Sama trudnoća može imati puno bolova - uključujući bolove u leđima - ali možda niste očekivali dodatnu nelagodu u leđima nakon porođaja.
A ako ste imali epiduralnu, možda se pitate je li to uzrok. Pogledajmo dublje epidurale mogu li uzrokovati bolove u leđima i kako ih liječiti.
Što je epiduralna?
Formalno poznata kao epiduralna anestezija, ovo je regionalni anestetik koji se daje kroz donji dio leđa. Dizajniran je za blokiranje bolova u donjoj polovici tijela.
Epiduralna se smatra lokalnim anestetikom jer ste budni kad se daje. Epidurale obično pružaju:
- anesteziolog
- opstetričar
- medicinska sestra anesteziolog
Ako razmišljate ili ste već imali epiduralnu bolest, znajte da su one izuzetno česte među ljudima koji rađaju u bolnici.
Jesu li bolovi u leđima nuspojava epiduralne?
Uvriježeno je mišljenje da će epiduralna bolest dovesti do bolova u leđima. No, prema Američkom društvu anesteziologa, nema vjerodostojnih dokaza da će posjedovanje epidure dovesti do trajnih bolova u leđima.
Čak i ljudi koji ne dobiju epidurale mogu osjetiti bolove u leđima nakon porođaja.
To je zato što se vaše kosti i ligamenti - posebno oni u zdjelici - vraćaju u prvobitni položaj prije trudnoće. Kako se vaše tijelo vraća u prvobitno poravnanje, to može uzrokovati bolove u leđima.
Iako su trajni bolovi u leđima malo vjerojatni, to ne znači da epidurali nemaju privremene nuspojave.
Zapravo, nisu rijetki privremeni bolovi u leđima ili bolnost na mjestu uboda gdje je igla ubačena. Bolnost obično prolazi za nekoliko dana.
Simptomi bolova u leđima povezanih s epiduralom
Najčešći simptom koji biste mogli osjetiti nakon epiduralne bolesti je lokalizirana bolnost na mjestu injekcije. Međutim, ta nelagoda obično prolazi nakon nekoliko dana.
Liječenje bolova u leđima nakon trudnoće
Čak i ako su vaši bolovi u leđima posljedica prilagodbe zglobova tijekom postporođajnog razdoblja, svejedno zaslužujete neko olakšanje! Postoji mnogo načina za ublažavanje bolova u leđima kod kuće, uključujući sljedeće:
Masaže
Dobivanje masaže, bilo od profesionalca ili od partnera, izvrstan je način za ublažavanje bolnih mišića na leđima.
Osim toga, važno je razmaziti se i dopustiti si vrijeme za prijeko potrebnu brigu o sebi dok se krećete kroz postporođajno razdoblje.
Topla i hladna terapija
Vruća i hladna terapija odnosi se na izmjenu toplih i hladnih obloga kako bi se minimalizirala bol i nelagoda.
Čim primijetite bolove u leđima, počnite s hladnom terapijom. Na donji dio leđa stavite hladni oblog - vrećicu leda ili čak paket smrznutog povrća.
Obavezno zamotajte led ili smrznuto pakiranje u ručnik kako biste spriječili rizik od smrzavanja. To se može dogoditi ako golu kožu predugo ostavite izloženu ledu.
Možete lediti leđa onoliko često koliko želite, ali neka svaka sesija bude ograničena na 20 minuta.
Nakon nekoliko dana pređite na toplotnu terapiju. Da biste umirili leđa, možete pokušati:
- grijaća podloga
- topli oblog
- topla kupka
Ako se trenutno oporavljate od C-reza, morat ćete pričekati u toplim kupkama dok vam rez potpuno ne zacijeli.
Odmor
To bi očito moglo biti lakše reći nego učiniti kada također pokušavate brinuti o novorođenčetu! Ali odmaranje leđa jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za ublažavanje bolova u leđima.
Možda ćete htjeti uložiti i u podržavajući jastuk koji ćete staviti ispod koljena dok ležite. To vam može pomoći smanjiti potencijalno naprezanje na leđima.
Vježbajte
Mogli biste se iznenaditi kad otkrijete da vježbanje zapravo može pomoći u smanjenju bolova u leđima. Ipak imajte na umu: trebali biste se baviti samo vježbama s malim utjecajem, posebno u prvim tjednima dok se vaše tijelo oporavlja od porođaja.
Osnovne vježbe koje pomažu ojačati područje zdjelice i trbuha mogu biti izvrsne opcije. Isto tako, istraživanje je pokazalo da joga može biti učinkovita u ublažavanju bolova u križima, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje.
OTC lijekovi
Ako smatrate da su vam bolovi u leđima previše neugodni, možda biste trebali razmotriti lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC), poput ibuprofena (Advil ili Motrin).
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ako dojite.
Fizikalna terapija
Ako se bolovi u leđima ne riješe metodama kod kuće, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam preporučiti profesionalnu fizikalnu terapiju.
Fizički terapeuti mogu:
- pomažu vam poboljšati mobilnost
- naučiti vas specifičnim vježbama koje vam mogu pomoći u ublažavanju nelagode
- čak vam pokazati kako održavati pravilno držanje tijela
Medicinski lijekovi
Uz fizikalnu terapiju, kroničnom boli u leđima koja ometa kvalitetu vašeg života treba upravljati uz pomoć liječnika.
Lijekovi mogu varirati od lijekova na recept i injekcija kortizona do kirurških zahvata, ovisno o ozbiljnosti bolova u leđima.
Kada možete očekivati da ćete se osjećati bolje
Ako imate privremenu bol s mjesta epiduralne injekcije, možete očekivati da ćete se osjećati bolje u roku od nekoliko dana.
A istraživanje iz 2019. godine koje je izvijestio sam sugerira da opći bolovi u leđima nakon porođaja obično popuštaju u roku od 6 mjeseci od poroda.
Ako vam se bolovi u leđima ne smiruju tijekom postporođajnog razdoblja ili se postupno pogoršavaju, zakažite sastanak za razgovor sa svojim liječnikom.
Za poneti
Iako epidurali mogu uzrokovati privremenu nelagodu na mjestu ubrizgavanja, vjerojatno nisu krivac za vaše bolove u donjem dijelu leđa - posebno tijekom postporođajnog oporavka.
Vaše se tijelo prilagođava svom bivšem poravnanju, što može uzrokovati bol. Oni bi trebali nestati u roku od 6 mjeseci nakon isporuke.
Do tada se nagnite na malo brige o sebi uz odmor i masaže i bavite se vježbama s malim utjecajem kako biste olakšali nelagodu.
