Koji je kratki odgovor?
Da. Da, probiotici mogu poboljšati spolni život osobe.
Bez obzira imaju li potencijal za poboljšanje tvoj spolni život, međutim, ovisi o vašem trenutnom zdravlju crijeva i vašem seksualnom životu.
Kakve veze vaš mikrobiom ima sa vašim seksualnim životom?
Kada govorimo o zdravlju crijeva, obično govorimo o sastavu milijardi bakterija, arheja i gljivica unutar crijeva.
Ovo je poznato kao mikrobiom i utječe na sve vrste stvari koje pridonose vašem interesu za seks i ukupnom seksualnom zadovoljstvu.
Raspoloženje
Jeste li znali da se većina (oko 95 posto!) Serotonina - hormona sreće - u tijelu proizvodi u crijevima? Da!
Ali da bi se proizvela optimalna količina serotonina, crijeva moraju biti u obliku vrha. Kada su crijeva u neoptimalnom zdravlju, razina vašeg serotonina - i ukupne sreće - može pasti.
A prema dr. Anna Cabeca, OB-GYN-u certificiranom za tri ploče i autoru knjige „The Hormone Fix“: „Nizak serotonin povezan je s nižim spolnim nagonima.“
Ima smisla. Rijetki se od nas usude učiniti bilo što drugo u vreći osim spavanja kad smo tužni.
Energija
Trbušne bakterije pomažu u stvaranju vitamina B skupine, koji su neophodni za proizvodnju ATP-a (naučni govor o energiji). Manje vitamina B skupine = manje energije.
Uz to, neke bakterije komuniciraju s drugim stanicama zaduženim za regulaciju šećera u krvi, kaže dr. Anthony Thomas, istraživač prehrane i direktor znanstvenih poslova s probiotičkom markom Jarrow Formulas.
Ako se vaše crijevne bakterije izvuku, razina šećera u krvi može se lakše srušiti. To može dovesti do više - i dugotrajnijih - padova energije.
Dakle, taj osjećaj "preumornog za seks"? Pa, to može biti povezano sa zdravljem vašeg crijeva na više načina.
Želja i uzbuđenje
Zabavna činjenica: serotonin se nalazi u genitalijama. Ozbiljno!
Neka istraživanja sugeriraju da kad padne razina serotonina, padne i vaš fizički odgovor na seksualne osjećaje.
Upala
"Kad je naš crijevni mikrobiom nezdrav, to može dovesti do upale", kaže dr. William W. Li, liječnik, znanstvenik i autor knjige "Jedite da biste pobijedili bolest: nova znanost o tome kako vaše tijelo može samo izliječiti".
Nažalost, upala je sasvim c * ck-blok.
Na primjer, neka istraživanja otkrila su da je poremećaj seksualnog zdravlja čest kod ljudi s upalnim artritisom.
Što ako imate kronično crijevo? Postoje li druga razmatranja?
Priznajmo: Prilično je teško biti raspoložen kad ne možete napustiti kupaonicu.
A postoje određena stanja crijeva koja uzrokuju probleme u kupaonicama da podignu ružne glave. To uključuje:
- sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
- upalna bolest crijeva (IBD)
- mikroskopski kolitis
- ulcerozni kolitis
- celijakija
- Crohnova bolest
Uz zatvor i proljev, drugi uobičajeni simptomi uključuju:
- mučnina
- povraćanje
- nadimanje
- nadutost
- umor
- bol
I fizički i emocionalni učinci ovih i drugih gastrointestinalnih (GI) stanja mogu utjecati na vaš spolni život.
Ključna riječ ovdje je potencijal.
Ako ste već dobili dijagnozu ili sumnjate da bi vaši simptomi mogli biti znak GI stanja, razgovarajte s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom o svojim problemima.
Oni vam mogu pomoći pronaći najbolju opciju liječenja ili liječenja za vaše pojedinačne simptome ili nuspojave.
Kako možete znati je li ono što doživljavate povezano s vašim mikrobiomom?
Do sada vjerojatno možete reći da je vaš mikrobiom složen. Pa, takav je i vaš libido.
"Libido je općenito vrlo kompliciran i na njega utječu razne stvari", kaže Cabeca. "Hormoni, način života i relacijski čimbenici također moraju biti uzeti u obzir."
Dakle, otkrivanje jesu li fluktuacije vašeg libida povezane s mikrobiomom slično je nezgodno. Bez obzira koliko dobronamjerni, nezgode u zdravlju crijeva mogu izravno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.
Li preporučuje sastanak s gastroenterologom, medicinskim stručnjakom koji se fokusira na crijeva, ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma:
- moždana magla
- bolni zglobovi
- proljev
- zatvor
- promjene raspoloženja
- iscrpljenost
- poremećaj spavanja
- žudnja za šećerom
- kolebanja težine
Napomena: Ta preporuka vrijedi čak i ako vaš libido nije povišen.
"Gastroenterolog će vam moći preporučiti endoskopiju, kolonoskopiju ili snimku trbuha kako bi otkrio što ima", objašnjava Li.
"Oni će možda moći provjeriti i vaš mikrobiom na abnormalnosti slanjem uzorka stolice na testiranje", dodaje.
Je li to nešto što sami možete ispraviti ili biste trebali posjetiti liječnika?
Molimo nemojte sami dijagnosticirati svoje simptome u crijevima ili libido. Zašto? Pa, jer su oboje nevjerojatno složeni.
Doktor Kimberly Langdon, OB-GYN i medicinski savjetnik u pružatelju telezdravstva Medzino, napominje da su stanja mentalnog zdravlja poput depresije često povezana s niskim libidom.
U tim slučajevima, na primjer, pokušaj ispravljanja tečaja kod kuće bez razgovora s liječnikom može značiti odgađanje pristupa korisnim lijekovima ili drugom potrebnom liječenju.
Kako probiotici mogu pomoći? Kakve vrste?
Mnoga GI stanja karakteriziraju disbioza, što medicinski govori o neravnoteži bakterija u vašim crijevima.
Ako je vaš davatelj usluga dijagnosticirao disbiozu, Li kaže da probiotici - korisni kvasci i bakterije koji se često isporučuju putem određene hrane i dodataka - mogu pomoći.
Riječ opreza: Nisu svi probiotici jednaki.
Općenito je da su probiotici koji se čuvaju u hladnjaku kvalitetniji od onih koji se čuvaju na polici.
Cabeca to dodaje Lactobacillus sojevi su obično bolji od ostalih.
Neravnoteža bakterija povezana je s povećanom upalom, pa se smatra da probiotici mogu pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s IBS-om, IBD-om i drugim upalnim stanjima.
Probiotici također mogu biti korisni za akutna probavna stanja poput plinova, nadutosti, zatvora i proljeva.
Sve to je reklo, čak i ako sve gore zvuči slično vašoj situaciji, ne biste trebali započeti ili povećati unos probiotika bez prethodnog razgovora s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.
Dva su dobra razloga za to:
- Često probiotici nisu dovoljni za potpuno smirivanje simptoma.
- A u nekim slučajevima započinjanje suplementa ili povećavanje unosa probiotika na neki drugi način može donijeti više štete nego koristi.
Na primjer, "ako netko ima prekomjerni rast tankog crijeva, dodavanje probiotika može pogoršati plinove i druge simptome", objašnjava Cabeca.
Znači li to da probiotici koji se prodaju za vaše genitalije zapravo djeluju?
Ako ste ikada bili u kupovini probiotika, vjerojatno ste slučajno nabasali na probiotike koji se prodaju za vagine - oni su napokon u bijesu.
Prema Langdonu, ti probiotici obično sadrže višu razinu Lactobacillus. Neka istraživanja to sugeriraju Lactobacillus pomaže u održavanju zdravog pH vagine, kao i zadržavanju ostalih uzročnika bolesti.
Ako se vratite natrag na prethodni odjeljak, primijetit ćete to Lactobacillus je soj bakterija koji je najbolji i za poboljšanje cjelokupnog zdravlja crijeva i za podršku vaginalnom zdravlju.
Zato Li kaže: "To je samo marketinški trik." Ovi se probiotici ne razlikuju od ostalih probiotika na tržištu.
Pa ... rade li probiotici koji se prodaju za vaše genitalije zapravo? Ako imate stanje koje se može popraviti konzumiranjem više Lactobacillus, oni mogu.
Ali nemojte biti prevareni da mislite da su ti probiotici jedno rješenje za seksualnu disfunkciju ili jedina dostupna opcija.
Možete li još nešto učiniti?
Da! Zapravo postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmisliti o korištenju u tandemu - ili čak umjesto toga, u nekim slučajevima.
To je zato što (opet, za ljude straga!) Crijeva i seksualno zdravstveno stanje nisu brzi problemi.
Nadgledajte lijekove
Lijekovi i antibiotici na kojima ste ili ste već bili mogu utjecati na vaš crijevni mikrobiom, objašnjava Thomas.
Također je široko poznato da lijekovi za snižavanje kolesterola i antidepresiva, antipsihotični, antiepileptični, krvni tlak i kolesterol mogu utjecati na spolno funkcioniranje.
Zato Thomas preporučuje da vaš liječnik zna koje lijekove trenutno uzimate kako bi vam pomogao u rješavanju problema ako je potrebno.
Dijetalni prebacivač
Za stanja crijeva, većina stručnjaka preporučit će prehranu, barem na kratko.
Cabeca, na primjer, preporučuje ljudima da slijede "zdravu eliminacijsku dijetu kako bi bolje razumjeli koja hrana dovodi do njihovih nemira u crijevima." Također preporučuje uključivanje hrane koja liječi crijeva poput juhe od kostiju i fermentiranog povrća.
Pomakni se više
Redovito vježbanje povezano je s višom razinom serotonina.
S obzirom na odnos serotonina i s crijevima i sa seksualnim životom, ako ste trenutno na neaktivnoj strani stvari, možda će vam više pomoći pomicanje tijela.
Kada biste trebali očekivati promjenu?
Ako imate bolest kojoj se može pomoći s probiotikom, Cabeca kaže, "često možete primijetiti značajno poboljšanje simptoma nakon 21 dana."
A to uključuje simptome povezane sa vašim spolnim životom.
Thomas, međutim, primjećuje da probiotike treba redovito uzimati. "Prednosti se mogu umanjiti ako se prekine s dodavanjem", dodaje.
Donja linija
Probiotici nisu jednostavan tretman za sve svi ljudi koji imaju crijevna stanja ili seksualnu disfunkciju. Ali za neke mogu biti nevjerojatno koristan dio holističkog plana liječenja.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness sa sjedištem u New Yorku i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
