Razumijevanje poremećaja prilagodbe
Poremećaji prilagodbe skupina su stanja koja se mogu pojaviti kada se teško nosite sa stresnim životnim događajem. To može uključivati smrt voljene osobe, probleme u vezi ili otkaz s posla. Iako se svi susreću sa stresom, neki ljudi imaju problema s rukovanjem određenim stresorima.
Nemogućnost prilagodbe stresnom događaju može uzrokovati jedan ili više teških psiholoških simptoma, a ponekad čak i fizičkih simptoma. Postoji šest vrsta poremećaja prilagodbe, svaka vrsta s različitim simptomima i znakovima.
Poremećaji prilagodbe mogu zahvatiti i odrasle i djecu.
Ovi se poremećaji liječe terapijom, lijekovima ili njihovom kombinacijom. Uz pomoć obično se možete brzo oporaviti od poremećaja prilagodbe. Poremećaj obično ne traje duže od šest mjeseci, osim ako stresor ne nastavi.
Prepoznavanje simptoma poremećaja prilagodbe
Mentalni i fizički simptomi povezani s poremećajem prilagodbe javljaju se obično tijekom ili neposredno nakon što doživite stresni događaj. Iako poremećaj ne traje dulje od šest mjeseci, simptomi se mogu nastaviti ako se stres ne ukloni. Neki ljudi imaju samo jedan simptom. Drugi mogu iskusiti mnoge simptome.
Mentalni simptomi poremećaja prilagodbe mogu uključivati:
- buntovne ili impulzivne radnje
- tjeskoba
- osjećaj tuge, beznađa ili zarobljenosti
- plač
- povučeni stav
- nedostatak koncentracije
- gubitak samopoštovanja
- suicidalne misli
Postoji jedna vrsta poremećaja prilagodbe koja je povezana s fizičkim i psihološkim simptomima. Ovi fizički simptomi mogu uključivati:
- nesanica
- trzanje mišića ili drhtanje
- umor
- bol u tijelu ili bol
- probavne smetnje
Vrste poremećaja prilagodbe
Slijedi šest vrsta poremećaja prilagodbe i njihovi simptomi:
Poremećaj prilagodbe s depresivnim raspoloženjem
Ljudi s dijagnozom ove vrste poremećaja prilagodbe imaju tendenciju da osjećaju tugu i beznađe. Također je povezano s plakanjem. Možda ćete također otkriti da više ne uživate u aktivnostima koje ste ranije radili.
Poremećaj prilagodbe s anksioznošću
Simptomi povezani s poremećajem prilagodbe s anksioznošću uključuju osjećaj preplavljenosti, tjeskobe i zabrinutosti. Osobe s ovim poremećajem mogu imati problema s koncentracijom i pamćenjem.
Za djecu je ova dijagnoza obično povezana s tjeskobom zbog odvajanja od roditelja i voljenih.
Poremećaj prilagodbe s miješanom tjeskobom i depresivnim raspoloženjem
Ljudi s ovom vrstom poremećaja prilagodbe imaju i depresiju i anksioznost.
Poremećaj prilagodbe s poremećajem ponašanja
Simptomi ove vrste poremećaja prilagodbe uglavnom uključuju probleme u ponašanju poput nesmotrene vožnje ili započinjanja borbi.
Tinejdžeri s ovim poremećajem mogu ukrasti ili vandalizirati imovinu. Mogli bi početi i nedostajati školu.
Poremećaj prilagodbe s mješovitim poremećajem osjećaja i ponašanja
Simptomi povezani s ovom vrstom poremećaja prilagodbe uključuju depresiju, anksioznost i probleme u ponašanju.
Poremećaj prilagodbe nespecificiran
Oni kojima je dijagnosticiran poremećaj prilagodbe nespecificiran, imaju simptome koji nisu povezani s ostalim vrstama poremećaja prilagodbe. To često uključuje fizičke simptome ili probleme s prijateljima, obitelji, poslom ili školom.
Što uzrokuje poremećaje prilagodbe?
Razni stresni događaji mogu prouzročiti poremećaj prilagodbe. Neki od najčešćih uzroka u odraslih uključuju:
- smrt člana obitelji ili prijatelja
- pitanja odnosa ili razvoda
- velike životne promjene
- bolest ili zdravstveni problem (kod vas ili kod nekoga s kime ste bliski)
- preseljenje u novu kuću ili mjesto
- iznenadne katastrofe
- novčane nevolje ili strahovi
Tipični uzroci u djece i tinejdžera uključuju:
- obiteljske tuče ili problemi
- problemi u školi
- tjeskoba zbog spolnosti
Tko riskira razvoj poremećaja prilagodbe?
Svatko može razviti poremećaj prilagodbe. Ne postoji način da se kaže tko će od grupe ljudi koji imaju isti stresor razviti jedan. Vaše socijalne vještine i metode suočavanja s drugim stresorima mogu odrediti razvijate li poremećaj prilagodbe ili ne.
Kako se dijagnosticira poremećaj prilagodbe?
Da bi joj se dijagnosticirao poremećaj prilagodbe, osoba mora zadovoljiti sljedeće kriterije:
- iskusite psihološke ili bihevioralne simptome u roku od tri mjeseca od prepoznatljivog stresa ili stresora koji se pojave u vašem životu
- imati više stresa nego što bi bilo uobičajeno kao odgovor na određeni stresor ili stres koji uzrokuje probleme u vezama, u školi ili na poslu, ili doživljavanje oba navedena kriterija
- poboljšanje simptoma u roku od šest mjeseci nakon uklanjanja stresora ili stresora
- simptomi koji nisu rezultat druge dijagnoze
Kako se liječi poremećaj prilagodbe?
Ako primite dijagnozu poremećaja prilagodbe, vjerojatno biste imali koristi od liječenja. Možda će vam trebati samo kratkotrajno liječenje ili ćete se možda morati liječiti dulje vrijeme. Poremećaj prilagodbe obično se liječi terapijom, lijekovima ili njihovom kombinacijom.
Terapija
Terapija je primarni tretman poremećaja prilagodbe. Vaš liječnik ili pružatelj zdravstvene zaštite mogu vam preporučiti da posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda ćete biti upućeni psihologu ili savjetniku za mentalno zdravlje. Međutim, ako vaš liječnik misli da vaše stanje zahtijeva lijekove, može vas uputiti psihijatru ili liječniku psihijatrijske sestre.
Odlazak na terapiju može vam omogućiti povratak na uobičajenu razinu funkcioniranja. Terapeut vam nudi svoju emocionalnu podršku i može vam pomoći da shvatite uzrok vašeg poremećaja prilagodbe. To vam može pomoći da razvijete vještine za suočavanje sa budućim stresnim situacijama.
Postoji nekoliko vrsta terapija koje se koriste za liječenje poremećaja prilagodbe. Te terapije uključuju:
- psihoterapija (naziva se i savjetovanjem ili terapijom razgovora)
- krizna intervencija (hitna psihološka pomoć)
- obiteljske i grupne terapije
- grupe za podršku specifične za uzrok poremećaja prilagodbe
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT) (koja se usredotočuje na rješavanje problema promjenom neproduktivnog mišljenja i ponašanja)
- interpersonalna psihoterapija ili IPT (kratkotrajni psihoterapijski tretman)
Lijekovi
Neki ljudi s poremećajima prilagodbe također imaju koristi od uzimanja lijekova. Lijekovi se koriste za ublažavanje nekih simptoma poremećaja prilagodbe, poput nesanice, depresije i tjeskobe. Ti lijekovi uključuju:
- benzodiazepini, poput lorazepama (Ativan) i alprazolama (Xanax)
- nebenzodiazepinski anksiolitici, poput gabapentina (Neurontin)
- SSRI ili SNRI, poput sertralina (Zoloft) ili venlafaksina (Effexor XR)
Kakvi su dugoročni izgledi?
Izgledi za oporavak od poremećaja prilagodbe dobri su ako se liječi brzo i pravilno. Trebali biste se brzo oporaviti. Poremećaj kod većine ljudi obično ne traje duže od šest mjeseci.
Kako spriječiti poremećaje prilagodbe
Ne postoji zajamčeni način da se spriječi poremećaj prilagodbe. Međutim, učenje suočavanja i izdržljivosti može vam pomoći u suočavanju sa stresorima. Biti izdržljiv znači moći prevladati stresore. Svoju otpornost možete povećati:
- razvijanje jake mreže ljudi koja će vas podržati
- tražeći pozitivno ili humor u teškim situacijama
- živeći zdravo
- uspostavljanje dobrog samopoštovanja
Može biti korisno pripremiti se za stresnu situaciju ako znate da ćete se morati suočiti s njom unaprijed. Pozitivno razmišljanje može pomoći. Također možete nazvati svog liječnika ili terapeuta kako biste razgovarali o tome kako najbolje upravljati posebno stresnim situacijama.
