Sastavljeni od slojeva proteina zvanog keratin, vaši nokti služe kao zaštita prstiju na rukama i nogama. Keratin, koji također čini stanice vaše kose i kože, djeluje na zaštitu noktiju od oštećenja.
No, nije rijetkost da se nokti cijepaju, ljušte ili lome. Zapravo, prema Medicinskom fakultetu u Harvardu, 27 posto žena ima lomljive nokte, poznate i kao onihoschizia.
To može biti rezultat osnovnog zdravstvenog stanja ili drugih vanjskih čimbenika.
Čitajte dalje da biste saznali više o tome što uzrokuje lomljenje noktiju i što možete učiniti da budu zdravi i jaki.
Što uzrokuje lomljive nokte?
Prema American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), lomljivi nokti spadaju u dvije kategorije: suhi i lomljivi ili mekani i lomljivi.
Suhi i lomljivi nokti rezultat su premalo vlage. Najčešće su uzrokovane opetovanim pranjem i sušenjem noktiju.
S druge strane, mekani i lomljivi nokti nastaju zbog previše vlage, što je često posljedica prekomjerne izloženosti deterdžentima, sredstvima za čišćenje u domaćinstvu i sredstvu za uklanjanje laka.
Ostali uzroci lomljivih noktiju uključuju:
- Dob. Nokti se često mijenjaju kako ljudi stare, često postaju dosadni i lomljivi. Iako nokti na nogama obično postaju deblji i tvrđi, nokti često postaju tanji i lomljiviji.
- Nedostatak željeza. Ovo se stanje događa kada tijelo ne dobiva dovoljno željeza, što dovodi do niske razine crvenih krvnih stanica. Liječnik vam može izmjeriti razinu feritina i pružiti dodatak ako se utvrdi da je nizak.
- Hipotireoza. Zajedno s lomljivim noktima, simptomi niske razine štitnjače mogu uključivati gubitak kose, umor, debljanje, zatvor i depresiju. Vaš liječnik može liječiti hipotireozu sintetičkim hormonom štitnjače levotiroksinom, koji se može uzimati oralno.
- Raynaudov sindrom. Karakterizirano problemima cirkulacije u ekstremitetima, ovo stanje može utjecati na zdravlje noktiju. Liječnik vam može propisati blokatore kalcijevih kanala, poput amlodipina ili nifedipina, ili druge alternative, poput losartana, fluoksetina ili sildenafila.
AOCD nudi dijagnostički savjet koji će vam pomoći utvrditi jesu li vaši lomljivi nokti uzrokovani unutarnjim stanjem ili vanjskim čimbenicima okoline: "Ako se nokti dijele, ali nokti su jaki, onda je uzrok vanjski čimbenik."
Što mogu učiniti s lomljivim noktima?
Ne možete ništa poduzeti oko dobnih promjena noktiju, ali možete smanjiti rizik od rascijepljenih, ispucalih i lomljivih noktiju. Da nokti budu zdravi i jaki, isprobajte sljedeće savjete:
Koristite hidratantnu kremu
- Potražite hidratantne losione za ruke koji sadrže lanolin ili alfa-hidroksi kiseline. Uređaje za nokte bogate lanolinom možete kupiti i putem interneta.
- Vlažite ruke nakon pranja. Prilikom nanošenja losiona ili kreme, obavezno ga utrljajte okolo i izravno na nokte.
- Prije spavanja navlažite ruke, stopala i nokte kako bi ostali hidratizirani dok spavate.
Zaštitite ruke
- Kad obavljate kućanske poslove, nosite rukavice, poput rukavica za pranje posuđa, kako bi ruke bile suhe. Rukavice također mogu zaštititi vaše ruke i nokte od jakih kemikalija, poput deterdženata i tekućina za čišćenje.
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnom i suhom vremenu. Ako se hladnog dana odvažite vani, obavezno nosite rukavice.
Njega noktiju
- Neka nokti budu kratki kako biste minimalizirali površinu noktiju, gdje se voda i kemikalije mogu apsorbirati.
- Upotrijebite finu šmirgl ploču za noktiranje noktiju. Dobro je svakodnevno piliti nokte kako biste uklonili nepravilnosti i spriječili lomljenje i cijepanje. Pazite da arhivirate samo u jednom smjeru.
- Ne brajte i ne grižite nokte ili kožicu. Metalnim instrumentom možete gurnuti kožicu natrag, ali izbjegavajte je koristiti izravno na noktu.
- Izravnajte nokte u istom smjeru dok nokat raste. Izbjegavajte kretanje naprijed-natrag koje može prouzročiti cijepanje.
- Razmislite o primjeni učvršćivača za nokte koji će vam pomoći ojačati nokte.
- Odlučite se za sredstvo za uklanjanje laka za nokte koje ne sadrži aceton i pokušajte izbjeći čestu upotrebu sredstva za uklanjanje.
Razgovarajte s liječnikom
Pitajte svog liječnika o prednostima uzimanja dodatka biotinu. Prema AOCD-u, biotin uzet oralno može spriječiti cijepanje i lomljenje noktiju.
Studija iz 2007. preporučuje dnevnu dozu biotina od 2,5 miligrama za poboljšanje zdravlja noktiju.
Koliko brzo rastu moji nokti?
Prema istraživanju iz 2010. godine, prosječni nokat odrasle osobe raste oko 3,47 milimetara (mm) mjesečno. Nokti na nogama rastu puno sporije, brzinom od 1,62 mm mjesečno.
Iako se ove brojke razlikuju među pojedincima, općenito treba oko 6 mjeseci da odrasli nokti potpuno izrastu, a oko 12 mjeseci da izrastu nokti na nogama.
Oduzeti
Općenito govoreći, lomljivi nokti mogu se kategorizirati kao suhi i lomljivi (premalo vlage) ili mekani i lomljivi (previše vlage).
Ako nokti ne ojačaju domaćim lijekovima, poput nošenja rukavica tijekom obavljanja kućanskih poslova i vlaženja ruku i noktiju nakon pranja, obratite se svom liječniku.
Krhki nokti također mogu biti znak osnovnog stanja, poput nedostatka željeza ili hipotireoze.
