Što je niacinamid?
Niacinamid, koji se naziva i nikotinamid, oblik je vitamina B-3, esencijalne hranjive tvari. Nedostatak B-3 može dovesti do poremećaja kože, bubrega i mozga. Uzimanje niacinamida može pomoći u prevenciji nedostatka B-3.
A tu je i mnogo više od ove hranjive tvari, posebno kada je riječ o općem zdravlju kože. Iako su potrebna dodatna istraživanja, lokalni niacinamid može pomoći u liječenju određenih stanja kože, uključujući akne i ekceme.
Čitajte dalje da biste saznali više o njegovim prednostima, što treba potražiti u proizvodima i još mnogo toga.
Je li ovo ista stvar kao i niacin?
Unatoč sličnostima u imenima, niacinamid nije isto što i niacin. To su dvije različite vrste vitamina B-3.
Međutim, vaše tijelo može stvoriti niacinamid od dodataka niacinu koje ste uzeli. To se događa kada u tijelu ima prekomjerne količine niacina. Triptofan se u tijelu također može pretvoriti u niacinamid.
Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije uzimanja vitamina B-3 ili drugih dodataka.
Koje blagodati nudi niacinamid?
Sveukupno, niacinamid može pomoći u stvaranju proteina u koži i blokiranju vlage kako bi se spriječila šteta u okolišu.
Pojedinačne pogodnosti uključuju:
- Imunitet.Niacinamid pomaže u izgradnji keratina, vrste proteina koji održavaju vašu kožu čvrstom i zdravom.
- Lipidna barijera. Niacinamid može pomoći vašoj koži da razvije ceramidnu (lipidnu) barijeru, koja zauzvrat pomaže u zadržavanju vlage. To je korisno za sve tipove kože, posebno ako imate ekcem ili zrelu kožu.
- Smanjuje crvenilo i mrlje. Niacinamid smanjuje upalu, što može pomoći ublažiti crvenilo od ekcema, akni i drugih upalnih stanja kože.
- Smanjuje izgled pora. Održavanje glatke i vlažne kože može imati sekundarnu korist - prirodno smanjenje veličine pora tijekom vremena.
- Regulira ulje. Blagodati zadržavanja vlage nisu samo za one sa suhim tipovima kože. Niacinimid također može pomoći u regulaciji količine ulja koju proizvode lojne žlijezde i spriječiti pretvaranje žlijezda u pretjerani pogon.
- Štiti od oštećenja na suncu. Niacinamid može istodobno obnavljati zdrave stanice kože, istovremeno ih štiteći od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zrakama.
- Liječi hiperpigmentaciju. Neka istraživanja otkrila su da 5 posto koncentracije niacinamida može biti korisno za osvjetljavanje tamnih mrlja. Prednosti su se vidjele nakon četiri tjedna, ali ne više od dva mjeseca. Ova korist može biti posljedica povećane proizvodnje kolagena.
- Smanjuje fine bore i bore. Istraživanje je također otkrilo da je ista koncentracija bila korisna u smanjenju nekih znakova oštećenja od sunca koji dolaze sa starenjem. To uključuje fine linije i bore.
- Štiti od oksidativnog stresa. Niacinamid pomaže u izgradnji stanica u koži, istovremeno ih štiteći od stresa u okolišu, poput sunčeve svjetlosti, zagađenja i toksina.
- Liječi akne. Niacinamid može biti koristan kod ozbiljnih akni, posebno upalnih oblika poput papula i pustula. S vremenom ćete možda vidjeti manje lezija i poboljšanu teksturu kože.
Jesu li proizvodi za kožu bolji od hrane i dodataka?
Uravnotežena prehrana najbolji je način za dobivanje mikroelemenata poput vitamina B-3. Suplemente treba uzimati samo pod liječničkim nadzorom za liječenje nedostatka.
Što se tiče općeg zdravlja kože, neke od blagodati niacinamida možete dobiti od hrane koju jedete.
Vitamin B-3 se nalazi u:
- jaja
- žitarice
- zeleno povrće
- grah
- riba
- mlijeko
Međutim, ne možete zajamčiti da hranjive tvari u vašoj prehrani utječu na vaše cjelokupno zdravlje kože. Jedini način da osigurate da niacinamid cilja vaše brige o koži jest lokalna upotreba.
Je li vrsta proizvoda za njegu kože bitna ili kada se koristi u vašoj rutini?
Mnogi lokalni proizvodi od niacinamida dolaze u obliku seruma. Serume smatrajte dodatnim tretmanima koji rješavaju pojedinačne probleme kože izvan redovitog čišćenja, toniziranja i vlaženja.
Vaš se serum niacinamida treba nanositi nakon toniranja, ali prije vlaženja.
Neka sredstva za čišćenje i kreme također sadrže niacinamid. Ovaj se sastojak također nalazi u nekim maskama za lice, koje se ispiru nakon svake upotrebe.
Pažljivo pročitajte svaku naljepnicu proizvoda i slijedite sve upute za uporabu.
Na što treba obratiti pažnju prilikom odabira proizvoda?
Koncentracija niacinamida može varirati među proizvodima, iako je većina formulacija 5 posto ili manje.
Neka izvješća sugeriraju da su 5-postotne formule učinkovite u liječenju hiperpigmentacija i oštećenja povezanih s izlaganjem suncu.
Ako imate osjetljivu kožu, možda ćete htjeti započeti s nižom koncentracijom. Formule s 2 posto niacinamida mogu pomoći u ublažavanju simptoma ekcema i sličnih stanja.
Niacinamid se na naljepnicama proizvoda može navesti kao „niacin“ i „nikotinamid“.
Može li se niacinamid kombinirati s ostalim sastojcima za njegu kože radi postizanja maksimalnog učinka?
Niacinamid se može koristiti zajedno s ostalim aktivnim sastojcima za optimalne rezultate.
Na primjer, neka izvješća sugeriraju da dopunski niacinamid može dobro djelovati zajedno s bakrom, folnom kiselinom i cinkom u liječenju akni.
Možda ćete moći dobiti više od svog seruma niacinamida ako ga koristite zajedno s hijaluronskom kiselinom. Kaže se da hijaluronska kiselina povećava apsorpciju proizvoda.
Postoji li rizik od nuspojava?
Lokalni niacinamid općenito se smatra sigurnim za upotrebu.
Ljudi koji već imaju alergije mogu vjerojatnije doživjeti alergijsku reakciju. To je zato što niacinamid može uzrokovati da vaše tijelo oslobađa histamin.
Provjerom zakrpe možete izbjeći raširene alergijske reakcije i osjetljivost proizvoda:
- Nanesite sitnu količinu proizvoda na podlakticu.
- Pričekajte 24 sata.
- Ako počnete osjećati crvenilo, svrbež ili otekline, operite to područje i prekinite upotrebu.
- Ako ne osjetite nikakve nuspojave, bilo bi sigurno da se prijavite negdje drugdje.
Kakve rezultate možete očekivati?
Kao i kod bilo kojeg novog proizvoda za njegu kože, vjerojatno nećete vidjeti značajnije rezultate nekoliko tjedana.
Iako većina dostupnih istraživanja opisuje primjetna poboljšanja nakon četiri tjedna korištenja, ne postoji točan vremenski raspored.
Možda ćete vidjeti još više promjena na koži nakon osam tjedana. To uključuje glatku, zategnutu i hidratiziranu kožu.
Ako u roku od nekoliko mjeseci ne primijetite nikakve promjene, možda je vrijeme da se posavjetujete s dermatologom. Oni mogu procijeniti vašu rutinu njege kože i savjetovati vas koje proizvode koristiti, promjene prehrane koje mogu poboljšati vaše zdravlje kože i još mnogo toga.
Donja linija
Kada se svakodnevno koristi lokalno, niacinamid može imati pozitivan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje kože. Sastojak može pomoći u smanjenju upala i hiperpigmentacije, zaglađivanju ukupne teksture kože i osvjetljavanju kože.
Može potrajati nekoliko tjedana da se uoče primjetna poboljšanja, stoga je važno biti strpljiv i držati se svoje rutine.
Ne biste trebali uzimati dodatke niacinamidu, osim ako vam ih liječnik ili drugi pružatelj zdravstvene zaštite ne propisuje za liječenje nedostatka B-3 ili drugog osnovnog stanja.
