Olupina mjehura (Fucus vesiculosus) je vrsta smeđih algi koja je vezana uz tradicionalnu medicinu. Poznat je i pod nazivom rockweed, crveni fucus, dyers fucus, rock olupina, crni tang i fukus mjehura.
Visok do 90 cm visok, mjehur raste uz obalu Atlantskog i Tihog oceana, Sjevernog i Baltičkog mora te raznih voda u Kanadi i Sjedinjenim Državama.
Tradicionalna medicinska praksa stoljećima ga koristi za liječenje niza stanja, poput nedostatka joda, pretilosti, bolova u zglobovima, starenja kože, problema s probavom, infekcije mokraćnog sustava i poremećaja rada štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu i razvoj gušavosti.
Bogati vitaminima, mineralima i antioksidansima, mnogi ljudi vjeruju da impresivni profil hranjivih tvari može pružiti zdravstvene koristi, iako kritičari tvrde da su tvrdnje ispred istraživanja.
Ovaj članak govori vam sve što trebate znati o mokraćnom mjehuru, uključujući njegove prednosti, upotrebu i nuspojave.
Prehrana mjehura
Stoljećima su mnoge kulture konzumirale morske alge kao dio svoje redovite prehrane zbog impresivnog hranjivog profila.
Bladderwrack je vrsta morskih algi bogata vitaminima i mineralima, poput kalcija, joda, magnezija, kalija, natrija, cinka i vitamina A i C.
Također ima puno fitokemikalija. Ovi biljni spojevi koji promiču zdravlje, uključujući florotanine i fukoksantin, mogu pomoći u smanjenju oksidacijskog stresa - neravnoteže između razine slobodnih radikala i antioksidansa u vašem tijelu.
Bladderwrack sadrži puno vlakana koja mogu podržati zdrava crijeva. Konkretno, bogata je alginskom kiselinom i fukoidanima, za koja se pokazalo da imaju svojstva koja promiču zdravlje.
SažetakBladderwrack sadrži puno vlakana, vitamina, minerala i biljnih spojeva koji promiču zdravlje poznatih kao fitokemikalije.
Zdravstvene tvrdnje
Unatoč mnogim zdravstvenim tvrdnjama vezanim za mokraćni mjehur, ograničeni dokazi podržavaju upotrebu mjehura za mršavljenje, artritis, bolove u zglobovima, plodnost i infekcije mokraćnog sustava.
Većina istraživanja mjehura uključuje njegove učinke na zdravlje štitnjače i kože, kao i protuupalna svojstva.
Funkcija štitnjače
Bladderwrack sadrži visoku razinu joda, elementa u tragovima koji podržava zdravlje štitnjače proizvodeći hormone štitnjače trijodotironin (T3) i tiroksin (T4). Ti hormoni pomažu u regulaciji vašeg metabolizma i podržavaju pravilan rast i neurološki razvoj.
Nedostatak joda može dovesti do niske razine T3 i T4 i u konačnici može prouzročiti zdravstvene komplikacije, poput guše i hipotireoze - stanja koje karakteriziraju simptomi poput debljanja, umora, suhoće kože i povećane osjetljivosti na hladnoću.
Iako je čest u zemljama u razvoju, hipotireoza zbog nedostatka joda rijetka je u Sjedinjenim Državama i drugim industrijaliziranim zemljama. Dapače, hipotireoza je uglavnom povezana s autoimunom bolešću poznatom kao Hashimotov tireoiditis.
Iako je dobar prehrambeni izvor joda - minerala koji može podržati zdravlje štitnjače - uzimanje dodataka za mokraćni mjehur ili njegova velika količina može pružiti prekomjerne količine joda.
Većina zdravih osoba može sigurno podnijeti višak joda. Međutim, oni s poremećajima štitnjače, poput hipertireoze ili hipotireoze, trebaju biti oprezni, jer to može dovesti do pogoršanja simptoma, posebno ako nedostatak joda nije glavni uzrok poremećaja.
Da biste bili sigurni, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka za mjehur.
Protuupalni učinci
Bladderwrack bogat je antioksidansima, poput florotanina, fukoksantina, alginske kiseline, fukoidana i vitamina A i C.
Posebno su florotanini i fukoksantin poznati po visokoj antioksidativnoj aktivnosti i sposobnosti uklanjanja slobodnih radikala. Slobodni radikali su štetni spojevi koji mogu oštetiti stanice i dovesti do kroničnih bolesti i preranog starenja.
Neke studije u epruvetama i štakorima pokazale su da smeđe alge poput mjehura nude obećavajuće protuupalno sredstvo i mogu pomoći u smanjenju rasta tumora, razine šećera u krvi i rizika od srčanih bolesti.
Uz to, jedno veliko istraživanje na 40.707 muškaraca i 45.406 žena otkrilo je 12% smanjeni rizik od srčanih bolesti svakodnevnom konzumacijom morskih algi, koje sadrže spojeve slične onima u mjehuru.
Osim ove studije i još jedne studije koja pokazuje manja poboljšanja u kontroli šećera u krvi, postoji malo ispitivanja na ljudima. Iako u teoriji mokraćni mjehur može pružiti protuupalno djelovanje, potrebno je više istraživanja.
Zdravlje kože
Bladderwrack koristi se kao aktualni tretman za probleme kože, poput celulita, starenja kože i opeklina.
Rana istraživanja pokazala su da antioksidanti u mjehuru, naime fukoidan, potiču sintezu kolagena u koži, što može pomoći u poboljšanju izgleda celulita, povećanju zacjeljivanja kože i odgodi preranog starenja kože.
U prvoj fazi dvofazne studije, primjena ekstrakta mjehura na uzorke kože dovela je do 228% povećanja proizvodnje kolagena, u usporedbi s nikakvim poboljšanjima u kontrolnoj skupini.
U drugoj fazi mješavina ekstrakta mjehura i drugih ekstrakata algi testirana je na ljudskoj koži natkoljenice tijekom 12 tjedana. U usporedbi s placebo proizvodom, mješavina algi dovela je do značajnog smanjenja izgleda celulita i debljine masti.
Ostale starije studije koje su koristile topikalne gelove koji sadrže 1% ekstrakta mjehura povezane su s povećanjem proizvodnje kolagena.
Također, visok sadržaj antioksidansa u mjehuru povezan je s manje razgradnje kolagena i elastina kada se primjenjuje na uzorcima ljudske kože. Sprječavanje razgradnje kolagena i elastina važno je za izgled mladenačke kože.
Unatoč tim rezultatima, nedostaju dugoročne studije na ljudima. Štoviše, niti jedno istraživanje ne podupire konzumiranje mjehura kao hranu ili dodatak za promicanje zdravlja kože.
SažetakBladderwrack sadrži visoku razinu joda, što može štetiti vašem zdravlju štitnjače. Međutim, visok sadržaj antioksidansa može podržati sposobnost vašeg tijela u borbi protiv oksidativnog stresa i promovirati prirodnu proizvodnju kolagena na vašoj koži.
Mjere opreza i nuspojave
Iako je općenito prepoznat kao siguran, mjehur može imati neke neželjene nuspojave.
Nanošenje mokraćnog mjehura na kožu vjerojatno je sigurno. Međutim, izbjegavajte ga nanositi na otvorene rane i posjekotine i prekinite upotrebu ako osjetite bilo kakve nuspojave, poput osipa na koži.
Kao i ostale jestive morske alge, mjehur je sigurno jesti kada se konzumira u malim količinama. Međutim, sadrži visoku razinu joda, soli i teških metala, što može predstavljati zdravstveni rizik, posebno ako se uzima u obliku dodataka.
U jednom je slučaju 60-godišnjak doživio hipertireozu nakon uzimanja dodataka mjehuru zajedno s litijem, lijekom za liječenje bipolarnog poremećaja. Nakon prestanka rada mjehura, razina štitnjače vratila se u normalu.
Uz one s poremećajima štitnjače, mokraćni mjehur može biti nesiguran za žene koje su trudne ili doje. Dok ne postanu dostupna daljnja istraživanja, izbjegavajte uzimanje dodataka za mjehur i konzultirajte se s liječnikom prije nego što ga jedete ili pijete.
Štoviše, mjehur može ometati druge lijekove i biljne proizvode, poput sredstava za razrjeđivanje krvi (npr. Heparin, varfarin), antiaritmike (npr. Amiodaron), lijekove za štitnjaču, kantarion, ginko bilobu i korijen valerijane.
Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja mjehura.
SažetakZbog visoke razine joda, soli i teških metala, mjehur možda nije siguran za osobe s poremećajima štitnjače, one koji uzimaju određene lijekove i žene koje su trudne ili doje. Uvijek se prvo posavjetujte sa svojim zdravstvenim radnikom.
Oblici i doziranje
Bladderwrack dostupan je u mnogim oblicima.
Osušeni, u prahu ili inkapsulirani mjehur možete kupiti putem interneta ili u nekim trgovinama zdrave hrane. Dostupan je i kao čaj.
Zbog ograničenih istraživanja, ne postoje standardne preporuke za doziranje mjehura. Međutim, većina dodataka mjehuru dolazi u dozama od 500 mg.
Da biste skuhali čaj, nagnite jednu vrećicu čaja 4-5 minuta u 236 ml vruće vode. Alternativno dodajte 1 žličicu (5 ml) suhog mjehura kipućoj vodi i pustite da krčka 10-15 minuta.
Dok ne bude dostupno više sigurnosnih istraživanja, najbolje je ograničiti unos na najviše 2 šalice (500 ml) dnevno kako biste izbjegli konzumiranje previše joda i drugih aktivnih sastojaka u mjehuru.
SažetakBladderwrack možete kupiti sušeni, u prahu, kao dodatak prehrani ili u obliku čaja. Potrebno je više istraživanja prije nego što se može izraditi preporučena doza.
Donja linija
Bladderwrack je jestiva smeđa morska trava koja se stoljećima koristi kao prirodni lijek. Dostupan je sušen, u prahu, kao čaj ili u obliku dodataka.
Unatoč mnogim zdravstvenim tvrdnjama, ograničena istraživanja podupiru mokraćni mjehur kao učinkovit lijek za određena pitanja, poput pretilosti, bolova u zglobovima, plodnosti i infekcija mokraćnog sustava.
Međutim, visok sadržaj antioksidansa može smanjiti upalu oralnim uzimanjem, kao i promovirati zdravlje kože povećavajući proizvodnju kolagena kada se primjenjuje lokalno. Ipak, potrebno je više istraživanja.
S obzirom na visok sadržaj joda u mjehuru, ljudi s poremećajima štitnjače i oni koji su na određenim lijekovima trebali bi ga izbjegavati, osim ako im zdravstveni radnik ne savjetuje drugačije. Ne preporučuje se ženama koje su trudne ili doje zbog nedostatka sigurnosnih podataka.
Ako želite isprobati mokraćni mjehur, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je pravi za vas.
.jpg)
