Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Probijanja? Ček. Promjene raspoloženja? Ček. Ali svejedno mi je drago što sam to učinila. Evo zašto.
Godinama se borim s kroničnim problemima s crijevima, uključujući jaku napuhanost, oštre bolove poput igle, zatvor (govorim od četiri do pet dana odjednom), košnice, maglu u mozgu i tjeskobu.
Odlučio sam posjetiti liječnika funkcionalne medicine putem tvrtke Parsley Health, jer su mi svi ostali liječnici, gastroenterolozi i stručnjaci samo prepisivali lijekove, umjesto da dođem do korijena mojih problema.
Nakon mog prvog sastanka s mojim novim liječnikom, uspostavili smo plan igre za započinjanje procesa ozdravljenja. To je zahtijevalo nula lijekova.
U jesen 2017. godine liječnik mi je postavio dijagnozu Candida zarastanjem i propuštanjem crijeva i nagovarao me da učinim nekoliko stvari kako bih ozdravio. Evo što su propisali:
- Započnite eliminacijsku dijetu. Izrezala sam najčešće upale, poput mliječnih proizvoda, pšenice, kukuruza, soje i jaja. Za mene jaja posebno bole moj trbuh.
- Prestanite s hormonskom kontrolom rađanja (HBC). Liječnik je zaključio da tableta utječe na mene više nego što sam shvatio (ometajući moj mikrobiom) i trebao bih je odmah prekinuti.
Kakve veze HBC ima sa zdravljem crijeva?
Većina ljudi to ne zna, a liječnici o tome ne raspravljaju dovoljno, ali tableta je notorno povezana s Crohnovom bolešću i drugim gastrointestinalnim i želučanim problemima.
Bio sam na HBC-u 9 godina. Prvotno mi je bio propisan kao način liječenja akni. Gledajući unatrag, volio bih da znam više o težini svoje odluke da u svoje tijelo ugradim sintetičke hormone.
Često se kada se tablete propisuju za druge stvari, osim za sprečavanje trudnoće (poput akni, grčeva i neredovitih mjesečnica), to je samo lupkanje zavojem o većem hormonalnom pitanju koje treba riješiti. Sad kad nemam više tableta, rješavam sve probleme s hormonalnim i crijevima koje je maskirao.
Prestanak hormonske kontrole rađanja
Nakon iscrpljenih pokušaja izliječenja cističnih akni benzoil peroksidom, antibiotskim tabletama (koje su definitivno promijenile moju crijevnu floru i vjerojatno pridonijele mojim GI problemima danas) i puno korektora, propisana mi je kontrola rađanja.
Ispalo je da je kokosovo ulje bilo odgovor na sve moje probleme s kožom. Ali bez obzira na to, nastavila sam s kontrolom rađanja.
Sad znam da je kontrola rađanja vjerojatno utjecala na mene više nego što sam mislila. Imao sam česte glavobolje koje su trajale po nekoliko dana, osjećao sam se oblačno i doživljavao druge simptome koje vjerojatno ni ne znam jer sam bio na tome toliko dugo.
Odluka da se maknete s tablete bila je laka odluka. Mjesecima sam razmišljala o prekidu, ali uvijek mi je bilo opravdanje da nemam vremena za akne ili lude promjene raspoloženja. Evo u čemu je stvar: nikad neće biti „dobro“ vrijeme za imati te stvari, ali što duže čekate, to će biti teže. Dakle, trebalo je samo da mi je liječnik naredio da to napokon shvatim ozbiljno.
Rebalans hormona, smanjenje upale i učenje o mom tijelu
Evo što osobno radim u borbi protiv prelaska s tableta:
- Nastavite s uklanjanjem hrane koja mi upali crijeva (gluten, mliječni proizvodi, kukuruz, soja, jaja i rafinirani šećer).
- Pročitajte "Ženski kod" i upotrijebite aplikaciju MyFLO za praćenje mog ciklusa i jedenje hrane koja podržava moj protok.
- Poslušajte podcaste poput "Plodni petak" i pročitajte sve što mogu o uravnoteženju hormona, razine estrogena i adaptogena.
- Stalno uzimam moj omiljeni probiotik iz kvasaca i zvijeri iz Lovebuga, a uzimam i dodatke magnezija i cinka, budući da je poznato da HBC troši ove mikrohranjive sastojke.
- Nastavite moju prirodnu rutinu njege kože svakodnevnom lokalnom uporabom kokosovog ulja i ulja čajevca.
- Budite ljubazni prema sebi i radite na prihvaćanju svih izazova koji se mogu pojaviti tijekom ove teške tranzicije.
Ono što sam doživio otkako sam napustio HBC
1. Hormonske akne (ali srećom, ne više!)
Koža mi je počela pucati mjesec dana nakon što sam prestala s tabletama i nastavila se tim putem sve do prije otprilike dva mjeseca. Svoje trenutačno stanje blistave kože dugujem sljedećem.
Što pomaže:
- Dodaci ulju noćurka. Oni pomažu uravnotežiti moje hormone.
- Izbjegavanje mojih alergena. Iako se povremeno "prepustim", izrezao sam pšenicu, jaja i kukuruz i jedem vrlo ograničene količine mliječnih proizvoda, soje i rafiniranog šećera.
- Korištenje bioClarity. Tako sam ugodno iznenađena ovom markom. Došli su do mene tri puta prije nego što sam napokon pristala probati. Zapravo je djelovalo super dobro, a koža mi se razbistrila. Dakle, preporučujem ga osobama sa sličnim problemima s kožom.
Dobivam povremene prekide oko mjesečnice, ali to nije ništa glavno, i to je sasvim normalno. Koža mi je napokon najjasnija od kada sam prestala s tabletama.
2. Gubitak kose
Za mene je ovo najalarmantnija nuspojava, iako sam znao da je to uobičajeno kad sam prestao s tabletama. Liječnik me uvjeravao da će "i ovo proći", a na mom tijelu je da se uravnoteži.
Što pomaže:
- Držeći razinu stresa niskom. Dajem sve od sebe da se ne brinem previše, provodim više vremena radeći stvari koje me čine sretnom (joga, meditacija, boravak na otvorenom) i manje vremena zalijepljeno za telefon.
- Peptidi kolagena. Kolagen pomaže u promicanju rasta kose i jačih noktiju. Pakiran je s čistim proteinima, pa ga dodajem u svoju matcha svako jutro.
- Ne stiliziram kosu često. Perem je samo dva puta tjedno i ograničavam koliko puta koristim toplinu na kosi za oblikovanje. Nosim više pletenica, više šešira i marama.
3. Promjene raspoloženja
Moj PMS je bio jači, a primijetio sam i svoje raspoloženje, mmmm, ljuljačka s vremena na vrijeme. To je obično prije mjesečnice i ne shvatim to uvijek u žaru trenutka.
Plačem histerično, kao da se cijeli moj svijet ruši. Osjećam se depresivno i napravim veliku stvar zbog sitnica. Da, sve to priznajem. Ali, srećom, to je zapravo samo razdoblje i postaje sve bolje.
Što pomaže:
- Redovita praksa meditacije. Ne mogu reći dovoljno ... meditacija je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da biste upravljali stresom, tjeskobom i pozvali više ljubavi, suosjećanja i razumijevanja u svoj život.
- Pijenje više matche i manje kave. Iako to ne volim priznati, svakodnevno ispijanje kave možda osobno nije najbolje za mene. I dalje ga pijem nekoliko puta mjesečno ako žudim za njim, ali čini mi se da ga MORAM više imati (i više nema kofeinske glavobolje!) Volim i žudim za svojom svakodnevnom matchem ujutro (pogledajte moj recept ovdje). Manje sam nervozan, a ujutro se osjećam puno koncentriranijim, a opet mirnim.
- Otvorena komunikacija s mojim partnerom. Promjene raspoloženja definitivno mogu opteretiti odnos jer svaku sitnicu stavlja pod mikroskop. Ne mogu se pretvarati da sam anđeo kroz ovaj proces, ali znam da nije svaki problem koji se pojavi izravno povezan s mojim raspoloženjem. Moji osjećaji su opravdani, pa je važno to zapamtiti. ALI, važno je kako izražavaš svoje osjećaje, pa se trudim razmisliti prije nego što progovorim. Naravno, ne događa se uvijek tako, ali svakodnevno vježbam strpljenje, otvorenost i ranjivost.
4. Mentalna jasnoća
Otkako sam prestala s tabletama, stekla sam toliko mentalne jasnoće u svom poslu i osobnom životu. Naravno, to se također može pripisati čišćem prehrani i izbjegavanju mojih alergena, ali osjećam da je napuštanje tableta uvelike pridonijelo mojoj jasnoći.
Sada sa mnom radi mali tim od troje ljudi. Pokrenuo sam radnu knjigu Zdrava gužva, a u sljedećih mjesec-dva predlažem još nekoliko uzbudljivih stvari. Osećam se SUPER produktivno ovih dana.
5. Manje tjeskobe, više duševnog mira
Bila sam na kontracepciji 9 GODINA. Svako jutro bih se probudio, popio tabletu i pitao se kako stavljanje sintetičkih hormona može utjecati na moje dugoročno zdravlje.
Mrzila sam što se svaki dan moram oslanjati na tabletu. Nije mi se sviđao osjećaj da znam da ću jednog dana morati prestati kad želim djecu, ali previše sam se bojao posljedica. Znao sam da što duže čekam da se maknem s toga, to bih mogao imati više problema.
Nema prikladnog vremena da se dignete s tableta i riješite simptoma. To je samo nešto s čime se morate suočiti, jer svi reagiraju drugačije.
Alternative hormonskoj kontroli rađanja
- Nehormonalna bakrena spirala (Paragard). Osobno to nisam učinio, jer čujem da je prilično bolno i ne želim strani predmet u svom tijelu. IUD može trajati do 10 godina. Budući da je to jedna od gotovih mogućnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima.
- Netoksični kondomi. Whole Foods nosi netoksičnu marku nazvanu Sustain. Lola (marka organskog tampona) također je upravo lansirala kondome zasnovane na pretplati koji se mogu poslati u vašu kuću, što je vrlo povoljno!
- Metoda svijesti o plodnosti (FAM). Čula sam prekrasne stvari o marki Daysy. Iako to osobno nisam probao, istražujem ga. Preporučujem da slijedite svoju prijateljicu Carly (@frolicandflow). Ona puno govori o ovoj metodi.
- Trajna sterilizacija. Ako ste sigurni da ste završili rađanje ili uopće ne želite djecu, ova opcija može na neodređeno vrijeme eliminirati potrebu za kontracepcijom.
Sve u svemu, jako sam zadovoljan svojom odlukom. Osjećam se toliko skladnije sa svojim tijelom. Napokon se osjećam kao da liječim iznutra umjesto da privremeno maskiram simptome. Vrlo je osnažujuće vratiti kontrolu nad svojim tijelom.
Bez obzira odlučili li želite nastaviti uzimati tablete ili ne, to je vaše tijelo. Tvoj izbor. Poštujem pravo svake žene da čini ono što im odgovara. Mogu podijeliti samo vlastito iskustvo koje će se potpuno razlikovati od vašeg. Dakle, donesite najbolju odluku za vas.
Jules Hunt (@omandthecity) je wellness poduzetnik i tvorac multimedijskog wellness životnog brenda Om & The City. Kroz svoju platformu, ona dijeli stvarni, djelotvoran uvid u svakodnevni wellness, osnažujući žene da pojednostave svoj život, ulažu u njihovu dobrobit i iskoriste svoje najviše ja. Jules je gostovala u filmovima Thrive Global Arianne Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar i drugima. Osim bloga, Jules je certificirana učiteljica joge i pažnje, luda biljna dama i ponosna mama pas.
.jpg)
