Emetofobija je specifična fobija koja uključuje ekstremni strah od povraćanja, viđenja povraćanja, gledanja kako povraćaju drugi ljudi ili osjećaja mučnine.
Općenito, većina ljudi ne voli povraćanje. Ali ta se nesklonost obično sadržava u određenom trenutku. S druge strane, ljudi s emetofobijom provode puno vremena brinući se zbog povraćanja, čak i ako se oni ili oni oko njih ne osjećaju loše. Sama pomisao da bi netko mogao povratiti ponekad je dovoljna da izazove intenzivnu nevolju.
Ova trajna nevolja može imati velik utjecaj na vaš svakodnevni život. Na primjer, možete se bojati jesti iz straha da će vas nešto povrati. Ili izbjegavajte vožnju jer postoji šansa da vam padne automobil. Možda se klonite javnih kupaonica zbog straha da bi netko mogao povraćati u štandu.
Iako bi se anksioznost uzrokovana emetofobijom mogla osjećati neodoljivo, stanje se obično može izliječiti uz pomoć terapeuta.
Koji su simptomi?
Imati emeteofobiju znači da vjerojatno ulažete značajne napore kako biste izbjegli da budete u situacijama u kojima vi ili netko drugi možete povraćati. Možda ćete se zateknuti u građenju svojih dana izbjegavajući ove scenarije.
Ostala ponašanja koja bi mogla ukazivati na emetofobiju uključuju:
- uklanjanje namirnica koje povezujete s povraćanjem
- jesti polako, jesti vrlo malo ili jesti samo kod kuće
- često mirišući ili provjeravajući hranu da se ne pokvari
- ne dodirivati površine koje mogu imati klice koje mogu dovesti do bolesti, kao što su kvake, sjedala ili vodokotlići, rukohvati ili javna računala
- pretjerano pranje ruku, posuđa, hrane i alata za pripremu hrane
- izbjegavanje pijenja alkohola ili uzimanje lijekova koji bi mogli uzrokovati mučninu
- izbjegavanje putovanja, škole, zabava, javnog prijevoza ili gužve u javnom prostoru
- imate problema s disanjem, stezanje u prsima ili pojačan rad srca pri pomisli na povraćanje
Ta su ponašanja popraćena simptomima mentalnog zdravlja, kao što su:
- krajnji strah da netko vidi povraćanje
- krajnji strah od povratka, ali nemogućnosti pronalaska kupaonice
- krajnji strah da neću moći prestati povraćati
- panika pri pomisli da neće moći napustiti pretrpano područje ako netko povrati
- anksioznost i nevolja kada se osjećate mučno ili razmišljate o povraćanju
- ustrajne, iracionalne misli koje vezuju radnju s prošlim iskustvom koje uključuje povraćanje (na primjer, izbjegavanje bilo kakve karirane odjeće nakon povratka u javnosti dok nosite kariranu košulju)
Imajte na umu da ljudi često na različite načine doživljavaju fobije, uključujući emetofobiju. Na primjer, možda ćete se brinuti više zbog povratka sebe, dok će se drugi možda brinuti više zbog toga što vide kako drugi povraćaju.
Osim toga, ljudi sa specifičnim fobijama obično su svjesni da njihova reakcija na objekt njihove fobije nije tipična. Na primjer, mogli biste učiniti sve što je u vašoj moći da izbjegnete jesti hranu koju je netko drugi skuhao, ali znate da tako ne živi većina ljudi.
Ovo znanje u pravilu nije korisno i često samo čini iskustvo mučnijim. To također može dovesti do osjećaja srama, zbog čega ćete pažljivo čuvati svoje simptome od drugih.
Što uzrokuje?
Specifične fobije često se razvijaju nakon incidenta u koji je uplašena stvar.
U kontekstu emetofobije, to bi moglo uključivati:
- postajući izuzetno bolesno u javnosti
- koji imaju loš slučaj trovanja hranom
- vidjevši kako netko drugi povraća
- da vas netko povrati
- napadaj panike tijekom incidenta povraćanja
Emetofobija se također može razviti bez jasnog uzroka, što dovodi do toga da stručnjaci vjeruju da genetika i vaše okruženje mogu igrati ulogu. Na primjer, obiteljska anamneza specifičnih fobija ili drugih anksioznih poremećaja može povećati vaš rizik.
Također često započinje u djetinjstvu, a neke se odrasle osobe koje desetljećima žive s emetofobijom možda se ne sjećaju prvog pokretačkog događaja.
Ako ne možete odrediti bilo koje iskustvo koje je moglo dovesti do vaše emetofoboje, nemojte se uzrujavati. Liječenje i dalje može pomoći čak i ako ne znate što je izvorno uzrokovalo fobiju.
Kako se dijagnosticira?
Ekstremni strah ili anksioznost oko određenog predmeta ili situacije obično se dijagnosticira kao fobija kad počne uzrokovati nevolju koja negativno utječe na vaš život kod kuće, u školi ili na poslu.
Ostali kriteriji za dijagnozu emetofobije uključuju:
- značajan odgovor straha i anksioznosti koji se događa odmah nakon viđenja ili razmišljanja o povraćanju
- aktivno izbjegavanje situacija koje bi mogle uključivati povraćanje
- simptomi koji traju najmanje šest mjeseci
Neki od glavnih simptoma emetofobije uključuju opsesivno-kompulzivno ponašanje, pa bi se emetofobija prvo mogla predstaviti kao opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Emetofobija se također može činiti slična agorafobiji. Strah od povraćanja ili gledanja povraćanja drugih ljudi može postati toliko jak da dovodi do panike, otežavajući ili čak onemogućavajući napuštanje kuće. Ali ako je vaš jedini razlog izbjegavanja javnih mjesta strah od povraćanja, vjerojatno će vam biti dijagnosticirana emetofobija, a ne agorafobija.
Kako se liječi?
Fobije ne zahtijevaju uvijek liječenje. U nekim slučajevima ljudi pronalaze načine da ih zaobiđu. Ali neke predmete ili situacije kojih se bojite, poput dizala ili plivanja, lakše je izbjeći nego druge.
Općenito, dobra je ideja potražiti pomoć ako vaša fobija utječe na kvalitetu vašeg života ili se zapitate kako bi stvari bile drugačije da nemate fobiju.
Većina ljudi smatra da terapija izlaganjem i, u nekim slučajevima, lijekovi pružaju olakšanje.
Terapija izlaganjem
Smatra se da je terapija izlaganjem jedan od najučinkovitijih tretmana za određene fobije. U ovoj vrsti terapije surađivat ćete s terapeutom kako biste se polako izlagali onome čega se bojite.
Za liječenje emetofobije, to bi moglo uključivati jesti novu hranu u restoranu ili se vrtjeti dok ne počnete osjećati laganu mučninu. Dok isprobavate ove stvari, dobit ćete i tehnike koje će vam pomoći da se nosite s osjećajem tjeskobe i straha tijekom izlaganja.
Ako ovo zvuči neodoljivo, razmislite o sustavnoj desenzibilizaciji. Ovo je vrsta terapije izlaganjem koja uključuje suzbijanje strahova tijekom višestruke izloženosti koja postupno postaje sve intenzivnija.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
CBT je vrsta terapije koja vam pomaže naučiti kako prepoznati i izazvati negativne misli koje uzrokuju nevolju.
CBT za specifične fobije također uključuje izloženost vašoj fobiji. Kako ćete se postupno izlagati, surađivat ćete sa svojim terapeutom kako biste riješili tjeskobu i nevolju koje imate kada razmišljate o povraćanju i naučili načine kako se sami nositi s tim.
Rezultati studije iz 2016. godine koja je proučavala 24 osobe s emetofobijom sugeriraju da CBT ima koristi kao liječenje. Ovo randomizirano kontrolirano ispitivanje bilo je prvo takve vrste, pa bi više istraživanja moglo pomoći u potkrepljenju ovog nalaza.
kako pronaći terapeutaPronalazak terapeuta može se osjećati zastrašujuće, ali ne mora biti. Za početak si postavite nekoliko osnovnih pitanja:
- Koje probleme želite riješiti? Oni mogu biti specifični ili nejasni.
- Postoje li neke osobine koje biste željeli kod terapeuta? Primjerice, je li vam ugodnije s nekim tko dijeli vaš spol?
- Koliko si realno možete priuštiti da potrošite po sesiji? Želite li nekoga tko nudi klizne cijene ili planove plaćanja?
- Gdje će vam se terapija uklopiti u raspored? Trebate li terapeuta koji vas može vidjeti određenog dana u tjednu? Ili netko tko ima noćne seanse?
Dalje, počnite s izradom popisa terapeuta u vašem području. Ako živite u SAD-u, krenite nad lokator terapeuta Američkog psihološkog udruženja.
Zabrinuti ste zbog troškova? Naš vodič za pristupačnu terapiju može vam pomoći.
Lijekovi
Iako lijekovi ne mogu specifično liječiti određenu fobiju niti učiniti da fobija nestane, određeni lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma tjeskobe ili panike.
Beta blokatori mogu pomoći u prevenciji povišenog krvnog tlaka i otkucaja srca te ostalih simptoma tjelesne anksioznosti koji su posljedica adrenalina. To se obično uzima prije nego što uđete u situacije koje bi mogle potaknuti vašu fobiju.
Benzodiazepini su sedativi koji vam mogu pomoći da se osjećate manje tjeskobno, ali mogu biti ovisni i ne preporučuju se za dugotrajnu upotrebu.
Lijek nazvan d-cikloserin (DCS) može imati koristi kada se koristi tijekom terapije izlaganjem. Pregled literature iz 2017. iz 22 studije koja su promatrala ljude koji žive s anksioznošću, OCD-om ili posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) pokazao je da DCS pojačava učinke terapije izlaganjem.
Međutim, terapija izlaganjem općenito je vrlo učinkovita za liječenje fobija, pa dopunjavanje terapije lijekom možda neće biti potrebno.
Kakvi su izgledi?
Emetofobija može imati velik utjecaj na vaše svakodnevne aktivnosti, ali liječenje vam može pomoći da vratite kontrolu. Možda će trebati neko vrijeme da pronađete pravog terapeuta i pristup liječenju za svoje potrebe, ali isplata je obično bogatiji, ispunjeniji život.
.jpg)
