Prosječna osoba prdi ili izbacuje plin iz rektuma 14 do 23 puta dnevno. Mnogi prdci tiho prolaze dok spavate. Drugi mogu doći tijekom dana, a ti valovi plina mogu se kretati od tihih, ali smrdljivih do glasnih i bez mirisa.
Povremeno možete osjetiti osjećaj "vrućeg prdenja" ili osjećaj da je zrak koji prolazi tijekom prdenja topliji od uobičajenog. Istina je da su temperature vaših zuba obično iste, ali nekoliko čimbenika može učiniti da se osjećaju toplije nego što je normalno.
Čitajte dalje kako biste saznali što može izazvati taj osjećaj i što možete učiniti da plin prolazi ukroćen.
Što uzrokuje paljenje prdnja?
Prosječno je temperatura plina iz vašeg rektuma ista pri svakom lomljenju vjetra. U nekim se slučajevima vaši prdci mogu osjećati toplije. Ti su uzroci možda krivi:
Niska razina plina
Nije loše imati manje prdanja od normalnih. Razina plinovitosti svake osobe jedinstvena je i često se temelji na hrani koju jedete i vašim životnim navikama.
Međutim, ako prođe manje plina, čarape mogu izgledati vruće. To je zato što kad se plin izbaci s malo sile - to jest, morate proći još - to brzo očisti rektum. Tipično ne osjećate kako se zrak zagrijava oko anusa.
Međutim, ako imate manje plina, on se može sporije kretati s manje sile. U tom slučaju, zrak se može zadržati točno oko vaše propalice, lagano zagrijavajući kožu.
Proljev
Temperatura plina se ne povećava kad imate proljev, ali koža koja oblaže anus i rektum može postati osjetljiva kao rezultat pojačanog pražnjenja crijeva. To sve može učiniti iritiranijim i bolnijim, uključujući i vaše prdeće.
Začinjene hrane
Što vruće ulazi u vaše tijelo, vjerojatno će vruće izlaziti. Začinjena hrana često sadrži prirodne tvari, kao što je kapsaicin, koji vaš jezik donose vatreni plamen - a gotovo isto čine vašem anusu tijekom stolice.
Hrana sama po sebi neće zagrijati plin koji prolazi, ali osjetljivu kožu koja oblaže anus može učiniti iritiranijom. Zbog toga se prdci mogu činiti toplijima nego što je normalno.
Uske hlače
Ako imate usko donje rublje ili uske hlače, plin koji izbacujete iz rektuma vjerojatno će lebdjeti samo malo duže oko vaše skorje prije nego što se rasprši kroz tkaninu.
Vruće prde i zatvor
Zatvor i vrući prdci mogu ići ruku pod ruku. Kada je vaš gastrointestinalni (GI) sustav sigurnosno kopiran i niste mogli stolicu provesti nekoliko sati ili dana, vaša crijeva imaju manje prostora za plin. To znači da nećete naprezati toliko snage kad prdnete, što može učiniti da se čavlići čine vrućim nego što je normalno.
Zatvor može uzrokovati nekoliko čimbenika, uključujući:
- prehrana siromašna vlaknima
- pijući premalo vode
- uzimajući premalo tjelesne aktivnosti
Kako se riješiti gorućeg prdnja
Jedan prdež obično nije „vrući“ od drugog, ali možda ćete osjetiti više vrućine nego inače, ovisno o tome što se u tom trenutku događa s vašim GI sustavom. Ovi tretmani mogu vam pomoći u sprečavanju vrućih prdanja i mogu vam olakšati bilo kakve želučane probleme.
Jedite više vlakana
Vlakna su tajni sastojak za bolje zdravlje GI. Kad jedete puno vlakana iz voća, povrća, graha i cjelovitih žitarica, smanjit ćete rizik od zatvora i povećati šanse za redovito pražnjenje crijeva.
Drugim riječima, vlakna zadržavaju kakao i plin koji se kreću točno kroz i kroz vaš rektum.
Važno je, međutim, napomenuti da neke namirnice bogate vlaknima, poput brokule, šparoga, kupusa i prokulica, zapravo mogu povećati količinu plina koji istjerate. Neće povećati temperaturu vaših prdanja, ali možete predvidjeti da ćete propustiti malo više vjetra ako dodate ovu hranu na tanjur.
Uzmi probiotike
Kad bakterije u nekim probioticima grickaju određene hranjive sastojke u vašem želucu i crijevima, poput vlakana, oni oslobađaju mikroskopske količine plinovitog vodika.
Neki drugi probiotici, međutim, zapravo mogu razgraditi taj plin, što će smanjiti količinu nadimanja koja morate proći. Fermentirana hrana poput jogurta, kiselih krastavaca i kombuche bogati su izvori ovih dobrih bakterija.
Dodajte bilje u svoju prehranu
Bilje poput đumbira, peperminta i cimeta imaju prirodne enzime i kemikalije koje pomažu vašem GI sustavu da brže premješta hranu. Neke od ovih biljaka, poput peperminta, također djeluju smirujuće na crijeva. To može pomoći ublažiti simptome proljeva i smanjiti iritaciju osjetljive kože.
Izrežite ugljikohidrate
Vaš želudac može preraditi velik dio hrane koju jedete, ali postoje neke namirnice - primjerice one s netopivim vlaknima - koje je jednostavno previše teško razgraditi. Dok hrana sjedi u vašem želucu, a bakterije je pokušavaju pojesti, plinovi se nakupljaju u vašem GI traktu. To bi moglo povećati količinu plina koji imate.
Ne želite rezati sve ugljikohidrate - mnoga zdrava hrana poput voća i povrća bogata je ugljikohidratima. Trebali biste biti selektivni u balansiranju nekih lako obradivih ugljikohidrata s nekima koji sadrže više netopivih vlakana. Grah, kupus, cvjetača i luk ozbiljni su proizvođači zuba.
Pij više vode
Mjehurići zraka u gaziranim pićima uvode više plina u vaš GI sustav. Možete češće podrigivati ili podrigivati i nekoliko puta možete prdjeti. Mirna pića, poput vode, čaja i vina, pametnija su za rezanje plina u želucu. Također, zadržavanje hidratacije pomaže u sprečavanju zatvora.
Izbjegavajte začinjenu hranu
Smanjite unos začinjene hrane ako osjetite vatrene prdeće i stolicu. Neke kemikalije u toj vrućoj hrani mogu nadražiti osjetljivu kožu rektuma.
Jesu li gorenje prdnja dobro ili loše?
Vrući prdci nisu opasni. Zapravo su rijetko znak bilo čega zbog čega biste se trebali brinuti. Ako imate visoke temperature plina s drugim simptomima poput zatvora ili proljeva, poduzmite korake za pravilno uravnoteženu prehranu.
Prehrana puna bjelančevina, zdravih ugljikohidrata, voća i povrća ima dobru ravnotežu svih hranjivih sastojaka koji su potrebni vašem GI sustavu da bi se stvari odvijale bez problema i smanjile broj grijanih čađi. Osim toga, loša prehrana mogla bi dovesti do problema poput nedostatka vitamina, nezdravog mikrobioma i još mnogo toga.
Kada posjetiti liječnika
Vruće prde rijetko su znak bilo čega ozbiljnog. Ali u kombinaciji s nekim drugim problemima, oni mogu signalizirati malo GI problema ili određene probavne smetnje, poput sindroma iritabilnog crijeva ili čak bakterijske infekcije.
Ako se počnu javljati drugi simptomi, poput boli, mučnine, povraćanja ili proljeva, razmislite o razgovoru s liječnikom.
Oduzeti
Jednostavne prilagodbe onoga što jedete možda su sve što je potrebno kako bi se smanjilo nakupljanje plina i smanjio rizik od vrućih prdanja. Međutim, toplije od uobičajenih čaura rijetko su znak ozbiljnih problema. Ako poduzmete korake za ozdravljenje cijelog vašeg gastrointestinalnog trakta, možete očekivati da prestane i žarko tutnjanje iz vašeg rektuma.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
