Boldo čaj je biljni čaj napravljen od listova boldo biljke.
Koristi se kao lijek za probavne probleme u tradicionalnoj medicini, posebno u Srednjoj i Južnoj Americi.
Međutim, samo ograničeni dokazi podržavaju njegovu upotrebu, a pijenje prekomjerne količine moglo bi prouzročiti zdravstvene komplikacije.
Ovaj članak daje pregled boldo čaja, njegovih prednosti, potencijalnih nedostataka i preporučene doze.
Što je boldo čaj?
Čaj Boldo pravi se od drveta boldo (Peumus boldus), zimzeleni grm porijeklom iz Čilea koji raste i u drugim zemljama Srednje i Južne Amerike poput Meksika i Argentine. Često se nalazi u planinskim predjelima.
U tim se područjima koristi kao tradicionalna medicina, posebno za liječenje probavnih problema, detoksikaciju jetre i pojačavanje mršavljenja.
Općenito se čaj ne konzumira svakodnevno. Ima odvažan, gotovo ljekovit okus, a koristi se samo po potrebi, više poput lijeka nego čaja. Priprema se natapanjem oko 1 žlice (6 grama) suhog lišća boldo u 1 šalici (240 ml) vruće vode.
Neki preporučuju razrjeđivanje boldo čaja s drugom vrstom biljnog čaja koji se naziva yerba mate kako bi bio sigurniji u svakodnevnu konzumaciju. Možete čak kupiti i gotove mješavine ove dvije vrste čaja.
Također je moguće kupiti tekući ekstrakt iz boldo biljke koji se uzima kao dodatak.
SažetakBoldo čaj izrađen je od zimzelene biljke boldo i koristi se kao tradicionalni lijek u Srednjoj i Južnoj Americi.
Prednosti
U povijesti se boldo čajem koristilo za liječenje probavnih problema i pomoć u liječenju problema s jetrom.
Ipak, znanstveni dokazi koji podupiru upotrebu čaja u ove ili bilo koje druge terapijske svrhe izuzetno su ograničeni.
Jedna studija u epruveti na 13 biljnih čajeva koji se često koriste u Južnoj Americi otkrila je da je boldo čaj imao jednu od najviših antioksidativnih aktivnosti. To se temeljilo na njegovoj sposobnosti da se bori protiv slobodnih radikala, koji su štetni spojevi koji mogu prouzročiti stanična oštećenja.
To sugerira da pijenje boldo čaja može donijeti neke antioksidativne prednosti, ali potrebno je više istraživanja, posebno na ljudima.
Biljka boldo i njezin čaj također sadrže hlapljivi spoj nazvan askaridol. U ispitivanjima na epruvetama i životinjama, askaridol pokazuje obećavajući potencijal u liječenju lišmanije, bolesti koju uzrokuju tropski paraziti. Ipak, potrebno je više istraživanja.
Na kraju, za čaj se također tvrdi da pomaže u mršavljenju, ali nema dokaza koji potkrepljuju ovu tvrdnju.
SažetakMalo je dokaza koji podupiru upotrebu boldo čaja za poboljšanje probavnog zdravlja ili zdravlja jetre, a nijedan dokaz ne podupire njegove navodne koristi od mršavljenja. Međutim, bogat je antioksidantima i može biti koristan u liječenju lajšmanijaze.
Potencijalne nedostatke
Postoje neke potencijalne nedostatke pijenja boldo čaja.
Može ometati varfarin, lijek za razrjeđivanje krvi, kao i druga sredstva za razrjeđivanje krvi i lijekove za srce. Ako koristite bilo što od toga, razgovarajte s liječnikom prije pijenja boldo čaja.
Askaridol u boldo čaju može imati i nekih loših strana. Konzumacija velikih doza može oštetiti jetru, dok lokalno izlaganje može prouzročiti osip na koži. Međutim, malo je vjerojatno da će se to dogoditi kod pripreme boldo čaja.
SažetakBoldo čaj može ometati razrjeđivanje krvi, a konzumacija visokih doza askaridola iz biljke može uzrokovati oštećenje jetre.
Preporučena doza
Budući da boldo čaj sadrži askaridol, potencijalno štetni aromatični spoj, ne preporučuje se da ga pijete svakodnevno.
Da biste umanjili potencijalne komplikacije, popijte samo 1 šalicu (240 ml) boldo čaja kad osjetite da vam treba. Osim toga, imajte na umu da, iako se vjeruje da pomaže kod probavnih problema, ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu upotrebu.
Možete se odlučiti i za pijenje samo male količine boldo čaja pomiješanog s yerba mate čajem, koji će možda biti sigurniji za redovitu konzumaciju. Yerba mate je općenito siguran, ali opet, niti jedan dokaz ne podupire bilo kakve koristi od pijenja boldo čaja, bez obzira radite li to svakodnevno ili rijetko.
Ako odlučite piti smjesu boldo i yerba mate, najbolje je kupiti gotovi čaj koji bi trebao sadržavati siguran omjer čajeva.
U međuvremenu, ako uzimate dodatak tekućem ekstraktu, nemojte prekoračiti preporučenu dozu na naljepnici. Također, tekuće ekstrakte ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), pa je najbolje potražiti dokaze da je neovisni laboratorij provjerio čistoću i sastojke.
SažetakNema znanstvenih dokaza koji podupiru upotrebu boldo čaja. Da biste smanjili rizik od komplikacija, izbjegavajte ga svakodnevno piti.
Donja linija
Boldo čaj obično se koristi kao biljni lijek u Srednjoj i Južnoj Americi.
Iako se pretpostavlja da ima neke antioksidativne blagodati i pomaže u liječenju lišmanije, malo je dokaza koji podupiru njezinu upotrebu kod probavnih problema, detoksikacije jetre ili gubitka kilograma.
Štoviše, može komunicirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi, a sadržaj askaridola može uzrokovati oštećenje jetre ako se konzumira u velikim dozama.
Iako obećavajuća istraživanja ukazuju na potencijalne blagodati boldo čaja, pijenje ga za poboljšanje probavnih problema, problema s jetrom ili gubitka kilograma ne preporučuje se zbog nedostatka znanstvenih dokaza.
