternici.
Rezultati su otkrili da su miševi koji su primili Pueraria mirifica došlo je do značajnog povećanja razine antioksidansa, dok nisu opažene značajne promjene kod miševa koji su primili sintetički estrogen.
U konačnici, potrebno je više istraživanja kako bi se shvatilo je li Kwao Krua učinkovit za smanjenje oksidacijskog stresa i potencijalno sprečavanje bolesti kod ljudi.
Sažetak Neka istraživanja na životinjama sugeriraju da spojevi u Pueraria mirifica može poboljšati razinu antioksidansa u tijelu, iako to tek treba potvrditi u studijama na ljudima.
5. Može imati učinke protiv raka
Još jedna moguća zdravstvena korist od Pueraria mirifica je njegov potencijal da uspori rast stanica raka i tumora.
Neke studije u epruvetama sugeriraju da biljka i njezini fitoestrogeni spojevi mogu inhibirati rast nekoliko staničnih linija raka dojke.
Štoviše, studija je otkrila učinak zaštite od raka kod miševa nakon suplementacije sa specifičnim spojem izvedenim iz Kwao Krua poznatim kao miroestrol.
Iako ovi rezultati obećavaju, još je prerano za konačne tvrdnje u vezi s ulogom ovog biljnog dodatka u prevenciji raka kod ljudi. Potrebno je više istraživanja.
Sažetak Neka istraživanja u epruvetama i životinjama sugeriraju da spojevi prisutni u Pueraria mirifica može spriječiti rast određenih vrsta stanica raka. Međutim, potrebne su ljudske studije kako bi se potvrdili ti učinci.
6. Svibanj promiče zdravlje srca
Pueraria mirifica može također koristiti vašem zdravlju srca - pogotovo jer na zdravlje srca može utjecati smanjena razina estrogena tijekom i nakon menopauze.
Estrogen je uključen u metabolizam masti i šećera u vašem tijelu. Smanjena razina estrogena može negativno utjecati na čimbenike koji utječu na vaše zdravlje srca, kao što su viši kolesterol, povećana upala i debljanje.
Jedno 90-dnevno istraživanje na zečevima s niskom produkcijom estrogena na učinak Pueraria mirifica na funkciju arterija utvrdio je da je dodatak značajno poboljšao funkciju krvnih žila, u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Biljka također može poboljšati zdravlje srca zbog svojih potencijalnih učinaka na razinu kolesterola.
HDL - ili "dobar" kolesterol - igra ulogu u održavanju vaših arterija bez naslaga. Dakle, viša razina ove vrste kolesterola potiče zdravlje srca.
Suprotno tome, povišenje razine „lošeg“ LDL kolesterola povezano je s većim rizikom od srčanih bolesti. Stoga su niže razine ovog spoja povoljne.
Dvomjesečno istraživanje na 19 žena u postmenopauzi zaključilo je da uzimanje Pueraria mirifica suplementi povećali su HDL kolesterol za 34%, a LDL kolesterol za 17%.
Ove studije ukazuju na mogući zaštitni učinak srca Pueraria mirifica u određenim populacijama. U ovom su trenutku potrebne veće studije na ljudima kako bi se donijeli zaključci u vezi sa specifičnom ulogom biljnog dodatka u prevenciji bolesti srca.
Sažetak Neke studije na životinjama i ljudima ukazuju na to Pueraria mirifica može poboljšati profile kolesterola i funkciju krvnih žila. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile točne koristi biljke za sprečavanje srčanih bolesti.
7. Može podržati zdravlje mozga
Estrogen igra važnu ulogu u održavanju zdravog mozga i živčanog sustava.
Neka istraživanja sugeriraju da estrogeni spojevi prisutni u Kwao Krui mogu zaštititi od oštećenja vašeg mozga i živčanog sustava koje se mogu pojaviti kao rezultat smanjene razine estrogena.
U jednom istraživanju, miševi s nedostatkom estrogena liječeni su spojem izvedenim iz Kwao Krua nazvanim miroestrol. Miševi koji su dobivali miroestrol imali su značajno smanjenje mentalnog opadanja i oksidativnog stresa u moždanom tkivu.
Odvojeno istraživanje također je vidjelo zaštitni učinak na moždane stanice miševa s mentalnim deficitom povezanim s estrogenom koji su liječeni ekstraktom Kwao Krua.
Iako se čini da Pueraria mirifica možda može zaštititi živčani sustav, trenutno nedostaju istraživanja koja bi istražila njegovu ulogu u zdravlju mozga kod ljudi.
Sažetak Neka istraživanja na životinjama sugeriraju zaštitnu ulogu Pueraria mirifica na živčano tkivo mozga. Prije donošenja konačnih zaključaka potrebno je ljudsko istraživanje.
Predložena doza i moguće nuspojave
Skup podataka o Pueraria mirifica je relativno mali što otežava određivanje idealne doze ili potpunu procjenu dodatka za potencijalne rizike.
Većina istraživanja pokazala je da se doze od 25–100 mg čine sigurnima bez očiglednih nuspojava.
Zapravo je uopće zabilježeno vrlo malo negativnih nuspojava, ali to ne znači da je uzimanje dodatka bez rizika.
Pueraria mirifica često se prodaje kao „sigurnija“ alternativa uobičajenim hormonskim nadomjesnim terapijama - za koje se zna da imaju ozbiljne nuspojave, uključujući povećani rizik od raka, krvnih ugrušaka, srčanog i moždanog udara.
Ipak, neki stručnjaci vjeruju da biljni dodatak može imati istu estrogenu snagu kao i konvencionalne hormonalne terapije.Stoga biste trebali biti oprezni ako ga odlučite uzeti.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg biljnog dodatka za liječenje zdravstvenog stanja.
Sažetak Većina istraživanja ukazuje na to da uzimanje doza od 25–100 mg Pueraria mirifica je sigurno. Do sada je zabilježeno malo nuspojava, ali podaci su ograničeni.
Donja linija
Pueraria mirifica - ili Kwao Krua - već se dugo koristi kao terapija pomlađivanja u tradicionalnoj tajlandskoj medicinskoj praksi.
Bogat je fitoestrogenima, biljnim spojevima poznatim po snažnim učincima sličnim estrogenu.
Pueraria mirifica se često koristi kao dodatak za liječenje stanja povezanih s niskom razinom estrogena - posebno povezanima s menopauzom u žena.
Istraživanja ovog biljnog dodatka su ograničena. Stoga se o njegovoj sigurnosti ne zna puno, iako je zabilježeno samo nekoliko negativnih učinaka.
Budite oprezni i prije dodavanja obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom Pueraria mirifica za vaše zdravlje i wellness rutinu.
