Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Brzi pregled najboljih madraca za trudnoću
- Najbolji podesivi madrac za trudnoću: madrac Saatva Solaire, gornji dio Flex
- Najbolji madrac koji izolira kretanje za trudnoću: Madrac Helix Midnight Luxe
- Najbolji luksuzni madrac za trudnoću: Hiper madrac Casper Wave
- Najbolji hladnjak za trudnoću: Cocoon by Sealy Chill Madrac
- Najbolji proračun madraca za trudnoću: Original madrac Tuft & Needle
- Najbolji organski madrac za trudnoću: Plišani madrac od organskog lateksa Botanical Bliss
- Najbolji visokotehnološki madrac za trudnoću: Eight Sleep Pod Pro madrac
Trudnoća može biti uzbudljivo vrijeme. To također može imati stvarni utjecaj na vašu kvalitetu sna.
Mnogo je razloga zašto. Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da je blizu trećine trudnih sudionika izvijestilo da ima vrućine. Pretoplo tijekom spavanja može povećati nelagodu i skratiti vaše ukupne kvalitetne sate spavanja.
Uz opću nelagodu, trudnoća može uzrokovati i nesanicu zbog:
- mučnina
- treba više mokriti
- grčevi
- žgaravica
- bol u leđima
- sindrom nemirnih nogu
Ali još uvijek možete učiniti nešto kako biste lakše pali i ostali spavati, poput osiguranja udobnog i ugodnog kreveta.
Umjesto da se bacate svake noći, nadogradite madrac i provedite sljedećih 9 mjeseci malo ugodnije.
Koji je najbolji tip madraca za trudnoću?
Studija iz 2019. godine sugerira da spavanje na leđima može povećati rizik od mrtvorođenosti kasno u trudnoći. Studija završava preporukom bočnog položaja za spavanje tijekom trudnoće.
Što se tiče odabira madraca, to znači da ćete htjeti pronaći nešto napravljeno za bočne pragove koji je dizajniran da održi kralježnicu poravnatom.
Premekani model možda neće pružiti dovoljno potpore za ramena i donji dio leđa. Prečvrst možda neće imati ugodan oblik tijela.
Madraci Innerspring obično su prilično čvrsti, dok su modeli od pjene mekši i daju više. Memorijska pjena može biti izvrsna opcija za bočne pragove jer se pjena konturira na tijelu i pruža učinkovito rasterećenje pritiska.
Hibridni madraci također su pouzdana opcija za bočne pragove jer kombiniraju potporu unutarnjih otisaka s udobnošću pjene.
Hibridni modeli također su izvrsni ako se bacate tijekom cijele noći - nešto uobičajeno u trudnoći.
Kako smo odabrali najbolje madrace za trudnoću
Evo što smo uzeli u obzir pri odabiru najboljih madraca za trudnoću:
- Politike tvrtke. Madrace odabiremo samo od tvrtki koje pružaju probna razdoblja kod kuće i solidna jamstva.
- Ugled i transparentnost tvrtke. Biramo između marki s dobrom reputacijom jer stvaramo visokokvalitetne proizvode. Također dajemo prednost tvrtkama koje teže transparentnosti u svojoj poslovnoj praksi.
- Sigurnost. Svi madraci koje navodimo ispunjavaju savezne zahtjeve zapaljivosti.
- Recenzije kupaca. Pri odabiru dolje navedenih madraca posebno smo tražili recenzije trudnih kupaca.
- Potvrde. Također, madracima dajemo prednost s certifikatima za netoksične materijale.
- Problemi specifični za trudnoću. Na kraju, razgovarali smo sa stručnjacima i razmotrili probleme koji bi vas mogli držati budnima tijekom trudnoće, poput noćnog znojenja, refluksa kiseline i bolova u leđima.
Vodič za cijene
Navedene cijene temelje se na madracima veličine queen size. Imajte na umu da dodatni troškovi mogu uključivati porez, okvir kreveta ili postolje, posteljinu i naknade za postavljanje i dostavu:
- $ = ispod 1000 USD
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = preko 1500 USD
Healthline je odabrao najbolje madrace za trudnoću
Najbolji podesivi madrac za trudnoću
Madrac Saatva Solaire, gornji dio Flex
- Cijena: $$$
- Tip: podesivi zrak
- Visina: 13 inča
Ovaj madrac napravljen je posebno za podesivu podlogu i sam je podesiv. Možete podizati i spuštati svaku stranu kako biste smjestili više položaja za sjedenje i spavanje. To može biti korisno ako vam je teško postati ugodan ili imate refluks kiseline.
Madrac također ima 50 postavki čvrstoće, tako da možete prilagoditi osjećaj tijekom trudnoće i nakon nje.
Solaire Upper Flex sadrži organski pamuk, prirodni Talalay lateks i memorijsku pjenu s certifikatom CertiPUR.
Najveći nedostatak ovog modela je povratna naknada od 99 dolara ako niste potpuno zadovoljni.
Kupite madrac Saatva Solaire, Upper Flex putem interneta.
Najbolji madrac koji izolira kretanje za trudnoću
Madrac Helix Midnight Luxe
- Cijena: $$$
- Tip: hibridni
- Visina: 12 inča
Trudnoća može uzrokovati češće buđenje tijekom noći. Bez obzira da li vas iz kreveta izbacuje mokraćni mjehur ili bolovi, madrac za izolaciju pokreta poput Helix Midnight Luxe madraca može vas spriječiti da probudite svog uspavanog partnera i obrnuto.
Memorijska pjena srednje tvrdog madraca može biti idealna za bočne pragove. Dizajniran je za ciljanje rasterećenja bokova i ramena. Također, pokrivač Tencel može pomoći u regulaciji tjelesne temperature, što ovaj model čini prikladnim za vruće pragove.
Za razliku od uobičajenog modela Midnight, verzija Luxe sadrži materijale s certifikatom CertiPUR-US i OEKO-TEX Standard 100 te udoban, prozračni jastuk.
Kupite madrac Helix Midnight Luxe putem interneta.
Najbolji luksuzni madrac za trudnoću
Hiper madrac Casper Wave
- Cijena: $$$
- Tip: hibridni
- Visina: 13 inča
Ako nadograđujete madrac kako biste podržali trudnoću, zašto ne biste odabrali nešto luksuzno?
Casper Wave Hybrid sadrži gelove mahune za podršku. Također je napravljen s hladnjačkim slojem gela za promicanje prozračnosti, što može spriječiti pregrijavanje.
Madrac uključuje 10-godišnje jamstvo i probno razdoblje od 100 noćenja.
Kupite Casper Wave Hibridni madrac putem interneta.
Najbolji hladnjak za trudnoću
Cocoon by Sealy Chill Madrac
- Cijena: $
- Vrsta: Pjena
- Visina: 10 inča
Cocoon dolazi s 10-godišnjim jamstvom. Njegove su pjene certificirane od strane CertiPUR-a, što znači da nemaju određene kemikalije i toksine.
Madrac od cijele pjene sadrži više slojeva memorijske pjene dizajnirane za udobnost i potporu, te hladnjaku od vlastitih rastezljivih pletiva. Prekrivajući materijal dizajniran je za rasipanje i upijanje topline, što može pomoći kod noćnog znojenja u trudnoći.
Nekoliko recenzenata slaže se da im je madrac pomogao da im bude ugodno noću, a čak pomaže i kod bolova u leđima u vezi s trudnoćom.
Kupite madrac Cocoon by Sealy putem interneta.
Najbolji proračun madrac za trudnoću
Originalni madrac Tuft & Needle
- Cijena: $
- Vrsta: Pjena
- Visina: 10 inča
Originalni madrac Tuft & Needle jeftina je opcija od pjene koja se svidjela trudnim recenzentima. Na madracu se nalazi pečat odobrenja koji je odobrio roditelj i koji je odobren od strane roditelja, a ima i certifikat CertiPUR-US i Greenguard Gold za niske emisije hlapivih organskih spojeva (VOC).
Njegove grafitne komponente dizajnirane su za usmjeravanje topline od tijela, tako da vruće pragove može hladiti. Trudne recenzentice vole čvrst, a udoban osjećaj madraca. Nekoliko je recenzenata učinilo da je previše čvrst, ali imajte na umu da će bilo koji madrac s vremenom neki omekšati.
Kupite originalni madrac Tuft & Needle putem interneta.
Najbolji organski madrac za trudnoću
Madrari od organskog lateksa Botanical Bliss od plišanih kreveta
- Cijena: $$$
- Tip: lateks
- Visina: 12 inča (jeftiniji modeli dostupni su u 9 ili 10 inča)
Organski madrac mogao bi biti pravi izbor ako ste zabrinuti zbog izlaganja sebe i svoje bebe jakim kemikalijama. Organski madrac PlushBeds sadrži drvo, pamuk i lateks certificiran prema Global Organic Textile Standard (GOTS).
Madrac je dostupan u srednjim i čvrstim opcijama te dolazi s 25-godišnjim jamstvom. Trudnim recenzentima se sviđa kako je madrac ugodan za bočno spavanje i pomaže im u podržavanju rastućeg trbuha.
Jedan je od skupljih organskih madraca na tržištu, ali većina recenzenata ne žali zbog svoje investicije.
Kupite internetski madrac od botaničkog bliss organskog lateksa PlushBeds.
Najbolji visokotehnološki madrac za trudnoću
Osam madraca za spavanje Pod Pro
- Cijena: $$$
- Vrsta: Zrak i pjena
- Visina: 12 inča
Ako pratite mjerne podatke o spavanju, uživat ćete u visokotehnološkim značajkama Eight Sleep Pod Pro.
Madrac je napravljen od pet slojeva pjene i prepun je pametne tehnologije koja vam pomaže optimizirati san. Značajke uključuju praćenje spavanja i zdravlja, kao i ugrađeni senzori koji reagiraju na ambijentalne uvjete u sobi.
Možete odabrati temperaturu madraca (vruću ili hladnu, ovisno o vašoj želji). Tu je i značajka za buđenje GentleRise koja nježno vibrira i hladi ili zagrijava krevet da vas probudi.
Kupite madrac Eight Sleep Pod Pro putem interneta.
Što tražiti u madracu za trudnoću
Kako možete pronaći udoban madrac koji će vas podržavati tijekom cijele trudnoće? Jednostavnije je nego što biste mogli pomisliti kad znate na što treba paziti. Evo od čega početi:
- Probna razdoblja u kući. Ne možete znati je li madrac ugodan, a da ga ne isprobate, zato ne brinite hoćete li biti izbirljivi. Madrac kupite od tvrtke koja nudi produženo probno razdoblje s - idealno - besplatnim i lakim povratom.
- Veličina. Ako spavate s partnerom ili kućnim ljubimcem i imate proračun, razmazite se na kraljevskom madracu. Bit ćete zahvalni na dodatnom prostoru za noge kasnije u trudnoći.
- Podrška i osjećaj. Možete se poigrati s osjećajem vašeg madraca (npr. Mekani u odnosu na čvrsti), ali podrška nije nešto na čemu biste trebali štedjeti. Madrac koji podupire kralježnicu i obline može vam pružiti najbolji noćni san. Ako niste sigurni u svoje sklonosti, isprobajte srednje čvrstu memorijsku pjenu ili hibridni madrac za početak.
- Kontrola temperature. Hormonske promjene tijekom trudnoće mogu promijeniti sposobnost vašeg tijela da se regulira temperaturno. Odlučite se za madrac izrađen od prozračnih materijala kako biste spriječili pregrijavanje dok spavate.
- Prilagodljivost. Podesivi madrac vrijedna je investicija, posebno tijekom trudnoće, kada se simptomi poput refluksa kiseline i bolova u leđima mogu poremetiti s kvalitetom vašeg sna. Ovisno o modelu, možda ćete moći podići ili spustiti glavu madraca, prilagoditi mu temperaturu ili promijeniti razinu čvrstoće.
Savjeti za bolje spavanje dok ste trudni
"Nemojte spavati na leđima u kasnom drugom i cijelom trećem tromjesečju, jer težina djeteta i maternice mogu vršiti pritisak na veliku venu koja vraća krv u srce", dr. Kim Langdon, OB -GYN, kaže Healthlineu.
Pritisak na ovu venu može smanjiti krvni tlak i smanjiti dotok krvi u bebu.
Spavanje na boku sigurnije je i moglo bi biti ugodnije, sve dok vaš madrac podržava i ne opušta.
Ako lako zaspite, noćne posjete kupaonici još uvijek mogu ometati kvalitetan dubok san. Da biste smanjili šanse da vas probudi puni mjehur, nemojte piti previše tekućine blizu spavanja.
Ako se borite da zaspite, usredotočite se na udobnost. Obavezno postavite termostat na ugodnu temperaturu i upotrijebite jastuke kako biste podržali trbuh.
Drugi načini za nadogradnju prostora za spavanje
Nema svatko u svom budžetu mjesta za nadogradnju madraca. Srećom, postoji nekoliko drugih stvari koje možete učiniti kako biste svoje okruženje za spavanje učinili ugodnijim za uspavljivanje bez trošenja tona.
Jastuci za trudnoću mogu vam pomoći da ugodnije spavate, pogotovo dok vam trbuh raste. Ako se vaš madrac ne osjeća dovoljno potpomognut, jastuci vam mogu pomoći u nekim od teških problema.
Možete probati i nadmadrac. Možda ćete moći pronaći onu koja se hladi ili se možete odlučiti za nešto mekano ako se vaš madrac osjeća previše čvrsto dok spava na boku.
Oduzeti
Vaša je trudnoća savršeno vrijeme za nadogradnju madraca. Udobna površina za spavanje može vam pomoći da uhvatite prolazne trenutke zatvorenog oka u vrijeme kada san može biti neuhvatljiv.
Odabir madraca osoban je, ali svi kvalitetni modeli koje smatrate trebali bi sadržavati dugo probno razdoblje, pozitivne ocjene kupaca i jamstvo koje će nadživjeti vašu trudnoću.
Steph Coelho slobodni je pisac s kroničnom migrenom koji posebno zanima zdravlje i dobrobit. Kad je ne pritiska na tipkovnici, vjerojatno je u dobroj knjizi do nosa.
