Vaš krvožilni sustav, poznat i kao vaš kardiovaskularni sustav, sastoji se od vašeg srca i krvnih žila. Djeluje na transport kisika i drugih hranjivih sastojaka do svih organa i tkiva u vašem tijelu. Također djeluje na uklanjanje ugljičnog dioksida i drugih otpadnih tvari.
Imati zdrav krvožilni sustav od vitalne je važnosti za vaše zdravlje i dobrobit. Nastavite čitati dok se dublje upuštamo u krvožilni sustav, njegovu funkciju i ono što možete učiniti da vaše srce i krvne žile budu u dobroj formi.
Što čini krvožilni sustav?
Vaš krvožilni sustav sastoji se od nekoliko dijelova, uključujući vaš:
- Srce. Ovaj mišićni organ djeluje na pumpanje krvi kroz vaše tijelo kroz zamršenu mrežu krvnih žila.
- Arterije. Te krvne žile s debelim stijenkama nose kisikovu krv dalje od vašeg srca.
- Vene. Te krvne žile nose deoksigeniranu krv natrag prema vašem srcu.
- Kapilare. Te malene krvne žile olakšavaju razmjenu kisika, hranjivih tvari i otpada između vašeg krvožilnog sustava i vaših organa i tkiva.
Zanimljivosti o krvožilnom sustavu
- Vaše srce pumpa oko 5 litara krvi u minuti, ali to je samo otprilike veličine vaše šake.
- Procjenjuje se da će vam u 70-godišnjem razdoblju srce zakucati preko 2,5 milijarde puta.
- U većine odraslih ljudi, normalni puls u mirovanju je između 60 do 100 otkucaja u minuti.
- Ukupna duljina svih krvnih žila u vašem tijelu je oko 60 000 milja.
- Kapilare su vaše najbrojnije krvne žile i ujedno najmanje. Crvene krvne stanice se često moraju kretati kroz kapilare u jednoj datoteci.
- Vaš se krvni tlak mijenja tijekom dana. Najniža je kad spavate, a vrhunac dostiže sredinom poslijepodneva.
Kako radi?
Vaš krvožilni sustav je presudan za vaše preživljavanje. Njegova je funkcija distribucija krvi i drugih hranjivih sastojaka u sve organe i tkiva vašeg tijela.
Male krvne žile zvane kapilare olakšavaju razmjenu kisika i hranjivih sastojaka između vaše krvi i stanica u vašem tijelu. Ugljični dioksid i drugi otpadni proizvodi, koji se izbacuju iz vašeg tijela, također se izmjenjuju putem vaših kapilara. Ti sićušni kapilari rašireni su cijelim tijelom tako da mogu doći do svake stanice.
Slijedimo krv u jednostavnoj petlji kroz krvožilni sustav da vidimo kako to funkcionira:
- Krv osiromašena kisikom vraća se u vaše srce (desna strana) venama.
- Vaše srce pumpa ovu krv u pluća. U plućima se krv rješava ugljičnog dioksida i skuplja svježi kisik.
- Novooksigenirana krv vraća se na drugu stranu srca (lijevu stranu), gdje se zatim pumpa u arterije.
- Na kraju, krv ulazi u kapilare. Ovdje oslobađa kisik i hranjive sastojke u organe i tkiva vašeg tijela. Zatim skuplja ugljični dioksid i druge otpadne tvari.
- Krv osiromašena kisikom vraća se u srce kroz vene i ciklus započinje ispočetka.
Krvožilni sustav također može reagirati na različite podražaje radi regulacije protoka krvi. Primjeri ovih podražaja uključuju promjene u:
- volumen krvi
- hormoni
- elektroliti
Uvjeti krvožilnog sustava
U nastavku ćemo istražiti neka od najčešćih stanja koja mogu utjecati na zdravlje vašeg krvožilnog sustava.
Ateroskleroza
Ateroskleroza je kada se plak nakuplja duž zidova vaših arterija. Čimbenici rizika koji mogu pridonijeti stvaranju naslaga uključuju:
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- upotreba duhana
- dijabetes
- nezdrava prehrana
- niska razina tjelesne aktivnosti
- prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
Ateroskleroza može postepeno sužavati arterije, utječući na količinu krvi koja kroz njih može teći. Zbog toga organi i tkiva možda neće dobiti dovoljno kisika.
Kada ateroskleroza utječe na arterije vašeg srca, to se naziva bolest koronarnih arterija. Mogu utjecati i druge arterije u vašem tijelu. To se naziva bolest perifernih arterija koja utječe na to koliko dobro krv može teći u vaše noge, stopala, ruke i šake.
U nekim slučajevima arterija može postati potpuno začepljena plakom ili krvnim ugruškom. Kada se to dogodi, može se dogoditi srčani ili moždani udar.
Visoki krvni tlak
Vaš krvni tlak sila je koju vaša krv vrši na zidove arterija dok vam srce pumpa. Visok krvni tlak na kraju može oštetiti vaše srce i krvne žile, kao i druge organe poput mozga, bubrega i očiju.
Angina
Angina je bol u prsima koja se javlja kada vaše srce ne dobiva dovoljno kisika. Često je uzrokovana bolešću koronarnih arterija, zbog čega se arterije koje opskrbljuju srce sužavaju zbog nakupljanja plaka.
Aritmija
Aritmija je abnormalni srčani ritam. Kada imate aritmiju, vaše srce može kucati prebrzo (tahikardija), presporo (bradikardija) ili nepravilno. To se događa zbog promjena u srcu ili njegovih električnih signala.
Proširene vene
Vaše vene sadrže ventile koji pomažu u zadržavanju krvi osiromašene kisikom u vašem srcu. Kad ti ventili otkažu, krv se skuplja u venama, što može dovesti do njihovog ispupčenja i natečenja ili bolnosti.
Proširene vene najčešće se pojavljuju na potkoljenicama.
Krvni ugrušci
Krvni ugrušak je kada se krv koagulira ili nakupina stvara gelastu masu. Ovaj ugrušak može zapeti u krvnoj žili gdje blokira protok krvi. Krvni ugrušci mogu uzrokovati:
- srčani udar
- moždani udar
- duboka venska tromboza (DVT)
- plućna embolija
Srčani udar
Srčani udar se događa kada je protok krvi u dio srca blokiran ili kada potreba za kisikom u srcu premašuje opskrbu kisikom. Kada se to dogodi, to područje srca ne može dobiti dovoljno kisika i počinje umirati ili gubiti funkciju.
Moždani udar
Moždani udar je kada je blokirana krvna žila koja opskrbljuje mozak kisikom i hranjivim tvarima. Kad se to dogodi, stanice u vašem mozgu počinju odumirati. Budući da se ove stanice ne mogu nadomjestiti, oštećenje mozga može biti trajno ukoliko se protok krvi brzo ne obnovi.
Dodatni uvjeti
Ispod su neki primjeri drugih stanja koja mogu utjecati na vaš krvožilni sustav.
- Zastoj srca. Zatajenje srca je kada vaše srce ne pumpa krv onako učinkovito koliko bi trebalo, što znači da vaši organi i tkiva možda ne dobivaju dovoljno kisika ili je pritisak u srcu možda previsok. Postoje dvije vrste zatajenja srca: sistoličko ili dijastoličko. Sistolno zatajenje srca je kada srce ne pumpa krv učinkovito. Dijastoličko zatajenje srca događa se kada srce normalno pumpa, ali se ne opušta normalno zbog povećane ukočenosti.
- Problemi sa srčanim ventilima. Zalisci srca pomažu u kontroli protoka krvi u vašem srcu. Problemi sa srčanim ventilima, poput nepropusnih ili blokiranih (stenotičnih) ventila, mogu uzrokovati da vaše srce bude manje učinkovito u pumpanju krvi.
- Upala srca. To može uključivati upalu unutarnje sluznice srca (endokarditis), vanjske vrećice srca (perikarditis) ili samog srčanog mišića (miokarditis).
- Aneurizma. Aneurizma je kada zid arterije oslabi i počne se izbočiti. To se može dogoditi u velikim arterijama (aneurizma aorte) ili malim arterijama (aneurizma koronarne arterije). Ako aneurizma u velikoj arteriji pukne, može biti opasna po život.
- Kongenitalna bolest srca. To je kad se rodite s abnormalnošću u srcu ili krvnim žilama, obično povezanom s stvaranjem srčanog mišića.
- Vaskulitis. Ovo je upala zidova krvnih žila i može dovesti do komplikacija poput aneurizmi.
Kada potražiti liječničku pomoć
Pitanja krvožilnog sustava najbolje je riješiti što je ranije moguće. U nekim slučajevima možda uopće ne znate da postoji problem sa vašim srcem ili krvnim žilama.
Zato je važno redovito pregledavati svog liječnika. Vaš liječnik može vam pomoći nadgledati vaše kardiovaskularno zdravlje, kao i krvni tlak i razinu kolesterola.
Uz to, uvijek je dobro dogovoriti sastanak sa svojim liječnikom ako se pojave simptomi koji su novi, trajni ili neobjašnjivi zbog nekog drugog stanja ili lijeka.
Hitne medicinske pomoći
Nazovite 911 ili odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite znakove srčanog ili moždanog udara.
Znakovi srčanog udara mogu uključivati:
- iznenadna bol ili pritisak u prsima, koji se mogu proširiti na ramena, ruke ili vrat
- znojenje
- ubrzan ili nepravilan rad srca
- otežano disanje
- probavni simptomi, poput uzrujanog želuca, mučnine ili povraćanja
- vrtoglavica ili vrtoglavica
- osjećaji slabosti ili umora
- nesvjestica
Znakovi moždanog udara uključuju:
- slabost ili utrnulost, posebno na jednoj strani tijela ili lica
- jaka glavobolja
- zbunjenost
- problemi s vidom
- nejasan govor ili poteškoće u razgovoru
- gubitak ravnoteže, vrtoglavica ili poteškoće u hodu
- napadaj
Što možete učiniti da vaš krvožilni sustav bude zdrav?
- Neka vam srce pumpa. Redovita kardiovaskularna vježba jedan je od najboljih načina da se vaše srce pumpa i poboljša protok krvi u tijelu. Preporučuje se da ciljate na 150 minuta kardio vježbanja umjerenog intenziteta tjedno.
- Jedite hranu zdravu za srce. Odaberite hranu poput cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća i nemasnih proteina, uključujući ribu. Pokušajte ograničiti hranu koja sadrži puno:
- natrij
- zasićene masti
- trans masti
- dodani šećeri
- kolesterol
- Održavajte umjerenu težinu. Nošenje veće težine može stvoriti veći stres na vašem srcu i krvnim žilama.
- Upravljajte stresom. Visoka razina dugotrajnog stresa može utjecati na vaše zdravlje srca. Pokušajte upravljati stresom na zdrav način. Neke mogućnosti smanjenja stresa uključuju:
- vježbati
- meditacija
- tehnike disanja
- joga
- Ograničite sjedenje. Dugotrajno sjedenje, na primjer za stolom ili u avionu, može ograničiti protok krvi. Napravite točku da ustanete i krećete se barem jednom na sat.
- Prestati pušiti. Pušenje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ako imate poteškoća s odvikavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da smislite plan i preporučiti alate koji će vam pomoći da prestanete.
- Redovito se obratite svom liječniku. Redoviti pregledi mogu pomoći vama i vašem liječniku da nadgledate vaše cjelokupno zdravlje, uključujući krvni tlak, kolesterol i sve osnovne uvjete.
Donja linija
Vaš krvožilni sustav sastoji se od vašeg srca i zamršene mreže krvnih žila.Svrha ovog sustava je opskrbiti sve stanice u vašem tijelu svježim kisikom i hranjivim tvarima, istovremeno uklanjajući ugljični dioksid i druge otpadne tvari.
Nekoliko različitih vrsta stanja može utjecati na vaš krvožilni sustav. Mnoga od ovih stanja uključuju neku vrstu blokade krvnih žila, što može smanjiti dovod kisika u vitalne organe.
Postoje koraci kako biste održali svoj krvožilni sustav što zdravijim. Neki ključni koraci uključuju redovito vježbanje, jedenje zdrave hrane za srce, nepušenje i održavanje umjerene težine.
Redoviti posjeti liječniku također mogu pomoći u prepoznavanju i liječenju svih potencijalnih problema prije nego što postanu ozbiljniji problemi.
