Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ostati bez grudnjaka 100 je posto osobni izbor
Možda ste čuli da je odlazak bez grudnjaka najudobnije što bi osoba s sisama mogla učiniti. Ali ta se izjava zapravo ne drži sama od sebe.
Ne može svatko jednostavno skinuti grudnjak i osjećati se "prirodno" u jednom koraku. To je često slučaj ako godinama nosite grudnjak. A to je osobito istinito ako imate tjelesne rezerve ili tip tijela koji nije idoliziran u medijima.
Dugo sam mislila da to što mogu napuniti G šalicu znači da mi ne preostaje ništa drugo nego da nosim grudnjak svakog trenutka budnosti. Nije mi se uvijek sviđao, ali smatrao sam da je to "pravilo" za moj tip tijela.
Jednog dana shvatio sam da su to pravila koja su smislili drugi ljudi. Ja sam jedina koja uspijeva donijeti pravila za svoje tijelo.
Možda ćete osjećati da su vaše sise premale, velike ili opuštene. Možda će vam trebati neko vrijeme da se osjećate ugodno bez grudnjaka, ali ponovite u glavi ovu istinu: Ako želite ostati bez grudnjaka, možete to učiniti.
Naravno, kao što je ranije spomenuto, to nije tako jednostavno kao ispuštanje grudnjaka. Ali mi imamo načine koji će vam pomoći da se ugodnije osjećate u postupku. Polako ili odmah, tempo ovisi o vama.
Osim toga, razotkrit ćemo čak i uobičajene mitove koje ste možda čuli, poput toga ako odsustvo grudnjaka zapravo pomaže rastu vaših sisa.
Prvi vrući savjet: Danjem radite što želite sa sisama, ali noću nemojte držati na nogama! Grudnjaci vrše pritisak na vašu kožu koji ometa vaš san, a potencijalno i cirkulaciju, ako je preuska.
Kakav je osjećaj ostati bez grudnjaka?
Kad prvi put krenete u svijet bez grudnjaka, to će se za vas osjećati primjetno drugačije. Ništa vam ne drži sise gore ili dolje. Možda ste svjesniji njihovih pokreta.
Mogli biste držati pulover na sebi, čak i ako vam je vruće, ili prekrižiti ruke na prsima. Neki ljudi kažu da se osjećaju kao da ih ljudi gledaju drugačije, jer "znaju" da ne nose grudnjak.
Ali puno toga je um preko tijela. Jednom kad se naviknete da ne nosite grudnjak, osjetit ćete koliko su vaše sise u cijelosti dio vas, poput prstiju ili nogu. Ne razmišljate o tim dijelovima tijela svaki dan samo zato što nisu pokriveni, zar ne?
Zapamtite ovo: Nikoga nije briga - a oni koji vas drže drže se društvenih pravila koja se ne trebate pridržavati.
Ako se osjećate samosvjesno, usredotočite se umjesto na sebe. Koje su neposredne koristi od osjećaja bez grudnjaka? Za mene to nije bilo uvlačenje žica ili remena na koži kad sam je skidao noću, niti fiksiranje kliznih traka.
Kako udobno i samopouzdano olakšati teritorij bez grudnjaka
Tehnički, samo skidanje grudnjaka jedini je korak koji morate poduzeti da biste ostali bez grudnjaka. Ali znamo da samopouzdanje i udobnost nisu prekidač. Postoji puno načina kako to olakšati. Evo šest savjeta koje svatko može isprobati.
1. Prvo otiđite bez grudi kod kuće
Započnite tako što ćete otići bez grudnjaka u svoju sobu, zatim u svoju dnevnu sobu, pa čak i pozdraviti prijatelje na vratima kako biste stekli malu predodžbu o tome kako se možete osjećati u javnosti.
Zvuči lako? Vježbajte tako da ne nosite grudnjak na jutarnjoj kavi ili kad psa vodite u jutarnju šetnju. Zatim preskočite grudnjak za noćne provode s prijateljima.
Na kraju na poslu možete ostati bez grudnjaka. Međutim, preporučujemo izbjegavanje prozirne odjeće u profesionalnim postavkama, osim ako to nije vaša radna kultura.
Ne ostanite bez grudnjaka prilikom vježbanjaGrudnjaci mogu sisati, ali sportski grudnjaci imaju svojih prednosti. Stvar je u osiguranju sisa kako vam ne bi prekidali trening ili dodavali dodatnu težinu tako što ćete biti slobodni. A ako ste sportaš izdržljivosti, sportski grudnjak može vam pomoći da izbjegnete trljanje bradavica. (Ako zaista možete bez grudnjaka i želite, stavite zavoje preko bradavica prije maratona ili košarkaške utakmice.)
2. Prvo izađite s braletom
Bralete su manje stezne od tipičnih grudnjaka i mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije bez žica i manje podloge. Oni također mogu biti izvrsno psihološko oruđe koje će vam pomoći da putovanje bez grudnjaka postane mnogo ujednačenije.
Možete započeti s visokokvalitetnim braletama koje imaju određenu elastičnost. Ili se odlučite za jeftine, lijepo dizajnirane koji su, iskreno, krhki. Na kraju ćete primijetiti da se to ne razlikuje od toga da odete bez grudnjaka. Sigurnost vašeg grudnjaka možda je bila samo godina kondicioniranja grudnjaka.
3. Vježbajte držanje tijela
Ako se oslanjate na grudnjak kako bi podržao težinu vaših sisa, vježbanje dobrog držanja može vam pomoći da dobijete podršku bez grudnjaka. Kada stojite, budite sigurni da stojite ravno s ramenima povučenim unatrag i dolje.
Kad sjednete, odaberite stolicu s naslonom za leđa koji podupire vaša leđa. Držite podlaktice paralelno s tlom, ramena opuštena, a stopala ravno na zemlji.
4. Ne popustite na poklopce za bradavice
Mnogi ljudi podnose neugodne grudnjake kako ne bi bili vidljivi boja ili oblik bradavice. Jedno od rješenja za to su paste.
Paštete su evoluirale pored neonskih, razmetljivih boja viđenih na raveovima (ali ne brinite, one su još uvijek dostupne). Potražite nijanse boje kože u vašoj lokalnoj ljekarni.
Ili jednostavno možete dopustiti da vam se bradavice pokažu.
Događa se cenzura bradavica, ali nema razloga zašto se sise zabranjuju na Instagramu i sramote u javnosti, dok ljudi s ravnim prsima to ne čine - osim činjenice da se ženska tijela stalno seksualiziraju, a muška tijela manje. Nitko se ne muti kad muškim ljudima izvade bradavice, pa zašto onda netko drugi?
5. Koristite modnu traku
Traka je tajna dubokih dekoltea većine poznatih osoba. Zapravo, Kim Kardashian jednom je podijelila da se drži na mjestu zahvaljujući sisu od pramca napravljenog od gafer trake (za koju pretpostavljam da je noćna mora na vašoj koži kad je skinete - ali dat ću joj bodove za kreativnost!).
Da odjeća i koža ostanu na mjestu, pokupite modnu vrpcu u trgovini drogama ili donjim rubljem. Ovo je obostrana traka koja se sigurno lijepi na kožu i pomaže vam da odjeća ostane na mjestu.
Ako idete bez grudnjaka i nosite dekoltirani gornji dio, zalijepite rubove kožom kako se ne bi pomicali. Također ga možete koristiti između gumba kako biste spriječili da tkanina pukne i nekome pripazi.
6. Ne zaboravite i dalje smirivati svoje tjeskobe
Kad vidimo samo predstavu savršeno veselih sisa, može biti teško osjećati se dobro ako imate bilo što drugo.
Ako se osjećate kao da ste previše obješeni, veliki ili "niste savršeni" da biste grudnjak ostavili kod kuće, poslušajte riječi Chidera Eggerue. Stvoriteljica je virusnog pokreta #saggyboobsmatter.
Na svom blogu napisala je: „Ako imate problema s prihvaćanjem svog tijela, molim vas pogledajte moje i pogledajte kako su moje sise socijalno neprihvatljive. Ali pogledajte i kako izgledam šefski, ugrabljeno i SJAJNO! "
Kako ostati bez grudnjaka kad vašim sisama treba podrška
Ako vam nedostaje podrška grudnjaka, ali želite eksperimentirati s odbacivanjem bez grudnjaka, isprobajte ove savjete. Posebno su izvrsni za one s većim sisama kojima je bez grudnjaka lakše reći nego učiniti.
1. Uski bodi
Bodiji su rastezljivi i dovoljno uski da djeluju kao podrška. Rijetko zahtijevaju nošenje grudnjaka. Potražite bodije koji imaju viši izrez. Na taj ćete način imati malo oblika i nećete se morati brinuti zbog prolijevanja.
2. Haljine ili topići s leđima u obliku korzeta
Ne mogu dovoljno naglasiti koliko mi je drago što steznici više nisu stvar mode. No, odjeća s vezicom za oblikovanje korzeta može biti savršena za one koji žele ostati bez grudnjaka, ali ipak trebaju potporu za leđa.
Čipke se mogu jako čvrsto stegnuti, tako da se vaše grudi uopće ne miču (ako je to ono što želite). Ili ih se može ostaviti malo labavije.
3. Nosite strukturirane haljine ili topove s patentnim zatvaračima
Vjerojatno ste već stigli kamo idem s ovim. Odjeća koja je strukturirana i ima gustu tkaninu, kao i zatvarači na patentnim zatvaračima omogućuju vam da ostanete bez grudnjaka, ali svejedno vam daju zaobljeniji oblik na koji ste navikli od grudnjaka.
Zaista volim ovaj video Kay Elle zbog modnih savjeta kako ostati bez grudnjaka. Iako su njezine sise manje od mojih, smatrao sam da su mnogi njezini trikovi zaista korisni. Na primjer, ona predlaže igranje s uzorcima i teksturama. Na ovaj način možete privući manje pažnje na svoje sise.
Napomena: Molimo zanemarite njezin komentar o grudnjacima koji uzrokuju rak dojke - i nastavite čitati naše objašnjenje zašto to nije istina.
Postoje li zdravstvene koristi od odlaska bez grudnjaka?
Trenutno nema studija koje pokazuju bilo kakve zdravstvene koristi bilo nošenje grudnjaka ili odlazak bez grudnjaka.
Neki od uobičajenih mitova koje ste čuli možda su rezultat iskustva jedne osobe koja je postala urbana legenda. Neki se možda čine logičnima, ali zapravo nikada nisu bili sigurnosno kopirani.
Ali ipak vrijedi raščistiti neke sveprisutne mitove o grudnjacima ili njihovom nedostatku.
Mit 1: Underwire uzrokuje rak dojke
Prvi put sam čula mit da nošenje grudnjaka s donje strane može uzrokovati rak dojke dok sam još bila premlada da bih nosila grudnjak.
Obrazloženje ovog mita je da vam donji dio blokira limfnu tekućinu i uzrokuje razvoj tumora. Ne postoje akademske studije koje pokazuju vezu između razvoja raka dojke i nošenja grudnjaka sa žicama.
Stavimo ovaj mit na miru, jer strah i neistina zapravo nisu osnažujući način da počnete odlaziti bez grudnjaka.
P:
Je li istina da odlazak bez grudnjaka pomaže prirodnom kretanju tkiva dojke, posebno u limfnom sustavu?
O:
Općenito, pravilno postavljen grudnjak ne bi smio ometati limfni sustav, niti odlazak bez grudnjaka ne bi poboljšao limfnu drenažu.
Deborah Weatherspoon, dr. Sc., MSN, RN, CRNA, COIOdgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
Mit 2: Grudnjaci propuštaju grudi
Prije nekoliko godina, viralna internetska priča proglasila je da je francuski znanstvenik Jean-Denis Rouillon zaključio petnaestogodišnje istraživanje koje je pokazalo da je vjerojatnije da će žene koje su nosile grudnjake razviti obješene grudi.
Međutim, o ovoj studiji treba razmotriti mnogo važnih stvari.
Rouillon nije objavio ova otkrića u vrijeme kad je priča postala viralna. Mediji su to preuzeli iz intervjua koji je dao o svojim preliminarnim nalazima s lokalnom radio stanicom u Francuskoj.
Studije koje nisu objavljene u recenziranim medicinskim časopisima smatraju se manje vjerodostojnima. Drugi stručnjaci na tom području nisu ih pregledali kako bi bili sigurni da su rezultati točni.
Također je važno napomenuti da su žene s kojima su obavljeni razgovori (čiji je broj varirao od 100 do preko 300, ovisno o medijima koji prenose priču), sve mlađe od 35 godina.
Što znači da većina njih vjerojatno nije ni počela doživljavati prirodni gubitak kolagena i elastičnost kože koji dolazi s godinama.
Čini se da studija također s vremenom nije pratila te žene kako bi vidjela jesu li se promijenila tkiva dojke od njihovog prvog razgovora.
Mit 3: Odlazak bez grudnjaka znači da ste promiskuitetni
Neki ljudi kažu da su, kad prvi put izlaze iz kuće bez grudnjaka, zabrinuti da će prolazniku poslati poruku da su "labavi" ili "droljavi". Ovo je samo zadržavanje vjerovanja da je postojanje žene za muški pogled.
Kako se oblačite izraz je vaše osobnosti, a ne interpretacija nekoga tko nije odvojio vrijeme da vas upozna.
Baš kao što plava kosa nije predstavnik inteligencije, odjeća ne šalje sekundarnu poruku (osim, možda, ako na njoj zapravo postoje riječi).
Mit 4: Odlazak bez grudnjaka pomoći će da vaše grudi postanu veće
Ne postoje znanstvena istraživanja o grudnjacima koji povećavaju grudi, unatoč svim divljim teorijama. Vaše sise mogu rasti i smanjivati se zbog prehrane i vježbanja. Ako se nadate da će vam ispuštanje grudnjaka pomoći da povećate veličinu šalice, postoje brži načini kako vaše grudi izgledaju življe.
Kad ostanete bez grudi, ovisi o vama
Vrijedno je napomenuti da ako je nošenje grudnjaka postalo osobno mučenje, provjerite nosite li odgovarajuću veličinu. Dobar grudnjak nikada ne bi trebao biti neudoban.
Opremite se u lokalnoj trgovini donjim rubljem ako:
- dobiti bolna udubljenja na ramenima
- izliti iz šalica kad se sagnete
- stalno trebate prilagoditi traku ili naramenice grudnjaka
- osjećajte se kao da vam se donji dio kopa u grudi većinu vremena dok nosite grudnjak
Hoćete li nositi grudnjak svaki dan ili ne, ovisi o vama. Ali mogu potvrditi da su se moja mišljenja o grudnjacima drastično promijenila kad sam shvatila da su grudnjaci koje sam nosila dvije veličine šalice premale za mene i napravila ispravne prilagodbe koje su mi promijenile život.
Ako niste spremni odreći se grudnjaka, ne morate. Ne postoji istraživanje koje bi vas potkrepilo potreba da nosite grudnjak, pa bi vaša maksimalna udobnost trebala biti odlučujući faktor.
Zamišljamo da bi dr. Seuss odlučio krenuti moralnim putem i pisati o grudnjacima, napravio bi malu knjigu koja bi završila ovako: "Bez obzira na to što rade vaši prijatelji ili što vam mediji govore, kako često nosite grudnjak u potpunosti odlučujete vi.
Emily Gadd je spisateljica i urednica koja živi u San Franciscu. Slobodno vrijeme provodi slušajući glazbu, gledajući filmove, gubeći život na internetu i odlazeći na koncerte.
-side-effects.jpg)
.jpg)
