Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Istraživanja iz 2002. pokazuju da spavanje na krevetu koji vam odgovara može smanjiti bolove u leđima. Osim toga, dobro spavanje ima brojne zdravstvene prednosti.
Iako vani ima mnogo sjajnih madraca, nema najboljeg madraca za sve. Vaša visina, težina, dob, položaj spavanja i određeni zdravstveni uvjeti faktori su koji će odrediti što vam je najudobnije.
Prije nego što se odlučite za madrac, možda ćete htjeti isprobati različite stilove, poput hibrida ili pune pjene, u trgovini kako biste vidjeli kakav tip volite. Zatim možete početi sužavati marke i tražiti određene značajke. Ako se odlučite za internetsku kupnju, mnoge tvrtke nude kućne probe.
Čitajte dalje kako biste saznali osnovne značajke madraca koje treba potražiti i što istraživanje kaže o vrstama madraca za bolove u leđima. Također nudimo osam najboljih odabira madraca na temelju recenzija potrošača, stručnjaka za spavanje i kliničkih studija.
Vodič za cijene
- $ = ispod 1.500 USD
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = preko 2.000 USD
Cijene madraca razlikuju se ovisno o veličini i marki. Svoje ekvivalente cijena temeljili smo na standardnoj veličini matice. Mnoge marke imaju na raspolaganju i pristupačnije i vrhunske modele.
Hibridni madraci
Saatva Classic
Cijena: $
Neovisno izvješće Potrošački madrac svrstava Saatva Classic kao jednoglasnog pobjednika višeboja i broj 2 za bolove u leđima.
Izrađen je u Sjedinjenim Američkim Državama od ekoloških materijala, poput recikliranog čelika za opruge i organskog pamuka za pokrivač. Oblikovani jastuk od jastuka CertiPUR-US dizajniran je za potporu leđima, bokovima i ramenima.
Madraci Saatva prodaju se samo putem interneta, ali nude kućno probno razdoblje od 120 noćenja, a madrac možete vratiti ili zamijeniti za naknadu za prijevoz od 99 dolara. Financiranje je dostupno, a oni će vam oduzeti stari madrac kad isporuče vaš novi.
Iako ovaj madrac općenito ima dobre kritike, neki kupci primjećuju da je madrac težak i da postoji malo otplinjavanja, što je uobičajena briga za madrace koji uključuju pjenu.
Madrac Saatva Classic kupite putem interneta.
DreamCloud luksuzni hibrid
Cijena: $
DreamCloud je na 3. mjestu zbog bolova u leđima prema Izvještaju potrošačkih madraca.
Ovaj hibridni madrac izrađen je od gel memorijske pjene, plišanog vrha od mješavine kašmira i pojedinačno umotanih zavojnica. Dizajniran je za smanjenje prijenosa pokreta, iako se neki recenzenti žale da nema dobru podršku za rub. Može se postaviti na okvir kutije ili kutiju oprugu.
Iako se ovaj madrac prodaje samo putem interneta, dolazi s cjelogodišnjim probnim razdobljem i ima doživotno jamstvo. DreamCloud nudi besplatnu dostavu, dostavu, postavljanje i povratak. Dostupno je i financiranje.
Kupite madrac DreamCloud Luxury Hybrid putem interneta.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Cijena: $
Madrac Sealy Hybrid Essentials kombinira CertiPUR-ov certifikat američke gel-memorijske pjene u gornjem sloju s bakrenom zavojnicom. Potpis Posturepedic proizvoda je da je središte madraca ojačano kako bi podržalo najteže dijelove vašeg tijela: leđa i jezgru.
Poliesterska navlaka dizajnirana je da odvlači vlagu iz vašeg tijela, pomažući vam da se ohladite dok spavate. Također ima prijenos slabog pokreta, što znači da dvoje ljudi može udobno spavati.
Sealy proizvodi madrace više od 100 godina i njihovi se madraci prodaju i na mreži i u trgovinama - tako da možete isprobati prije kupnje. Ovaj proizvod dolazi s 10-godišnjim jamstvom.
Kupite madrac Sealy Posturepedic Hybrid Essentials putem interneta.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Cijena: $$
Xtended Life Grayson Firm iz King Koila hibridni je madrac koji sadrži sloj pjene visoke gustoće i sloj lateksa uliven grafitom za hlađenje, rasterećenje pritiska i trajnost. Čelične zavojnice postavljene su kako bi podržale oblik i poravnanje tijela i smanjile smetnje u kretanju.
King Koil ima odobrenje Međunarodne asocijacije kiropraktičara. Prodaju se u trgovinama, pa možete pokušati prije nego što kupite, ali ne nude probno razdoblje ili prodaju putem interneta. Madrac dolazi s 25-godišnjim jamstvom.
Pronađite madrace King Koil u trgovinama u vašoj blizini.
Najbolja pjena
Nektar memorijska pjena
Cijena: $
Nectar je srednje čvrst madrac s gotovo nikakvim prijenosom pokreta. Četiri sloja CertiPUR-ove certificirane pjene dizajnirana su da vas podrže na mjestima pritiska i ohlade. Gornji sloj hlađenja od pamuka i Tencel kalupa na vašem tijelu i donji slojevi pružaju vam čvrstu potporu.
Dizajniran je za rad sa svim vrstama platformi kreveta i pragova. Kao i kod svih madraca od pjene, može se stvoriti plin nekoliko dana nakon isporuke. Recenzije su uglavnom pozitivne, iako se neki recenzenti žale da se madrac nije pravilno proširio nakon otvaranja.
Uz 365-dnevno probno razdoblje, besplatnu dostavu, besplatan povrat i doživotnu garanciju, možete se osjećati ugodno kupujući putem interneta.
Kupite madrac Nectar Memory Foam putem interneta.
Amerisleep AS2
Cijena: $
Amerisleep koristi uglavnom biljnu memorijsku pjenu za koju tvrtka tvrdi da je pet puta prozračnija od ostale memorijske pjene. Madrac AS2 dizajniran je za potporu bokovima i ramenima te se odbija, tako da nećete morati brinuti hoćete li utonuti u njega.
Uz jedinstveni Celliant pokrivač, madrac spava cool. Celliant je dizajniran za povećanje protoka krvi, a Uprava za hranu i lijekove (FDA) prepoznala ga je kao medicinski uređaj.
AS2 se ne prodaje u trgovinama, ali Amerisleep nudi probno razdoblje od 100 dana i besplatan povratak ili zamjenu uz zakazano preuzimanje. Dostava i dostava su besplatni.
Napravljen je s obzirom na stražnje pragove, pa možda nije najbolji izbor za spavače sa strane ili želuca.
Madrac Amerisleep AS2 kupite putem interneta.
Eight Sleep’s The Pod
Cijena: $$$
Ovaj se madrac može pohvaliti s četiri sloja pjene visoke gustoće koja pružaju jastuke i potporu. Iako može biti ugodno za spavače s leđima s bolovima u leđima, nekim spavačima sa strane ili u trbuhu može biti previše mekan. Budući da nije čvrst kao druge opcije, nekima može biti premekan.
Opcija visoke tehnologije, ovaj "pametni madrac" nudi regulaciju temperature i praćenje sna. Male cijevi napunjene vodom skrivene su u uklonjivom pletenom pokrivaču madraca.
Dvostruke kontrole omogućuju zagrijavanje ili hlađenje vode, podešavajući temperaturu sa svake strane kreveta. Senzori mogu prilagoditi razinu temperature kako se tjelesna temperatura mijenja tijekom noći.
Madrac također prati vaše faze spavanja, otkucaje srca i puls. Pomoću programa 8+ možete redovito analizirati podatke i trendove spavanja. Potrebna je WiFi veza.
Eight Sleep nudi probno razdoblje od 100 noćenja, besplatnu dostavu i besplatan povratak. Na madrac postoji 10 godina, a na tehnologiju i temperaturni mehanizam jednogodišnje jamstvo.
Madrac Pod kupite putem interneta.
Puffy Lux
Cijena: $$
Puffy Lux izrađen je od četiri sloja pjene. Donji sloj pruža čvrst temelj, dok drugi i treći sloj nude uravnoteženu potporu za smanjenje točaka pritiska. Gornji sloj potiče hlađenje.
Kao dodani bonus, madrac Puffy radi s bilo kojom vrstom kreveta, a dolazi s pokrivačem u perilici u perilici. Dizajniran je za sve spavače: leđa, bok i trbuh.
Iako su kritike uglavnom pozitivne, nekim je bočnim pragovima madrac bio neudoban, a drugima se činilo da noću tonu u madrac. Budući da je ovaj madrac ocijenjen kao srednje čvrst, ako više volite čvršću opciju, ovo možda nije najbolji izbor za vas.
Iako Puffy ne prodaje u trgovinama, dostava je besplatna i nudi probno razdoblje od 101 noći s doživotnim jamstvom.
Madrac Puffy Lux kupite putem interneta.
Kako odabrati
Evo 10 čimbenika koje treba uzeti u obzir prilikom kupovine madraca:
1. Podrška
Što se smatra pravilnom podrškom?
- Vaša kralježnica počiva poravnana. Međunarodno udruženje kiropraktičara savjetuje da madrac treba biti dovoljno čvrst da vas podupire u položaju spavanja, s kralježnicom u ravnoj liniji.
- Kukovi i ramena su vam ugodni. Istodobno, madrac mora pružiti dovoljno potpore kako bi vam bila ugodna ramena, bokovi i donji dio leđa.
Kad osobno kupujete, učinite sljedeće:
- Lezite na madrac u uobičajenom položaju za spavanje i neka netko provjeri položaj kralježnice.
- Neka se druga osoba pomakne s jedne strane kreveta, tako da možete vidjeti prebacuje li vam se pokret ili se madrac pomiče ispod vas.
- Iskoristite softver za procjenu dostupan u nekim trgovinama.
Neki trgovci koriste tehnologiju nazvanu BridgeIT, aplikaciju za skeniranje koja prepoznaje točke vašeg tjelesnog pritiska ili područja na kojima vaše tijelo najviše kontaktira s površinom.
Aplikacija ne preporučuje određene marke, ali može vas uputiti na tri ili četiri vrste madraca koje najbolje odgovaraju vašim potrebama.
Imajte na umu da kliničke studije pokazuju da je madrac srednje čvrstoće najbolji za bolove u leđima. Ako kupujete putem interneta, pogledajte nivo čvrstoće kako biste stekli dojam koliko madrac može odgovarati vašim potrebama.
2. Udobnost
Udobnost je vrlo individualna. Zbog toga je važno kupovati osobno, čak i ako kupujete putem interneta. Na taj način možete testirati značajke iz prve ruke prije usporedbe kupovine.
Da biste osigurali udobnost:
- Kupujte osobno. Isprobajte različite vrste i marke madraca u trgovini madraca ili robnoj kući i zabilježite marku i model onih koji izgledaju kao da bi mogli zadovoljiti vaše potrebe. Neki madraci koji se ne prodaju u trgovinama možda i dalje nude salone u kojima ih možete isprobati.
- Suzite to i uzmite si vremena. Provedite najmanje 15 minuta testirajući svoj omiljeni madrac. Krećite se po njemu da biste isprobali različite položaje spavanja.
Studija iz 2008. godine na nešto više od 100 ljudi s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa otkrila je da je vodeni krevet ili madrac od pjene malo bolji od simptoma leđa i udobnog spavanja od tvrdog madraca. Ali razlike su bile male.
Jedan stručnjak za spavanje preporučio je da koji god madrac odaberete, bilo bi dobro spojiti ga s podesivom bazom za krevet. To će vam omogućiti da po potrebi podignete glavu, stopalo ili sredinu kreveta.
3. Veličina
Biste li bolje spavali na većem krevetu? Razmislite o povećanju veličine madraca na kraljicu ili kraljicu.
4. Trošak i vrijednost
Madraci mogu biti skupi. Razmislite koliko ćete vremena potrošiti na to i kako će ugodan san utjecati na vaše performanse u budnim satima.
Kako savjetuje pedagog kliničkog spavanja Terry Cralle, RN, udobni madrac „nije mjesto za fokusiranje na dolare. Ulaganje će vam se isplatiti na mnogo načina. "
5. Naziv robne marke
Želite imati madrac renomirane marke koji je dobro konstruiran i izrađen od kvalitetnih materijala.
Imajte na umu da mnoge marke može izrađivati ista tvornica, s istim materijalima i sličnom konstrukcijom. Dakle, neke marke možda neće imati značajnih razlika među sobom.
6. Konstrukcija madraca
Procjenjuje se da više od 80 posto Amerikanaca spava na madracu. Ako ste jedan od njih, možda ćete htjeti istražiti drugu vrstu madraca, poput lateksa ili memorijske pjene, jastuka, hibrida, zračnih kreveta ili vodenih kreveta.
Malo istraživanje iz 2010. pokazalo je da ljudi s kroničnim bolovima u leđima i ramenima imaju bolji san i manje bolova na madracu od pjene ili lateksa.
7. Položaj za spavanje
Položaj spavanja može utjecati na bolove u leđima.
Ako spavate bočno ili spavate trbuh, možda će vam madrac s mekšim gornjim dijelom biti ugodniji. Ako spavate na leđima, možda ćete pronaći madrac s većom potporom kako biste bili udobniji.
8. Alergeni
Ako poznajete alergije, poput lateksa, provjerite popis materijala madraca. Neke pjene mogu sadržavati toksine, zato potražite certificiranu pjenu.
9. Mogućnosti dostave
Hoće li trgovina dostaviti novi madrac, postaviti ga i odložiti vaš stari madrac sa ili bez dodatne naplate?
Ako madrac kupujete putem interneta, možda će vam trebati plan zbrinjavanja starog madraca i ugradnje novog.
10. Jamstva
Mnoge tvrtke omogućuju vam isprobavanje novog madraca kod kuće na mjesec dana ili više. Ako vam madrac ne uspije, možete ga vratiti ili zamijeniti za relativno malu naknadu.
Provjerite koje su upute za fizičko vraćanje madraca. Za što biste bili odgovorni i za što će se pobrinuti tvrtka ili trgovina madraca?
Ako kupite madrac od pjene koji je isporučen umotan, to bi moglo značiti da ga valjate natrag i ponovno kutirate.
Vrste madraca
Madraci su obično izrađeni s nosećom jezgrom i slojem presvlake oko nje. Mnogo je sorti, svaka sa svojim prednostima. Evo devet:
1. Innerspring
Madraci Innerspring koriste čelični sustav zavojnica za potporu. Bitan je broj zavojnica i njihov raspored. Prema Međunarodnom udruženju kiropraktičara, ovo su osnovne smjernice koje treba potražiti:
- 300 ili više zavojnica za dvostruki madrac
- 375 ili više zavojnica za madrac matice
- 450 ili više za kraljevski madrac
Zavojnice su prekrivene raznim podstavnim materijalima koji utječu na udobnost i stabilnost.
Određene konfiguracije zavojnice razlikuju se u načinu na koji se vaši pokreti prenose na vašeg partnera za spavanje ako dijelite krevet. Također utječe na to kako madrac podupire konture vašeg tijela.
2. Memorijska pjena
Madraci s memorijskom pjenom koriste poliuretansku pjenu visoke gustoće kao sustav potpore u sloju presvlake. Ova se pjena konturira oblikom oblika spavača.
3. Lateks pjena
Madraci od lateksa imaju lateks pjenu kao sustav potpore. Lateks može potjecati od biljnih ili naftnih materijala.
4. Hibrid
Hibridni madraci kombiniraju čelične zavojnice za potporu s pjenom ili lateksom na vrhu radi udobnosti.
5. Vrh jastuka
Madraci s jastukom imaju dodatni sloj podloge na vrhu ostalih slojeva potpore. Kao što i samo ime govori, to je kao da imate jastuke na vrhu vašeg madraca.
6. Gel
Madraci s gelom kombiniraju gel i pjenu. To omogućava madracu da bolje odvodi toplinu. Također daje madracu drugačiji osjećaj.
7. Zračni krevet
Madraci sa zračnim krevetom imaju podesivu čvrstoću. Uklapaju se u standardne okvire kreveta i prekriveni su raznim materijalima za podloge, poput pjene. Zračnim se krevetima također može upravljati zasebno sa svake strane.
8. Vodeni krevet
Vodeni kreveti koriste vodu kao sustav potpore. Mogu biti tvrde s drvenim okvirom ili mekane s pjenastim okvirom unutar presvlake s patentnim zatvaračem. Izrađeni su kako bi odgovarali konvencionalnim okvirima kreveta ili platformama.
Neki vodeni kreveti imaju pregrade unutar koje ograničavaju kretanje vode.
9. Podesivi kreveti
Izrađeni su tako da izgledaju poput uobičajenih kreveta, ali i madrac i postolje mogu se pomicati. Možete podići glavu ili stopala, a neki imaju dvostruke kontrole tako da vi i vaš partner u snu možete pojedinačno prilagoditi svoj položaj.
Za poneti
Otprilike trećinu svog života provedete spavajući, tako da je uzimanje madraca koji vam se sviđa.
Jedno istraživanje iz 2009. pokazuje da jednostavna promjena madraca može poboljšati udobnost vašeg sna.
Visoka cijena nekih madraca može biti šok. Većina marki ima niz madraca, uključujući povoljnije modele.
Uzmite u obzir sve gore navedene čimbenike kada kupujete madrac. Stručnjaci za spavanje ističu da je dobar madrac jedna od najvažnijih investicija koje možete učiniti za svoje zdravlje.
-to-talk-to-yourself.jpg)
