Imenovanje tenara odnosi se na izbočinu koja se može vidjeti na dnu palca. Sastoji se od tri odvojena mišića koji rade na kontroli finih pokreta palca.
Pobliže ćemo pogledati enaritet tenara, njegovu funkciju i uvjete koji mogu utjecati na njega.
Mišići tenarske eminencije
Opponens pollicis
The Appensons pollicis najveći je od mišića pronađenih na uzvišenju tenara.
Njegova je funkcija vrlo važna za ono zbog čega su ljudski palci suprotstavljeni. Protivnik pollicis djeluje na pomicanje palca od ostalih prstiju ruke. Tijekom ovog pokreta palac se okreće tako da se suprotstavlja ili je preko puta ostala četiri prsta šake.
Ovaj je pokret vrlo važan za zadatke poput hvatanja i hvatanja predmeta.
Abductor pollicis brevis
Abductor pollicis brevis smješten je iznad suparnice suprotstavljene uz vanjsku stranu palca. Njegova je funkcija pomoći odmaknuti palac od kažiprsta.
Taj se pokret može ilustrirati ako se ruka položi ravno na površinu, a palac odmakne od ruke.
Flexor pollicis brevis
Pregibač polikis brevis također se nalazi iznad suparnice polen, ali nalazi se na unutarnjoj strani palca. Odgovorno je za savijanje palca prema ružičastom prstu.
Taj se pokret može demonstrirati savijanjem prvog zgloba palca. Kad se to dogodi, palac bi se trebao saviti tako da usmjeri prema ružičastom prstu.
Dijagram anatomije
Kliknite mišiće palca da biste vidjeli suprons pollicis, abductor pollicis brevis i flexor pollicis brevis.
Živci tenarske eminencije
Srednji živac opskrbljuje živce sva tri mišića u uzvišenju tenara. Ovaj srednji živac potječe od skupine živaca koja se naziva brahijalni pleksus.
Srednji živac prolazi duž unutarnje strane ruke gdje na kraju prelazi preko lakta, opskrbljujući živce mišićima podlaktice, zapešća i šake.
Mali dio fleksora pollicis brevis, koji se naziva duboka glava, lakatnim živcem opskrbljuje živce. Uz to, protivnik pollicis opskrbljuje živce ulnarni živac kod oko 20 posto ljudi.
Poput srednjeg živca, i ulnarni živac potječe iz brahijalnog pleksusa. Pomiče se niz ruku, prelazi lakat duž unutarnjeg aspekta, a zatim se kreće duž unutarnje strane podlaktice. Također daje živce dijelovima podlaktice, zapešća i šake.
Funkcija uzvišenja tenara
Znanstvenik John Napier jednom je rekao, "Ruka bez palca u najgorem slučaju nije ništa drugo do animirana lopatica i u najboljem slučaju par klešta čije se točke ne sastaju pravilno." Doista je palac vrlo važan za načine na koje komuniciramo s objektima u okolini.
Enarnost tenara pomaže u kontroli finih pokreta palca, uključujući mogućnost hvatanja, hvatanja i stezanja predmeta.
Abductor pollicis brevis i flexor pollicis brevis omogućuju pomicanje palca dalje ili prema ostalim prstima šake. Protivnik pollicis omogućuje da se palac može suprotstaviti. Ovi pokreti omogućuju nam pažljivo rukovanje predmetima i predmetima i manipulaciju njima.
Uvjeti koji utječu na uzvišenje tenara
Postoji nekoliko stanja koja mogu utjecati na enaritet tenara, što dovodi do smanjenja funkcije ili čak atrofije mišića.
Možda imate problem s mišićima uzvišenja tenara ako primijetite:
- Utrnulost ili "igle" u palcu. Ti su osjećaji tipično uzrokovani štipanjem ili pritiskom na srednji živac.
- Slabost mišića. Osobe s oslabljenim mišićima tenarne eminencije mogu manje čvrsto hvatati predmete i sklonije su ispuštanju.
- Bol. Većina srodnih bolova može zračiti iz baze palca.
- Deformacija. Ako primijetite ovo oko baze palca, to može biti posljedica atrofije mišića uzvišenja tenara.
Neki primjeri uvjeta koji mogu utjecati na enaritet tenara uključuju:
- Sindrom karpalnog tunela. Ovo je stanje uzrokovano kompresijom ili štipanjem srednjeg živca dok prolazi kroz zglob. Uobičajeni simptomi uključuju utrnulost, trnke i slabost.
- Bazalni artritis palca. Ovo je stanje posljedica raspada hrskavice oko donjeg zgloba palca. Iako utječe na zglobove oko uzvišenja tenara, a ne na same mišiće, stanje može uzrokovati gubitak pokreta ili slabost palca.
- Trauma podlaktice, zapešća ili palca. Ozljeda donjeg dijela ruke može predisponirati ljude na nervne ili artritične uvjete koji mogu utjecati na enaritet enarstva. Na primjer, prijelom podlaktice koji oštećuje srednji živac može dovesti do smanjenja osjećaja u području palca.
- Masa ili tumor. Masa ili tumor na ili oko uzvišenja tenara vrlo su rijetki. Tamo gdje je prisutno, to može uzrokovati simptome slične sindromu karpalnog kanala.
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je bolest živčanog sustava koja progresivno slabi mišiće tijela.Atrofija dijelova tenarske eminencije rani je klinički znak ALS-a.
Tenarske vježbe eminencije
Isprobajte vježbe u nastavku kako biste održali snagu enarnosti tenara. Ako niste sigurni u bilo koju od ovih vježbi ili ste nedavno ozlijedili ili operirali podlakticu, zglob ili ruku, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Savijanje i produženje palca
Podignite ruku, pazeći da palac bude odmaknut od prstiju. Premjestite palac preko dlana tako da dodiruje tik ispod ružičastog prsta.
Zadržite se u svakom položaju 10 do 15 sekundi, izvodeći po 10 ponavljanja sa svakom rukom.
Produžetak palca gumenom trakom
Položite ruku ravno na stol ili drugu tvrdu podlogu. Stavite gumenu traku oko ruke tako da sjedi na dnu zglobova prstiju. Lagano odmaknite palac od ostalih prstiju što dalje. Zadržite se u ovom položaju 30 do 60 sekundi, a zatim otpustite.
Ponovite 10 do 15 puta sa svakom rukom.
Vježba stiska ruku
Podignite lopticu za tenis ili slične veličine u jednu ruku. Stisnite loptu što jače možete između 3 i 5 sekundi prije nego što polako opustite stisak.
Ponovite to 10 do 15 puta u istoj ruci, a zatim i drugom rukom.
Vježba stiskanja snage
Podignite meku pjenastu kuglu između palca i kažiprsta. Uštipnite loptu držeći položaj između 30 i 60 sekundi. Polako otpustite prstohvat.
Ponovite 10 do 15 puta istom rukom i opet drugom rukom.
Dodir palca na prstu
Podignite ruku ispred sebe. Lagano dodirnite palcem svaki od svoja četiri druga prsta, držeći svaki položaj 30 do 60 sekundi.
Ponovite najmanje 4 puta za svaku ruku.
Za poneti
Thenar eminencija je skupina od tri mala mišića u dnu palca. Unatoč svojoj maloj veličini, vrlo su važni za kontrolu finih pokreta palca poput hvatanja i štipanja.
Na eminenciju tenara mogu utjecati različiti uvjeti koji mogu dovesti do smanjenja opsega pokreta ili funkcije mišića. Ako vjerujete da imate simptome u skladu s jednim od ovih stanja, zakažite sastanak s liječnikom.
