Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Eterična ulja su visoko koncentrirane tekućine izrađene od lišća, stabljika, cvjetova, kore, korijenja ili drugih elemenata biljke. Aromaterapija često uključuje esencijalna ulja koja mogu donijeti zdravstvene prednosti poput smanjenja stresa i poboljšanja cirkulacije putem osjetnih podražaja (mirisa).
Eterična ulja mogu čak pomoći u liječenju određenih stanja poput glavobolje ili migrene. Različita ulja nude različite prednosti. Oni također pružaju pogodnosti bez dugog popisa nuspojava koje mogu pratiti lijekove protiv glavobolje i lijekova protiv migrene.
Neka esencijalna ulja mogu smanjiti stres, što može ublažiti tenzijsku glavobolju ili ublažiti bol.
Prije upotrebe esencijalna ulja moraju se razrijediti u nosaču kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe. Dodajte pet kapi eteričnog ulja u 1 uncu nosača ulja. Eterična ulja nikada se ne smiju nanositi izravno na kožu ili ih gutati.
Kupite na mreži kokosovo ulje, maslinovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe.
1. Ulje paprene metvice
Ulje paprene metvice jedno je od najčešće korištenih esencijalnih ulja za liječenje glavobolje i napada migrene. Sadrži mentol koji vam može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli.
Smatra se da lokalno primjenjivanje razrijeđenog ulja peperminta može pomoći u ublažavanju bolova i od napetosti i od napada migrene.
Kako ga koristiti
Mentu razrijedite drugim uljem nosačem, poput kokosovog ulja, i nanesite na sljepoočnice.
Kupite ulje mente putem interneta.
2. Ulje ružmarina
Ulje ružmarina ima moćna protuupalna i analgetska (ublažavajući bol) svojstva. Stotinama se godina koristi u narodnoj medicini za smanjenje stresa, ublažavanje boli i poboljšanu cirkulaciju, što sve može pomoći glavoboljama.
Studija iz 2013. čak je otkrila da ulje ružmarina koje se koristi zajedno s drugim lijekovima pomaže kod simptoma odvikavanja. Također je pomogao smanjiti nesanicu i opustiti mišiće, što može pomoći kod glavobolje.
Kako ga koristiti
Da biste koristili ulje ružmarina, možete masirati zahvaćeno područje s nekoliko kapi ulja ružmarina pomiješanog s uljem nosačem poput kokosovog ulja. Također se smatra da miris ružmarinovog ulja - poput udisanja mirisa s kože ili u vrućoj kupki - može pružiti ublažavanje boli.
Kupite ulje ružmarina putem interneta.
3. Ulje lavande
Eterično ulje lavande obično se koristi za ublažavanje stresa i opuštanje. Postoje i snažni dokazi da lavanda može pomoći u liječenju glavobolje i migrene.
Udahni miris esencijalnog ulja lavande može pomoći u akutnom upravljanju napadima migrene. Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da su ljudi izvijestili o značajnom smanjenju boli nakon samo 15 minuta udisanja ulja lavande.
Kako ga koristiti
Možete nanijeti razrijeđeno ulje lavande na kožu, upotrijebiti difuzor ulja ili dodati razrijeđeno ulje u toplu kupku kako biste postigli njegove prednosti.
Kupite ulje lavande putem interneta.
4. Ulje kamilice
Esencijalno ulje kamilice opušta tijelo i smiruje mišiće, a iz tog razloga može biti odlična pomoć u liječenju tenzijske glavobolje. Također može pomoći u liječenju anksioznosti i nesanice, koji su česti uzroci glavobolje.
Trudnice ne bi trebale koristiti esencijalno ulje kamilice, jer nosi rizik od pobačaja.
Kako ga koristiti
Možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja kamilice razrijeđenog u nosaču u kadu ili vruću vodu i udahnuti paru.
Kupite ulje kamilice putem interneta.
5. Eukaliptus
Ako vam glavobolju uzrokuju problemi sa sinusima, eterična ulja eukaliptusa mogu postati vaš novi najbolji prijatelj. Ovo ulje otvorit će nosne prolaze, očistiti sinuse i pomoći u ublažavanju napetosti sinusa koja uzrokuje glavobolju.
Jedno istraživanje iz 1994. godine također je otkrilo da kombinacija ulja peperminta, ulja eukaliptusa i etanola pruža opuštajuće učinke i na mišiće i na um, što može pomoći u smirivanju glavobolje.
Kako ga koristiti
Možete nanijeti kap ulja eukaliptusa na ulje za nošenje i nanijeti ga na prsa kako biste pomogli očistiti sinuse, ili dodati nekoliko kapi vrućoj vodi i udahnuti paru.
Kupite ulje eukaliptusa putem interneta.
Rizici i komplikacije
Eterična ulja općenito se smatraju sigurnima, a mnoga imaju mnogo manje nuspojava u usporedbi s većinom tradicionalnih lijekova za migrenu i glavobolju - uključujući lijekove bez recepta i lijekove na recept.
Najveći rizik povezan s esencijalnim uljima je rizik od alergijske reakcije ili iritacije. Nanošenje ulja na kožu može izazvati iritaciju, uključujući osjećaj peckanja ili žarenja, crvenilo ili osip.
Prije nanošenja na kožu trebali biste razrijediti sva esencijalna ulja, uključujući ulja od peperminta i eukaliptusa, nosačem ulja.
Da biste spriječili raširenu iritaciju, napravite flaster test: Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na malo mjesto na koži prije nanošenja velike količine. Ako nema reakcije u roku od 24 do 48 sati, trebao bi biti siguran za upotrebu.
Postoji vrlo malo esencijalnih ulja koja se preporučuju za dojenčad mlađu od 1 godine ili trudnice i dojilje. Osobito ulja lavande i ružmarina mogu biti opasna.
Eterična ulja također mogu uzrokovati komplikacije ako imate već postojeća stanja poput astme ili problema sa srcem. Prije upotrebe bilo kakvih esencijalnih ulja pitajte svog liječnika kako biste bili sigurni da neće pogoršati postojeće zdravstvene probleme.
Važno je imati na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne nadzire esencijalna ulja zbog čistoće, kakvoće ili sigurnosti. Ako kupujete esencijalna ulja, kupite ih od poznate tvrtke.
Oduzeti
Eterična ulja mogu imati brojne ljekovite blagodati ako se pravilno koriste i mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i napada migrene.Kad je riječ o esencijalnim uljima, sjetite se da malo ide puno - jedna do tri kapi će učiniti trik.
Ako su vaše glavobolje ili napadi migrene trajni i ometaju vam život, zakažite sastanak s liječnikom. Za ozbiljne ili česte glavobolje ili napade migrene, esencijalna ulja mogu najbolje raditi kao dopunski tretman lijekovima na recept.
