Poremećaj hiperaktivnosti pažnje (ADHD) može utjecati na vašu sposobnost obraćanja pažnje, upravljanja impulsima ili dugog mirnog sjedenja.
Oko 6,1 milijuna djece u Sjedinjenim Državama dijagnosticirano je ADHD-om. Također utječe i na odrasle osobe. Otprilike 4,4 posto Amerikanaca u dobi od 18 do 44 godine dijagnosticirano je s tim poremećajem.
Osobama s ADHD-om ponekad se može činiti da je struktura onoga što se često opisuje kao civilizirano društvo previše kruta i sjedilačka.
Razumljivo je stajalište s obzirom na to da smo 8 milijuna godina, od najranijih ljudskih predaka, bili nomadski ljudi, lutali zemljom, lovili divlje životinje radi hrane.
Uvijek se moglo nešto novo vidjeti i istražiti.
Ovo može zvučati kao idealno okruženje za nekoga s ADHD-om, a istraživanja mogu dokazati da su hiperaktivni lovci-sakupljači zaista bili bolje opremljeni od svojih vršnjaka.
ADHD i lovci-sakupljači
Studija provedena na Sveučilištu Northwestern 2008. ispitivala je dvije zajednice u Keniji.
Jedna je zajednica još uvijek bila nomadska, dok se druga naseljavala u selima. Istraživači su uspjeli identificirati članove zajednica koji su pokazivali ADHD osobine.
Preciznije, ispitali su DRD4 7R, genetsku varijantu za koju istraživači kažu da bi mogla biti povezana s potragom za novostima, većom željom za hranom i upotrebom supstanci i simptomima ADHD-a.
Istraživanje je pokazalo da su se pripadnici nomadske zajednice s ADHD-om - oni koji su i dalje morali loviti hranu - bolje hranili od onih koji nemaju ADHD.
Također, oni s istom genetskom varijantom u seoskoj zajednici imali su više poteškoća u učionici, što je glavni pokazatelj ADHD-a u područjima s više fizičkih i tehničkih pogodnosti i strukturiranim smjernicama.
Istraživači su također primijetili da je nepredvidivo ponašanje - prepoznato kao ključna karakteristika ADHD-a - moglo biti od pomoći u zaštiti naših predaka od napada stoke, pljački i još mnogo toga.
U osnovi, osobine povezane s ADHD-om vjerojatno pomažu više u poboljšanju vještina lovaca i sakupljača negoli doseljenika.
Do prije otprilike 10 000 godina, s pojavom poljoprivrede, sva su ljudi morala loviti i skupljati hranu kako bi preživjela.
U današnje vrijeme većina ljudi ne mora brinuti o pronalaženju hrane. Umjesto toga, za veći dio svijeta to je život u učionicama, poslovima i drugim mjestima koja imaju ono što opće društvo smatra strukturiranim kodeksima ponašanja.
U evolucijskom smislu, lovci-sakupljači bili su generalisti, jer su morali znati po malo od svega kako bi preživjeli, što je zahtijevalo fleksibilnost i prilagodljivost.
Neki rezultati studije pretpostavljaju da su nomadske osobe s ADHD-om bolje prolazile i ostale više nahranjene u usporedbi s nomadskim osobama bez ADHD-a, kaže psihijatrica Leela R. Magavi, dr. Med.
Nomadske osobe s ADHD-om možda su također mogle bolje odgovoriti na nepredvidive prijetnje vjerojatno zbog traženja novosti, što rezultira izlaganjem različitim iskustvima i mogućnostima za širenje perspektive, kaže ona.
ADHD, evolucija i moderne škole
Ranije u našoj kolektivnoj povijesti lekcije su se prenosile djeci kroz igru, promatranje i neformalne poduke. Nastava u učionici sada se smatra normom za većinu djece, koja obično zahtijeva mirno sjedenje.
Ovi obrazovni uvjeti mogu funkcionirati za neku djecu, ali mogu biti posebno izazovni za djecu s ADHD-om.
Kako bi moderne škole učinili boljima za djecu s ADHD-om, Magavi preporučuje da odgajatelji, roditelji i liječnici rade na poboljšanju iskustva učenja. Također vidi potrebu za više fizičke aktivnosti.
"U mnogim školama djeca nemaju mogućnost pravljenja ... pauza i bavljenja tjelesnim aktivnostima", kaže ona. Ona preporučuje produljenje razdoblja odmora, što bi pomoglo poboljšati raspoloženje i fokus.
Također podržava interaktivno učenje.
"Djeca se akademski ističu kad učenje ostaje interaktivno", kaže Magavi. "Djeca bi imala koristi od postavljanja više pitanja i sudjelovanja u otvorenim raspravama sa svojim vršnjacima i učiteljima."
Povijest ADHD-a
ADHD se izvorno nazivao hiperkinetičkim impulsnim poremećajem. Poremećaj je prvi put spomenuo 1902. britanski pedijatar Sir George Still, koji ga je nazvao "nemoralnim nedostatkom moralne kontrole kod djece".
Tek 1968. godine Američko psihijatrijsko udruženje (APA) formalno je prepoznalo hiperkinetički impulsni poremećaj kao mentalni poremećaj u drugom izdanju svog "Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje" (DSM-II).
Tada je psihostimulant Ritalin (metilfenidat), odobren od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) 1955. godine, bio popularan tretman za ADHD, koji je postajao sve razumljiviji i sve dijagnosticiraniji.
1980. APA je promijenio naziv hiperkinetičkog impulsnog poremećaja u poremećaj pažnje (ADD) u DSM-III.
Sadržavao je podvrste:
- DODAJTE s hiperaktivnošću
- DODAJTE bez hiperaktivnosti
- DODAJ preostali tip
Sedam godina kasnije, u revidiranom izdanju DSM-III, APA je ponovno promijenio ime u poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD), bez podtipova.
DSM-IV je 2000. godine uspostavio tri vrste ADHD-a:
- pretežno nepažljiv tip, kada netko ima simptome nepažnje ili ometanja
- pretežno hiperaktivno-impulzivni tip, gdje netko ima simptome poput poteškoća u mirnom sjedenju ili neprestanog razgovora
- kombinirani tip, gdje netko ima šest ili više simptoma svakog tipa ADHD-a
Kako ADHD utječe na mozak
Točan uzrok ADHD-a nije poznat, ali istraživanja pokazuju da mozak ljudi s ovim poremećajem može biti strukturiran drugačije od mozga onih koji ga nemaju.
U istraživanju iz 2017. godine na 72 mlađe odrasle osobe, osobe s ADHD-om imale su manje koncentracije sive tvari od sudionika koji nisu imali ADHD. Siva tvar kontrolira mišićne i senzorne aktivnosti.
Raširena područja mozga sudionika s ADHD-om također su bila manjeg oblika. To je uključivalo frontalni režanj koji je uključen u radnje poput kontrole impulsa i koncentracije.
Osobe s ADHD-om također mogu imati nisku razinu transportera dopamina. Dopamin je kemijski glasnik ili neurotransmiter koji utječe na centre nagrađivanja vašeg mozga i pomaže u regulaciji vaših osjećaja.
Kada je ADHD postao dijagnoza?
ADHD je prvi put uključen u revidirano izdanje APA-ovog DSM-III 1987. Poremećaj se ranije nazivao ADD (poremećaj pažnje), a prije 1980. bio je poznat kao hiperkinetički impulsni poremećaj.
1997. dovršeno je prvo nacionalno istraživanje koje roditelje pita o ADHD-u. Od tada je porast broja dijagnoza ADHD-a koje su prijavili roditelji.
Nije poznato je li to posljedica više djece koja imaju ADHD ili više djece kojima je dijagnosticirana ADHD, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Kako koristiti ADHD u svoju korist
Iako ADHD može biti izazov, on također ima osobine koje neki ljudi mogu smatrati prednostima, kao što su:
- Spontanost. Neki ljudi s ADHD-om mogu biti impulzivni, što se može transformirati u spontano. Na primjer, možda ćete biti spremniji isprobati nove stvari.
- Znatiželja. Biti prirodno znatiželjan i otvoren za nova iskustva može vam pomoći da otkrijete smisao života.
- Hiperfokus. Ponekad ADHD znači da se možete usredotočiti na nešto poput radnog projekta za koji ste strastveni, što vam omogućuje da ga dovršite bez prekida koncentracije.
- Hiperaktivnost. Ako imate veliku količinu energije, uspjeh možete pronaći spaljivanjem u sportu ili obavljanjem radnih ili školskih aktivnosti.
- Inovacija. Imati ADHD može vam dati drugačiju životnu perspektivu, što će vam pomoći da postanete kreativniji i sposobniji donijeti ideje izvan okvira.
