Što se tiče alkohola i plodnosti, prilično je često fokus na ženi.
Znamo o štetnim učincima pijenja tijekom trudnoće, ali što je s pijenjem prije trudnoća? A kako pijenje utječe na plodnost muškaraca? Je li to velika stvar? Bi li se uopće trebao brinuti zbog toga?
Da trebao bi.
Alkohol, čak i u umjerenim količinama, može utjecati na vaše seksualno zdravlje. Može dovesti do gubitka libida i neplodnosti i kod muškaraca i kod žena.
Pročitajte kako biste saznali kako alkohol utječe na spermu te na plodnost muškaraca i žena.
Koliko alkohola treba da utječe na spermu i plodnost muškaraca?
Socijalna upotreba alkohola uobičajena je širom svijeta, ali obilno pijenje ima puno loših zdravstvenih učinaka. U Sjedinjenim Državama, istraživanje iz 2015. pokazalo je da je gotovo 27 posto od 18 i više godina koji su prijavili pijanstvo u posljednjih mjesec dana.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u približno 35 posto slučajeva neplodnosti identificirani su muški i ženski čimbenici.
Studije pokazuju da obilno konzumirano pijenje ili prekomjerno pijenje - pet ili više pića kod muškaraca u dvosatnom vremenskom okviru - imaju negativne učinke na spermu.
Više od 14 miješanih pića u tjednu može smanjiti razinu testosterona i utjecati na broj sperme.
CDC definira pretjerano pijenje na sljedeći način:
Kako alkohol utječe na spermu i plodnost muškaraca
Loše vijesti
Alkohol može utjecati na plodnost mijenjajući broj, veličinu, oblik i pokretljivost sperme.
U muškaraca obilno piće utječe na plodnost:
- snižavanje razine testosterona, folikul stimulirajućeg hormona i luteinizirajućeg hormona i podizanje razine estrogena, što smanjuje proizvodnju sperme
- skupljanje testisa, što može uzrokovati impotenciju ili neplodnost
- promjena oslobađanja gonadotropina što utječe na proizvodnju sperme
- uzrokujući ranu ejakulaciju ili smanjenu ejakulaciju
- mijenja oblik, veličinu i kretanje zdrave sperme
Kombinacija droge poput marihuane ili opioida s alkoholom također smanjuje plodnost. Uz to, bolest jetre uzrokovana pretjeranim pijenjem može promijeniti kvalitetu sperme.
Štoviše, nedavna ispitivanja na životinjama i ljudima pokazuju da izloženost alkoholu tijekom ranog razvoja i kasnije u životu dovodi do promjena u DNA. To, pak, može dovesti do poremećaja uzimanja alkohola i drugih nasljednih zdravstvenih problema. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila ta povezanost.
Dobra vijest
Učinci alkohola na broj spermija su reverzibilni.
Dobra vijest je da su učinci reverzibilni. Jedno istraživanje pokazalo je da su trebala tri mjeseca za povratak zdrave proizvodnje sperme nakon prestanka konzumacije alkohola.
Mountain Dew i sredstvo za dezinfekciju ruku
- Mountain Dew. Nema istine u mitu o smanjenju ili ubijanju sperme Mountain Dewa. Istraživanje nije pronašlo vezu između pijenja Mountain Dewa i malog broja sperme.
- Sredstva za dezinfekciju ruku. Djeluju li sredstva za dezinfekciju ruku na spermu? Jedna nedavna studija pokazala je da antibakterijsko sredstvo triklozan može smanjiti broj sperme. Iako ponovljena izloženost određenim kemikalijama može oštetiti spermu, potrebno je više studija kako bi se potvrdio učinak antibakterijskih sredstava na spermu.
Kako alkohol utječe na plodnost žena
Alkohol može smanjiti šanse za trudnoću.
Prema nedavnom istraživanju, redovito obilno pijenje alkohola može smanjiti plodnost žena:
- prekida menstrualnog ciklusa i ovulacije uzrokujući promjene u radu jajnika, poznate kao amenoreja, odnosno anovulacija
- promjena razine hormona testosterona, estradiola i luteinizirajućeg hormona
- uzrokujući hiperprolaktinemiju ili visoki prolaktin u krvi
Studije također potvrđuju da je izloženost alkoholu tijekom trudnoće štetna. Poremećaji fetalnog alkoholnog spektra jedan su od primjera nuspojava.
Kako potaknuti plodnost muškaraca
Zdrav životni stil presudan je dio jačanja plodnosti. Pretjerano pijenje, stres, tjeskoba, prekomjerna tjelesna težina i pušenje mogu naštetiti vašem zdravlju i plodnosti.
Novo istraživanje pokazalo je da oni koji jedu zdravu mediteransku prehranu imaju veću kvalitetu sperme. To se posebno odnosilo na one koji jedu više voća, povrća, plodova mora i zdravih žitarica.
Pročitajte o više načina za jačanje plodnosti muškaraca i broja spermija.
Savjeti za povećanje plodnosti muškaraca
- redovito vježbanje za povišenje razine testosterona
- prakticiranje upravljanja stresom kako bi se razina kortizola smanjila
- slijedite dobre navike spavanja
- razgovarajte o svojim prehrambenim potrebama sa svojim liječnikom kako biste saznali imate li malo vitamina
Kada posjetiti liječnika
Način života, lijekovi i hormonska ili genetska stanja mogu igrati ulogu u neplodnosti. Analiza muškog hormona i analiza sjemena obično mogu pomoći u identificiranju osnovnih problema.
Možete isprobati i kućne ispitne komplete. Međutim, ovi će vam pribori reći samo broj sperme. Ne govore vam o drugim mogućim razlozima neplodnosti, poput kvalitete ili kretanja sperme.
Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ako imate nedoumica i razmišljate o testiranju sperme.
Oduzeti
Bez obzira pokušavate li neko vrijeme ili tek počinjete planirati obitelj, nema vremena poput sadašnjeg za neke promjene u zdravom načinu života.
Zdrav početak možete započeti na sljedeći način:
- upravljanje svojom težinom
- slijedeći zdravu prehranu
- ulazak u redovitu rutinu vježbanja
- vježbanje brige o sebi
- odvikavanje od pušenja i pretjerano pijenje
- upravljanje bilo kojim kroničnim stanjima, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, astme ili drugih stanja
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svim specifičnim problemima s plodnošću. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarnikom i liječnikom prije nego što uzmete u obzir vitamine ili dodatke koji se prodaju bez recepta.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
