Ako vaše noćne kupke trebaju preobrazbu, možda ćete htjeti dodati malo soli da promijenite stvari.
Kupke s morskom soli poznate su po svojim terapijskim i ljekovitim svojstvima, kao i po sposobnosti da ublaže stres i poboljšaju vaše cjelokupno zdravlje.
No prije nego što uključite slavinu i uskočite, imajte na umu ove stručne savjete o:
- vrste morske soli
- koristi
- Mjere opreza
- korake do kupanja morske soli
Što je morska sol?
Morska sol vrsta je soli koja dolazi od isparavanja morske vode. Okus, tekstura i obrada ono su po čemu se morska sol razlikuje od kuhinjske soli.
Morska sol obično se ne obrađuje ili minimalno obrađuje, jer dolazi izravno isparavanjem morske vode, prema Američkom udruženju za srce.
Zbog minimalne obrade morska sol sadrži razne minerale u tragovima kao što su:
- magnezij
- kalcij
- cinkov
- željezo
- kalij
Budući da se kuhinjska sol koristi u receptima i na hrani, ona se podvrgava obradi dajući joj finu teksturu. Kada se to dogodi, gubite minerale koji su prisutni u morskoj soli.
Vrste morske soli
Na tržištu postoje mnoge vrste morskih soli.
Sol iz Mrtvog mora, koja se dobiva izravno iz Mrtvog mora, dolazi u raznim žitaricama, uključujući:
- fino
- gruba
- ekstra gruba
Neki proizvodi također sadrže mirise poput:
- lavanda
- vanilija
- ružmarin
Westlab, još jedna popularna marka za morske soli, prodaje:
- Sol mrtvog mora
- Epsom sol za kupanje
- Himalajska sol za kupanje
- magnezijeve pahuljice
Na web mjestu tvrtke stoji da se u njoj proizvodi samo najkvalitetnija izvorna sol Mrtvog mora koja je prirodno bogata:
- magnezij
- kalcij
- kalij
Prema Westlabu, mjesto podrijetla morske soli može napraviti razliku u pogledu blagodati koje pruža.
Na primjer, kaže se da je sol Mrtvog mora najkvalitetnija i da je najbolja za terapijsku upotrebu, kao što su:
- opuštanje
- ublažavanje bolnih mišića
- pružajući olakšanje za određena stanja kože
Obična morska sol iz oceanske vode najčešće se koristi u kulinarskim uvjetima.
Blagodati kupke s morskom soli
Ako tražite način za ublažavanje stresa, ublažavanje bolnih mišića i liječenje nadražene kože, možda biste trebali razmisliti o kupanju morske soli.
Iako je namakanje u kadi općenito lijep način da se razmazite nakon napornog dana, dodavanje morske soli također produžuje blagodati vaše kože, mišića i zglobova.
Korisno za reumatske bolesti
Prema sustavnom pregledu objavljenom u časopisu Seminars in Artritis and Rheumatism, utvrđeno je da su kupke s morskom soli korisne u liječenju reumatskih bolesti, uključujući:
- reumatoidni artritis
- psorijatični artritis
- ankilozantni spondilitis
- artroza koljena
Dobro za vašu kožu
Vaša koža, koja je najveći organ vašeg tijela, također će vam zahvaliti što ste se prepustili kupki s morskom soli.
"Dermatolozi s certifikatom odbora preporučuju kupke s morskom soli za pacijente s psorijazom, ekcemom i drugim suhim kožnim oboljenjima", objašnjava dr. Sapna Palep, dermatologinja s Spring Board Dermatology s certifikatom.
To ne čudi, pogotovo ako uzmete u obzir da kupke s morskom soli mogu pomoći u smirivanju simptoma određenih stanja kože.
"Slane kupke mogu pomoći u uklanjanju ljuskica i umanjivanju dosadnog svrbeža uzrokovanog psorijazom", objašnjava dermatopatolog s dr. Gretchen Frieling, certificirani.
Također ističe da morske soli mogu pomoći ljudima koji se bave aknama i atopijskim dermatitisom.
Ublažava bolne mišiće i potiče cirkulaciju
Ostale prednosti kupke s morskom solju uključuju:
- poticanje cirkulacije
- ublažavanje grčeva u mišićima
- pomažući u ublažavanju ukočenosti zglobova
- umirujuće bolne, premorene noge i stopala
Kako se kupati u morskoj soli
Kada uzimate kupku s morskom soli za opuštanje, medicinska estetičarka Holly Cutler preporučuje sljedeće korake:
- Dodajte 1/4 šalice morske soli u kadu standardne veličine napunjenu za vašu udobnost.
- Težite temperaturi vode dva stupnja toplijoj od tjelesne kako biste iskusili ljekovite blagodati kupke s morskom soli.
- Namočite u kadi 15 do 20 minuta ili željeno vrijeme.
- Kad završite s kupkom, osušite i nanesite hidratantnu kremu na kožu.
Ako 1/4 šalice nije dovoljna, Frieling kaže da, ovisno o veličini tijela i stanju kože, zdrava odrasla osoba može dodati do 2 šalice morske soli u toplu vodu u kadi standardne veličine.
Kako napraviti piling s morske soli
Iako se recepti razlikuju ovisno o potrebama ljudi, Frieling kaže da solni piling može uključivati:
- morska sol
- esencijalna ulja
- kokosovo ulje
- med
- zob
"Piling koji nudi piling za kožu s fino granuliranim mineralima može pomoći očistiti mrtvu kožu i ubrzati promet stanica, može pomoći u detoksikaciji tijela i čišćenju pora, a istovremeno ostavlja kožu glatkom na dodir", dodaje ona.
Prema Cutleru, piling s morskom solju ljušti mrtve stanice kože, što omogućava novim stanicama da se obnove. Oni također povećavaju prirodni protok cirkulacije.
Uradi sam recept za piling soli
Evo jednostavnog recepta za piling morske soli od pilinga Cutler:
- Kao podlogu koristite 1/2 šalice maslinovog ulja ili bademovog ulja.
- Pomiješajte ulje s 1 šalicom fine morske soli.
- Dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja (po vašem izboru) za miris.
- Pomiješajte sve sastojke zajedno u posudi.
- Umasirajte na kožu i pustite da odstoji nekoliko minuta.
- Oprati rukama i nježnom krpom.
Je li morska sol sigurna za sve?
Topla voda i morska sol općenito su sigurni za većinu ljudi. Međutim, postoje neke mjere predostrožnosti i stvari koje morate uzeti u obzir prije nego što se natapate u kadi.
Ako koristite kupku s morskom soli i imate alergijsku reakciju poput osipa ili osipa ili imate kožnu infekciju, Palep kaže da izbjegavate upotrebu morske soli u kadi. Također biste trebali izbjegavati kupanje morskom soli ako imate otvorenu ranu.
Uz to, Frieling kaže da biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate kupku s morskom soli ako imate kožna stanja poput psorijaze, akni ili atopijskog dermatitisa.
Posebno je važno ako je stanje teško ili kronično. Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da odlučite koji je piling najbolji za vaše stanje kože.
Kontaminacija morskom soli
Jedna zabrinutost koja se može pojaviti tijekom istraživanja različitih morskih soli jest potencijal da one budu onečišćene plastikom.
Studija objavljena u časopisu Environmental Science and Technology otkrila je da su morske soli iz cijelog svijeta, uključujući UK, Francusku, Španjolsku, Kinu i Sjedinjene Države, zagađene mikroplastikom.
Mikroplastika su mikroskopski ostaci plastičnog otpada.
Iako su učinci na zdravlje još uvijek nejasni, pri odabiru proizvoda važno je biti svjestan potencijalne kontaminacije.
Oduzeti
Kupka s morskom soli ne samo da vam pomaže da se opustite, već može i:
- olakšati bolne mišiće i zglobove
- potiču cirkulaciju
- mirna nadražena koža
Namakanje u kupki s morskom soli prije spavanja također može promovirati bolji san.
Dostupni su razni proizvodi od morske soli, a neki uključuju i druge sastojke i mirise koji poboljšavaju vaše iskustvo.
