Je li bazga učinkovit tretman za prehladu i gripu?

Bazga se dugo koristi u narodnoj medicini za liječenje bolesti, od uboda insekata do hemoroida.

U novije vrijeme, pak, bazga bilježi porast popularnosti kao lijek koji može pojačati funkciju imunološkog sustava.

Neki su izvori čak pozdravili dodatke bazge kao "lijek" za prehladu.

Ovaj će se članak pobliže upoznati s trenutnim istraživanjem učinkovitosti bazge u jačanju imunološkog sustava i liječenju sezonskih simptoma prehlade i gripe.

Što je bazga?

Bazga je obitelj cvjetnih vrsta grmova porijeklom iz Sjeverne Amerike i Europe. Poznate i kao bazga, ove biljke proizvode grozdove sitnih bobica tamne boje - obično ljubičaste, plave ili crne.

Tradicionalno, bazga je imala brojne primjene, i ljekovite i druge. U srednjovjekovnoj Europi smatralo se da bazga potiče dugovječnost.

Među domorodačkim Amerikancima njegovo se voće i cvijeće koristilo za liječenje boli i vrućice, dok su se od grančica i grana izrađivale košare, svirale i strelice.

Iako su bobice bazge poznate po svojim ljekovitim svojstvima, bobice mogu biti otrovne kad se konzumiraju sirove. Međutim, većina vrsta je sigurno jesti kad se kuha.

Bazge obično imaju trpki okus i koriste se u:

• džemovi
• želei
• umaci
• vina
• pita

Oni se također komercijalno beru i prodaju u proizvodima kao što su:

• gumije
• pastile
• sirupi
• dodataka
• čajevi

Može li to pomoći u liječenju gripe?

Iako su dokazi ograničeni, čini se da trenutna istraživanja pokazuju da bazga može posjedovati svojstva koja pomažu u suzbijanju virusa gripe i ublažavanju simptoma prehlade i gripe.

Na primjer, studija iz 2011. istraživala je antimikrobna svojstva tekućeg ekstrakta bazge u laboratorijskim uvjetima.

Istraživači su izvijestili da ekstrakt sprečava rast određenih vrsta strep bakterija i virusa gripe (gripe).

Slično tome, studija iz epruveta iz 2012. godine izvijestila je da bazga ima nekoliko svojstava koja joj omogućuju borbu protiv gripe.

I, prema studiji iz 2017. godine, grane i bobice biljke sadrže snažne antioksidanse.

Druge studije procjenjivale su učinke bazge na simptome prehlade i gripe kod ljudi.

Randomizirano, dvostruko slijepo istraživanje iz 2016. uspoređivalo je učinke placeba u usporedbi s dodatkom bazge među 312 zrakoplovnih putnika.

Nije bilo značajnih razlika u tome kod koga se prehlada razvila nakon putovanja zrakoplovom.

Međutim, istraživači su izvijestili da su ljudi u placebo skupini imali dulje i ozbiljnije prehlade od onih u skupini bazge. Zaključili su da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdio ovaj učinak.

Pregled istraživanja iz 2018. godine izvijestio je da su dodaci bazgi pomogli ublažiti simptome gornjeg dišnog sustava kao što su:

• curenje iz nosa
• nazalna kongestija
• kašalj

Međutim, ovo je istraživanje procijenilo samo podatke 180 sudionika. Potrebna je veća veličina uzorka kako bi se shvatilo primjenjuju li se ti učinci na većinu ljudi.

Iako se trenutačni dokazi čine obećavajućima, potrebno je više istraživanja kako bi se shvatilo koliko je bazga učinkovita u liječenju prehlade i gripe.

Važno je zapamtiti da, iako bazga potencijalno može pomoći kod simptoma gripe, ona nije zamjena za godišnju injekciju gripe.

Ima li još kakvih zdravstvenih blagodati?

Bazga je vrlo hranjiva. Dobar je izvor vitamina C i prehrambenih vlakana, a istovremeno ima malo ugljikohidrata i masti.

Kao i ostale bobice, i bazga sadrži snažne antioksidanse, uključujući:

• fenolne kiseline
• flavanoli
• antocijani

Vjeruje se da antioksidanti igraju ulogu u prevenciji kroničnih bolesti, poput dijabetesa, bolesti srca i raka.

Je li sigurno za djecu?

Zbog ograničenih podataka, bazga se trenutno ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.

Iako nisu zabilježene ozbiljne nuspojave, trenutno nema dovoljno kliničkih dokaza koji bi potvrdili da je bazga dugoročno sigurna za djecu.

Ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bazge.

Koja je preporučena doza?

Preporučena doza bazge ovisit će o nekoliko čimbenika, uključujući:

• proizvođač dodatka
• Vrsta proizvoda
• Sadržaj bazge u proizvodu

Na primjer, preporučena veličina sirupa od bazge je 2 žličice (10 mililitara) dnevno koje sadrže 3,8 grama bazge.

Za pastile, jedan proizvođač preporučuje uzimanje 1 pastile (4 grama) koja sadrži 12 miligrama po potrebi do četiri puta dnevno.

Uvijek pročitajte i slijedite upute za doziranje od proizvođača.

Što znati o dodacima

Imajte na umu da je bazga FDA klasificirala kao dodatak prehrani.

Iako su proizvođači dodataka dužni slijediti određene standarde kvalitete, dodaci se ne ispituju kako bi se osiguralo da sadržaj na etiketi odgovara sadržaju proizvoda.

Kao rezultat toga, može biti teško pouzdano znati koliko određenog aktivnog sastojka dodatak zapravo sadrži.

Iz tih razloga najbolje je kupiti proizvod renomirane i etablirane marke koji je certificiran od strane tijela za testiranje, kao što je Američka farmakopeja (USP), ConsumerLab ili NSF International.

Ako niste sigurni je li bazga sigurna za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka bazge.

Postoje li nuspojave?

Nema puno dostupnih sigurnosnih informacija u vezi s komercijalnim dodacima bazge.

Dodaci se općenito smatraju sigurnima kada se konzumiraju prema uputama na pakiranju, ali to ovisi o proizvođaču i sadržaju proizvoda.

Bazga može imati ozbiljne nuspojave ako se bobice jedu sirove. Nuspojave mogu uključivati:

• mučnina
• povraćanje
• proljev

Unošenje previše nekuhane bazge može biti kobno. To se može izbjeći temeljitim kuhanjem bazge prije konzumiranja.

Donja linija

Bazga je pokazala neka obećanja u liječenju simptoma gornjih dišnih putova povezanih s prehladom i gripom. Također može imati sposobnost smanjenja ozbiljnosti simptoma prehlade i gripe.

Međutim, potrebno je više studija kako bi se potvrdilo doziranje, sigurnost i učinkovitost dodataka bazge.

Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi sa sigurnošću bazge ili želite saznati više, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.