Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vježbanje kod kuće možda vam je uvijek bilo pekmez. Ili je to možda novi teritorij za vas.
Bez obzira u koji kamp padnete, učinkoviti kućni treninzi mogu predstavljati neke izazove - jedan od njih može biti nedostatak opreme.
Ali uz određenu razinu ulaganja, vi limenka stvorite kućnu "teretanu" koja uistinu radi za vas.
Ključno za to bit će kupnja nekoliko cjelovitih dijelova - poput seta bučica koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve - kako biste svoje kućne treninge prenijeli s mračnog na fab.
Idite potražiti "bučice" na Googleu ili Amazonu i postat će jasno da postoji puno mogućnosti. A ako ne znate odakle započeti ili što potražiti, to može brzo postati neodoljivo.
Dopustite da izvadimo nagađanja iz postupka kupnje umjesto vas.
Kako smo odabrali ove proizvode
Prisluškivali smo Nicole Davis, osobnu trenericu s ACE certifikatom, kako bismo identificirali 12 najboljih bučica na svim razinama kondicije i budžetu.
Pri odabiru odabira uzela je u obzir sljedeće:
- anegdotalni savjet pravih osobnih trenera
- korisničke recenzije
- oblik, prianjanje i ukupna kvaliteta
- ugled marke
- trošak
Ako vidite nešto što vam upada u oči, kliknite naziv proizvoda da biste ga kupili putem interneta.
Vodič za cijene
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = preko 300 USD
Upozorenje: Nismo uzeli u obzir troškove dostave, pa imajte to na umu prilikom pregleda mogućnosti.
Gornja ljestvica je točna u trenutku objavljivanja, ali cijena pojedinih proizvoda može varirati tijekom vremena.
Stvari o kojima treba razmisliti prije kupnje
Kad odabirete set bučica za kućnu teretanu, razmislite o tim stvarima.
Vaš proračun
Koliko ste spremni potrošiti? Iako će vam jedan komplet lakših bučica - mislite da je 5 do 20 kilograma - oduzeti manje od 50 dolara, što je veća težina, to će vam trebati više.
Kvalitetan set podesivih bučica, koji pružaju korisniku niz utega, iznosit će najmanje 300 USD.
Vaši ciljevi
Hoćete li koristiti bučice za treninge ili aerobik usmjerene na izdržljivost? Ili vam je cilj izgraditi snagu i veličinu?
Ako je ovo drugo, vjerojatno ćete trebati razmotriti prilagodljivi set ili nekoliko pojedinačnih kompleta u različitim veličinama.
Vaš prostor
S koliko prostora morate raditi? Podesive bučice zamjenjuju nekoliko setova bučica, pa ako je prostor roba, možda bi bile bolja opcija za vas.
Vaš željeni oblik i stisak
Bučice su dostupne u nekoliko oblika - uključujući šesterokutni i okrugli - kao i hvataljke, poput teksture, gume ili neoprena.
Šesterostrane bučice se ne valjaju kad ih postavite na pod, pa će možda biti sigurnije od svojih okruglih kopija.
Što se tiče prianjanja, bučice presvučene gumom lakše su na rukama od onih s teksturiranim prianjanjem. Ali ako upotrebljavate težu bučicu, nećete imati izbora - teksturirana je.
Healthline je odabrao najbolje bučice za upotrebu kod kuće
U rasponu od 25 do 100 dolara
AmazonBasics neoprenski utezi za bučice za ruke, 3–8 kilograma
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu
Cijena: $
Dobra opcija za početnike, ove obložene bučice lako se drže u rukama i oči, s obzirom na njihove zabavne boje.
Mnogima će ih biti lakše prihvatiti nego tradicionalni set bučica, a cijena prilagođena novčaniku čini ih dostupnom opcijom.
Ovaj set dolazi s tri para - 3, 5 i 8 kilograma - i bonus nosačem.
Težina šesterokutne ručne bučice AmazonBasics u gumenom omotu, 10-25 kilograma
Cijena: $
Osnovna povoljna cijena, ova se gumena bučica prodaje pojedinačno, pa ćete vjerojatno trebati kupiti dvije.
No s više od 4000 recenzija i ocjenom 4,5 zvjezdice na Amazonu, jasno je da ovi završavaju posao.
Neki recenzenti izvještavaju da bučice imaju prevladavajući miris plastike y nakon raspakiranja, ali konsenzus je da se rasprši nakon nekoliko dana.
Nevaljale bučice, 2,5–40 kilograma
Cijena: $
Ove bučice obložene gumom, šesterokutnog dizajna imaju teksturirano i ergonomsko držanje koje omogućuje jednostavnu upotrebu u raznim vježbama.
Nisu prilagodljivi, pa ćete morati kupiti više kompleta ako želite eksperimentirati s različitim težinama - ali njihova ukupna pristupačnost to čini dostupnom.
U rasponu od 101 do 300 dolara
Bučice s osnovnim fitnesom, 5–50 kilograma
Cijena: $$
Recenzenti hvale proporcionalnu veličinu ovih podesivih bučica od Core Fitnessa kao jednu od njihovih sjajnih značajki: Kako dodajete veću težinu, ove bučice neće postati eksponencijalno duže.
To znači da zadržavaju lijepu kompaktnu kvalitetu sličnu običnom paru bučica.
Podesive od 5 do 50 kilograma u koracima od 5 kilograma, bučice se lako prenose i u težini.
Bučice ProForm od 25 kilograma
Cijena: $$
Ovaj set sitnih, podesivih bučica od 25 kilograma idealan je za početnike koji bi imali koristi od opcija otpora.
Njihova upravljiva veličina znači da neće zauzimati puno prostora i da je njima lako manevrirati.
Prilagodite težinu u koracima od 2,5 kilograma od 5 do 25 kilograma i spremite ih u ladice koje se isporučuju.
Još jedan plus? Možete lako izazvati gornji i donji dio tijela s ovim setom.
Spri Deluxe gumene bučice, 25-50 kilograma
Cijena: $$
Prodaju se u parovima do 25 kilograma i pojedinačnim utezima od 30 do 50 kilograma, ove Spri gumene bučice su izdržljive i pružaju mogućnost tradicionalnijeg osjećaja.
Šesterokutni oblik i oblikovane, teksturirane ručke omogućuju jednostavnost upotrebe, čak i za početnike.
Međutim, vaš će cjelokupni trening biti ograničen ako kupite samo set ili dva, pa imajte to na umu.
Bučice Yaheetech od 33 kilograma
Cijena: $$
Osnovni model bez ikakvih problema, ovaj podesivi komplet bučica tvrtke Yaheetech dolazi s dvije bučice od 33 kilograma.
Ploče s utezima različitih veličina omogućuju vam prilagodbu na željeni otpor, dok dvije završne ogrlice i protuklizni rukohvat daju posljednji dodir.
Ovaj je set označen u kilogramima, pa će vam trebati biti ugodno pretvarati brojeve.
Preko 301 USD
Bowflex SelectTech 552 bučice, 5–52,5 kilograma
Cijena: $$$
Oslobodite prostor za vježbanje s ovim parom podesivih bučica, koje zauzimaju mjesto 30 pojedinačnih bučica.
Prilagođavaju se od 5 do 52,5 kilograma - u koracima od 2,5 kilograma do prvih 25 kilograma, zatim u koracima od 5 kilograma nakon toga - pomoću brojčanika jednostavnog za upotrebu koji dodavanje ili uklanjanje težine čini laganim.
Kupci većinom daju ovom skupu ocjenu od gotovo 5 zvjezdica, navodeći jednostavnost upotrebe kao jedan od najprivlačnijih čimbenika.
Ironmaster sustav brzih podesivih bučica, 5–45 kilograma
Cijena: $$$
Ovaj podesivi komplet bučica tvrtke Ironmaster izgleda i doima se više kao tradicionalni set bučica nego kod mnogih drugih podesivih opcija, što je nekima privlačan faktor.
Tegovi su prilagodljivi od 5 do 45 kilograma u koracima od 2,5 kilograma, čvrsto su izrađeni. Ovdje nema plastike - još jedan plus.
Ovo je sjajan set za nekoga tko ima iskustva s treningom otpora.
PowerBlock Sport Series, 5–70 kilograma
Cijena: $$$
Prilagodite 5 do 70 kilograma pomoću proširivih bučica PowerBlock Sport Series.
Ovaj se set oslanja na iglu za automatsko zaključavanje za podešavanje težine, a ručka otvorenog dizajna omogućuje lijep opseg pokreta.
U odnosu na težinu koju nude, ove bučice pružaju popriličan prasak za svoj novac - i imaju ukupnu recenziju s 5 zvjezdica.
Ovaj je set također dostupan u opciji od 50 ili 90 kilograma.
Merax Deluxe 71,5 kilograma podesiva bučica za biranje, 11–71,5 kilograma
Cijena: $$$
Iako ćete možda doživjeti šok naljepnica, ovaj par podesivih bučica tvrtke Merax kombinira 12 kompleta utega u jedan.
Ove se bučice prilagođavaju od 11 do 71,5 kilograma u koracima od 5 kilograma jednim jednostavnim prekidačem brojčanika.
Recenzenti prije svega pozdravljaju gumene držače ručica.
Težina je označena u kilogramima, pa će vam trebati biti ugodan metrički sustav.
Iako se uz set isporučuju ladice s utezima, stalak se prodaje zasebno.
Da4 Sve podesive bučice, 40–200 kilograma
Cijena: $$$
Opcija podesive bučice poput "old school" bodybuildinga, ovaj je set dostupan za kupnju od 40 do 200 kilograma.
Navojni kraj s ovratnikom drži ploče na mjestu, dok teksturirani držač omogućuje sigurno podizanje teških utega.
Izvrsna su opcija za napredne dizače. Početnicima će možda biti lakši drugi manevar.
Donja linija
Kupnja kompleta bučica za kućne treninge može vam pomoći da postignete ciljeve bez teretane.
Odabir najboljeg skupa potrajat će malo istraživanja, no bez obzira na proračun ili razinu kondicije, postoji opcija za vas.
Nicole Davis spisateljica je sa sjedištem u Madisonu u državi Wisconsin, osobna trenerica i grupna instruktorica fitnesa čiji je cilj pomoći ženama da žive snažnije, zdravije i sretnije. Kad ne vježba sa suprugom ili ne juri oko svoje male kćeri, gleda kriminalističke TV emisije ili od nule pravi kruh od kiselog tijesta. Pronađite je na Instagramu za sitnice, # momlife i još mnogo toga.
