15 uzroka bolova u desnom ramenu i ruci

Bolovi u ramenu vrlo su česti. Budući da su to najpokretljiviji zglobovi u vašem tijelu, ramena su vrlo sklona učincima ozljeda i degenerativnih stanja.

Moguće je da bolovi u ramenu mogu zračiti dolje u vašu ruku. Suprotno tome, stanje koje utječe na vašu nadlakticu može se osjetiti oko vašeg ramena.

Možda se pitate koji su najčešći uzroci bolova u desnom ramenu i ruci.

Općenito govoreći, problemi s rotatornom manšetom najčešći su uzrok ove vrste boli. Mnoga od ovih pitanja također su uzrok bolova u lijevom ramenu. Međutim, neki uzroci boli u lijevom ramenu mogu biti povezani s organima koji uzrokuju zračenu bol.

Nastavite čitati kako biste saznali više o uvjetima rotacijske manšete, kao i o ostalim potencijalnim uzrocima bolova u desnom ramenu i ruci.

Uzroci

Ovo je 15 mogućih uzroka boli koji se javlja u desnom ramenu i ruci:

1. Bolest rotacione manšete

Rotacijska manšeta skupina je mišića i tetiva koji drže nadlakticu (nadlaktičnu kosti) u ramenoj duplji. Tkiva rotacijske manšete mogu se razboljeti zbog, na primjer, prekomjerne upotrebe ili ozljede i mogu dovesti do:

• Tendinitis, gdje se tetive rotatorne manšete nadražuju i upale.
• Burzitis, kod kojeg se bursa, vrećica ispunjena tekućinom koja pomaže vašem rotatoru da se slobodno kreće, upali.
• Impingement, gdje se dio vaše lopatice nazvan acromion trlja o tkiva rotatorne manšete, što dovodi do otekline i boli.

2. Poderana rotatorska manšeta

To se događa kad vam se jedna ili više tetiva u rotatornoj manžetni pokidaju. Suze mogu biti djelomične ili potpune. Mogu se dogoditi zbog ozljede, ali često su posljedica istrošenosti koja se događa s vremenom.

3. Iščašenje ramena

Iščašenje ramena događa se kad vam vrh nadlaktične kosti iskoči iz ležišta u ramenu. To se često događa zbog sportskih ozljeda, prometnih nesreća i padova.

4. Slomljena ključna kost

Slom ključne kosti događa se kad vam pukne ključna kost (ključna kost). Ključna kost služi vam kao veza između ramena i prsne kosti (prsne kosti). Mnogo se prekida događa zbog pada ili automobilskih nesreća.

5. Prijelom nadlaktice

To se događa kada dođe do prekida u nadlaktičnoj kosti. Prekidi se obično događaju blizu ramena ili duž osovine (sredine) kosti. Poput slomljenih ključnih kostiju, često se događaju uslijed pada ili automobilskih nesreća.

6. Smrznuto rame

Smrznuto rame je kada se vaše rame ukoči i postane bolno bez poznatog uzroka, iako se vjeruje da upala igra ulogu. Stanje se često postepeno olakšava samo od sebe.

7. Kalcifični tendinitis

Kalcifični tendinitis je stanje u kojem se naslage kalcija nakupljaju u ili oko vaše rotacijske manšete, uzrokujući simptome slične simptomima smrznutog ramena. Točan uzrok nije poznat.

8. Istegnuće ramena

Uganuće ramena događa se kada su ligamenti na vašem ramenu rastegnuti ili potrgani. To se može dogoditi bilo kojem od ligamenata vašeg ramena. Uganuća se često javljaju zbog sportskih ozljeda, padova ili nesreća.

9. Odvojeno rame

Odvojeno rame događa se kada postoji ozljeda ligamenata koji drže vaše rame za ključnu kost. To može dovesti do rastezanja ligamenata ili potpunog pucanja.

10. Artroza ramena

Osteoartritis je kada se tkiva vaših zglobova istroše, često zbog normalnog trošenja. Iako je rjeđi od artritisa koljena ili kuka, artritis ramena može imati značajan utjecaj na one koji ga imaju.

11. Reumatoidni artritis ramena (RA)

RA je stanje u kojem vaš imunološki sustav napada vaše zglobove. Osobe s RA mogu osjetiti znatno oštećeni rad ramena otprilike 1,5 godinu nakon početka stanja.

12. Cervikalna radikulopatija

Cervikalna radikulopatija događa se kad se živac na vratu stisne dok se udaljava od kralježnične moždine. To se može dogoditi zbog istrošenosti, hernija diskova ili koštanih ostruga.

13. Brahijalni neuritis

Brahijalni neuritis je kada se brahijalni živac, koji opskrbljuje vaše rame i ruku, upali. Njegov uzrok je nepoznat. Otprilike 60 posto vremena brahijalni neuritis utječe na vašu dominantnu stranu.

14. Ozljeda brahijalnog pleksusa

Vaš brahijalni pleksus je skupina živaca koji kontroliraju pokrete u vašoj ruci i šaci. Na ovu funkciju može se utjecati kad su ti živci oštećeni. Uobičajeni uzroci su padovi i nesreće.

15. Sindrom torakalnog izlaza (TOS)

TOS je zapravo skupina stanja koja se događaju kada se stisnu živci ili krvne žile oko ključne kosti i prvog rebra. Može nastati ozljedom i ponavljanim pokretima.

Kakav je bol?

Sad kad smo razgovarali o nekim uzrocima bolova u desnom ramenu i ruci, pogledajmo bliže kako se ta bol može osjećati.

Bol oko nadlaktice i ramena

To se događa kada je bol lokalizirana pretežno u području vašeg ramena i gornjeg dijela nadlaktične kosti. Uvjeti koji to mogu uzrokovati mogu biti:

• Bolest rotacijske manšete: U početku se često osjeća bol na prednjem dijelu ramena.
• Poderana rotatorna manšeta: Suze na rotatorskoj manšeti mogu uključivati ​​bol koja počinje blizu ramena.
• Iščašeno rame: Bol kod iščašenja ramena najoštrije se osjeća u blizini ramena.
• Slomljena ključna kost: Bol zbog slomljene ključne kosti može se osjetiti blizu ramena, posebno kada pokušavate pomaknuti ruku.
• Zamrznuto rame: Ova vrsta boli obično se javlja postupno i osjeća se tupo i duboko.
• Kalcifični tendinitis: Bol zbog kalcifičnog tendinitisa može biti jaka i može nastupiti iznenada, često ujutro.
• Uganuće ramena: Bol u uganuću ramena možete osjetiti ne samo u ramenu, već i u području nadlaktice i ključne kosti.
• Odvojeno rame: Bol zbog odvojenog ramena osjeća se oko ramena i nadlaktice.
• Artroza ramena i RA: Osobe s artritisom u ramenu često osjećaju duboku bol u ramenu i nadlaktici.
• Brahijalni neuritis: Bol od brahijalnog neuritisa obično je jaka i najčešće se događa u području ramena i nadlaktice.
• Ozljeda brahijalnog pleksusa: Bol od ozljede brahijalnog pleksusa može se dogoditi oko ramena i nadlaktice. Može biti dugotrajan.

Bol između ramena i lakta

U nekim slučajevima bol se može osjetiti i u području desnog ramena i dalje prema desnom laktu. Neki su uzroci:

• Bolest rotacione manšete: bol može početi zračiti iz vašeg ramena u bok nadlaktice.
• Poderana rotatorna manšeta: Bolovi u ramenima mogu se širiti vašom rukom u područje lakta.
• Iščašeno rame: Bol od iščašenog ramena može se širiti nadlakticom.
• Prijelom nadlaktice: Prekid nadlaktice može uzrokovati bol koji je lokaliziran oko područja vašeg ramena i cijele nadlaktice.
• Smrznuto rame: bol od smrznutog ramena može se proširiti i na desni bicep.
• Kalcifični tendinitis: Slično smrznutom ramenu, bol od kalcifičnog tendinitisa može se proširiti na vaše područje bicepsa.

Bol od ramena do šake

Mnogi uzroci bolova u desnom ramenu i ruci lokalizirani su u području ramena i nadlaktice. Ali neki mogu uzrokovati bol koja se osjeća sve do vaše ruke. To uključuje:

• Cervikalna radikulopatija: Ovo stanje može uzrokovati oštru bol koja se može pomicati s područja vrata i ramena sve dolje niz ruku.
• Sindrom torakalnog izlaza: Bol od TOS-a može biti prisutan od ramena do ruke i prstiju.
• Ozljede brahijalnog pleksusa: Kao što je ranije spomenuto, ova vrsta ozljede mogla bi utjecati na vašu ruku i šaku.

Bol s ukočenošću

Bol koji se javlja kod utrnulosti često je povezan sa stanjima koja utječu na živce u vašem ramenu i ruci. Uvjeti koji mogu uzrokovati ovu vrstu boli su:

• Iščašenje ramena: Ozljeda koja iščaši vaše rame može uzrokovati istezanje nekih živaca, što dovodi do osjećaja utrnulosti.
• Prijelom nadlaktice: Prijelom nadlaktice potencijalno može dovesti do oštećenja živaca, što uzrokuje utrnulost.
• Cervikalna radikulopatija: Ova senzacija često se opisuje kao "igle", a obično se osjeća u ruci i prstima.
• Brahijalni neuritis: Upala živca zbog brahijalnog neuritisa često je povezana s utrnulošću ramena i ruke.
• Ozljeda brahijalnog pleksusa: Te ozljede mogu dovesti do utrnulosti i potencijalne paralize ramena i ruke.
• Sindrom torakalnog izlaza (TOS): TOS može uzrokovati utrnulost i trnce u ruci, šaci ili prstima.

Goruća bol

Postoji nekoliko stanja u kojima bol može imati peckanje. Kao i kod osjećaja utrnulosti, peckanje se često osjeća kad su zahvaćeni živci. Uvjeti koji mogu uzrokovati ovu vrstu boli su:

• cervikalna radikulopatija
• brahijalni neuritis
• ozljede brahijalnog pleksusa
• sindrom torakalnog izlaza

Simptomi

Uz bol, možda ćete osjetiti i neke od sljedećih simptoma u ili oko desnog ramena i ruke:

• bol koja se događa kada:
  • pomicanje desnog ramena ili ruke, poput podizanja, spuštanja ili okretanja desne ruke
  • ležeći na desnoj strani
  • posežući ili podižući predmete desnom rukom
• oteklina
• krutost
• modrice
• nježnost
• gubitak opsega pokreta
• poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, poput odijevanja, kupanja i kuhanja
• osjećaj slabosti u desnom ramenu, ruci ili oboje
• trnci ili osjećaj "igle" u desnoj ruci ili prstima
• osjećaj pucketanja ili brušenja u desnom ramenu kad pomaknete desnu ruku
• vidljiva deformacija

Bolovi u desnom ramenu i ruci, te srčani udar

Možda mislite da bol od srčanog udara može zračiti samo na vaše lijevo rame i ruku. Međutim, prema Američkom udruženju za srce, bol u srcu može se osjetiti u ramenima i jednoj ili obje ruke.

Ako vi ili netko drugi osjećate bol u desnom ramenu i ruci koja se javlja s bilo kojim od dolje navedenih simptoma, nazovite 911.

• bolovi u prsima ili pritisak koji traju više od nekoliko minuta
• bolovi u čeljusti, vratu ili leđima
• otežano disanje
• osjećajući vrtoglavicu
• izbijajući u hladnom znoju
• mučnina ili povraćanje

Kako se liječiti

Pogledajmo kako se liječe bolovi u desnom ramenu i ruci.

Kućni lijekovi

Ako su bolovi u desnom ramenu i ruci blagi do umjereni, možete isprobati sljedeće stvari kod kuće prije nego što ugovorite sastanak sa svojim liječnikom.

• Upotrijebite R.I.C.E. metoda: R.I.C.E. može se koristiti nedugo nakon ozljede za ublažavanje simptoma i promicanje oporavka. Uključuje:
  • Odmor: Prestanite raditi bilo kakve aktivnosti koje uzrokuju daljnju bol ili iritaciju.
  • Led: Nanesite ledeni pokrivač ili hladni oblog na zahvaćeno područje 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno.
  • Kompresija: Zamotajte ili zavijte zahvaćeno područje kako biste olakšali oticanje.
  • Elevacija: Pokušajte podići desno rame i ruku u visini srca.
• Uzimajte lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC): Postoji nekoliko vrsta OTC lijekova koji mogu olakšati simptome poput boli i otekline. Neki primjeri uključuju acetaminophen (Tylenol) i ibuprofen (Motrin, Advil).
• Isprobajte nekoliko nježnih istezanja: redovito, nježno istezanje može vam pomoći poboljšati fleksibilnost i opseg pokreta. Razgovarat ćemo o nekim osnovnim vježbama koje možete isprobati u sljedećem odjeljku.
• Održavajte dobro držanje tijela: Loše držanje može stvoriti dodatni stres na tkivima vašeg ramena i ruke.

Ako morate otići liječniku

Ako razgovarate sa svojim liječnikom o bolovima u desnom ramenu i ruci, možda će vam preporučiti sljedeće, ovisno o težini vašeg stanja.

• Imobilizacija: U nekim slučajevima, ograničavanje kretanja vašeg ramena ili ruke može vam pomoći da zaraste. To se često postiže pomoću remena, steznika ili gipsa. Liječnik će vas obavijestiti kada se može ukloniti.
• Injekcije kortikosteroida: Ovo je vrsta lijeka koju liječnik može ubrizgati u zahvaćeno područje kako bi smanjio upalu.
• Lijekovi na recept: Lijekovi protiv bolova na recept mogu se davati kod jakih bolova. Oralni kortikosteroidi mogu pomoći u ublažavanju upale. Ako imate RA, liječnik će vjerojatno propisati lijek koji modificira bolest.
• Fizikalna terapija: Liječnik vam može dati popis vježbi koje vam mogu pomoći da vratite snagu, fleksibilnost i opseg pokreta. U nekim slučajevima mogu vam preporučiti rad s fizioterapeutom.
• Operacija: Operacija se može preporučiti kada drugi tretmani nisu bili učinkoviti ili kada je oštećenje ozbiljno. Konkretni postupak koji se koristi može ovisiti o tome što uzrokuje vaše stanje.

Vježbe

Tjelovježba vam može pomoći smanjiti bol i poboljšati vašu fleksibilnost. Zapravo, pregled 16 studija iz 2020. godine pokazao je da terapija vježbanjem može biti jednako učinkovita u ublažavanju trajne boli u ramenu kao injekcije kortikosteroida ili operacija dekompresije.

Ispod su tri vježbe koje možete isprobati kako biste olakšali ili spriječili bol u desnom ramenu ili ruci. Ova istezanja možete raditi stojeći ili sjedeći.

Kad radite bilo koju vježbu ili istezanje, ne zaboravite uvijek koristiti dobro držanje tijela i nikada se ne forsirajte dalje nego što možete. Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi s nekom vježbom, ne ustručavajte se prvo razgovarati sa svojim liječnikom.

Istezanje ruke crossovera

Trebali biste osjetiti ovo istezanje u stražnjem dijelu desnog ramena. Da biste to učinili:

1. Lagano povucite desnu ruku preko prsa koliko god možete.
2. Lijevom rukom držite gornji dio desne ruke.
3. Zadržite istezanje 30 sekundi.
4. Dopustite da se desno rame opusti 30 sekundi.
5. Ponovite još tri puta.

Triceps se proteže

Ovo se istezanje osjeća u nadlaktici (tricepsu) i ramenu. Slijedite korake u nastavku:

1. Stavite desnu ruku na desno rame.
2. Lijevom rukom uhvatite desni lakat.
3. Lagano podignite desni lakat prema stropu dok ne osjetite istezanje.
4. Držite istezanje 10 do 30 sekundi.
5. Otpustite istezanje, odmarajući se do 30 sekundi.
6. Ponovite još jedan do tri puta.

Istezanje prsa

Kada radite ovu vježbu, možete osjetiti istezanje u prsima, ramenima i nadlaktici (biceps). Evo kako to učiniti:

1. Lagano sklopite ruke na leđima, pazeći da dlanovi gledaju prema vama.
2. Počnite pažljivo dizati sklopljene ruke prema stropu sve dok ne počnete osjećati istezanje.
3. Zadržite se u ovom položaju 10 do 30 sekundi.
4. Otpustite istezanje, polako spuštajući ruke.
5. Odmorite se do 30 sekundi.
6. Ponovite još jedan do tri puta.

Kada razgovarati sa svojim liječnikom

Dogovorite se sa svojim liječnikom ako imate bolove u desnom ramenu i ruci koji:

• ne postaje bolje ili se pogoršava s kućnom njegom
• smanjuje opseg pokreta
• povezan je sa simptomima poput povećanja crvenila ili otekline
• javlja se s utrnulošću, slabošću ili osjećajem "igle"

Potražite hitnu pomoć ako imate ozljedu desnog ramena ili ruke koja:

• povezan je s bilo kojom vrstom nepravilnosti, uključujući one koje se osjećaju ispod kože ili kostiju koje vire iz kože
• uzrokuje jaku bol, oteklinu ili krvarenje
• događa se uz zvuk pucanja ili pucanja

Donja linija

Mnoga stanja mogu dovesti do bolova u desnom ramenu i ruci. Ta bol može utjecati na različita mjesta, a ponekad se može dogoditi i uz utrnulost.

Najčešći uzrok boli u desnom ramenu i ruci problem je s vašom rotatornom manžetom, poput tendinitisa ili burzitisa. Ostali potencijalni uzroci uključuju prijelome, artritis i cervikalnu radikulopatiju.

Ako imate blagu do umjerenu bol, možete pokušati koristiti kućne lijekove kao što su R.I.C.E., proteže i OTC lijekovi za ublažavanje simptoma. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako kućna njega nije učinkovita ili se bol javlja kod utrnulosti ili povećane otekline.