Iako paraliza sna može rezultirati visokom razinom anksioznosti, općenito se ne smatra opasnom po život.
Iako je potrebno više istraživanja o dugoročnim učincima, epizode obično traju samo nekoliko sekundi i nekoliko minuta.
Što je paraliza spavanja?
Epizoda paralize spavanja događa se kad samo zaspite ili se samo probudite. Osjećate se paralizirano i niste u stanju govoriti ili se kretati. Može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta i osjećati se prilično uznemirujuće.
Dok doživljavate paralizu spavanja, mogli biste halucinirati žive budne snove, što može dovesti do osjećaja intenzivnog straha i visoke razine tjeskobe.
Kad se to dogodi dok se budite, to se naziva hipnopompičnom paralizom spavanja. Kad se dogodi dok zaspite, poznata je kao hipnagoška paraliza spavanja.
Ako imate epizode paralize spavanja neovisne o drugim stanjima, to se naziva izolirana paraliza spavanja (ISP). Ako se epizode ISP-a javljaju učestalo i uzrokuju izraženu nevolju, to se naziva ponavljajuća izolirana paraliza spavanja (RISP).
Uzroci paralize spavanja
Prema članku iz 2018. u Međunarodnom časopisu primijenjenih i osnovnih medicinskih istraživanja, paraliza spavanja privukla je više pozornosti neznanstvene zajednice nego znanstvenog svijeta.
Ovo je ograničilo naše trenutno znanje o paralizi spavanja u pogledu:
- faktori rizika
- okidači
- dugotrajna šteta
Kulturni
Trenutno je dostupna veća količina kulturnih podataka od kliničkih istraživanja, na primjer:
- U Kambodži mnogi vjeruju da je paraliza spavanja duhovni napad.
- U Italiji je popularan narodni lijek spavanje licem prema dolje s hrpom pijeska na krevetu i metlom kraj vrata.
- U Kini mnogi vjeruju da se s paralizom spavanja treba rješavati uz pomoć duhovnika.
Znanstveni
Iz medicinske perspektive, pregled iz 2018. godine u časopisu Sleep Medicine Reviews identificirao je velik broj varijabli povezanih s paralizom spavanja, uključujući:
- genetski utjecaji
- tjelesna bolest
- problemi i poremećaji spavanja, kako subjektivna kvaliteta spavanja, tako i objektivni poremećaj spavanja
- stres i trauma, posebno posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i panični poremećaj
- uporaba tvari
- simptomi psihijatrijske bolesti, uglavnom simptomi anksioznosti
Paraliza sna i REM spavanje
Hipnopompična paraliza spavanja može biti povezana s prijelazom iz REM (brzog kretanja očiju) sna.
Spavanje nebrzim pokretima očiju (NREM) događa se na početku normalnog procesa uspavljivanja. Tijekom NREM-a mozak se sporo talasa.
Nakon otprilike 90 minuta NREM spavanja, vaša se moždana aktivnost mijenja i započinje REM spavanje. Dok se vaše oči brzo kreću, a vi sanjate, vaše tijelo ostaje potpuno opušteno.
Ako postanete svjesni prije kraja REM ciklusa, mogla bi postojati svijest o nemogućnosti govora ili kretanja.
Paraliza sna i narkolepsija
Narkolepsija je poremećaj spavanja koji uzrokuje tešku dnevnu pospanost i neočekivane napade sna. Većina ljudi s narkolepsijom može imati problema ostati dulje vrijeme budnim, bez obzira na svoju situaciju ili okolnosti.
Jedan od simptoma narkolepsije može biti paraliza spavanja, međutim nemaju svi koji imaju paralizu spavanja narkolepsiju.
Prema istraživanju iz 2013. godine, jedan od načina za razlikovanje paralize spavanja od narkolepsije je taj što su napadi paralize spavanja češći nakon buđenja, dok su napadi narkolepsije češći kada se zaspi.
Iako iz ovog kroničnog stanja nema lijeka, mnogim se simptomima može upravljati promjenom načina života i lijekovima.
Koliko je raširena paraliza spavanja?
Pregled iz 2011. zaključio je da je 7,6 posto opće populacije doživjelo barem jednu epizodu paralize spavanja. Brojke su bile znatno veće za studente (28,3 posto) i psihijatrijske bolesnike (31,9 posto).
Oduzeti
Iako buđenje s nemogućnošću kretanja ili govora može biti nevjerojatno uznemirujuće, paraliza spavanja obično se ne nastavlja jako dugo i nije opasna po život.
Ako vam se dogodi da paralizu sna doživljavate više od povremeno, posjetite svog liječnika da vidite imate li možda neko osnovno stanje.
Recite im jeste li ikad imali neki drugi poremećaj spavanja i obavijestite ih o bilo kojim lijekovima i dodacima koje trenutno uzimate.
