Pregled
Hidradenitis suppurativa (HS), koja se ponekad naziva i akne inverza, kronično je upalno stanje koje rezultira bolnim lezijama ispunjenim tekućinom koje se razvijaju oko dijelova tijela gdje koža dodiruje kožu. Iako je točan uzrok HS nepoznat, neki potencijalni čimbenici rizika mogu pridonijeti probijanju HS.
Ako ste jedan od tisuća Amerikanaca koji trenutno žive s HS, sljedeći okidači mogu pogoršati vaše simptome.
Dijeta
Vaša bi prehrana mogla igrati ulogu u vašim pogoršanjima HS. Smatra se da na HS dijelom utječu hormoni. Hrana koja sadrži mliječne proizvode i šećer može povećati razinu inzulina i dovesti do toga da vaše tijelo prekomjerno proizvodi određene hormone koji se zovu androgeni, što potencijalno može pogoršati vaš HS.
Istraživanje također ukazuje da pivski kvasac, čest sastojak proizvoda poput kruha, piva i tijesta za pizzu, može kod nekih ljudi s HS-om izazvati ozbiljne reakcije.
Ograničavanjem mliječnih proizvoda, slatkih zalogaja i pivskog kvasca koje konzumirate, možda ćete moći spriječiti stvaranje novih HS lezija i učinkovitije upravljati svojim simptomima.
Pretilost
Studije su pokazale da ljudi koji su pretili imaju veće šanse za razvoj HS i imaju tendenciju da imaju ozbiljnije simptome. Budući da se HS-ovi stvaraju na dijelovima tijela gdje koža dodiruje kožu, trenje i dodani potencijal za rast bakterija stvoren pretjeranim naborima kože mogu povećati vjerojatnost pojave HS-a.
Ako smatrate da vaša težina pridonosi vašim simptomima, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom o gubitku kilograma. Redovito vježbanje i zdrava, uravnotežena prehrana dva su najučinkovitija načina mršavljenja, što zauzvrat može pomoći u smanjenju tjelesnog trenja i smanjenju nekih hormonalnih aktivnosti koje bi mogle potaknuti probijanje.
Za najbolje rezultate gubitka kilograma razgovarajte sa svojim liječnikom o dizajniranju dnevnog režima vježbanja i hranjivog plana obroka.
Vrijeme
Vrijeme također može utjecati na težinu vaših HS simptoma. Neki ljudi dožive probijanje kada su izloženi vrućoj i vlažnoj klimi. Ako ustanovite da se često osjećate znojno i nelagodno, pokušajte upravljati temperaturom u svom životnom prostoru pomoću klima uređaja ili ventilatora. Također, održavajte kožu suhom uklanjajući znoj mekanim ručnikom.
Poznato je da određeni dezodoransi i antiperspiranti iritiraju područja ispod pazuha sklona probijanju HS. Odaberite marke koje koriste prirodne antibakterijske sastojke poput sode bikarbone i nježne su prema osjetljivoj koži.
Pušenje
Ako ste pušač, vjerojatno ste svjesni da je upotreba duhanskih proizvoda opasna za vaše zdravlje. Oni bi vam također mogli pogoršati HS. Prema istraživanju iz 2014. godine, pušenje je povezano i s povećanom prevalencijom HS i s ozbiljnijim HS simptomima.
Prestati pušiti nije jednostavno, ali postoji mnogo dostupnih resursa koji će vam pomoći da napravite promjenu, uključujući grupe za podršku, lijekove na recept i aplikacije za pametne telefone. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za prestanak pušenja.
Pripijena odjeća
Moguće je da vam garderoba također pogoršava simptome. Trenje uzrokovano nošenjem pripijene sintetičke odjeće ponekad može iritirati dijelove vašeg tijela na kojima se obično stvaraju HS lezije.
Držite se labavih, prozračnih tkanina kada imate plamen. Izbjegavajte grudnjake koji sadrže donji dio i donje rublje napravljeno od uskih elastika.
Stres
Još jedan okidač za vaš HS mogao bi biti razina stresa. Ako se često osjećate pod stresom ili tjeskobom, moguće je da to može pogoršati vaše stanje.
Dobra je ideja naučiti nekoliko osnovnih tehnika smanjenja stresa poput dubokog disanja, meditacije ili progresivnog opuštanja mišića koji će vam pomoći da budete mirni kada se osjećate napeto. Mnoge od ovih vježbi trebaju samo nekoliko trenutaka i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.
Oduzeti
Iako gore navedene promjene načina života neće izliječiti vaš HS, one mogu pomoći umanjiti vaše simptome i smanjiti dio nelagode koja dolazi s izbijanjem.
Ako se osjećate kao da ste isprobali sve, a HS se još uvijek nije popravio, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome postoje li druge mogućnosti poput liječenja na recept ili kirurškog zahvata koje bi mogle odgovarati vama.
