Ako sumnjate, razvucite je - posebno nakon rada s utezima. Ovo brzo bočno istezanje ruku izvrstan je reset i pomaže vam produljiti mišiće leđa i ruku, a pritom ih održavati savitljivima.
Trajanje: 30 sekundi, po strani
Upute:
- Prekrižite jednu ruku ispred tijela, uvukavši dlan.
- Uzmite drugu ruku i preklopite je tako da grli vaš lakat.
- Držite, a zatim prebacite ruke. Nema frke!
Sutra: Možeš to, stavi čučanj u to.
Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i wellness. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njezina obitelj žive izvan Chicaga i možete je pronaći na Instagramu.
.jpg)
